■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト11:まぁたん@161＊56.8＊53.8＊♀ ◆.eH7uaEVrQ 14/12/01 09:14:47.83 s0hOc0Z4 【参加表明】 6月、7月とダイエット成功して63㎏→55㎏に！ でもその後気が緩み58㎏に(泣 少しずつ戻ってきて57㎏を切るとこまできました☆ 今年中に53㎏台にするぞー！！ 最終目標は50㎏をきる！！ 【ダイエット方法】 ・食事日記をつける ・体重を計る ・食事は1200kcal以下 ・糖質制限(軽め) ・筋トレ ・ショコ等有酸素運動 12月はイベントごとが多めだけど、食べ過ぎない☆ で、増えた体重は1週間程度を目安に戻す！ 無理せず頑張る！！ 12:511@172*74.4*70.0*♂ ◆74c4BDxYOk 14/12/01 11:06:31.99 rbZFy3VO 【参加表明】 80超えスレの511です ダイエット開始時82か3kg(お盆)→今74.4kg とにかく今は腹の肉対策を思案中 【ダイエット方法】 ・サウナ ・腹筋 ・腹の肉つまみ ・カラオケ ・食事制限 ・ホット烏龍茶 13:ことみ@156*67.6*65.0*♀ ◆nyDKRdc/O2 14/12/01 11:14:42.50 oklj/IVI 参加します 【ダイエット方法】 ・2日に一度のジム通い ・ジムがない日は家でnike training ・夜ご飯は炭水化物抜き 年内に65kgを切りたい 頑張ります！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch