14/12/02 18:35:33.45 oW4cggZe
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ50★★ [転載禁止] 2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 18:59:52.50 gK36dSSH
いちおつ！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 19:05:30.46 qzQAcjIV
減量と体重管理
アメリカン・ポークと疾病予防との関係-01
たんぱく質と満腹感との関係について調べた研究※1・2では、
食事に占めるたんぱく質の量が多いほど、脂質や炭水化物の割合が多い食事よりも満腹感が得られることが報告されています。
また、たんぱく質の多い食事とエネルギー摂取量との関係※3に
ついて調べた研究では、高たんぱく質の食事ほど、次の食事で摂取するエネルギー量が少なくなることが明らかになっています。
さらに、食事と熱産性の効果を比較した研究※1・4によると、脂質や炭水化物の割合が多い食事よりも、高たんぱく質の食事の方が「
食事誘導性体熱産性(DIT)」★を高めることが報告されています。
これは、代謝的にたんぱく質の方が、脂質や炭水化物よりも体内で貯蔵及び分解されにくいためと考えられています。
これらのことから、たんぱく質の豊富なアメリカン・ポークは、減量や体重管理に効果を発揮することが期待されています。
URLﾘﾝｸ(www.americanmeat.jp)
だそうだ。
ついつい食い過ぎたり糖質を我慢できない人は、タンパク質が足りてなかったり脂質カットしてるのかもな。
タンパク質も脂質も腹持ちがいいし。
野菜とか汁物とか頑張って食ってるけど糖質食いてぇー！！ってなっちゃうのかもね。
素直に肉とか魚とかチーズとか食えば良いのに。
カロリーオーバーにならない程度に。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 19:15:17.69 H4R60EYn
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/02(火) 18:22:13.37 ID:qzQAcjIV [2/2]
＞>>966
＞肉を食べるとインスリンが出るので、糖質や脂質がそのまま体脂肪になりやすくなって太る
＞生クリームって脂肪の固まりでしょ？
＞肉食っても大してインスリンは出ない
＞URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
＞素人なら騙せるかもねww
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 19:23:58.53 ZJbA5/w5
肉の脂も生クリームの脂もインシュリンとは無関係で体脂肪になる、糖質も血糖値もそれには無関係 それに比べれば糖が脂肪に変換される量は微々たるもの
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 19:52:27.77 HXHtoMlp
1乙
脂質制限は肌荒れや生理不順になるぞ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:02:47.96 0YMy1M92
変な情報書いて混乱させようとしてるのいるな
ここは『糖質』制限のスレなんだが
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:16:36.32 lDNaZNU8
その前にダイエット板なんだがな。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:22:28.82 Cxu43/e4
>>3
糖質が有益だってソース貼られると農家の陰謀だ砂糖業者のステマだとか
即陰謀論語り出すのに
ドヤ顔で米国食肉輸出連合会のデータ貼るとか頭おかしい
厚顔無恥ってこういう事言うんだろな…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:37:59.89 G37YaPVk
砂糖、米関係者の論文は信用できません。
肉、酪農、卵、アトキンス関係者の論文は信用できます。
炭水化物は飽和脂肪より健康に悪い。米科学誌プロスワンの論文。
2014年11月26日 (水)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:41:27.76 ZQmrlnCL
>>5はインスリン抵抗性が大きすぎて代謝に支障をきたしてるんじゃないか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:43:02.07 HEIErJ0H
>>5
糖が体脂肪になるならないとかそんな古臭い話じゃなくて、糖を摂るとタンパク質も脂質も根こそぎ体脂肪になりたがる。
これを逆手にとって絶望的なデブどもを痩せさせるのが糖質制限
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:46:31.21 bOQhp2kQ
>>9
糖質が有益だ、というデータって何？
基本的に糖は人体に有害。糖毒性も知らないのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:57:57.64 ZJbA5/w5
>>12
根こそぎって、そんなの体脂肪に蓄積される脂肪の2%程度の話だよ
まあ、10kg太るか9.98kg太るかは大きな差だからな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 21:11:28.61 XtCXskmz
10kgの2%はうんぬんと無粋なことをかきつつ
そこにアルコール入ると目も当てられないね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 21:46:23.12 ZJbA5/w5
糖質制限の意味っておいしい物は脂肪と糖でで出来てるから糖を取らなければ脂肪が減るってだけの話だよ だから砂糖の入っていない生クリームじゃ誰も太らない、血糖値が上がらないからじゃなくて誰も食べないから
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 21:49:24.97 Cxu43/e4
>>13
糖尿病患者は板違い
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 22:01:13.45 b+H3fKsi
>>16
はい、0点。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 22:28:03.61 pfS1jrv3
おいしいものは、糖、旨み、脂質、で出来てる。
くわしくは「味の素スタック」で検索してくれ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 22:53:09.55 HXHtoMlp
>>16
糖質制限に対してマジでこんな理解度しかないんかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:05:15.94 gy3ZSTmH
糖質制限理解してるやつはデブばっかりっていうのも悲しいが事実
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:37:46.66 LwDzC+1I
>>18
ｗｗｗデブｗｗｗ乙
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 07:27:23.50 8HL+RS6M
>>14
は？
砂糖炭水化物食うとタンパク質も脂質もたくさん体脂肪になる。
インスリンの追加分泌ってのはそゆこと。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 07:52:44.86 pdB4h0jn
>>23
インスリンでタンパク質が脂肪になる？
それタンパク質摂りすぎてるだけだろ
タンパク質過剰摂取しなきゃタンパク質は脂肪じゃなく筋肉になる
で、タンパク質が筋肉になるのにインスリンが必要
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 08:04:10.55 K64yCmmC
開始2日で2kg減ったけど便秘・・・
野菜をもっとモリモリ食べなきゃだめってことか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 08:27:57.49 VWsIAsUs
>>24
でも、筋肉は使わない分は不要で、怪我で脚にギブスして入院したら、筋肉が落ちて細くなるという
普段の身体では脚を維持するために必要なタンパク質の量が、
動けない脚には不要で、過剰なタンパク質の量になるということだろ
体調不良で活動が少なくなるときも、食事を減らして消化吸収に消費する内臓活動が少なくなるときも
余剰のエネルギーの他に余剰のタンパク質ができそうだ
なお、同じカロリーの摂取なら、タンパク質のほうが炭水化物や脂質より
消化吸収に使われるエネルギーが大きく、
タンパク質3割、炭水化物2割、脂質1.8割が消化吸収のために消費されるという
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:46:17.00 9dU7HcDc
>>23
は？じゃないんだよ
脂質は体脂肪になるのにインシュリンなんかいらないんだよ、脂質が過剰なら糖質制限しても無駄 だから痩せたかったらまずは脂質を抑えないといけないそれが糖質制限+カロリー制限しないといけない理由
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 10:08:34.23 9dU7HcDc
脂質を抑えるって言うのは過剰にならない程度でいいんで消費カロリーの20%～30%程度
もちろん抑えすぎるのはよくない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 11:09:25.51 2zo8Nuvf
糖質制限すると脳のエネルギーは多くがケトン体で供給される
ケトン体は脂質の代謝産物、ます脂質からエネルギーを取り出し
その後にできるのがケトン体
血液脳関門を通過できるエネルギー源はブドウ糖とケトン体だけなので
糖質制限している場合、ケトン体は脳で優先的に使われる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:01:56.24 9dU7HcDc
>>29
その前にタンパク質が糖に変換されるから、脂肪は使われない タンパク質も制限するの？ 筋肉も糖に変換されるよね？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:09:15.93 2zo8Nuvf
>>30
糖質制限すると、骨格筋などでも脂肪の方が優先的に消費されるようになる
糖質制限しても筋力が落ちないので、ボディービルダーは最終仕上げ段階で糖質制限をする
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:18:38.93 9dU7HcDc
>>31
筋グリコーゲンが枯渇した状態で筋力落ちない訳ないじゃん 速筋は糖で動くんだよ なんで筋力落ちないんだ？
経典丸暗記するのもいいけど自分の頭で考えろだからデブのままなんだぞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:21:47.52 2zo8Nuvf
>>32
じゃあボディービルダーが糖質制限する訳を説明してよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:26:10.90 2zo8Nuvf
