14/12/04 18:59:33.05 claGHBD1
>>103
タンパク質を厚生労働省の基準で摂りながらダイエットすると減量分から60パーセントが筋肉です落ちると言われている。
厚生労働省の2倍のタンパク質を摂っても30%も筋肉が落ちると言われてる。
そして筋肉の減少は体全体から満遍なく起きる。
足の筋肉が体重に合わせて細くなるのは問題ないけど腕やら体幹部とか上半身の筋肉まで落ちる。
上半身は鍛え直さないと必ずリバウンドする。
さらに人間は食欲を記憶している。
大食いの多幸感を覚えてる。
だから筋肉量を増やしてリバウンドしないようにしなければならない。
痩せた人間は筋肉質にならなければならないんだよ。