14/11/23 00:29:35.77 3/Sh+LaF
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。
・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
1日単位ではなく数日単位で考えればよい。
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えすぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・荒らしは放置してください。
・荒らしに反応することは荒らし行為だということを自覚してください。
☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
>>950は次スレを立ててください、それが無理なようなら誰か宣言して立ててください
次スレが立つまでは減速しましょう
前スレ
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:39:19.07 3/Sh+LaF
【奨励NGワード】
ウンコ、アホ、かぶれ、ビルダー、ボディビル、開業、医者、ウジ虫、あすけん、
ウ板、ウエイト板、懸垂、インターバルトレーニング、サーキット、HIIT、HIT、ラグビー
この単語を含む書き込みは高確率で荒らしです。
荒らしには無関心が最も効果的です。皆で協力しましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:44:46.12 b4Nhaluu
こんな戯言を何年間も言い続けたビルダーかぶれよりプロの指導を受けましょう！
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医(ウジ虫)の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートは日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングは未経験
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:45:51.95 D+ifdi9L
>>2
困るんだろうね
神田君とウジ虫は
運動経験の無さと無知ゆえに
軽々しく自重トレーニングを否定しちゃったからね
ダイエットにもっとも適した運動とまで言われてるのに無茶したよね
それで必死になって言い訳してるわけだ
ラグビー部の人と同一視してしまうほど焦っている
懸垂はたったの2回
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 04:43:36.96 mqstpEfs
そうです。
混同しないでください。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 07:43:40.10 5w4K89TU
キチガイのウンコマンと一緒にしないでくれってことでいいのか？
7:ラグビーの人 ◆8udsPUAZG2
14/11/23 09:39:27.19 mqstpEfs
おはようございます。
全スレは流し読みなので、あまりよくわかりませんが
ようは、
口だけ番長がいて、馬脚を現してしまった。
それが、懸垂2回の人と斜め懸垂の人
ということでしょうか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 11:55:19.54 HE3n/Cxv
自分も前スレから読み始めてずっと流し読みだけど、情報価値のないただの煽り合いだから気にすんな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 12:52:30.30 LrcqVzc3
>>7
ウンコに触りたい人はこのスレで
王道ダイエット隔離スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 15:32:00.35 Ir14sPQI
278 名前：空手オヤジ[] 投稿日：2014/11/23(日) 14:35:10.12 ID:RY3TgCes
いくら待ってもナナケン来ないしね（笑）
まあ、空手さんは、また次回
やっぱ逃げたなｗｗｗ
もう何言ってもダメだろうなぁｗ
彼は一生逃げ続けるんだろうな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 15:38:38.83 Ir14sPQI
>>7
口だけ番長がいて馬脚を現してしまった。
それが、懸垂2回の人と斜め懸垂の人
それ全部同一人物な
ウンコマン ナナケン 懸垂2回が限界マン
色んな呼ばれ方してるけど
どこでも有名なキチガイなので覚えておくように
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 19:17:42.66 HsLTcClc
斜め懸垂：東京まで来いよオラオラ（来るわけないｗｗｗ）
空手おやじ：じゃあ行く
斜め懸垂：・・・
そして本日約束の日--->逃亡
の人か
13:ラグビーの人 ◆8udsPUAZG2
14/11/23 19:19:44.45 kSVYQa7z
もしかして、七色仮面ですか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 05:24:09.58 0prHN2+H
質問です
食事管理と有酸素と筋トレを続けていくと
この写真のようなプリプリのお尻になることは
できますか？
特に左から2番目3番目のようなお尻になりたいです
URLﾘﾝｸ(d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 08:06:34.02 65RuE5oe
人種ちげーじゃん
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 08:12:49.88 PifO7u+i
ウエイト板いったほうがいい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 14:29:35.18 JRguqCKb
俺は右から四番目が良い
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 15:43:51.52 nDIX6BEW
>>14
画像の人達の人種と日本人は骨盤の前傾角度が違うので無理
19:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/25 19:41:19.22 Iin8ITod
便秘になっちまったｗ
開始時が体脂肪率20%とすると今は18%くらいかな
69.4→67.4→66.5→66.2
※半裸注意
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←開始時
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←1週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←2週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←今ココ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:37:48.89 5peePI+a
今ココって言われても前回と変化ないね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 16:47:38.30 sUX6sjup
開始時で20%は無い
今だって20%以上ありそうだぞ
22:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/26 22:51:36.49 6W6gxtck
>>20
力んだときが割りと変わったんだけど脱力してると同じかｗｗｗｗ
>>21
そっか
腹回りに集中して付いてる感じを早く解消したいな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 22:59:11.87 b6NkkfI7
>>19
個人的には一旦有酸素やめて筋トレだけにしてみたい体型
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 01:13:56.84 1WYGORBc
>>14
ﾌﾟﾘﾌﾟﾘしとる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 08:05:01.30 3Auy3G2d
また自演か
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 08:20:39.42 rA91cKCM
幼稚な中年だらけだな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 15:40:26.35 GpNA8PwR
相変わらずか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:45:44.95 UNiCzKNl
内臓脂肪が先にガッツリ減ったんじゃね？
経験上内臓脂肪は食事制限で簡単に落とせたけど皮下脂肪は有酸素しないと大変だと思う