>>32
ま、いいわ、どうせお前に説明なんか期待しても無駄だからこれでも読め
「ボディビルダーはなぜ糖質制限をしてコンテストに挑むのか」
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
>ジャンプスクワット、パラレルバーディップ、逆手持ち懸垂などの各種競技で、
>糖質制限食（VLCKD）を摂ったグループと普通食(WD)を摂ったグループで
>統計的に有意な違いはなかった。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:29:22.87 2zo8Nuvf
>>32
ようするに、筋グリコーゲンが枯渇した状態で逆手持ち懸垂が同じように
できるということだ・・・なわけないよな
ようするに、筋グリコーゲンは糖質制限食を摂っても枯渇なんてしないということだ
分かりましたか？もう二度とどこで覚えたか勘違いを書き込まないようにね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:38:01.40 sOJNjUi5
糖質制限しながらＭＥＣ食を主に取る様になって２か月くらい
筋トレしながらダイエット頑張って１０ｋｇくらい落ちた
筋トレなんか今まで殆どやってこなかったと言うのもあるだろうけど、ダイエット前と比べて明らかに筋肉が付いてスタミナも増えた
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:55:59.60 9dU7HcDc
タンパク質からグリコーゲン補給してるんじゃんこれこの状態でケトン代謝するの？ しないよね 脂肪どこでつかわれるの？
心の底からバカなんだと思うよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:03:09.56 DCaQhPkw
正論だろうが詭弁だろうが連投したら負け
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:12:02.79 sOJNjUi5
>>37
糖新生は蛋白質と脂質の両方で起きる現象ですよ
Ｙｏｕｔｕｂｅで海外のドキュメンタリー番組（ＮＨＫで放送してたやつっぽい）の絶食療法の科学では絶食始めの数日は主に蛋白質を元に糖新生が行われるがそれ以降は９４％以上（だったかな？）の割合で脂質が使われる様になるとの事
勿論それが本当だとしても絶食のケースだけどね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:19:03.93 2zo8Nuvf
>>37
おまえの頭がわる過ぎるだけだから
どうせろくな結論を導けないんだからもう考えるのをやめろｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:19:42.50 2zo8Nuvf
>>38
連投がどうの端から無視してる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 14:31:11.32 N4Z9zfd5
>>24
タンパク質はインスリン追加分泌が無いとほとんど、全くと言っていいほど体脂肪には変換されない。
尿から出でいく。
タンパク質でふとるんじゃなく糖質とったときのインスリン追加分泌が太る原因。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 14:34:42.35 N4Z9zfd5
>>31
糖質制限は筋肉が「落ちにくい」ダイエットなんであって落ちないなんてことは無いよ。
バカは糖質制限だけで痩せたからと言って筋トレをしない。
だからリバウンドする。
糖質制限を終えたら必ず落ちた筋肉をリカバリーしなくちゃならん。
これはどんなダイエットも同じく。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 14:36:57.43 2zo8Nuvf
>>43
おまえいい加減言うなｗ 筋肉がおちるとは限らん
むしろ増えることのほうが多い
だいたい尿からタンパクでたら腎臓病じゃねえか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:19:55.32 9dU7HcDc
ダイエットには詳しいのに痩せ方は知らないのがデブ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:58:15.10 9dU7HcDc
太りたくて太る人はダイエットしないだろうから、ダイエットしてる人は自分が太った理由って分からないと思う
世の中何もしなくても痩せてる人がいて食べ物にもそんなに違いが無い でもやっぱりなんか違っていてそこを正せば痩せてる人と同じように何もしなくても痩せると思う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:17:49.14 pdB4h0jn
>>44
むしろお前がいい加減な事言ってる
筋肉が落ちないダイエットは存在しない
ボディビルの連中も減量期に筋肉落ちる事前提で筋肉つけてる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:27:43.28 2zo8Nuvf
>>47
またか
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:39:59.19 sOJNjUi5
>>47
私はダイエットしながら筋肉付きましたよ
ボディビルダーみたいな特殊な人はわかりませんけど運動あまりしない普通の人なら筋肉ＵＰする可能性あると思います
参考にならないかもですが一応Ｙｏｕｔｕｂｅの動画張っておきますね
主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:07:59.67 pdB4h0jn
>>49
神経系が発達しただけなのを筋肉が増えたって勘違いしてるだけだろ
筋肉も脂肪も肉な事に変わりはないんだよ
アンダーカロリーで脂肪や筋肉が増える事はない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:33:22.90 sOJNjUi5
>>50
神経系が発達すると筋肉の膨らみまで大きくなるのですか？
そうなるのだったら私の勘違いですね
動画やＴＶとはいえ医者の発言の方を信じますけど
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:49:25.95 UUIPtn0N
ボディビルダーのように極限まで筋肉を膨らませてる人間なら、
原料モードじゃ筋肉にとってマイナス要素しかないので落ちるのは当然。
逆に運動してこなかったブヨブヨ系の
肥満体が、ダイエットと称して運動するようになれば、
食事制限下でも筋肉が発達する要素はあるぞ。
運動しなかったら増えることは無いけどな。
ビルダーとデブを同列に語るのが間違い。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 18:01:25.31 2prWYdY3
>>50
こいつ最高にアホだなｗ
無知過ぎるだろｗ
白でも黒と言っちゃうタイプだなｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 18:17:02.38 2zo8Nuvf
>>50
初心者スレへどうぞ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 18:27:52.28 u2x8XVs0
石井直方が、極稀に減量しながら筋肉を増やせる人がいる
って言ってる位だからね。
選ばれし者達が集まるスレなんだよここは。
一般人は去れ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 18:40:49.72 2zo8Nuvf
>>55
おまえも初心者スレがふさわしいな
ここはカロリー制限ダイエットのスレではないんでね
それにしても何しにきてるの？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:34:25.73 qeL98xzF
ついつい丸ごとバナナ（非ミニ）くっちまった！
明日から本気出す
といい続けて早三日、一昨日から晩飯のカロリー多すぎてやばい
リバウンド怖いしそろそろ真面目に本気出すわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:41:52.03 Ii4bnzUZ
>>57
ロッテのワンタブ美味しいよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:09:00.23 Hbi8DNi4
鍋物最強だなおい
肉or魚介
葱
春菊
白菜
豆腐
きのこ
〆は麺や雑炊の代わりに糸コン
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:13:49.62 Hbi8DNi4
>>57
> 明日から本気出す
> といい続けて早三日
ニートやパチンカスやジャンキーと同じ思考回路だな
「今この瞬間から」という思考回路じゃないと何事もなしとげられないと思うぞ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:22:12.10 Hbi8DNi4
>>46
女の場合、デブに限って痩せたい痩せたい常に思ってるよ
球体デブス女（三十路・未婚・実家パラサイト風）と痩せて健康そうな老母親が食品売り場でこんな会話してた
母親「かぼちゃの煮つけにしようかしら～」
デブス娘が「おかーさん、かぼちゃは糖質が多いふじこ！！！！（キッ」
母親「で、でも、かぼちゃは栄養ある・・のよ？」
デブス娘の反応が、ケッ無知乙ｗｗｗみたいに母親を小馬鹿にしてたが
かぼちゃの糖質すら抜いてるのに、何でぶくぶく肥えてるわけ？
菓子やアイスをドカ食いして、かぼちゃの糖質否定？
母親はかぼちゃ食っても痩せてるだろーが
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:44:31.69 fz+V+OH1
>>57
同じ食うならショコラトルテケーキの方が良いぞ
糖質少ないし下手な菓子より満足感があって、ショートケーキの方が血糖値を上げないから
チートデイの日は纏め食いしなで時間を置いて一つずつ食べれば何も問題ないw
ケーキ屋の本格的なショートケーキでも同じだけどあっちは美味過ぎるし値段も張る
本格的なケーキはクリスマスの時ぐらいしか買わないようにしてる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:49:59.92 HAx53OBS
>>61
ワロタw
自分の周りの女は球体くらいになると諦めるタイプ多いけどな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:22:29.76 4ZS8e5CW
糖質0のハムが主食なんだが
アセスルファムKとかみなさん気にしてます？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:24:08.98 Z4o98lOB
>>51
横レスだが、筋肉の膨らみなんて血流が良くなれば膨らむ。パンプアップって知らんか？
筋肉はグリコーゲンを蓄えると水分で膨らむし、鍛えるとさらに水分を吸収して血流が良くなる。
だから数ヶ月の筋トレでデカくなって筋肉がついた！と喜ぶ奴がいる。
でも実際は筋肉で1キロ増やすのには1年かかると言われている。
ボディビルダーのムキムキはパンプアップした水分と血流で魅せている。
そんな簡単に筋肉は増えない。
筋肉は糖質制限ダイエットで必ず減るし、ダイエットしながら筋肉量が増えるなんてことはまず無い。
