14/11/01 10:23:25.11 vMG7oxnF
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 41台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:23:51.17 vMG7oxnF
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:24:21.98 vMG7oxnF
追加テンプレ
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:25:02.23 vMG7oxnF
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:02:42.99 a65a2GjN
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:03:10.90 a65a2GjN
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:03:47.95 a65a2GjN
>>1
スレ立て乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:24:54.67 FHHZz8CA
アルインコ7月に買って、異音が酷くなって9月に交換してもらった。でも又異音。
いたって普通に使用してて、30分以上は使わないようにしてるのに。
２回も交換してくれるのかな。
火曜日まで電話通じないからモヤモヤする。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:50:41.58 kSL4isk6
サドルとハンドル外してPCデスク下に仕込みたいんだけど
それなら最初からペダルだけのやつの方が安くていいかなと思ったのですが
やはりペダルだけのやつは性能的に劣るんですかね？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:20:40.00 bQLI3BQa
>>8
俺２回交換してもらったよ、ご安心をｗ
１回目異音、２回目は到着時にぶっ壊れてて連絡して交換
２回目の交換は修理扱いじゃなく新品交換になり内部検査もしてくれて送ってくれた
もう、半年使ってるが問題なし
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:22:35.82 qpN6lO2w
うちのアリンコは故障って程じゃないがサドルのネジが最後までしまらないのが気になる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:37:49.39 +mk5bR0z
2回も交換って
そんなひどい安物をよく使う気になるな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:17:22.06 qmaiSfSa
2年以上アリンコを使ってるけどまだ故障したことないわ。
何度も修理した人はアウトレットの購入じゃないよね？
負荷2で1回30分漕いでるぐらいだから長持ちしてるのかもしれないけど。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:08:50.18 EdAFcAQB
負荷2で漕いでたらいつの日からか内部でカタカタいうようになって、
負荷4で漕ぐようになったらいつの間にか直った
なんだったんだ…？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:29:03.72 +CDpe02F
>>8ですが、安心しました。連休明け早速連絡してみます。
大手家電量販店で買ったんで、アウトレットじゃないですよ。
5212です。もう少し高いのにすれば良かったのかなぁ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:59:51.57 jmogi+5M
エアロバイク、痩せますか？
具体的に一日何分、何日で何キロ痩せたか知りたいです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:18:47.77 v+wUNpGv
>>16
エアロバイクは有効な有酸素運動だから、脂肪燃焼に役立つ
事例については、過去スレ読め
直前スレがdat落ちしないで残ってるから
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:20:04.90 Ua/dm8Kj
コンビaiからカイザーM3に乗り換えようとしているんだけど、
デメリットって何かあるでしょうか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:24:45.78 T2XnjUS6
>>16
継続して漕げば痩せる、何日で何キロとかいう考えは捨てろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:29:39.53 53qXCCQA
アリンコ、交換なんてしてくれなかったぞ。修理扱いで、約10日かかった。
足の部分とかが黒ずんで帰って来た。
サポートも、対応全然良くなかった。
一方的に喋られて、流れ作業のような状態でかなりイラついたよ。
・・・もしやこのスレ社員が紛れ込んでるか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:46:43.61 pHpMIvj+
アルインコを２台に増台して１日２～３時間漕ぐようになりました。
今体重の停滞期なんですが体重がなかなか減らないイライラを解消する
いい方法ないですか？
ついやけになって間食が多くなってしまうので
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:48:11.30 Jzub4zE+
即効性はないと割り切ること。
間食するって焦りすぎだろ
美味しく食べてるんならいいけど、その様子だと漕いだカロリー無駄にしてるだけじゃん
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:22:28.80 B2sH3cbW
足動かしてるから下半身に効くと思うだろうが
妄想なんだよな、実際は落ちやすい所から落ちていく
>>9
使ってなくてレビューしかみてないが、ゴミとしか思えなかった
>>18
金がかかる
>>16
１日三時間分割で1600から1800ぐらい食ってた
月に4kgから8kg落ちた脂肪率高いほどガンガンおちる
だけど食いまくってるカロリーを帳消しにできるほど
ではなかった活動量にあわせた食生活にするのは必要
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:29:12.86 B2sH3cbW
>>21
停滞期は無理したっておちないから、ほどほどにやって落ち始めるの待つしかないんじゃないの？月単位ではしっかり落ちた
二週間ぐらいしか停滞しなかった
体重は活動量と食生活にあわせてあとからついてくる気がする
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:38:29.78 pHpMIvj+
>>22
間食といってもカロリー低めの寒天とかプリンとかです
あと飲み物はソーダストリームという自家製炭酸水サーバー使ってます
まあカロリー低めといっても食べ過ぎは良くないので気を付けます
>>24
ありがとうございます。
あせらず気長に続けるしかないんですね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:27:53.49 iQzYYMZ7
>>25
食うなとは言わないけどさ間食の習慣を徐々に断っていかないと
いつか自分に負けて高カロリーの物をドカ食いするようになるぞ
ストレス解消=食べること これって危ないと思うんだけどな
職業でスポーツやってないなら本来間食なんて全く必要ないものなんだから
もっと他のことでストレス解消するようにしてみれば？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 19:01:42.42 XGWpv9q6
やっぱ食事も大事だよな
最初の2ヶ月は三時間漕いでたけど好きなだけ食ってたから全く痩せなかったわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:18:58.26 EdAFcAQB
でもまぁ筋力と体力は2ヶ月前より増しただろうしええんちゃう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:42:15.48 rdPd5vtD
300gベ－コンブロックと
３５０ｍｌビ－ルｘ2
うまかった-
体重なんか気にしない