しなくても徐々に減ってはくるけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 19:31:49.05 C5BvIKay
自分の部屋で器具なしで筋トレしてるけど別にいいんでしょ？
ジムに行くのは厳しい
特にマッチョになりたいわけでもない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 19:50:42.41 Ck+B7RGY
>>29
ダイエットならそれでいいと思う
なぜか自重筋トレに強く反対し続けてる人たちがいるけど
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 20:10:46.41 NCDDh1Kl
22歳 大学生 男です
182センチ 95キロ
来年の3月までに80キロ未満まで減らしたいのですが、可能でしょうか？
来年3月に留学の面接があるんですが、どうも大学の留学担当の人の話を聞く限り、デブは自己管理がなってないとして、認可されないケースもあるらしいのです……
2週間ほど前からダイエットを始めました。一日に5.5キロの距離を30～40分で走ることと、摂取カロリーを1800～2000kcalに抑えることを続けています。
3月までに15キロ減量するには、これでは不十分でしょうか？
貯金もして、楽しみにしていた留学なので、なんとか面接に通りたいですし、それなりの努力をする覚悟はあります。
アドバイスをください。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 21:16:25.95 4E7uoQBS
>>29
気持ちはわかるが内容による何年懸垂1.2回やってんの？
と言われる場合もあるこの人見たくなったら終わり
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がしま
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 21:20:09.52 4E7uoQBS
>>30
当然だけど内容による
懸垂は優れたエクササイズだけど
1.2回ではやらないよりはマシ程度の効果しか期待できないし
斜め懸垂があまり効果が無いのは彼が証明済み
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 21:24:52.81 4E7uoQBS
>>31
2週間で1.5ｋg落とせたなら余裕じゃない？
毎月2.1万カロリー減らせば良いわけだし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:03:16.72 jaDvQtH3
自重トレでも筋肥大する
俺がしてる
ただし有酸素は意味がない
やる必要ない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:20:39.19 /9UF0eJ9
なんでここにいるの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:26:05.40 cfjSFOao
有酸素でも毎日2時間くらい登山（山歩き）してると足の筋肉は
キッチリ付いてくるよ。腹筋も少しは付いてくるみたいだし。
山歩きは足の筋肉の養成とダイエットの両立に最適だと思う。
ここ2ヵ月半で１２ｋｇくらい痩せたけど足はガッチリ筋肉が付いて、
かつ細く締まってきた。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:28:50.87 /9UF0eJ9
毎日山登り二時間とか山に住んでなきゃ無理だろ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:34:52.72 cfjSFOao
近所に山があることは俺にとって本当に幸いなことだった。
（自転車で5分で行ける）
途中半分までは石段、そこからは遊歩道という歩きやすさ。
（雨の日は石段を2往復する）
そういう環境は絶対にダイエットに利用しなきゃ損だと思った。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:51:32.97 /9UF0eJ9
それが自分に向いてるならそれで良いと思うけど、普通の人は山まで気軽に行けないし、仕事終わってから真っ暗な山に登ろうとか思わんよ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:16:08.38 4E7uoQBS
まあ環境は重要
ジムプール付きマンションに住めなかったらマッチョになれなかったよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:36:40.39 DrZYoVlX
>>32
ダメな奴は何をやってもダメ
自重だからウエイトだからというわけではない
斜め懸垂は有用な種目であることはS&Cでは常識
ろくにトレーニングやったことないのバレバレ
インバーテッドロー(斜め懸垂)
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:38:52.85 DrZYoVlX
>>33
2chの捏造した書き込みには何の意味もない
多くのS&Cコーチがインバーテッドローは優れた種目だと言ってる
運動経験ゼロの無知かぶれの戯言は無意味
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:39:20.79 gFpnwpgb
本当、食事制限と運動と睡眠という王道ダイエットが一番近道だな
確実に痩せてっていく様が見ていて面白い
週に1、2回飲み会あるけどその日はがっつり飲んだり食ったりしても、
前後で調整すれば良いというスタンスだから気も楽
ダイエット商法とかライザップとかアホらし過ぎる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:40:07.75 DrZYoVlX
無知なアホはラックやスミスマシンで斜め懸垂できることすら知らなかったからな
どんなトレーニングルームだよｗｗｗ
レベルが低いとかそれ以前の問題
ただの低脳児
544 名前:空手オヤジ :2014/10/21(火) 17:51:27.74 ID:JF3tuzD9
スターナムで懸垂出来るなら斜め懸垂する意味ないな。
わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや庭やガレージでダンベルロウやったほうが手軽だろ
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
修斗(笑)オヤジとしてはこれどうやって言い訳するの？
斜め懸垂は雑魚種目どころか日本人では及びもつかない超人もやってるトレーニングなんですが
ちなみにNBA NFL NHLとも日本人は一人もプレーしていません
斜め懸垂大嫌い中卒バキヲタ
VS
斜め懸垂大好き超人プロアスリートたち
NBAスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
NFLスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
NHLスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
悪いけどUFC選手も斜め懸垂やってるよ
しかもバランスボールに足を乗せてな
そろそろ諦めなよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
まず一つ目のUFC斜め懸垂
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1:33～
早くも二つ目UFC斜め懸垂
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
0:22～
日本でもおなじみのマークハントの斜め懸垂で三つね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
0:39～
中卒バキヲタ「斜め懸垂は雑魚種目！」
UFCチャンピオン「斜め懸垂はグレートエクササイズ！俺の必須種目！」
UFCチャンピオンのブロックレスナーの斜め懸垂
ちなみに腕立て伏せもむちゃくちゃやりこんでた
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
7:13～
わかりやすいように
UFCチャンピオンのブロックレスナーが斜め懸垂してる画像貼っておきますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
もう一枚
UFCチャンピオンのブロックレスナー
斜め懸垂画像を貼りますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:46:00.19 4E7uoQBS
懸垂斜め懸垂は優れたエクササイズなのは事実だけど
懸垂2回が限界マンが言うと説得力が無いな
斜め懸垂楽で好きなのに懸垂伸びなかったろ？
なんたらのコーチｗに謝ったほうがいい
それとまたオフ逃亡の件も空手オヤジに謝罪しに行こう
滲みでる臭いは隠せないな
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:46:12.37 v+jVc+Aw
