14/11/15 21:39:41.30 b+tl6WEv
買い物に出かけたら車のキーを閉じ込みしてしまい
金を取られるの嫌だしサブのキーを家まで取りに往復2時間のウォーキングに…
トラブルで有酸素運動が出来て良かったと前向きに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 23:00:26.61 550dIMti
>>199
ぎゃー耳が痛い
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:11:23.00 19yh9AfR
>>199
あー自分だ
大量のレトルトや春雨がストックしてある
あると安心するんだよね
痩せてまだダイエットしてるけどこの心のデブが中々脱げない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:39:21.43 48g2BZ79
トイレットペーパーとかティッシュみたいなのも買いすぎるのもあてはまるのかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:39:08.31 15tk8cGK
それは必要なものだからいいんでないか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 06:04:03.92 oEuxWlrU
ここ3日くらい体重へらなくてイライラしてたら生理前だった。よかった。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:20:00.48 gCfN9E3L
休日ぐらい決めた通りのダイエットスケジュールで動きたい。
てことでサブい冷えてきた、あと1セット
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 20:02:11.27 As3yJbj/
ちょっと歩いてきた。夜は暗いけど、目がなれればいけるね。
夕食がお腹に残ってて、スロジョグでも痛くなる～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 23:51:04.00 t35+PAF3
友人が上京してきて4日間食事を豪遊した。
その分2kg増えて一週間戻らなかったので、一食置き換えダイエットを4日間敢行。
夕食をりんご＋クッキー2~3枚に置き換えた。
効果があったのか一応元の体重に戻ってた。（腸の中が掃除されただけかもしれん）
今日いつもの夕食に戻した。
さて、明日の朝体重はどーなってるか…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 23:57:41.55 gCfN9E3L
うちに帰ると今晩は天麩羅だった。
イモ天の小さいやつふたつと、シシトウを衣を捨ててひとつ
モノを食うと痺れるほど旨いから困る。
拒食症にでもならねーかな？
天つゆ丸飲み。
塩辛いものが旨すぎて困る。
足りずに赤出汁のインスタント味噌汁飲んだ。
なんか食欲とか栄養とかいろいろ欠乏してるので、どれか2,3個欲求を満たしてやると満足感。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:02:53.87 rL2s/XOj
やる気が出ない
毎日布団にこもって時間が過ぎるのを待つだけ
やる気が出る薬頼もうかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:49:47.08 qehCY2YK
今日運動で800kcal消費、摂取が500くらいだからふらつくけど今日は徹夜で作業がある
どうしようか
何か食べたほうがいいのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:56:44.88 WMZTGHMS
>>211
軽めでもいいから何か食べなきゃ身体がもたんよ
無理せずにね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 06:46:26.37 QNgIPeQd
週末どか食いしてしまった。今日から気持ち切り替えて頑張る！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 08:39:51.66 NQN1Lduv
思いやりのある人、たのしいひと、
好きな人と過ごすと、全然無駄に食べない
ストレスフリーになる。天然の食欲鎮静効果半端ない。
オキシトニン
セロトニン大量分泌してるのかな
ルックスも大切かもだけど
そんな人間に憧れる。
これからは、食生活やエクササイズもだけど
内面も磨こうと思った。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:45:44.68 /zQiWOO9
ダイエットはやっぱり走るべきなのかなーと頑張ってみたら600mでストップ＾＾
50mほど歩いて、また家まで500mくらい走ったよ！
こんな走ったの高校以来だわ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:15:15.07 6NEgjeem
デブってた時は
日傘とマフラーが壊滅的に似合わなかった
あれって細い女性が似合う物なのよ
でも痩せた今、今年の夏は初めてスキニーパンツを履いて日傘を差して歩いた
そして今の季節はもうスヌード巻いてニット帽かぶって
モコモコファッションを楽しんでる
痩せたら下半身をタイトにすれば上半身をモコモコにしてもダルマにならず、かわいく決まる
これよー、これがやりたかったのよー
ずっと憧れてた日傘とマフラー
ようやく自分のものになった気がする
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:53:02.38 xGWo0b2B
>>216
きっとスタイルも良いんだね
自分はＯ脚だし顔もでかいから痩せてもあんま楽しくない