これは近代スポーツ医学の現在の結論。
ダイエットしたらどんなダイエットであれ筋肉は減るし筋トレで筋肉をリカバリーするには一年とか下手すりゃもっとことはかかる。
ダイエットが終わったからと言って筋トレしなかったりすぐに糖質を食ったりすれば必ずリバウンドする。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:26:32.89 Z4o98lOB
>>65
捕捉
糖質制限ダイエットは筋肉が減りにくいダイエット。
その他の有酸素運動、カロリー制限、脂質制限ダイエットはさらに物凄く筋肉が減る。
タンパク質を厚生労働省と同じくらいしか摂ってないと筋肉は減量分の60%も減る。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:37:59.66 9dU7HcDc
>>65
脂肪を減らしながら筋肉つけることはできるよ、スポーツ始めると引き締まった体になるでしょう。スポーツしたことある？
なんでそう思うんだろ？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:38:48.35 Q/ioBCLV
ダイエットしてるのに筋肉が増えるとかもう少し勉強してくれよって感じだな・・・
体脂肪がしっかりと減るほどの減量をしてれば筋肉が増えることはありえないぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:08:53.04 bM7eGxIu
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
URLﾘﾝｸ(rundebooo.com)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:12:23.59 Gf1ZNgK9
体脂肪は極端に減らしてけど、筋肉量は減ってないか増えてるな。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:21:34.17 R5oA6ddm
運動すればそうなるよ、否定するのは勝手だけど根拠を聞いたこと無い
突っ込まれたら反論できないからなんだろうな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:22:59.66 +XaX4dAU
引き締まることと筋肉つくのは別
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:24:52.41 MOifWHCl
筋肉増えるとか減るとかってどうでもよくない？
減るっていっても歩けなくなるまで減るわけじゃないだろうし日常生活普通におくれれば問題なくない？肉体労働でもないし・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:43:10.05 3TOBEMVS
毎日ドローイン(90秒を5セット)と1日置きに腕立て伏せ200回(潰れたり体を支えた状態で休みながら100回を2セット)とレッグリフト200回をやってるんだけど、この程度の筋トレで減量しながら筋肉維持できるもんかな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:44:11.35 QVwP6CE4
シャトレーゼのやさしい糖質生活シリーズが気になるぜ！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:44:41.46 AeeGyqy9
夜
豚肉５ｋｇ
焼酎２升
我ながら鴻門の会のハンカイかと可笑しく思う
結局結論は糖質制限ダイエットが最強だと云うこと
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 23:22:25.19 pdB4h0jn
"ダイエット""筋肥大"でググるだけでも
減量と筋肥大は両立しないって話しか出てこないのに
どこをどう調べると減量しながら筋肥大できるとかいう結論になんのかね？
確かにアメリカかどっかの研究で極端なデブの場合に限り
減量しながら筋肥大出来るって論文はあったのを見た覚えがあるが・・・
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 23:51:13.88 dbksOcVB
えのきともやしの炒めもの毎日食べてると全然便秘しないな
もやし200gとえのき100-150gくらい。
これに鶏、豚、牛を一緒に適当に食べてる
おやつにあたりめかじりまくりで
ヘタすると摂取カロリー1000kcal切るから怖いわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 01:18:59.24 k34nfYjj
>>62
例外的にクリスマスイベントで年１ならいいが
普段は菓子を食わないこと！
これにつきるだろ！
チョコトルテならどーたらこーたら
デブ女がベーグルをおちょぼ口で食ってダイエットしてるのアピってるのと同類
まるごとバナナもチョコトルテも百害あって一理なしの脂質と糖質の塊
油ベットリの菓子より
新鮮な旬のフルーツを適量食って満足できるライフスタイルにすべき
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 02:06:34.46 Snx9YCXS
順調に痩せてればたまにケーキぐら食うだろ
糖は毒と信じて糖質制限してる人も居るかもだけど
自分としては肥満が体に悪いんであって糖が直接体に悪いとは思ってないし
ここにはダイエットで糖質制限してる人も大勢居る訳だしさ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 05:33:14.77 BgyHWDjF
>>71
減量しながらきんにくりょうを増やせるなら世界中のスポーツ医学からそのような論文が出てくるだろボケ。
死ねよアタマ悪い奴は。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 06:30:03.59 nBany5/b
石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:26:55.55 0QA4uHhG
ケーキだけはアカン
砂糖と油脂が多すぎる
穀物や肉の糖質や脂とは訳が違う
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:29:31.85 sHyTDR42
>>81
それが根拠？この人バカなのかな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:45:52.58 3gpWvAHo
>>84
それ否定したら世の中のエビデンス全部成立しないだろ
それとも江部が言ってる事だけが根拠なの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:09:58.70 eOGfXOgA
>>83
米、ケーキ、パン、ファストフード、ラーメンは嗜好品とゆうジャンルでおけ
たまにの息抜きや付き合いで食べる程度なら何ら問題ない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:49:04.00 nGDKjUQI
ダイエットと筋肉量増の両立とかどうでもいいけど、
ダイエットしながら筋肉量は増やせないと言ってる人もソースだしなよｗ
ソースと言ってもブログなんて冗談はやめてくれよｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:51:58.00 nGDKjUQI
ソース出すなら近年発表された医者か科学者のソースがあれば多くの人が納得するんじゃ？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:53:34.62 K84U6Yi3
前スレの最後のほうに出てたリーンゲインズ式で誰かスレ立てれないかな
ここに含めるにはスレチだと思うが、少し複雑だが面白そう。
カロリー計算ベースで筋トレするが、筋トレ日と休息日でタンパク質、脂質、炭水化物の割合を変える、
一日のカロリーも変えるが、一週間の合計カロリーは変えないように調節する
食べる時間を24時間中の8時間内(男性)、10時間内(女性)に片寄せる
など
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:03:07.87 K84U6Yi3
>>89
あ、他の板にあった
リーンゲインズってどうよ？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:24:36.26 bp4E5N5f
身体が減量される時、脂肪7割、筋肉3割減っていくから
その減る量以上にタンパク質と糖質を取りハードトレーニングで筋肉肥大させていければ
ダイエットしながら筋肉つける事は可能だけど現実的にそんなスピードで筋肥大は無理だろうな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:26:37.81 MjcmHh78
岩田健太郎先生は、３食少量の糖質を摂る食餌からスーパー糖質制限にしてみたら
筋肉が増えすぎて、走りづらくなったりお気に入りの服が着れなくなるのが嫌で
元の食事に戻したと言っている。N=1だが糖質制限で筋肉増量した興味深いケース。
体脂肪率1桁の細マッチョで週末ランナーで20-30km走るから、リーンゲインズ式に近いね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:27:48.15 9E4PlbTK
減量と筋増量は両立しないのって、現状で人並み以上の筋肉を持ってる場合じゃないの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:37:51.25 MjcmHh78
>>93
そうだと思う。高糖質低蛋白低脂質な食事からMECに切り替えたら
運動してないのに筋肉増えたっていう女性の体験談はよく目にするし
渡辺先生は、筋肉は身体最大の栄養貯蔵庫、みたいなことを言ってる。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:45:43.77 mS+eQ12a
炭水化物控えるのやめても、質のいいタンパクはとったほうがいい。不足しがちってこと。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:23:02.55 KVnZhHHS
☆☆☆☆☆
/ ／ ／ | ＼ ヽ
/ ／ ／ / / || | i ヽ i
i / / / / / / || || |│ |ﾉｽ
|// / /___, -一ｧ| /! |ﾄ、|│ | | く」
|,-‐￢ ￣---┘'７ |! ﾊ! |,､-┼十|! | | |
, -‐ ''" し' '´_ ／,ィ二l |ﾄ、/!ヽﾄ､＼_ヽ!|!l | ﾊ |
,r／ __ ,イ|ﾘ ヾハ! ヽ! ,ィ⌒ヾﾐﾘﾉ!/ﾘ | ☆ 安倍さん、グッジョブですわ。 ☆
／ ||ヽ -' ／￣ )｀ __ |ヒﾉ:} '` ,ｲ/ | | URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
,r ' ヾ､ ,-､＿___ , イ￣,r=＝- ==-' ﾚ' /| |
／ ヽ `ーｿ ' | |ﾄ､,ﾍ ′"" "" / / || | ☆ 日本国民の皆様、１２月１４日（日）の
. ／ ＼_ ／ | ﾊ ヽ｀ﾞ'ﾍ ' '__. ィ ／ / | | | 『衆議院議員総選挙』に必ず投票にいきましょう。 ☆
／ / / | ヽ 川＼ ヾ三ﾆ‐'′／/! | | | |
/ / / 八 ＼川| |`ト- .. __ , イ‐ｧﾍ | | || |!