自重筋トレに反対してるのはただのバカだろ
筋トレの基本で導入にもっとも適してるじゃん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:48:14.91 gFpnwpgb
ようやくBMIが標準域にまで来たけど、自重トレ未だに出来ない（特に腹筋）
普通にきっついと思うぞ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:49:41.55 4E7uoQBS
>>47
懸垂2回じゃ足りないけどな
どの道腹筋は自重だから拘る意味もない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:51:47.52 vxLnmMKj
>>46
あれれ？
インバーテッドローは優れたエクササイズと認めてしまうの？
優れたエクササイズなのに効果がないってどういうこと？
空手オヤジは無知なくせに斜め懸垂で頑張りすぎて雑魚とバレて壊れてしまったよ
>>45を読めば空手オヤジの無知蒙昧ぶりは誰でもわかるけど
うわごとのように泥酔した居酒屋のオッさんのごとく格闘技談義を独り呟いているだけだ
この点サーキットで頑張りすぎて雑魚とバレた開業医ととてもよく似ているね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:52:47.81 vxLnmMKj
>>49
懸垂2回って神田君とウジ虫のことだな
運動経験ゼロの50代無職ならそんなもんだよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:56:01.58 vxLnmMKj
普通にS&Cでは懸垂があまりできない選手にインバーテッドローを処方しているし
懸垂がしっかりできる上級者にも水平プルとして(また神田君が発狂するｗ)
インバーテッドローが処方されることはよくあるのだが
空手オヤジや神田君やウジ虫と言った無知雑魚は知らなかったみたいだね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:56:40.91 4E7uoQBS
あのさ知らん人認定はもう飽きたし
自分で懸垂2回が限界と言った時点で斜め懸垂は破綻
過疎って暇だからまた適当に付き合ってやるから別なの考えろよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:57:43.65 vxLnmMKj
>>48
自重筋トレに反対してるのは
神田君やウジ虫みたいな運動経験ゼロの無知のアホかぶれだけだから
誰もウエイトに反対してないのにダイエット初心者にビルダーごっこを押し付けてくる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 23:58:52.94 vxLnmMKj
>>53
いやいや
神田君とウジ虫が懸垂2回なんだけどね
だから
懸垂では筋肥大しない！
なんて言っちゃったんでしょ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:00:13.58 vxLnmMKj
自重筋トレ否定の無理ゲーで神田君とウジ虫はこれ以上どう頑張るつもりなんだろうか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:02:33.55 MyT0LgMA
>>55
これ見てナナケンことウンコマンこと懸垂2回が限界マンほか多数
と思わない人のほうが珍しいと思うよ？
みんなが本人と認定した結果
まともに相手にしてもらえなくなってるだろ？
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:02:39.19 M5qn96gr
神田君とウジ虫は懸垂2回だからな
自重筋トレをまったく理解してないからビルダーごっこのかぶれ知識で否定してしまったんだろう
ダイエット板で10年も否定し続けるのは異常だがな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:03:50.42 M5qn96gr
>>57
それはウジ虫がなりすまして書いたんだろう
実際に懸垂2回の運動経験ゼロの50代無職なのが泣けるところだが
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:05:41.69 M5qn96gr
神田君とウジ虫は自重筋トレを否定してどうするつもりだったんだろう？
自重筋トレはダイエットには最適の運動と言っても過言ではないのに
かぶれバカがいくら自重筋トレを否定したところで廃れるどころかますます普及してるんだが
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:06:13.74 MyT0LgMA
>>59
その言い訳だと
君のイミフな認定も君の悲しいなりすましが通るんじゃないの？
どこでも自演しすぎて自分のキャラ設定すら怪しいって事？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:09:46.77 M5qn96gr
神田君とウジ虫の共通キャラです
50代
無職(うち1人は開業医と自称してるが専門が何科かは秘密)
運動経験ゼロ
スポクラでビルダーごっこにハマる
ステロイドビルダー崇拝
同性愛者
理想の男性は金子賢(キム・ヒョン)
勘違いしてウ板デビュー
ウ板から追放
ダ板に流れてデブに説教
自重筋トレ否定の無理ゲー
サーキット法すら知らず
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:11:12.82 M5qn96gr
軽々しく自重を否定してしまうのは運動経験のなさの悲しさが出てしまうな
スポーツやってた人なら普通は気づくから
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:19:27.64 MyT0LgMA
やっぱり触れてあげちゃダメだなこいつ
認定は狂ってるし完全に基地だ
自演を見守るのが1番だ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:25:02.42 PbOrFawR
ダメなのは神田君とウジ虫だろ
一番の基本である自重筋トレを全否定してしまった
これを何年も続けてる
66:ラグビーの人
14/11/28 00:25:14.40 WnWWwWjw
なんか、荒れてますね？
ようは、斜め懸垂の人が懸垂2回しか出来ないで、講釈たれるなと言う事ですか？
私の飼い猫の、しまじろうはしもとのかみみちざね 君でさえ、腕のほぼ腕の力で懸垂みたいに枝にのぼってますが？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
つまり彼は、きのぼりもできないのかな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:25:42.68 PbOrFawR
神田君とウジ虫は懸垂2回か
ダメとかそういうレベルじゃないな
ガイジ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:27:10.14 PbOrFawR
>>66
違うよ
懸垂2回しかできないのは自称開業医こと神田君とウジ虫のこと
ろくに自重筋トレやったことないから全否定した
過去の発言の痛いところをつかれて捏造しながらごまかしてる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:28:23.02 PbOrFawR
>>66
ちなみにウジ虫には
ラグビーのあなたのことも同一人物と認定されてるからね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:31:41.40 AA65yLE/
>>59
あれれれ？
ウンコマンの中ではウジ虫は斜め懸垂の有用性を理解してない事になってるのにおかしいね～？
そもそも誰がウンコマンに成りすましなんかするかよw
陥れる為だってお断りだw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:33:38.06 mf3GzAxx
>>70
理解してなくても引用してなりすませるじゃん
いつも思うけど神田君ってかなり頭悪いね
やっぱり医者はあり得ないわ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:35:23.82 mf3GzAxx
俺も神田君になりすまして自重筋トレを全否定する書き込みをそこら中にしようかな
実際に何年も神田君がしてきたことだしね
面白そうだな
テンプレにできそうな過去の神田君の発言たくさんあるからなりすますことは容易だよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:37:40.14 mf3GzAxx
神田君とウジ虫は運動経験とトレーニング知識のないかぶれの悲しさで自重筋トレを否定したと認めればいいだけなのに
頑張りすぎるからどんどん傷口を拡げてしまう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:38:15.03 AA65yLE/
