14/11/17 02:35:31.13 HI3iO2gA
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
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★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ48★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 03:28:03.43 HI3iO2gA
あげ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:10:03.45 G2Etlp3l
1乙
おまえら大変だ
詳しいやつ教えてくれ
1週間前から糖質制限開始した
よくわからんので1日1食のハードモードで開始
その1食は肉と魚と鍋をドカ食い
間食はチーズのみ
それを7日続けた
結果、3kg痩せて体調も悪くない
満足してんだけど、4日目くらいから尿に泡が混じるようになっててそれが気になってる
かなりしっかりした泡で、放っておいても消えない
今までこんな事なかったんだが、これなんなの？
ヤバイ奴なんか？詳しいやつ教えてくれ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:17:43.70 OpKX7ct5
糖尿ｗ
病院池
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:21:48.94 G2Etlp3l
いやいや
おれ糖尿じゃねえし
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:26:39.83 WyuIJS9C
発症したかもね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:30:20.92 G2Etlp3l
なんで糖質制限始めてから発症すんだよ
ありえねえ・・・よな？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:36:43.87 P2G6Diy3
>>3
食材ごとの重量書いてね、あと今の身長体重も
3kg減ったのは主に水分とグリコーゲンで、体脂肪が減るのはこれからだ
なかなか消えない泡は蛋白が出てるかもしれないが、一過性のものなら心配ない
URLﾘﾝｸ(nyou.style-xyz.com)
体調が悪くないんだったらもうちょっと続けてみたら？
食べたものから蛋白脂質がどれだけ取れてるかは
グリコの栄養成分ナビゲーターなどでこまめにチェックするんだ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:45:46.25 P2G6Diy3
大掃除したあとはいつもより多めにゴミが出るだろ
それとおんなじで、身体を作り替えながら減らしてる時は蛋白が少し多めに捨てられるんだ
身体が慣れてくれば廃棄と再利用のバランスが調整されてくるから、暫くは様子見ててな
具合が悪くなったら無理せず休め いい感じだったら続けてていい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:50:05.51 G2Etlp3l
>>8
おう、さんきゅーな
3kg減ったから続けるのは確定してんだけど尿が心配でたまらんのだ
蛋白かあ・・・尿検査行ってみるわ
170cm71kgスタートで今は68kg
食事などは↓を7日ローテ、今も晩酌中（笑）
【食事】
ステーキ100g
サンマ×1匹
サバ切り身×1
豚の鍋×2人前（豚・白菜・豆腐・もやし・しめじ）
【間食】
チーズ150g
焼酎200cc
ウイスキー50cc
俺のわかる範囲だとこんなもん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:59:33.78 P2G6Diy3
>>10
鍋２人前プラス、ステーキか秋刀魚か鯖を日替わりってこと？
ならチーズ足しても蛋白摂取総量は多すぎってこともないな
嫌いじゃないなら卵はローテに足したほうがいいぞ
酒はもうちょっと減らせないか？ｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:22:31.90 G2Etlp3l
>>11
日替わりじゃなくて、1食で全部食べる
かなり大食いなんだ
タマゴ忘れてた
チーズ半分にしてタマゴ入れてみるよ
酒なあ・・・
いま禁煙もしてんだけどそれが落ち着いたら減らしてみるよ
今の状態で酒もやめたらストレスやばい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:23:33.74 FoDQ3Ri7
>>1
乙
前スレが間違ってるが
正しい前スレはこちら
[転載禁止] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ49★★ 2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:43:50.94 P2G6Diy3
>>12
やっぱそれ全部いってるのねｗ
自分も鶏もも350gに鮭２切れに葉野菜たっぷりとか食うから似たようなもんだ
導入期には、がっつかないでよく噛んでゆっくり食べる習慣をつけるのが大事だな
自分の身体が要求してる適量がわかってくるよ、あと肉の脂身を怖がらないこと
酒は追々でいいやね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 07:50:08.94 jkHke5WY
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
タンパク質の摂り過ぎで、タバコと同程度にガンのリスクが増加
"Cell Metabolism" 誌に掲載された米国・イタリアの研究によると、
中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、
摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。