／ / / / ＼ ＼ 「`ー- ､ ／ .〉 ト､| ヽ、
,イ ／-─＝￢ﾆヘ､_ ＼ 厂＼ 厂ヽ /!| | `ｰ＝ﾍ
-‐ ￣ /─ ' ￣ ├- ヽ＼ ＼ﾉ＼ ＼ 人 ﾊ!ヽ || |-┤ ヽ
/ ／!‐-- | |＼ ﾄ､_｀ヽ oヽ ﾄ､! || |‐┤- ヽ
／/ 〉 __ ／ ├‐- || | 川-‐ | | 厂7! ﾊ! ├:┤ ￣ヽ
／ / ｰ ─ ￣ ├‐- ﾘ || ﾊ!ﾍ | | ト┤|/′ ヾ,┤ ﾞi_
‐ ' 〉‐- | / /＼ .|o | /ヽ/（′ ∨ ＼
‐--─ ─-r､___-､ /ー_ {( '´＞､! /ヽ/ |＼ ＼
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 11:29:43.21 fvyXleRk
活動量計で1日の消費カロリーが2500kcalなのでそこから500kcalを引いた2000kcalを1日の目標摂取カロリーにしようと思ってます。
炭水化物の割合は1000kcal～1400kcalに制限するつもりですが糖質制限的に問題はありますか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 11:56:51.74 hICc7+YM
>>97
桁を一つお間違えですね？
１日の消費カロリー2500kcalに対して摂取カロリー2000kcal
そのうち糖質による摂取カロリーは100-140kcal
ええ。これで全く問題ありません。頑張ってください
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 12:01:58.14 fvyXleRk
>>98
いいえ、摂取カロリーの50％～70%ですから間違って無いです
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 12:16:17.37 3gpWvAHo
>>88
散々既出で今更感あるからリンク貼らんが
米軍の実験データとか散々貼られただろ
このスレだと
それすら陰謀論で無かった事にしてたが…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 12:18:54.76 0hli+TRB
>>97
問題ないでしょう。
食事療法の臨床試験でインスリン抵抗性が低下
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
第141回 炭水化物は太ると言う話は都市伝説？！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:08:23.67 nGDKjUQI
>>100
じゃあそれ張ればいいんじゃ？
ググレカスじゃ誰も納得してくれないと思うｗ
>>101
食事療法の臨床試験でインスリン抵抗性が低下
これはダイエットと関係ないよね？ 糖尿病のソースｗ 被験者に肥満体いないみたいだしｗ
第141回 炭水化物は太ると言う話は都市伝説？！
これはブログなので論外ｗ ２ｃｈのレス信じるのと変わらない ソース元張られてないじゃんｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:13:45.76 oRfeWUc5
>>43
ダイエットで筋肉が減るのは確かだが、必ずしもダイエット後に筋トレする必要は無い
例えば体重80kg体脂肪率25%の人が20kg減量して体重60kg体脂肪率10%になったとしよう
体脂肪は20kgから6kgに、14kgも減ったことになる
つまり、筋肉などは6kgしか減っていない
全体重が20kgも減っているので筋肉が6kg程度減っても特に支障はないというか、むしろ自然だし、
体型も大幅に改善する
ただ、上記のように脂肪をメインに減量するにはある程度運動をしながらのダイエットが必要となる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:17:48.10 hgsBSWJT
別に筋肉落ちたっていいじゃない。何が問題なの？
いくら筋肉質でも関取みたいな体型じゃなくて、筋肉無くても痩せてる向井理になりたいんですよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:18:10.94 kxvDTp8Z
>>99
糖質制限的にって言うのが前提なんでしょ？
糖質の割合がカロリー比で50～70%までって言うのは、誰が何目的で参考にする数値なの？
糖質制限はおろかダイエットさえしていない人が日常のエネルギー源目的で摂るケースじゃない？
体脂肪を減らす目的で糖質制限をしてる人には当てはまらないんじゃないかとか考えなかった？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:25:50.10 oB/B9XQd
>>104
別にどうでもいい人も多いと思うわｗ
しかしソース見ても増やす事が可能と言ってる人の方が信憑性は高いよなｗ
つ～か筋肉減量派はソース出せばいいと思うｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:27:31.49 e9K0TOgw
ダイエットをしながら筋肉を増やせるってソースなんかあったの？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:31:17.21 fvyXleRk
>>105
>>98 で1日の消費カロリーの2500kcalから500kcal引くって書きましたよ、これで15000kcal/月のカロリー減脂肪2kg相当です。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:45:36.13 oB/B9XQd
>>107
このスレで見る限りではスレ内では49の動画くらいかｗ
医者達の発言なんでブログよりは信頼出来そうだけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:04:15.20 tuGgB/ds
>>102
ソース書いてあるが調べられないということですか？
Glycogen storage capacity and de novo lipogenesis during massive carbohydrate overfeeding in man.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
De novo lipogenesis in humans: metabolic and regulatory aspects.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:05:40.79 e9K0TOgw
>>109
減るってのは
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
かなぁ。
まぁ、どっちでもいいやｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:21:32.87 aQceWrDA
>>102
炭水化物増やしても痩せたって、江部さん書いている。
Sixteen adults with metabolic syndrome (age 44.9±9.9 yr, BMI 37.9±6.3 kg/m2) were fed six 3-wk diets
that progressively increased carbohydrate (from 47 to 346 g/day) with concomitant decreases in total and
saturated fat.
＞参加者は実験終了までに、血糖、インスリン、血圧に「著しい改善」がみられ、
＞体重も平均で10キロ減少したという。
砂糖、米関係者の論文は信用できません。
肉、酪農、卵、アトキンス関係者の論文は信用できます。
炭水化物は飽和脂肪より健康に悪い。米科学誌プロスワンの論文。
2014年11月26日 (水)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:22:39.64 oB/B9XQd
>>110
ソースの張り間違えかな？
上はグリコーゲンで下がエネルギー代謝の記事だね
>>111
有難うｗ
でも産経か～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:25:11.35 oB/B9XQd
>>112
ありがとう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 15:54:06.09 k34nfYjj
>>83
栄養学のなんたるかもしらない、パンケーキに飛びついてる化粧濃い女なんて
味覚障害で、魚もマトモにさばけず、軽薄で、買い物依存症にしか見えない
掃除もロクにしない汚部屋住まいなんだろう
アレルギーの俺には無理
日本の女の整形率はチョン並に上昇中
顔まで嘘で固めた軽薄で物欲のカタマリ、それが日本女
結婚した1/3の夫婦が離婚するのも納得
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 16:21:20.07 fvyXleRk
ここの人達は実際に痩せるより論文見つける方が嬉しいんだろうね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 17:21:06.12 B0xu4jW7
糖質制限したら筋肉ついたよ
そりゃそうだよ、別に一日に必要なカロリーを制限してるわけじゃないし
タンパク質は減らしてない、若干は摂取量が増えてる
筋肉を分解してエネルギーにする理由がない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 17:55:41.50 fvyXleRk
厚生労働省の推奨栄養バランス守ってても痩せるんだけど糖質制限ってどんな風にいいの？ 普通に痩せるのはどうしてダメなの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 18:04:50.98 B0xu4jW7
>>118
痩せるのにいいも悪いもないよ、自分が痩せて、リバウンドもしないなら
それで満足していればいい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 18:44:02.20 claGHBD1
>>84
根拠ってのはこの科学技術文明の中で科学医学のことをいう。
頭が悪すぎる。中卒なのか？
簡単にオカルトとか幽霊とか信じてると新興宗教とかカルトに簡単に足をすくわれるぞw
体脂肪を減らしながら筋肉を増やすなんてことは不可能。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 18:57:45.54 B0xu4jW7
>>120
体脂肪を減らさず増やさず維持にながら筋肉は増やせるの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 18:59:33.05 claGHBD1
>>103
タンパク質を厚生労働省の基準で摂りながらダイエットすると減量分から60パーセントが筋肉です落ちると言われている。
厚生労働省の2倍のタンパク質を摂っても30%も筋肉が落ちると言われてる。
そして筋肉の減少は体全体から満遍なく起きる。
足の筋肉が体重に合わせて細くなるのは問題ないけど腕やら体幹部とか上半身の筋肉まで落ちる。
上半身は鍛え直さないと必ずリバウンドする。
さらに人間は食欲を記憶している。
大食いの多幸感を覚えてる。
だから筋肉量を増やしてリバウンドしないようにしなければならない。
痩せた人間は筋肉質にならなければならないんだよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:02:40.22 g9zBdw0Z
>>122
言われてる言われてるって誰が言ってるの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:04:19.16 claGHBD1
>>121
筋肉で太っていくってこと？
それなら簡単だよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:04:55.43 claGHBD1
>>123
このスレに何回も貼り付けられた論文があるんだよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:11:34.71 B0xu4jW7
>>124
筋肉のみで体重を増やすってことになるかな、脂肪は増やさず減らさず
簡単てどうやるの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:14:34.01 claGHBD1
>>126
糖質もしっかり食いながら高タンパクにすればええやん。ボディビルダーの増量中はそんな感じでしょ。
奴らは脂肪ももりもりつけていくけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:15:51.90 g9zBdw0Z
筋肉
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:19:02.03 4A5HBTtS
>>122
やせてないからこのスレにいるのだす…
それはあらゆる人に当てはまるもんなの？
元々運動してて筋肉ついてたのに太った人だけでなく？
ところで今まで人生のほとんどを生活強度弱ですごしてて体脂肪40とかで、糖質制限して運動しても筋肉減るもん？
もともと筋肉は生活に必要な最低限しかない。
マッチョにはなりたくないが、これ以上減ったらなくなっちゃうんですが…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:22:28.92 B0xu4jW7
>>127
なんだ糖質も摂らないといけないのか
なぜ人は糖質を摂らないといけないの？脂肪じゃダメなの？
糖質を食べてない動物は筋肉隆々だけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:56:05.22 SlX64oOu
糖質制限やって最初の1週間で3kg落ちたがその後1ヶ月弱停滞
そこで一昨日から糖質制限＋8時間ダイエットを始めたら1.5kg減った
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:59:44.54 av6gO4eU
糖質制限でマッチョになった
↑
妄想
糖質制限で上半身ガリ、下半身ボタボタになった
↑
現実
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:06:40.71 B0xu4jW7
消えちゃったね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:33:08.17 BgyHWDjF
>>129
痩せるってのはカロリーが足りてないってこと。
そういう状態だと筋肉は減るように出来てるんだよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:33:48.34 3gpWvAHo
>>130
タンパク質一切摂らない草食動物も筋肉隆々だが…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:33:57.98 BgyHWDjF
>>130
筋肉がつく時には糖質は必要だから。
動物も草とかから糖質摂ってるよ。肉食獣はわからんが。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:39:57.55 B0xu4jW7
>>135
草しか食べてない動物が筋肉に必要な栄養素を吸収せずに筋肉隆々になれたら
それは魔法か超常現象だよ、そんなことはあるわけなくて、草食動物は胃や腸
にかってる細菌が食物繊維からタンパク質の元であるアミノ酸を作り出している
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:41:19.55 3gpWvAHo
>>137
皮肉すら理解出来ないのか？
糖質足りてなくて脳味噌腐ってんじゃね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:43:56.61 B0xu4jW7
>>136
牛は穀物飼料を与えなければ通常草しか食べない、牧草に含まれるデンプンは
わずかであり牛を支えるカロリーとしてはまったく不十分、牛は４つの胃を
もっておりそこで細菌に発酵を行わせている、わずかなデンプンもその発酵過程で
細菌たちに消費されてしまう
牛は細菌によって作り出されたアミノ酸と脂肪酸を吸収して生きている
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:45:48.68 B0xu4jW7
>>138
皮肉であろうとなかろうとおれは書きたいことを書いているだけだ
きみは自意識過剰なのではないかね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:50:46.17 Cvx8AV3b
10ｋｇ痩せたけど
ブドウ糖がたりなくて最近頭の回転が悪くなった
いやまいった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:52:42.59 3gpWvAHo
>>140
ただ自分の書きたい事を垂れ流すだけならチラ裏にどうぞ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:55:40.57 B0xu4jW7
>>142
↑これは君が書きたいことなんだろ？
君自身がそう思うっているのだからチラ裏にどうぞ？
おれはそうは考えないので掲示板に書くのだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:03:34.80 7oNWQgIq
「炭水化物＋悪いアブラ」はバカな貧民の食べ物ね。
そういう加工食品は、一切買わないようにしてるわ。
もちろん外食も、そういうものは食わない。
貧民でも、賢い貧民はちゃんと食材を吟味してる。
野菜、魚、質のいい肉、豆腐、大豆、卵。
即席めん食ったり、揚げ物の丼物、ホイップたっぷりの
パンケーキなんか食ってる連中見ると、「わたしは生活習慣病に
なって苦しんで死にますよ」って顔に書いてある気がするのよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:15:31.04 RAaHKXr7
炭水化物は運動するエネルギーとしては必要だが筋肉をつくるには不必要だよね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:20:34.91 X9FGTTYr
>>144
なんでダイエットが必要なほど太っちゃったの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:20:59.31 bDX1dfJa
ID:7oNWQgIqって何とも痛い奴だな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:26:06.90 7oNWQgIq
>>146
あたしは病的肥満で胃を切ってきたわ。ダイエットのレベルじゃないわよｗ
（答え） 炭水化物と脂肪の取り過ぎ（ジャンクフード、コンビニ弁当、
冷凍食品、パン、スイーツ）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:27:55.86 RAaHKXr7
>>146
ダイエットする必要ないくらい痩せてるなら何でこんなスレ覗いてんの？
本当はあんた自身100kgくらいあるんじゃね？w
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:50:23.90 u4M5I6xh
おれは
釜池式がベストだとおもう
炭水化物すこしぐらいならいいだろうとか抜かす
あまっちょろいやつは
あかん
一日一食糖質ゼロ
これ最強
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:51:16.28 u4M5I6xh
>>145
俺は朝昼何も食わんが
炭水化物必要ないぞ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:02:27.42 JhJc1jtC
>>145
＞炭水化物は運動するエネルギーとしては必要
糖質不足で運動しても運動エネルギーを得る為に
筋肉は単独でエネルギーを補う仕組みを持ってる。
糖質制限下における付加運動の擬似的ヘビーネガティブ法！
一部の筋肉組織が即席でアポトーシスを起し、
そこから得たエネルギーで周りの筋肉組織が運動を持続する。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:18:31.78 SlX64oOu
>>152
俺は筋肉をつくるのに炭水化物が不必要だと言ってる
ただ炭水化物を一切取らないと筋肉生成は出来ても身体が思う様に動かない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:24:02.22 g9zBdw0Z
釜池氏は限界まで糖質削ってるけど、トライアスロンに参加するほどの身体能力あるしなぁ。
ちょっと特殊な気もするけど、糖質が絶対必要って訳でも無さそうだよな。
まぁ無いより有ったほうが筋肉の育成の効率は当然良いだろうけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:24:08.04 r75q6V4y
炭水化物が無ければ運動できないわけではないが
摂取してなければ筋肉の分解が促進されてしまうからトレーニーはトレーニング日に炭水化物を摂る
てかこのスレはトレーニーが混ざってるから荒れるんだな
できるだけ筋肉維持しつつ減量するための糖質制限とダイエットのための糖質制限では話が合わない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:36:09.02 B0xu4jW7
毎食40gも糖質摂れば十分でしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:39:23.08 B0xu4jW7
>>152
マッスル北村は大量の筋肉を残して餓死した
体脂肪率は3%しかなかった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:48:46.03 g9zBdw0Z
死因は餓死じゃ無くて低血糖による心不全だよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 00:01:55.06 xvfmFOvu
>>153
筋肉を増やすのには糖質は必要でしょ。こんなのは常識中の常識だ。
糖質制限アンチだろうと実践者だろうとこんなのは常識だぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 00:44:01.01 kFcNGoB0
多分そこまで運動しなんだろうけど
あまり糖質制限するとハンガーノックになるぞ
過ぎたるは及ばざるがごとし
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 00:46:21.92 NFMcSsct
つーか、どっちでもいいよね。
痩せるという到達地点は変わらないんだから
その過程で筋肉が減ろうと増えようと、それが身体の仕組みなんだから
自分ではどうしようもないし。
できるだけ、減らしたくは無いなとは思うけどさ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 01:04:58.74 zO/hQhpl
>>161
期日があってウェイト落とすなら炭水化物抜きだろうね
永続的にやるなら王道でしょ
このスレのダメなところはコレをいっしょくたんにやりはじめるから話が噛み合わなくなって
ワケわかんなくなってんだなｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 04:26:16.40 XdYSwiiX
糖質制限して野菜とかプロテイン、肉とかで1日平均1200kcal程度に抑えるのを8月から続けてるけど
体型は自分で見ても明らかに痩せてきて腹の出かたが減って、
ズボンもお尻周りがキツキツだったのが緩くなってきたのに体重がちょっとしか変わらんのだが
(170cm 92kgから86kgの6kg減でここ2ヶ月変わらず)
これって基礎代謝が減ってしまって摂取=消費の定常状態になってるのかな？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 04:27:27.81 XdYSwiiX
定常状態ってのはエネルギー収支が0ってことです
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 06:53:34.33 0R37uFht
>>163
8時間ダイエットを併用してみては？
自分もほぼ2ヶ月停滞してたけど8時間ダイエット2日目～減らなかった体重が落ち出した
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:21:06.84 j1JK+q3s
1日の総摂取が1200kcalて小学生の基礎代謝並だ
それだけ厳しい節制食生活が送れるなら
王道ダイエットでも痩せれるのでは・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:31:43.66 yW1iVJAR
>>165
8時間ダイエットなら糖質を制限しなくても痩せるよ
無意味に混ぜるな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:40:41.50 0R37uFht
>>167
どんな効果的なダイエットでも停滞する
停滞して体重が減らないというから併用してみては？と言っただけ
あんたに勧めてる訳じゃないから横から出てくんな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:49:05.24 yW1iVJAR
>>154
釜池は死んだんだよね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:57:39.87 xldvXVlz
>>168
糖質制限が合わないと思われる人に、別のダイエットを根拠もなく併用させるな
キモイんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:58:52.41 JR9KupCm
>>158
餓死って最後はそうなるんじゃないの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 08:28:48.45 0R37uFht
>>170
根拠は示してるだろ
IDいちいち変えんなキモいんだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 08:30:27.40 8iUEG9F9
糖質制限原理主義者がキモい
糖質制限に限らず何でもそうだけど原理主義者程有害な存在ってないよね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 08:47:34.32 D+mMSxU0
効果のありそうな物は試してその中から自分に合う方法を見つければいんじゃね？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:20:29.35 i8+7LuXJ
ライザップって脂肪を減らしながら筋肉つけてるじゃない TVぐらい見ろよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:30:36.63 JR9KupCm
すぐやられちゃう雑魚キャラにも雑魚キャラなりの生き方が生き甲斐というものがあるんだろうね
よくわからないけど
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:49:17.13 Vy3IkAsq
糖質制限しすぎてるからイライラしてるんだよ
少し見直してみよう！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:50:11.07 1qUoOU9X
何いってんだコイツ・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:12:55.22 zYIoeF4b
糖質制限すると頭おかしくなる人いるね。
明らかに異常な人、ここにもよくいる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:22:11.39 1qUoOU9X
糖質制限否定してるならわざわざこのスレに来なくてもいいのにw
アンチレスしてる方が余程頭おかしい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:30:56.85 Vy3IkAsq
否定と捉えるてしまうのですね
残念です…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:34:41.03 1qUoOU9X
>糖質制限すると頭おかしくなる人いるね。
このレスが否定に見えないって・・・w
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:46:25.45 i8+7LuXJ
つか頭おかしいから太るんだよ 太るっていってるのに放置する 頭おかしいから突然痩せたがる 頭おかしいから痩せ方は分からない 頭おかしいから糖質制限を選ぶ