えーっと、それってつまり内容理解してなくてもコピペで知ってる振りが出来るってことかな？
ウンコマンがいつもやってるような？
俺は突っ込まれたら困るからそんな事はしないけどさ。
そもそもアホを陥れる為にアホの振りする意味あるか？
一瞬でもアホと勘違いされるデメリットの方がデカいわ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:39:49.41 mf3GzAxx
もしかして神田君とウジ虫はアホと思われてないと思ってるの？
50代無職で運動経験ゼロのチビルダーかぶれの同性愛者
懸垂2回
バレバレなのに
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:41:16.43 mf3GzAxx
ウ板も笑えるよな
ウ板住人は見栄っ張りの運動経験に乏しい無知雑魚だらけだという認識が定着してきた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:44:20.85 MyT0LgMA
>>74
まあ彼は過疎スレの保守が仕事だから
相手にするだけ損だよ
まともに質問に答えられるわけがない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:46:19.03 iaT8z3Yp
何年も自重筋トレを全否定し続けてしまったからなぁ
ウエイト板ならなんとかギリギリ理解できるが
ダイエット板でこんなことをやっているようではね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:48:16.87 iaT8z3Yp
>>77
まともな質問に答えられなかったのは神田君とウジ虫だよ
マシンサーキットに続いて
インターバルトレーニングの質問で
何度もヒント出してるのに
「心拍数」という最重要キーワードすら出てこなかったのには笑ったけど
また問題出そうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:50:10.32 iaT8z3Yp
別にトレーニング知識なんかなくても
ダイエット板で自重筋トレを全否定してる時点で
まともな人なら神田君とウジ虫がただの無知かぶれとわかるからな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:52:04.02 iaT8z3Yp
ダイエット板で自重筋トレを全否定してしまっては
そりゃ隔離スレに逃げ込むしかなくなるよな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:59:16.02 AA65yLE/
そろそろ>>2に自重も追加した方が良さそうだ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:00:01.19 Otf/2m6R
エアロバイク30分やるのと
普通のスタンダードな腹筋500回（時間的に30分くらい）
どちらが有酸素運動として適してますか？
腹筋割れを狙ってるわけではないです。
ただの有酸素運動としてお聴きします。
普通の腹筋500回は楽に出来ますので、よろしくお願いします。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:01:20.41 ZFKBee8M
>>82
自重筋トレ全否定とは
神田君とウジ虫もずいぶんと思い切ったことを言ってしまったもんだね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:04:35.71 Otf/2m6R
追記です。
というのも、エアロバイクをするよりも普通の腹筋を500回やって
少しだけを、腹筋イジメてから、本格的な負荷腹筋をした方がいいのかな？って考えてます。
エアロバイクやって、別で負荷腹筋だけやるか
エアロバイクせずに、普通のスタンダードな腹筋500回やって、それから負荷腹筋やるか
有酸素運動として、どちらが良いのでしょうか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:07:23.69 ZFKBee8M
神田君とウジ虫に聞くといいよ
いつも面白いことを言ってくれる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:14:54.42 AA65yLE/
>>84
全否定とかしてませんが？
自重って単語連呼するのがウンコマンだけという話
普通は種目名言うしな
88:ラグビーの人
14/11/28 01:38:44.28 WnWWwWjw
神田君とウジ虫さんに、筋トレメニューをつくって欲しいなー。
自重じゃ無くて、器具を利用したメニューが希望です
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 01:40:13.18 MyT0LgMA
>>88
特別に答えてやるけど目標体型は？
90:ラグビーの人
14/11/28 03:04:09.83 WnWWwWjw
おお、ありがとうございます。
ラグビーに対応した体になりたいです。
スタミナ、アジリティ、パワーが高次元で混ざり合う体になりたいです。
使えない筋肉は要りません
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 03:19:31.44 MyT0LgMA
>>90
コーチに聞け
ラグビーに対応した体になりたいだけな意味不明な願望があるなら
ラグビー板で質問しろ。探してきてやったぞ感謝しろよ
ｽﾚﾘﾝｸ(ovalball板)
このスレ自重とラグビーはNG推奨だから以後注意な
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 03:24:05.50 MyT0LgMA
>>90
今思いついたけど
コミュ症じゃないなら
SNSで有名なのと仲良くなって聞けば？
答えてやったぞ礼を忘れるなよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 07:17:34.44 vEuIZrsI
腹筋500回てどうやるの。絶対無理だわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 07:39:51.45 Zn/9We5I
>>91
＞このスレ自重とラグビーはNG推奨だから以後注意な
えっ
95:ラグビーの人
14/11/28 08:16:49.78 WnWWwWjw
なんか、違くない？
96:ラグビーの人
14/11/28 08:21:52.52 WnWWwWjw
ジャンプスクワットやれ！
ハイクリーンやれ！
とか
タックルされてもバランス崩さないように、インナーマッスルを鍛えろ！
サーキットトレーニングやれ！
とかのレスを期待してたのに！
どーして？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 08:29:00.30 MyT0LgMA
>>94
>>2
>>95
100点だろ？
ラグビー現役でやっててダイエット板でトレ質問するバカは普通いないだろ？
するとだ
ラグビー見るのが趣味で周囲にトレの内容聞ける経験者もいない
ダイエットついでにラガー体型になりたがってる
よくわからん趣味のデブがイメージされるわけ
まともな頭ならダイエット板で扱う内容じゃないのはわかるよな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 08:39:08.61 Kexk1waI
>>95
すごいIDだなw
うはwwおｋwwwwww
みたいな
まあ、質問スレあるのにわざわざここで質問するのは変に思われても仕方ない
ラグビーに特化した身体が欲しいならこんなスレで聞くべきじゃない
見た目気にする人が主だし
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 08:39:34.20 MyT0LgMA
>>96
言っとくけどプロとかビルダーとかアスリートとか能力とか言ってるのは
1人でID変えて自演してるウンコマンだからな？
このスレでは誰も運動能力に興味もないし
筋トレで扱うのはあくまでボディメイク
労力に見合わないトレは基本勧めない
やるのは勝手。でも押し付けるなが基本ね
100:ラグビーの人
14/11/28 09:50:33.08 WnWWwWjw
つまり、ウンコマンは口だけなんですね！
理解しました。
かなり、立派な講釈をするので、
トレーナー並みの知識があるのかと考えていました
101:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/28 17:46:42.77 2rYXYifv
>>85
腹筋は小さい筋肉だから必死にやっても消費カロリーは少ないぞ
筋肉は下半身に多いからウォーキング・ジョギング・自転車などが楽に消費できるはず
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:35:37.61 Otf/2m6R
>>101
ありがとうございます。
消費カロリーの差をご指摘戴いたので、いま消費カロリーを調べてみましま。
エアロバイクの負荷にもよると思いますがサイトでは下記のように書かれてました。
腹筋の方が消費カロリーは若干高い感じでした。
