14/12/02 21:32:34.15 OyGO7sL7
冬は厚着しないと出発出来ない
走行中は必ず厚着を後悔する
このワンセット
たまに薄着で外に出て失敗したと思いきや途中で快適になってたりする
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 21:39:21.23 9QCZvXBO
あくまで関東あたりの寒冷地域じゃないとこの話だが
冬でも長袖のシャツとジャージとかの長ズボンで走れる
問題はその格好だと走り始めるまでが辛い
そこで厚着するんたが、そうなると走り初めてからが暑くて辛い
結局走ってる時間による
走り初めてから5分で寒くなくなり、15分もたつと暑くなってくる
だから30分とかしか走らないなら暑くて不快な時間と寒くて不快な時間が同じなんでどうせなら暖かい格好でいけばいい
それ以上走るなら暖まったあとの快適な時間(厚着したら不快な時間)のほうが長いので薄着がいい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 21:45:33.94 A+tJxHob
ウォームアップを部屋で十分にしてから出ればいい
冬場の問題は１h程度走ってると汗が冷たくなってくること
保温性の良い服だと余計に汗が蒸発しにくい
だから冬でもサポートタイツ＆短パン＆半袖でおｋ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 22:34:39.66 Ni1FatkL
長文書いてる人は誰と戦っているんだろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:15:38.44 4mF8L5T1
やだ、冬は走らないｗ
５月までの半年だけ暖かいジム行く
６月からまた半年だけ外走る
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:20:52.25 m43sK3Bo
今日はさすがに寒かったなー
でもたった１人だけとすれ違ったわ
ウォーキングの人はゼロ
みんなどこいったー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:29:02.69 nOoGni/t
>>290
コビトじいちゃんは毎日走るよ入間川
コビトじいちゃんは毎日毎日走ってる
コビトじいちゃんは一日一食キャベツが主食
コビトじいちゃんは毎日走るよ入間川
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:36:32.08 S/xRaFYd
>>277
この写真何度も見たが、見る度に一瞬「俺か？」って思う。サラリーマンがスーツじゃないバリエーションで会社行こうとするとみんなこうなるよね？
本題とそれました。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:54:30.00 dtAV73YW
吸湿速乾のロンT＋ハーパンにシャカシャカ。暑くなってきたらジッパー開ける
アップは部屋でするから問題ないとはいえ今日は寒かった愛知
寒さに震えたほうがよりカロリー消費するからジムとかもったいないぞｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 03:06:37.78 Fe7UvP8L
>>293
よう、ファッションリーダーw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 08:11:29.06 wCfK5yfD
7km/hくらいで40分走るより10～11km/hで20分走るほうが
腹の周り引き締まるのが早く感じるのだが
そんなもんなのだろうか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 08:40:54.14 sVEDTzyf
>>293
コビトじいちゃんｗ
こんな股より長い着丈、手が全部隠れるような袖丈のジャケットで
前ボタン全部閉めて会社行くのはオマエだけだよｗｗｗ
いや掃除のバイト行くのにジャケットは必要ないなｗ
じいちゃん得意のスポーツカジュアル（ジャージ）でOKだろｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 14:04:32.78 ANEOEYGb
>>296
最近よく二人で会話をしながら走ってる人とすれ違うんだけど、会話ができる程度の心拍数が目安であって
しっかりと大きな呼吸をしないと脂肪燃焼効率は下がる。本当に話してる場合じゃない。
ペースを落とすと減量効果も下がると感じる人は、走ることに慣れてきて呼吸が浅くなってるのではないかと思う。
ペースを上げれば大きな呼吸は必然だし、ちゃんと腹式呼吸ができているから腹も引き締まる。
と、はるかに遅いデブが想像で答えてみた。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:06:42.58 REu5emuR
>>298
筋肉が消費するエネルギー以上に呼吸しても意味がない。
意味がないというか、消費量以上に呼吸すると過呼吸になる。
「会話ができる程度の速度」というのは、大きな呼吸が必要にならない
速度で走るという意味。
ウォーキングなら話しながらできるだろ？
ジョグもその延長線上で大きな呼吸が必要にならない速度ということ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:15:07.40 OHJCWjLt
連れと会話しながら走ってるオバちゃんに全くついていけなかったりしたな。
ちな速くないけど、ここだと噛みつかれるペース。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:18:46.86 rWnw9qCx
ランナーズニーやっちまった＼(^o^)／
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:07:38.86 I2s799gd
初心者がランナーズニーとか笑わせんな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:10:24.20 PeUfIeDp
走りながらシコるの？ ある意味上級者じゃね？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:49:51.14 QNjFcXkH
むしろ初心者だからランナーズニーだろ
そこそこ走歴あんのに自分の膝の状態もわからないとか、練習量コントロールできないとか、フォームの矯正もできないとかのほうが笑わせんなって感じ
中級者以上ならランナーズニー来そうな前振りはわかるし、前振りなしで一発で来るような無茶なロング走とかスピード練習とかいきなりやらないし
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:55:17.22 sAnd4Ryj
なにいってんのこいつ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:41:15.03 +LtLRueL
>>304
コビトじいちゃん