14/11/29 09:00:37.15 TLq1zpvM
>>232
その状態だと、脂肪を減らすのは食事によるカロリーコントロールが主で、
走ってる効果は体力作りや、筋肉の引き締めとなる。
走りを主としてのカロリー消費を目指すなら、最低週3回はやらないと実感出来ないと思う。
14/11/29 09:00:37.15 TLq1zpvM
>>232
その状態だと、脂肪を減らすのは食事によるカロリーコントロールが主で、
走ってる効果は体力作りや、筋肉の引き締めとなる。
走りを主としてのカロリー消費を目指すなら、最低週3回はやらないと実感出来ないと思う。