有酸素運動として考えるならば、エアロバイクでも腹筋でもカロリー差は無いから、どちらでも好きな方をって捉えて大丈夫でしょうか？
下記はサイトから引用です。
例えば、30代、体重55kgの女性が1時間、時速15kmでエアロバイクに乗ったとすると55（体重）ｘ0.1207ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝347kcalとなります。
例えば、30代、体重55kgの女性が1時間、腹筋をしたとすると55（体重）ｘ0.1485ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝426kcalとなります。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:58:24.80 MyT0LgMA
>>102
お前は相手して貰えるとそんなのばっかりだなｗ
104:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/28 23:40:30.12 Wd7FIypU
>>102
理論上はそうだね
とりあえず一回やってみたらどう？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 23:53:54.34 Otf/2m6R
>>103
？？？
>>104
今やってみました。
500回目では22分でした。
とりあえず連続700回やって31分チョイでした。
お風呂上がりくらいの汗ばみかなって感じでした。
平坦な床で頭の後ろ5センチで両手指を重ねてやるだけで他の負荷はかけてません。
出張が多いのでホテル内で有酸素運動が出来ないかなとも思い腹筋を考えてみました。
同じ30分ならエアロバイクの方が汗ビッショリになりますね。
楽なのは腹筋の方ですが、どちらが有酸素運動として効果的なのかって感じですね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 01:29:53.13 lRAptWFJ
毎日5～10キロのジョギングしてるんだけどこんなレベルじゃフルマラソンは完走出来ませんかね？10キロ走ったあとでもまだ走れる体力は一応あるんですが
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 02:18:37.81 1NBdinJJ
>>106
俺はジョギング経験無いけど、友達がそんな感じで。
最高で20kmまでしか経験無かったけど、今秋に市の市民マラソン大会でフルマラソンに挑戦して完走したよ。
3時間半くらいだったような
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 05:24:05.47 aNuzdqOn
>>106
一度30キロ走やってみる。
走るフォームを見直す。
レース1～2日前から炭水化物を多く摂る。
レース時補給食を持って走る。
ハーフのベストタイム��2+30分～1時間が目標タイム。それを頭に入れてオーバーペースにならないように走る。
ハーフ完走してて初フルに挑戦する人へ、金哲彦とか言う人がテレビでアドバイスしてた。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 08:32:34.19 Psrsqv6B
>>106
毎日走ってんならちょっと練習すれば完走は出来るはず
体力よりもペース配分が大事
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:37:05.05 G/a0vB5I
>>66
なんだこのIDｗｗｗｗｗｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:52:04.39 RxvP5FNO
サーキットトレーニングを1ヶ月続けて5kgも痩せました。
素晴らしいトレーニングだと思いましたが、どうなんでしょうか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:55:43.49 65Xnr5Z2
>>100
神田君とウジ虫にウンコマンと呼ばれてる者です
私はトレーナーではないですが、S&Cなどの講義を受けて資格取得を検討したこともあります
大学では選手として一流のS&Cコーチの指導の下でトレーニングをしました
神田君とウジ虫よりは数十倍は運動経験、トレーニング知識ともに上と自負しております
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 13:00:18.28 65Xnr5Z2
神田君とウジ虫は自重を全否定しております
過去スレの発言を見れば明らかです
「ジムで自重をやる意味は皆無」
「自重は非常に効率が悪い」
「自重ではジャニーズ体型が限界」
まだまだあります
これを全否定と言わないなら
日本共産党は反米ではない、親米であると言うこともできると思います
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 13:17:44.25 Zp+sEWu6
自分から喧嘩売っといて、相手に逃げるなよとまで言って、逃亡するのってどんな気持ち？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 13:25:38.02 6JZY0cVc
逃亡しておりません
空手オヤジが斜め懸垂をまったく知らなかった雑魚である事実をごまかすために
うわ言のように格闘技談義の独り言をはじめたので関わるのをやめただけです
これを逃亡と呼ぶならかまいませんけどね
神田君とウジ虫、空手オヤジはまったく同じです
無知ゆえにかぶれて基本種目をバカにする
無知がバレる
無知をごまかすために論点をすり替える
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 13:28:35.33 6JZY0cVc
神田君とウジ虫
サーキットトレーニングの時も
インターバルトレーニングの時も
まったく同じでした
初歩の基本的なこともまるで理解していませんでした
サーキットセットを知らなかった時の言い訳も笑えますね
「ビルダーはショートインターバル！」
だから何？としか言えないですね
サーキットセットならもっとインターバルを短くできるのは明らかなんですから
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 13:34:20.92 Q63zP/Na
空手オヤジの斜め懸垂に対する妄言については
>>45をご覧ください
神田君とウジ虫と同レベルの恥ずかしいかぶれバカです
空手オヤジとその手下の中卒バキヲタは、斜め懸垂は女子供の種目と言い張り続けています
現実はS&Cでは斜め懸垂は優れた種目とほぼ全てのコーチに認定されており
2chのニワカトレーニーなど足下にも及ばない世界トップアスリートも採用してる種目です
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:13:20.54 x+PwgPMQ
>>117
東京来いよって言って
実際に来てくれたらオフから逃亡したのはなんで？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:39:44.29 uSDpBLV5
アウト×デラックス9月18日
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:45:57.49 afgz3hLr
>>118
空手オヤジはその前すでに逃げてるんだよな
空手オヤジの雑魚っぷりは明らかになったからもういいや
総合格闘技なんてまったく興味ないから
もともと空手オヤジがオフ会を言い出したのは
>>45のように多数の世界トップアスリートがインバーテッドローをやってる事実を突きつけられ
「斜め懸垂は女子供の種目！」と意地になって言い張って
二進も三進もいかなくなったのをごまかすためなんだよ
神田君とウジ虫とまったく同じやり方だよ
運動経験のないチビルダーかぶれ無知
懸垂2回の雑魚とバレる
論点をすり替えながらごまかす
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:48:49.27 xxh6lN25
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:49:47.10 x+PwgPMQ
>>120
> 空手オヤジはその前すでに逃げてるんだよな
詳しく
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:57:11.49 p23Sl2S8
それより神田君とウジ虫の話をしようぜ
ダイエット初心者にもっとも適した自重筋トレをなんで全否定しちゃったの？
嫌がられてるのに何年間も頑張ってしまったのはなぜ？
今は言い訳に忙しいようだけど
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:58:35.29 ndv1urSy
神田君とウジ虫は今でも
「自重ではジャニーズ体型が限界」って認識でOK？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:04:55.76 x+PwgPMQ
>>123
> 空手オヤジはその前すでに逃げてるんだよな
興味あるから先に教えて
