14/11/20 15:55:32.68 iwUSHIWb
チラ裏に反応レスしちゃいけないなんてルールはございません。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:11:23.57 wf26+if2
チャットOKってルールもないけどな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:50:05.32 N9cDFvms
あすけん様のお告げ
○○さんの朝・昼の食事のアドバイスをお伝えしますね。
次の食事は、定食スタイルの食事がおすすめです。
カロリーには余裕があるので、いつもよりしっかり目に食べても大丈夫そうですよ♪
食事バランスをチェックして、足りないものを意識してプラスしてみましょう!
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肉かぁ。2，3週くらい食ってなかったな。
別に食いたくもないけど、食ってみようかな。明日。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:14:17.71 Rx0abbfQ
怖い位食欲が止まらない
満腹がわからなくて、目にうつる食べ物を食べたくなる。食べてしまう。
食べ物の事ばっかり考えてる気がする。
どうしたらいいかわからないから、今日だけ身体が欲しがるままに食べてみようかな…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:15:15.43 JsWwDLnR
今一番食べたい！と思うものをがっつり買い込んで温かい飲み物と食べるといいよ
ちなみにコンビニなんかにあるデカイサイズのポテチ買ってそれやったけど
一口毎にお茶啜ってたら結局半分辺りで飽きて輪ゴムで留めてたら誰かが食った
暫くポテチなんぞ見たくもなくなった
時には自分の心に正直に向き合う事も大切だと思った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:06:39.26 gmiUQ1N+
風邪で2週間2kg増したのを1ヶ月でやっと戻した
さあ、あと8キロ減らすぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:47:08.45 FoPMqv8r
>>304
ありがとう、落ち着いてお茶飲みながらもういいやってなるまで食べて気持ちもお腹も満たされました
また明日からダイエット頑張るよ！
挫けそうになったらまた思い出してまったりお茶タイムすることにするよー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:26:35.08 Ujhl+nWT
カロリーも1000kcal以下、糖質制限、運動もしてるのになんで痩せないの…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:30:38.33 6lkAiskE
カロリー足りなくて体が省エネモードになってると予想
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:53:28.62 N9cDFvms
食事制限だけでは体重落ちなくなった。
↓
運動はじめた。すごく良い結果
↓
ドンドン運動量を増やす。
↓
どんなに運動量を増やしても体重減らねえ。←今ココ
なんで今日は急遽チートデーにして甘栗とツナカレー缶食った。
運動の種類を変えてみて結果が出るか？
体重落ちなくなってから体がムキムキなんだがｗ。ウェストも締まったｗ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:20:08.44 K8CkkzV/
朝の運動しんどい
朝っぱらから真っ白な灰になりたくない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:08:35.78 f8N6ru1K
どんだけきついことしてるの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:19:12.86 PhvZAcvu
矢吹ジョーかホセメンドーサかよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 05:07:48.24 K8CkkzV/
高低差350mの登山 ��2
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:52:04.71 gx+GoYgv
ミニスカ履きたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:00:36.63 iUFFWvxD
6月から始めて、毎月約－3kgだったのに今月は－1kg未満
き、気が緩んでる…！ズルズル好きなもの食べ続けた結果がこれだよ
しかも寒くて運動しなくなってきたし、これはまずい
目が覚めた…今日からまた節制生活しよう
デブの頃はするする体重が減ったけど、BMIが標準近くなってから全然落ちなくてなあ
運動するべきか…はあ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:44:30.24 BIO3RP1R
バランスボールとストレッチ終了。
顔の筋肉つけまくりたいなー。と思い、フェイスヨガはじめてみた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:52:37.99 ZTj9ERXY
3連休は誕生日があり夫がケーキ用意してくれる。
好きなもの食べていいよって言ってくれる。
増えない程度に楽しもう。誕生日終わったらまた頑張る。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:15:43.28 EYqFzXQp
500gの鶏肉パックを見ながら
（脂肪と肉では全く同じではないけれどイメージとして。
本当にイメージするならバターとかの方がいいかもしれないけれど）
この鶏肉の××個分が身体についていて、
ダイエットで△△個減らしたけれどまだまだ残ってるから減らさなきゃ…としみじみ思った
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:34:11.22 PgO9w2fw
食欲一瞬 デブ一生
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:08:41.05 SNDnrg49
ワロタw