頭おかしいから痩せ始めると自分はダイエットの神だと思いこむ 頭おかしいからいつでも痩せられるとダイエットをやめる 頭おかしいから太っていっているのに放置する 頭おかしいから突然痩せたがる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:49:24.51 Vy3IkAsq
>>182
自分のレスが否定文だと捉えられたのかと思ったんです
説明不足ですみません
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 10:59:55.03 0R37uFht
>>183
あんたのレスが1番頭オカシイよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 11:08:49.16 i8+7LuXJ
>>185
えっ？ もっと続けないとダメですか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 11:22:26.27 0R37uFht
>>186
続けたいならどうぞ
あんたが頭オカシイと思われるだけたがらw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 11:24:15.88 0R37uFht
>>187
だけたがらって何だw
だけだからの間違いねスマソ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 11:34:46.33 XHyIJVMK
何を信じようが本人の勝手だろうにワザワザ荒らしにくる奴は何なの？
荒らしがサイコパスってのは案外間違いじゃないかもｗ
URLﾘﾝｸ(www.psychologytoday.com)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 11:56:16.35 JR9KupCm
末期的だな
キチガイ雑魚荒らしが来るようになったら、そろそろ決着が付いたってことだ
ましなアンチはもう来ないってことだから
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 12:03:45.28 uxEs139q
糖質制限メリット
①血糖値上がらない為に空腹感減少
②新糖性で基礎代謝UP
③タンパク質メインになる為、生活運動強度で筋肉を比較的維持しやすい
④最初に水分が抜けて体重がガクンと減るからモチベーション維持しやすい
⑤タンパク質メインの脂質サブで食事量は多めに食べてもOK（常識外れの食べ過ぎNG）
⑥生活運動強度が高いデブほど効果絶大
糖質制限デメリット
①食材的に尿酸が上がりやすい
②運動強度を上げるには糖質に頼らないといけない
③糖質を取った瞬間に水分保有する為3キロぐらいすぐ体重増加する為に糖質恐怖症になる
④好きな物が食べれないダイエット全般そうだがイライラ感がUP
⑤まだ確立されていないダイエット法な為に色々な人が怪しい情報に踊らされる
⑥標準体重になると生活運動強度が落ちる為効果が薄くなる
100kgのデブが歩く1歩と50kgが歩く1歩はカロリー消費も筋力維持量も倍違う為
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 12:05:35.88 i8+7LuXJ
お試しかっの実験で完全否定されたからね、あれからここに来るやつはウンコにたかるハエだけだよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 12:13:13.56 BG9S70mm
いいじゃないの 糖質取ってブクブク太ってくれよ
その分俺らが引き立つってものよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 12:29:24.72 bdGtkjka
お試しかを一か月続けたらどうなるのだろうか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 13:07:43.28 qxYLGwdo
>>192
それならお前もハエだろw
お試しかは1週間だしそれ以上続けてたらブクブク太って糖尿真っしぐらだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 13:11:22.91 xFbNtbjv
>>192
おまえじゃん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:10:30.22 HI8wadWY
江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:15:26.40 i8+7LuXJ
お試しかっのスタッフも専門家の意見聞いてあれは体重減るって分かってたと思うけどね、太らなかったら面白くないのに スタッフが信者だったのかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:34:14.83 fjEEp9FQ
>>198
太ると思ってやったら、太らなかった。
１ケ月とかやるわけないでしょ。
他の栄養素も必要だから。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:41:08.06 symjoEl6
1ヶ月やったら確実に太るからなw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:43:01.26 i8+7LuXJ
一週間だと体重減るって説明できるの？
栄養足りなくても一ヶ月やると太るんだ？
ほんと面白いね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:01:04.76 XHyIJVMK
レス遡ってみると昨日筋肉増量派と減量派のレスバトルがあったみたいだね
昨日私が減量派もソース出してと言ったから火が付いちゃったのかな、申し訳ない
>>175
>ライザップって脂肪を減らしながら筋肉つけてるじゃない TVぐらい見ろよ
ライザップの食事は低炭水化物と高蛋白質の摂取を推奨しているよ
ライザップで体重減と筋肉増加を同時に達成している人もいるのは事実
拙い知識で申し訳ないが一応自分なりに分析してみた
前回食事より８～１０時間経過すると肝臓のグルコースが減少し、血中のアミノ酸や脂肪の糖新生が始まる
更に血糖値が上がらないとケトンモードになりエネルギーの多くを脂質に頼る様になり糖新生が少なくなる
この状態で血中アミノ酸濃度が低いと筋肉の異化が起こるが、ライザップの様に蛋白質を取る食事では血中アミノ酸濃度が下がりにくく異化が起こりにくい可能性があると思う
更に血中アミノ酸濃度が安定している状態で筋トレをすれば筋肉増加も可能かも知れない
拙い知識で申し訳ないがライザップで体重減と筋肉増加を同時に達成している人はそんな人達かもしれないと推測
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:24:13.14 1lZ8Vq/t
Youtubeでライザップ体験者の動画見たことあるけど明らかに筋肉ついてなかった
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:26:20.06 0R37uFht
>>201
1週間だと水分抜けただけじゃないか？w
裏でサウナとか行ってたんじゃないの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:27:08.98 jjxtVY3S
>>191って前からずっといるけど
いつも「糖新生」を「新糖性」って間違って覚えてて馬鹿すぎるｗ
見るたびに「あ、またこの馬鹿だ」って思ってるわｗｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:29:56.39 i8+7LuXJ
あんなの読む人いるんだね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:32:39.13 xReagkGU
>>206
TV真に受けるクソデブ知障なんてまだいるんだなｗｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:34:01.09 XHyIJVMK
>>203
減る人もいれば増えたと言う人もいるし人それぞれかもね
私の拙い知識で可能性を考えただけだから
本当に筋肉が減少した人もいれば、ダイエットで筋グリコーゲンが減少して萎んで見えているだけの人もいるかも
筋グリコーゲンが減少しただけの人は炭水化物取る様になると筋肉が盛り上がって見えるらしい
>>34
>「ボディビルダーはなぜ糖質制限をしてコンテストに挑むのか」
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
ここにもあるように糖質制限？ライザップ方式？は減量期のビルダーにはいいかも知れない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:43:47.93 niv12jtt
糖新生はグリコーゲン使いきり食事で食べた脂質と一般的に２０～２５％ある体脂肪も使い切ってようやくタンパク質を消費
その上でまだ足りなければ筋肉を分解して利用する
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:49:34.08 XHyIJVMK
>>209
食事で鉄分、ビタミンＢ群を取っていれば脂質の糖新生が盛んになり筋肉の異化は起こりにくいらしいね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:51:19.14 JR9KupCm
脂肪がないと筋肉を分解してエネルギーにするためのエネルギーを作れないんだろう
マッスル北村は体脂肪率3%で筋肉は有り余るほどあったのに死ぬんだから
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 15:53:47.15 XHyIJVMK
>>210
訂正
食事で鉄分、ビタミンＢ群を取っていれば脂質の【糖新生】が盛んになり筋肉の異化は起こりにくいらしいね
↓
食事で鉄分、ビタミンＢ群を取っていれば脂質の【代謝】が盛んになり筋肉の異化は起こりにくいらしいね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:10:35.66 niv12jtt
>>211
体脂肪3%の人なんてそれだけで異常なんだから一般人と並べて比較する事は出来ない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:11:44.52 i8+7LuXJ
テレビもそろそろ次のダイエットに行くのかな、お試しかっは糖質制限潰しの始まり？
次はお米ダイエットかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:18:39.15 i8+7LuXJ
低インシュリンダイエットなんか結構よかったのに最後は肉や脂は太らないとか言い出して潰しちゃったもんね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:21:57.65 NGBOK39q
お米主食で健康体 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:30:28.16 JR9KupCm
>>213
一般人と比較してない
筋肉だけあっても脂肪がなければ生命維持エネルギーを得られず死ぬって
身を持って実験してくれた事例だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:31:42.78 JR9KupCm
>>215
話題になったときやったことあるけど気休めにもならなかったからとっくに止めてた
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:37:59.43 niv12jtt
>>217
一般人は体脂肪がなくなる程のダイエットはしない
一般人と比べないと言うなら特殊ケースを持ち出す必要はない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:42:14.59 JR9KupCm
>>219
何が言いたいの？
体脂肪がないと筋肉のみで筋肉をエネルギー源としては使えないという説を否定したいの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:42:20.58 0R37uFht
>>217
その理論なら殆どのボディビルダーは死んでないとおかしいな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:45:12.35 niv12jtt
>>220
あんたこそこのスレに張り付いて何がしたいのか？糖質制限が正しくないと思うならこのスレから去れ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:45:51.65 JR9KupCm
>>221
体脂肪率が５％を切ると生命維持にとって危険ということだ
ボディービルダーのほとんどが死なないということは５％を切らない程度にしているということだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:46:48.65 JR9KupCm
>>222
糖質制限は正しいよ
はい去らなくていいですね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:49:13.03 0R37uFht
>>223
マッスル北村が異様だっただけ
仮に体脂肪5%あれば大丈夫と言うなら糖質制限をしてる一般人は大丈夫って事だろw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:50:16.42 vLRNVYDC
糖質制限は効果的だけど万能では無いって言ったらアンチ扱いされるスレだよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:50:31.23 niv12jtt
>>224
あんたなりの正しいと思う根拠を示せば？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:51:30.43 JR9KupCm
>>225
>>209
こういう適当な理屈はどうみても間違いだと言ってるだけだよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:56:38.30 niv12jtt
>>228
間違ってると思う根拠は？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 16:57:42.31 JR9KupCm
>>229