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:09:11.44 c6e18s/Q
俺は神田君とウジ虫が
ダイエット初心者の自重筋トレに反対し続けたことに興味あるんだけど
なんで何年間もそんなことをしてきたの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:10:48.64 c6e18s/Q
神田君はなんで本スレには来れなくなったの？
以前はこそこそと書き込んでいたのに
すぐにバレるんだけどね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:14:37.51 x+PwgPMQ
>>127
埒明かないから空手オヤジに直接聞いてきてあげたよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:17:38.24 Pjeo9n5C
こっちに呼んできてよ
斜め懸垂の話しの続きをしてやるから
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:19:14.44 Pjeo9n5C
ウジ虫は面白いな
今度は空手オヤジのふんどしで相撲を取りはじめた
こんなアホだから雑魚揃いのウエイト板からも追放されるんだな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:26:06.33 x+PwgPMQ
>>130
> 空手オヤジはその前すでに逃げてるんだよな
自分で言って先に逃げた証拠は出せないってどういう事？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:29:09.37 DDBrDjFf
いいからウジ虫はさっさと空手オヤジをここに呼んでこいよ
直接斜め懸垂のことを問いただしてやるから
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:29:50.07 DDBrDjFf
ウジ虫ピンチ！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:40:53.58 x+PwgPMQ
>>133
ナナケンのように一日中暇じゃないだろ
オヤジ来ないし話を変えて他の質問するね
常人は下のナナケンの発言のように
懸垂2回が限界の悲しい自演など思いつきもしないんだけど
唐突に懸垂2回が出てくるってことは
実はまともなトレしたこと無くない？
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 15:07:24.20 ID:kz4jea0x
そうだな
まあ懸垂2回も斜め懸垂も自演なのは認めるよ
今頃気づいたのかって感じだが
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:50:21.19 i0Mwb3Ka
上のは俺じゃないんだがまたウジ虫の捏造だろうな
ウンコ風呂の時のようにウジ虫による捏造だろうな
もしかしたら本当にそういう人がいるのかもしれない
ウジ虫と同じくらいのレベルか
いいから懸垂2回のウジ虫は雑魚の空手オヤジを呼んでこいよ
もう少しだけ待ってやるから
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:52:41.16 WVBlkQmC
>>127
ウンコマンが医者が書きこんでる限りこのスレに粘着するって宣言したから、本当かどうか様子見てるみたいだぞ。
結局ウンコマンが嘘ついてたってハッキリしたけど。
嘘だったって事で良いよな？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:52:45.44 Mf7VQX9L
神田君とウジ虫は50代の運動経験のないビルダーごっこ雑魚とバラされて逆恨みしてるからな
空手オヤジもだけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:54:25.30 Mf7VQX9L
>>136
神田君に専門は何科なのか聞いてみてよ
自分から開業医と名乗りながら専門は何科かも答えられないなら
医者だというのは完全なウソだとみなすしかないけど
この質問はおかしいかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:54:30.13 x+PwgPMQ
>>135
この両方が捏造？
多数決取って見たくなるな
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 15:07:24.20 ID:kz4jea0x
そうだな
まあ懸垂2回も斜め懸垂も自演なのは認めるよ
今頃気づいたのかって感じだが
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:55:41.96 Mf7VQX9L
そして開業医と詐称している神田君と何年もつるんで同様の主張をしてきたウジ虫も同類とみなすしかない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:57:02.14 Mf7VQX9L
>>139
だから上だけだって
ウジ虫はまた捏造か
頭がどうしようもなく悪いのか
それとも両方なのか
だから同じ50代無職の懸垂2回の開業医と詐称している神田君とつるんでいるのか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:58:03.99 Mf7VQX9L
神田君とウジ虫は
長年にわたりダイエット初心者の自重筋トレに反対し
ビルダーごっこを押し付けてきた責任はどうするの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:58:19.75 WVBlkQmC
>>135
その直後にウンコマンがレスしてるのに否定しなかったのはおかしいね？
トリップ付けない以上、成りすましされても言い訳は出来んよなあ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:59:56.79 x+PwgPMQ
>>141
上の懸垂2回が限界発言があって
懸垂2回で限界をつつかれて
> まあ懸垂2回も斜め懸垂も自演なのは認めるよ
と自演を認めたんだけど理解力足りなくないか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:01:11.42 Mf7VQX9L
笑えてくる
運動経験ゼロの50代無職(懸垂 2回)
神田君とウジ虫
こんなのが長年にわたりダイエット板で自重筋トレを否定してたんだよ
無知と運動経験ゼロの悲しさだね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:01:31.23 WVBlkQmC
この場合両方否定しないとおかしな事になるんだが、本当にアホなんだなw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:02:13.18 Mf7VQX9L
>>144
いや俺が認めたのはそのレスではないから
やっぱりどうしようもなくウジ虫は頭が悪いな
神田君と空手オヤジも残念なオツムだけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:03:58.82 Mf7VQX9L
>>146
アホなのは神田君とウジ虫だろ
俺はウジ虫が貼るまでそんなレスの存在すら知らなかった
当然ながら全てのレスを読むわけではないからな
笑えてくる
運動経験ゼロの50代無職チビルダーかぶれとバレたのをごまかすのに必死だもん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:05:00.01 Mf7VQX9L
神田君とウジ虫は本当に面白いよな
無知で運動経験のない悲しさで長年にわたり自重筋トレを全否定してしまったので
言い訳やすり替えに必死だもん
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:05:17.95 WVBlkQmC
あぁ、ついに壊れたね
どうしても懸垂2回を認めたくなかったみたいだけど、自分で書いたんだしなあ…
そんなどうしようもない自尊心守ろうと必死にならんでもいいのに
そもそも2chなんかやらなきゃ、これ以上辛い思いをしなくて済むんだよなぁ…
多分病気なんだろうけど、ネットとの距離置くのが、一番の治療法だと思うよ
てか、これ去年から言われてたよな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:05:31.36 x+PwgPMQ
>>148
オモチャとしても頭悪すぎるぞ
>運動経験ゼロの50代無職(懸垂 2回)
じゃあこの懸垂2回はどこからでてきたの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:07:47.49 Mf7VQX9L
神田君とウジ虫はごまかすしかないよな
無知と運動経験のなさゆえに長年にわたり自重筋トレを全否定してしまった過去を
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:08:52.38 Mf7VQX9L
懸垂2回か
神田君とウジ虫ダサいな
