14/11/25 07:27:19.77 iKdmfKEB
>>70
>>68は食事を減らすだけでokとまでは言ってないんじゃね？
有酸素運動や筋トレを取り入れるにしても、肥満を招いたこれまで通りの食生活を続けたのでは痩せられない。
食事も減らすのは必須じゃないか？
食事を減らした上で、有酸素運動や筋トレを行ってリバウドの防止に努める。
でも、有酸素運動などを行うにしても、あまり体重が大きいと身体が持たないから、
運動に先立ってまず食事を制限して運動に耐えられる体重に落とすというのも一つの方法。