正しいという根拠を示せてないから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:00:43.39 niv12jtt
>>230
結局あんたからは具体的な事は出てこない
何の根拠も示さず否定するだけ
あんたこのスレから去りなよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:02:04.69 JR9KupCm
>>231
結局あんたからは具体的な事は出てこない
あんたこのスレから去りなよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:04:14.18 niv12jtt
>>232
鸚鵡返ししか出来なくなったみたいだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:04:22.92 JR9KupCm
ID: niv12jtt
もうすぐ消えるなこのID
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:05:13.21 niv12jtt
>>234
消えるのはあんただよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:08:33.73 JR9KupCm
そうか消えないのか、往生際が悪いな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:10:02.14 niv12jtt
あんたは糖質制限失敗して思うような結果が出ないから憂さ晴らしして荒らしてるだけだろ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:10:27.45 xReagkGU
いやお前ら両方消えろよクソデブども
ID:JR9KupCmコイツなんて朝からグダグダくだらねえ事書き込んでるけど仕事してねえの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:14:04.80 nEUDjRxS
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
URLﾘﾝｸ(straydog.way-...08)
ID:G7yvZ8Ai(7)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:15:17.62 niv12jtt
>>238
俺は糖質制限ダイエット成功してるからクソデブではない
では・・・w
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:32:59.62 JR9KupCm
>>238
1、２時間に一回書き込むぐらい誰でも出来るだろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:51:52.55 xReagkGU
>>241
ああ、無職なら誰でもなｗ
一日通して煽りばっかり書き込んで虚しくならねえの？
なってたら無職にならないかｗｗｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:57:36.51 JR9KupCm
>>242
そんなことがそんなにうらしいのかねえｗ
きみも3時半から書き込んでるじゃないｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:15:26.09 xMfDP1z7
最高のタンパク質食とは何？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:19:37.40 i8+7LuXJ
>>244
いかの燻製
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:23:49.00 xReagkGU
>>243
無職指摘したらムキになるとか解りやすいな低能ｗｗｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:28:04.14 JR9KupCm
>>246
暗におまえのことを指摘したレスにおまえはレスしてるんだが？ｗ
それはムキになってるのではないの？ｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:35:14.66 xReagkGU
>>247
ハイハイ無職です無職ですｗｗｗｗ
お前が無職じゃなくても一日中このスレに張り付いていられるとかどんな底辺職だよｗｗｗ
俗に言う窓際の方でしたか？いかにも無能そうですもんねｗｗｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:35:45.14 1lZ8Vq/t
(´･ェ･｀)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:42:00.98 i8+7LuXJ
>>203
体験者？会員じゃないの？
体験したたけで筋肉モリモリにならないと効果無いってことなの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 19:34:40.99 oU/sJN/t
そういや何人かのYoutuberがライザップのモニターやってたな
あんまりいい痩せ方してなかった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 19:36:51.13 FhIrD1L/
体験て言葉は数種類の意味を持ってるよな。
身を持って経験する事を体験とも言うし、導入部分だけを試しに触れてみるのも体験。
今回の言い回しなら前者のほうでしょ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 20:29:50.92 VTo1hVtl
>>252
後者に決まってんだけど、選択肢示して判断できない人 役に立ちません
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 20:29:51.62 xCQNjZay
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 20:33:59.65 VTo1hVtl
>>254
それ一回スイッチ入ると一生付き合わないといけない、まあどうせ痒いだけでしょ？
痩せたんだからいいじゃない
256:254
14/12/05 20:34:22.30 xCQNjZay
ちなみに色素性痒疹とは背中や胸に蕁麻疹ができる皮膚病で、
無理なダイエットをする若い女性に多い病気らしいです。
257:254
14/12/05 20:43:18.59 xCQNjZay
>>255
そうです。一生付き合わないといけないやつです。よくご存じですね。
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。
258:254
14/12/05 21:01:05.21 xCQNjZay
>>255
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259:254
14/12/05 21:13:06.88 xCQNjZay
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:16:24.40 pVeM+/rR
蕁麻疹は体質
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:18:17.07 ut3yHLla
腸内細菌が関係してるんじゃないかと勝手に思ってる＞蕁麻疹
お腹の具合が悪い時、ストレスでイライラして胃がきりきりするとき
蕁麻疹が出るんだよね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:22:35.21 0R37uFht
>>259
ここで聞いても答えは出ない医者に聞け
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:22:40.10 eyMWXM2w
明治ブルガリアヨーグルトLB81を一日
一箱食えばなおります
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:24:06.88 ut3yHLla
ヨーグルトって脂肪分多いんだよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:25:01.19 pVeM+/rR
>>259
しかし色んなネガティブ情報収集ご苦労さんw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:28:23.41 eyMWXM2w
>>264
無脂肪ヨーグルトも知らんのか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 22:48:22.69 5tPQ40Db
>>259
糖質制限により、放射能汚染食品を前より多く食べてるとかはないですかね？
東日本を回遊する海産物全般や東日本産の乳製品や農作物は、放射能汚染のリスクがつきものですが
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:00:31.20 lM7ghhM4
放射能汚染を気にするような健康オタクがダイエット板になんの用だ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:42:19.01 0/518Ye1
>>259
腸に悪玉菌が繁殖しているんじゃない？
整腸剤を飲め
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:00:39.38 1VtOri33
炭水化物抜きやってリバウンドしない方法ってなにかな？
やっぱり王道？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:09:04.54 PhMO3TKm
それは抜き続けなければリバウンドするんじゃないですかね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 02:16:59.94 72XAON1Q
炭水化物を抜いて、肉と卵ばっかり食べてたら、明らかに腸がおかしいような屁がいっぱいでて困ったので
ヨーグルト食べるようにしたら、治った。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 02:48:45.03 ccizheAH
>>259
色素性蕁麻疹は真菌が原因だよ。
俺もなって医者から抗真菌薬もらったもん。ちゃんと毎日風呂入ってないとなるよ。抵抗力が弱くなって真菌に負けたのかもね。
274:254
14/12/06 05:08:40.55 4EQlYQz5
腸内細菌が原因ですか。なるほど。
為になる情報ありがとうございます。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 06:19:46.26 3Ali8dTI
>>270
俺は週に1度だけ昼飯に好きな弁当食べる事にしてる
たまにはご褒美もないと挫折するし続かないから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 07:03:39.40 nK/C20Qa
俺も主食完全抜いてたら腸によくなかったのか便秘になった
チートデイ設けて炭水化物と野菜がっつり食べるとその日は信じられないくらいの量が出る
この生活続けてたら体に悪いかなって思って、最近は様子見つつ３食の内１～２食だけ主食抜きにして
１～２日出てないときは整腸剤も飲んでるよ
人それぞれだし炭水化物全抜きを否定はしないけど、長く続けるにはしっかり体調管理していかないとダメだと思った
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 07:37:45.67 wtPTn7Wl
消化器は穀物食べないと駄目だね
乳酸菌と、野菜や豆から繊維とればいいかなと思って穀物抜きにしたら凄まじい便秘して死ぬかと思った
そして色々食べ合わせみた結果、砂糖や油脂類を使わず
糖質の吸収効率が悪い全粒粉や玄米を主食にすると太らない事に気が付いて
毎日そこそこ多目に食べるようにしたら毎朝素晴らしく便通が良くて、長年苦しんできた過敏性腸症候群までいつの間にか治ってしまった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 08:03:05.07 wrVOF/rk
>>277
じゃあ、長年何を食べてて過敏性腸症候群だったの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 10:39:43.26 ScLI6T1r
>>259
江部が「副作用」として色素性痒疹を挙げているよ
説明書はきちんと読もう
たまに女もハゲるから気をつけて
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2) 10パーセントにこむら返り
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
3) 高尿酸血症
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
4) 高LDL血症
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
6) 3割に便秘
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
7) 高血糖の記憶
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 10:59:45.96 ScLI6T1r
>>259
>食べないのは炭水化物だけ
炭水化物は、糖質の固まりじゃない
江部も夏井も勘違いしてるけど
URLﾘﾝｸ(vitaminef.jp)
>最近の研究の結果、実は“炭水化物を食べながらダイエット”できることが、というよりも炭水化物を食べたほうがダイエットにいいことがわかりました。
>共通しているポイントは、すべて「冷たい・冷えてる」ということ。たったそれだけ！
>だから、コンビニの冷たいおにぎりもこのダイエットでは強い味方となるのです。
>“レジスタントスターチはでんぷんでありながら、エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣病の予防効果があるとされている成分であり、食物繊維の一種である。”
>さらに、“「冷やす」ことでレジスタントスターチの成分が増える。”
アトキンスダイエットなんて古いんだよね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:10:02.67 OJLmbb4D
必死だな～w