まったく運動してなくても懸垂2回は楽勝だろ
自重筋トレをまるで知らないから全否定してしまったんだな
納得かも
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:10:17.86 Mf7VQX9L
神田君とウジ虫には笑ったよな
インターバルトレーニングの時もソース貼ったら二度と来るなって言ったら
急にビビりだしたもん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:11:32.73 WVBlkQmC
>>153
全否定連呼してるけど、俺が全否定したレス引用してみな？
evernoteに保管してんだろ？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:15:36.49 kdyisyjA
笑えてくる
神田君とウジ虫
運動経験ゼロ
50代無職
チビルダーかぶれ
同性愛者
理想の男性は金子賢
こんな恥ずかしいのが長年ダ板で自重筋トレを全否定してましたんですよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:21:52.88 kdyisyjA
神田君とウジ虫には
ネタがありすぎてむしろ絞るのが難しいという
ダ板で自重筋トレを全否定しては勝ち目ないだろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:34:21.93 WVBlkQmC
なんだ、出せないんだ。
それこそ捏造だろw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:39:13.23 xi/biBx8
運動経験ゼロの50代無職
神田君とウジ虫の言い訳とすり替えは苦しいね
長年ダ板で自重筋トレを全否定してしまったからもう無理
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:42:17.68 WVBlkQmC
証拠を出されたものには捏造と言い
証拠を出せと言われれば、出せず捏造に走る
韓国人よりひどいなw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:43:48.28 x+PwgPMQ
俺はこいつを虚言癖と捏造癖と特徴的な文体から言って
ソースくんだと思ってるんだが悩ましいな
162:空手オヤジ
14/11/29 22:50:13.28 kpyXn/w0
あ、オフから逃げたヘタレのナナケンだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:57:39.33 replBUdq
運動経験ゼロの50代無職
神田君とウジ虫の言い訳とすり替えは苦しいね
長年ダ板で自重筋トレを全否定してしまったからもう無理
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 23:06:52.24 WVBlkQmC
>>163
お前が言ってる自重全否定の話をしてやってるんだけど、何がすり替え？
むしろコピペでこの話題から逃げてるのはウンコマンじゃないでしょうか？
早くレスを持ってこいよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 23:24:18.43 x+PwgPMQ
空手オヤジも来てくれたことだし
ウンコマンのレベル高い斜め懸垂論が聞けるんじゃないの
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 23:30:55.57 1KXIpKBt
運動経験ゼロの50代無職
神田君とウジ虫の言い訳とすり替えは苦しいね
長年ダ板で自重筋トレを全否定してしまったからもう無理
神田君とウジ虫は他にいくらでもネタはある
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 00:31:03.15 sJjH7uFW
自重否定はアウトだな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 01:05:23.91 Fk6KDP18
>>167
ウンコマンは自重否定したレスを探してこれてないけどね
懸垂2回が限界
斜め懸垂の自演
オフ自分から誘って逃亡
虚言癖
最近だけでもこの辺りの
ウンコマンの悲しい事実と虚言集は
簡単に見つかるのにおかしいね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 12:02:27.31 YcbDCZW8
増量ダイエットには笑った
かぶれるとこんなことになる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 12:41:43.50 V2UjYp8v
減量したいのになぜ増量させるのか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 13:02:15.69 8xppWqzQ
逆転の発想
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 13:58:59.26 LbsllFp+
>>168
神田君とウジ虫の自重否定発言はたくさんあるけど
貼りまくってもいい？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 14:00:51.31 GyI3a5Vo
また神田君とウジ虫は自重否定しまくった過去をなかったことにしてるのか
これで何年間もどれだけスレ住人に嫌がられたことが
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 14:37:40.20 95MwbGow
脂肪を減らして筋肉を増やし、結果的に増量でもダイエットになるってこと？それとも基礎代謝？
でも筋肉増やしながら脂肪を減らせる人間がそもそもただのデブなはずがない
ましてや懸垂二回とかありえない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 14:45:04.20 tR6uKmKX
神田君とウジ虫
運動経験ゼロの懸垂2回の雑魚なら
自重筋トレ否定、インターバル、サーキットをまるで知らなかったこともうなずける
デブに増量ダイエット？を勧めるのは理解不能だけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 14:45:34.90 tR6uKmKX
増量ダイエットとはどんな理屈なの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 15:05:40.32 J0UqNrXc
まだデブなのになんで増量する必要あるの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 17:01:24.97 8xppWqzQ
痩せたい人は食べなさい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 17:37:20.15 l8Mpc/1C
増量ダイエット>あすけん厨のキチガイ発言
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 17:38:52.05 y18W8Pet
神田君とウジ虫は
インターバルとサーキットの時もいろいろと面白いことを言ってたよな
「一般のスポクラではサーキットは無理！そんなスポクラ一つも知らない！」
これには腹を抱えて笑ったよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 19:09:44.54 qrJdeY1T
>>180
皆に迷惑だから、と言うかドン引かれているからここを荒らすのは止めたまえ
「私は異常者です」はもうこれ以上言う必要は無いぞ
すでに周知された
何か書きたいなら以下の隔離スレを使いたまえ
誰も、少なくとも当方は既にキミの事を論戦を交える程度の知性と理性を持った人格とは認識していないが、もし言いたい事があるのなら下記スレで言いたまえ
まあ全ての事項から逃亡し、ついに挑発を繰り返したオフ会からも尻尾を巻いて逃げたキミだから怖くて来られないとは思うが
私はここを荒らす行為はイコール「逃亡」と認識する
恐らく他の人のほぼ全ても同じ認識を持つだろう
「怖いから逃げます」は一度言えば充分だ
繰り返し恥をさらす必要は無いぞ
王道ダイエット隔離スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 20:38:48.23 +RFEZCLZ
このスレってなに？
気持ち悪いんだけど
神田とか知らないけど２ちゃんに依存してるなら依存症の該当スレにいけよ
ダイエットの話しをしたいのに過去のコピペとかいらない
ハッキリ言うね
病院から出てくるな
てか税金が無駄
むしろ死ね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 21:20:03.43 8xppWqzQ
>>180
腹を抱えてんじゃねえよデブ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 21:42:15.94 HHMcZbyx
>>180
