14/11/02 16:46:43.61 pHpMIvj+
アルインコを２台に増台して１日２～３時間漕ぐようになりました。
今体重の停滞期なんですが体重がなかなか減らないイライラを解消する
いい方法ないですか？
ついやけになって間食が多くなってしまうので
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:48:11.30 Jzub4zE+
即効性はないと割り切ること。
間食するって焦りすぎだろ
美味しく食べてるんならいいけど、その様子だと漕いだカロリー無駄にしてるだけじゃん
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:22:28.80 B2sH3cbW
足動かしてるから下半身に効くと思うだろうが
妄想なんだよな、実際は落ちやすい所から落ちていく
>>9
使ってなくてレビューしかみてないが、ゴミとしか思えなかった
>>18
金がかかる
>>16
１日三時間分割で1600から1800ぐらい食ってた
月に4kgから8kg落ちた脂肪率高いほどガンガンおちる
だけど食いまくってるカロリーを帳消しにできるほど
ではなかった活動量にあわせた食生活にするのは必要
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:29:12.86 B2sH3cbW
>>21
停滞期は無理したっておちないから、ほどほどにやって落ち始めるの待つしかないんじゃないの？月単位ではしっかり落ちた
二週間ぐらいしか停滞しなかった
体重は活動量と食生活にあわせてあとからついてくる気がする
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:38:29.78 pHpMIvj+
>>22
間食といってもカロリー低めの寒天とかプリンとかです
あと飲み物はソーダストリームという自家製炭酸水サーバー使ってます
まあカロリー低めといっても食べ過ぎは良くないので気を付けます
>>24
ありがとうございます。
あせらず気長に続けるしかないんですね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:27:53.49 iQzYYMZ7
>>25
食うなとは言わないけどさ間食の習慣を徐々に断っていかないと
いつか自分に負けて高カロリーの物をドカ食いするようになるぞ
ストレス解消=食べること これって危ないと思うんだけどな
職業でスポーツやってないなら本来間食なんて全く必要ないものなんだから
もっと他のことでストレス解消するようにしてみれば？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 19:01:42.42 XGWpv9q6
やっぱ食事も大事だよな
最初の2ヶ月は三時間漕いでたけど好きなだけ食ってたから全く痩せなかったわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:18:58.26 EdAFcAQB
でもまぁ筋力と体力は2ヶ月前より増しただろうしええんちゃう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:42:15.48 rdPd5vtD
300gベ－コンブロックと
３５０ｍｌビ－ルｘ2
うまかった-
体重なんか気にしない