やりたくない奴はここにこなくてヨロシw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:18:27.17 72XAON1Q
たしかに、ごはん（お米）を食べた翌朝のうんこは、ツルッとしてる。滑り落ちるようにツルッと出るね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:20:53.87 tRSfeWGa
、。、。自演バレバレw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:21:21.33 CoxI7TQE
おにぎりはいいね、お弁当の代わりにおにぎり+惣菜 コンビニがバックアップして流行りそう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:25:49.95 72XAON1Q
まったくゼロにしなくてもいいんでしょ？便秘予防目的で少し食べるとかさ。
外食のラーメン・カレー・うどん・ハンバーガーをやめちゃえば、
多少家でお米食べたぐらいじゃ、リバウンドはしないと思うんだけど。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:41:22.08 wrVOF/rk
>>279
それを読んでみると、低炭水化物のためでなく、摂取カロリー不足のための症状
と説明してるようだよ？
また、甲状腺機能低下症橋本病も、摂取カロリー不足と似た症状になるが、
検査すれば違いは判定できるそうだ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:46:56.71 zhrXPgBW
俺の書いた事が消えてる。なんで？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 12:26:36.35 zhrXPgBW
>>285
人それぞれだよ。ここのスレは糖尿病の人もいるから、
健康な人から見れば極端な意見もあるけど、健常だったら
主食抜きだけとか、多少はご飯食べるとかあっても問題ない。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 13:57:14.85 Jbfv3MYT
低炭水化物でそこそこ筋肉維持しつつかなりの減量したけど
体脂肪10%切るくらいになった最近は乾燥肌が酷くてやばい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 13:59:00.86 VWqvRkIo
たしかに乾燥肌やべえ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 14:08:57.04 Jbfv3MYT
>>290
後気になるのは手足の冷えくらいですかね
女性の気持ちが初めて分かったわ
そりゃ冷えを訴えたり肌のケアをしっかりとするわけだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 14:30:25.22 72XAON1Q
ああ、そういえば、このダイエットはじめてから
かかとがカリカリにひび割れしてるわ。アロエ塗ってしのいでる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 15:02:14.30 qN4PEe/K
にきびがなくなるくらいなんだから、乾燥肌にもなる罠
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 15:32:50.47 0i3Hoo9V
>>278
肉、砂糖、油脂だね
この辺りは食べると必ず下痢する
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 16:30:15.87 AHAiu6w5
>>277
まあ糖質制限なんて長年やるもんじゃないからな
普通にご飯一膳に控えることができない依存症のジャンキーが
いちかばちかで全断ちするのがスーパー糖質制限
人類の長寿化と開拓・発展の歴史は穀物と共にあるからな
北欧なんて、南米でのじゃがいもの発見なしには開拓できなかった
狩猟採集民族なんて、短命で体臭がプンプンにおう野蛮人だよ
たとえ水浴びしても、汗や口臭や排泄物から臭う
ダイエットしてる女はケトン関係なく腸内環境悪化しまくりだから臭い
体臭口臭ヤバイくせにダウニーとか撒き散らすから最悪
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 16:36:23.74 AHAiu6w5
炭水化物＋脂質の組み合わせが最凶
だから和食がヘルシーと世界中で言われる
一日あたり炊き込みご飯や混ぜご飯を2合食っても
せいぜい1100～1200kcal程度だぞ
それに野菜の和え物、蒸し鶏、湯豆腐、卵焼き、味噌汁や吸い物を加えても
油モンを入れなきゃ1700～1800kalでバランスよくまとまる
一般的に「腹いっぱい」食ってもだ
おかずを増やしたきゃ、ご飯を1合に減らせばいい
1合のご飯なんて500kcalちょいだぞ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 16:59:25.01 OJLmbb4D
>>295
お前わかりやすいなw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 17:00:31.21 1BTYn5KL
>>296
炭水化物中毒乙
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 17:35:35.97 wrVOF/rk
>>295
適度に取ればいいが、適度に取れない人が多過ぎるから、
太ったり糖尿病になってしまう炭水化物中毒だから、全絶ちするんじゃない？
アルコールだって適度に取れば問題は起こさないが、アルコール中毒者は適度に取ることができないから、全絶ちの禁酒なんだろ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 17:59:01.16 OJLmbb4D
この人何で自分に安価つけてんだろw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:01:45.70 K9cKnEik
>おかずを増やしたきゃ、ご飯を1合に減らせばいい
そうね。ご飯をさらに１合減らすことにするわｗ
302:254
14/12/06 18:12:10.49 4EQlYQz5
江部先生がブログで僕の相談に親身にアドバイスしてくれてる！！！
めっちゃ嬉しい！！
ちなみに僕、柏木って言います。
254コメで色素性痒疹について悩みを打ち明けたものです。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:18:05.14 gamtjETS
ベジタリアンだったことがあったけど、
確かに体臭なくなる、整理も軽くなる、排泄物臭わない
ただ最初は元気になるんだけど、心も穏やかになるし、でもそのうち毛が細くなったり
白髪が出たり、動物食も必要なんだと思ったよ
304:254
14/12/06 18:18:41.87 4EQlYQz5
江部先生ってなんていい先生なんだ。ほんと感動した。
ダメもとでブログのコメント欄からメッセージ送ってみて良かった(ToT)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:21:30.92 K9cKnEik
良質なたんぱく質は愚かな炭水化物にまさる （ロー・カーボ 哲学者）
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:46:15.44 qN4PEe/K
>>304
なんで江部先生に聞くの？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 19:22:34.86 OuyuXY3l
>>302 >>304
おまえキモい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 19:40:07.88 yQN79k5Z
K9cKnEikみたいなキチガイも正直どっか行って欲しい
糖質制限全体がおかしいと思われる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 21:53:13.65 tVtovy9T
400円ぐらいの生クリームが半額だったから買ってラカント入れてホイップして間食してしまった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:20:29.07 zhrXPgBW
生クリーム美味いよなぁ。
俺も、今度の開放日は生クリームたっぷりのケーキでも貪り食うかな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:29:10.34 xx2Wu+/+
>>309
生クリームは一パック400円ぐらいするが、市販のプリンを
買って食べることを思えば安いよ、一パックで何個も作れる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:48:47.10 AHAiu6w5
>>303
それはベジタリアンであることに酔いしれて計算しない女がよく陥ってるな
たんぱく質の質と量が足りてないだけだろｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:52:59.70 AHAiu6w5
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/06(土) 21:53:13.65 ID:tVtovy9T
400円ぐらいの生クリームが半額だったから買ってラカント入れてホイップして間食してしまった
↑これが健康的とは思えない
味覚も精神もおかしくなってる
糖質さえとらなきゃOK
痩せさえすれば健康なんてどうでもいい
こういう偏った心理に陥るのって、立派な依存症だよ
一品ダイエットしてた連中が、今度は糖質制限にハマってる
そのうち糖質が食いたくなってリバウンドして過食嘔吐にでも移行するんだろうな
バランスのとれた健康食で運動を取り入れ、食の「質」を上げて（鮮度や製造法や生産地にこだわる）
普通～美容体型を維持するという考えにはならんのだな
生クリーム一気食いとか、人間の味覚じゃないだろ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:02:51.37 eP2P3kbu
そのつもりはないけど、定食のご飯抜き＋たこ焼き＋おかず一品をやってるんだけど
少量の炭水化物で満足感を得られるから満足極まりないwww
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:05:29.58 rNZBbQ3T
>>313
毎日やるわけないだろｗ
長文書く時間を無駄にしたな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:08:48.77 T5L5RREZ
肉とサラダと納豆と無脂肪ヨーグルトとアーモンドとフルーツさえあれば
人間肥えないで生きていけんだよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:11:46.26 jzPw5dOi
>>313
呪いをかけるようなことを言ってやるなよ
人前で話せる食い方でないと自覚してるからこそ
名無しが許される場で書くんじゃないか、おそらく自戒を込めて
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:24:31.64 Mb+COW94
たまには生クリームくらい食うさ。
毎日やってたらともかく、自覚があるからこのスレに来るんだろう。
自覚があるならある程度だ丈夫だと思う。
>>313は性格悪いな。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:46:39.48 A7kxXa82
>>318
> たまには生クリームくらい食うさ。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/06(土) 21:53:13.65 ID:tVtovy9T
400円ぐらいの生クリームが半額だったから買ってラカント入れてホイップして間食してしまった
生クリームにラカントぶちこんで１パック一気食いするのや
クリームチーズ200gのカタマリにラカント混ぜて「チーズケーキみたい（はぁと）」とか
メンヘラじゃなきゃなんだというんだ
こんなの普通の人間なら一生やらんわ
普通と思えるのはキチガイ仲間
一般人の普通ってのは有名パティシエのショートケーキを友人と楽しく食べたとか
パンケーキ食べに行った＾＾とか、そんなんだろ
クリームチーズや生クリーム一気食いの連中は頭も味覚も狂ってる
楽しさや味わいなんてゼロ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:13:34.29 Mb+COW94
>>319
まあ、落ち着け。切れんなよ。君もメンヘラ認定されるぞ。
例えば、俺は、まあ、普通に生活して特段の問題もなく、
ダイエットも順調でやってるが、生クリームが大好きなんだよね。
１パック食えるね。
味覚がまともかどうか知らないが、楽しさはあるよ。
う～ん美味い！って感じ。まあ、年1回くらいだけど。
そういう人間もいるって事だ。人間ドックの結果も順調だから
迷惑もかけんよ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:23:59.10 /7yqvGAt
エリスリトールあるから明日生クリーム買ってこよーっと
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:31:53.67 Mb+COW94
>>321
うん。がっつり食べておいで。生クリーマーとして美味しく食べてください！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:51:14.51 jzPw5dOi
生クリーマーさんのIDがCOWになっとるｗｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 02:15:22.54 Mb+COW94
＞＞生クリーマーさんのIDがCOWになっとるｗｗ
あら、ほんとだｗ俺も久しぶりにクリーム一気食いするかなｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 02:23:30.80 U8c4l5Kv
ケーキバイキングはよくて生クリームだとメンヘラなの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 02:27:45.57 U8c4l5Kv
生クリーム1パックなんてカロリー的にもちょっと豪華なお弁当程度だよ。
脂肪はお弁当より多いかも知れないけど。