死ねよキチガイ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 22:47:14.67 P9ANQ5Ea
ちょっとスレチかもしれんが、質問。
自宅でエアロバイク購入して有酸素運動しようと思ってる。
で、家庭用ってどんなのがあるかと検索してるんだけど、耳で心拍数を測るタイプってあんまりないのかな。
パッと検索したけど、EZ101 ってのしか見つからない。
しかしメーカーへのリンクが切れてディスコンらしいんでちょっと今更コレを購入するのは抵抗がある。
サドルにセンサーがあるのが多いが、ずっとその姿勢でいるのツラいし、
例えば本を読みながらやれないかとも思っている。
現在、他に高額でない耳センサー型のエアロバイクはない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 23:26:52.06 e70XvNpr
>>185
エアロバイク 42台目 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
専用スレがあるんだからそっちで聞きなよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 23:27:29.98 FeY8p6f3
>>180
死ねクズ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 23:31:26.47 P9ANQ5Ea
>186
あったんか、すまんかった＆サンクス！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:02:11.33 F9n/46ZK
ダイエット板で自重筋トレを否定したり増量をゴリ押ししたり
こんなことを何年間も続けるのは一体何が目的なんだろうか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:05:36.40 9n6LepQq
>>189
死ねカス
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:11:09.28 uGo/zmn2
>>189
運動経験のない無知なんだろうね
実に恥ずかしいよね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:42:43.63 TdZ+3hgT
恥ずかしがってんじゃねえよデブ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:19:16.78 cJVn70ib
>>189
これわっさ～とか
こうしなっきゃ～とか
したり顔で指導員気取りの書き込みしてるのってもれなくﾎﾟﾁｬデブばっかりだよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:29:24.15 9plhADWc
>>193
そいつに絡むな
>>2のNGワードの8割はがそいつが荒らした結果だぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:54:30.62 45cXMXPm
>>189
キチガイ乙 死んで
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 08:05:05.73 VmclxPNN
ダイエット目的なら懸垂腹筋ディップス腕立て伏せの４つで十分
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 08:17:57.51 9plhADWc
>>196
このスレ懸垂の話題はNGな。それと自重の縛りも無しな。ルールは守れ
自重縛りのスレは2つもある
こっちでやれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 12:30:19.88 VmclxPNN
男なら懸垂10回は出来るようになろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 16:18:47.51 4TmIX7bf
神田君(笑)とウジ虫(笑)は懸垂2回(笑)
運動経験ゼロの50代無職のチビルダーかぶれ
自重筋トレ否定も納得だな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 17:12:57.74 +z4GMiPI
ナナケンは懸垂二回
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 17:22:50.62 LIKxgvqJ
三流修斗(笑)空手オヤジはラックで斜め懸垂できるのを知らなかった
無知をごまかすためにナナケンなどアホなことを言い出してごまかしてる
三流修斗(笑)空手オヤジも懸垂2回くらいかな？
自重筋トレを何年も否定しまくった神田君(笑)とやることが同じだな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 20:47:53.36 mbDcAOiE
自分から開業医と名乗りながら専門には何科なのかも答えられなかった
運動経験ゼロの50代無職の神田君(笑)
そのホモだちである同じく運動経験ゼロの50代無職のウジ虫(笑)
彼らはビルダーごっこにかぶれた挙句
ダイエット初心者に最適な自重筋トレを何年間も否定し続けるという意味不明な行動
懸垂は2回
そして三流修斗(笑)の過去にすがる40代無職の空手オヤジ(笑)
ラックやスミスマシンで簡単に高さを変えて斜め懸垂ができることも知らなかった
彼らには驚くほど共通点は多い
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 21:46:56.94 VmclxPNN
懸垂10回以上出来るが、机使って斜め懸垂は最近知ったよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 23:01:30.13 awd8orVu
家トレで器具も何も要らない。
一日5000回ワンツーしてたら３ヶ月でエイリアンみたいな痩せマッチョになれるよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 08:20:40.66 8CSQQimN
神田君(笑)とウジ虫(笑)
運動経験ゼロの50代無職
チビルダーかぶれの同性愛者
懸垂2回
206:OB ◆kSDdTzusj.
14/12/03 00:43:23.21 TnLB6KXq
腰の脂肪は結構落ちたけど腹回りがまだまだ残ってる
正面からだとよく分からなくて悲しいなぁ
69.4→67.4→66.5→66.2→65.6
※半裸注意
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←開始時
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←1週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←2週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←3週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←今ココ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:02:54.61 oFBB79lZ
>>206
なんも変わってねえよw
汚ねえもんさらすなゴミカス
208:OB ◆kSDdTzusj.
14/12/03 15:46:21.69 TnLB6KXq
>>207
すみません
所詮一般人なもんで見逃して下さい
>>206
一応グロ注意
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:49:56.75 Te0vQ8yf
>>206
全く鍛えてないタルタルの体
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 15:56:46.86 mrz63HxR
>>209
ウ板じゃねーんだから、鍛えてうんぬんは関係ないじゃん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:22:29.29 xx8aUag4
脂肪ついてるうちは筋肉なんだか脂肪なんだかよくわからんのだから仕方ないじゃん。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:07:36.13 hGVUhxfx
人間の身体はそう簡単には変化しないので、うｐは月一くらいでいい気がする
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:28:22.32 JTg8R0Yi
自称開業医こと神田君(笑)
ダ板とウ板を常に往復しているウジ虫(笑)
三流修斗(笑)空手オヤジと子分の中卒バキヲタ(笑)
斜め懸垂すら知らなかった雑魚とバレて捏造と論点ずらしに必死すぎる
>>40に反論すればいいだけなのになぜかスルー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:43:43.09 1r/loGgs
>>208 OB ◆kSDdTzusj. さんは何か運動してましたか？ 太ももが発達してる感じがしますが。