まぁ、デブだった頃よりは精神は安定してるけど、
最近は痩せてるよりデブの足綺麗な人の方が良いかもって思ったりもする
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:18:26.24 +T4cjBvn
冬物のスカートがことごとくファスナー上がらない
こんなに太ったのか。お腹張ってパンパンだ。尻太ももも。
ウォーキングとバレビュとごはん控えめ頑張ります
服入らないのは厳しい…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:20:04.56 rL2s/XOj
眠気がくると過食欲がムクムク出てくる
自分だけか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:37:57.93 oYjf/2h6
寒い
食べないと体温上がらないのね
温かいもの飲んでも足が冷えて冷えて辛い
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 14:12:20.63 U5UbLN1A
月1キロずつ地道に減らしてきたのに、週末の焼き肉と旅行で1日1キロずつ増量しててわろた
減らすのは大変なのに増えるのは簡単ですね今日からまたストイックにいくよ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:17:31.57 NhK5Q0Gj
25kg痩せたのにアンダーしか減らない
ブラがよおおおおお
売ってねえんだよおおおおおお
痩せたらしぼんで可愛い下着買えるようになると思ってたのにくっそおおおおおおお
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:26:17.72 /zQiWOO9
>>222
ふざけんな巨乳
乳寄越せ500gくださいお願いします
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:29:07.71 foT/QMnG
食事制限だけでは上手くいかないし、運動だけでも上手くいかない。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:41:11.12 FZ1M+pKV
>>222
自分も前よりアンバランスになって合うブラない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:50:38.74 vcMwpmra
お腹減りすぎて全く力が出ない…でも19時から約束しちゃったし食べられない…
食べる日と食べない日を交互にやってるんだけど、今日イタリアンだから２日あんまり食べないでいたらほんとにふらふら
無駄に脂肪あるんだからそれ使えよこのポンコツボディ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:11:03.98 ylqsWmJz
痩せてもブラないってどんなサイズなんだろ？
今はH65・I65辺りでも有名メーカー品の可愛いサイズ違いが通販で買えるよ？
直売のミニスイカ持って帰るのに良さげとか言われたけどorz
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:42:41.46 2vppNwa8
乳にだけ脂肪分けて欲しい
そしたら巨も貧も皆幸せになれるんや…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:42:58.02 +A5/y/+B
ブラは試着して買うのがやっぱり一番よい
ちょっと高く感じるかもしれないけど、デパートに入ってるメーカー直営の店舗ならきちんとサイズ測ってくれるし
着用感もしっくり来るものを選べる
過去に通販でいくつか買ったけどつけ心地悪くて使ってない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:06:02.94 lVfnqbUF
3日連続豆腐お好み焼き食べてるけど全然飽きない
キャベツ4分の1玉に豆腐半丁使ってるからかなりボリューミーだけど低カロリーでお腹に溜まるから気に入ってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:37:48.59 YUTEhWpX
>>230kwsk
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:40:57.23 P4WWVqiI
>>230
作り方おせーて
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:10:01.20 3241HNfT
一週間ほど実家に帰省して戻ったらリバウンドとかいう話じゃなかった
だが後悔はしていない
美味かったよトーチャン………
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:11:54.55 lVfnqbUF
キャベツ4分の1玉(粗みじん切り)
木綿豆腐半丁
卵1個
小麦粉大さじ3
塩少々
白だし大さじ1
↑をボウルに入れて混ぜる
熱したフライパンに油をひいて中火で3～4
分焼く
焼いてる間に豚バラを乗っけてブラックペッパーをふりかける
ひっくり返して同じように焼いたら完成
柔らかくて崩れやすいのでひっくり返すときはお皿を使うといいですよー
私はこれにオーロラソースをつけて食べてます
長文失礼しました
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:08:47.88 AefZA4qw
今晩のご飯
・ダイエットコーラ
良くないんだけどね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:11:20.86 HK7fPQOR
バタバタしてたら気付けば22時間なにも食べてない
あと二時間待って１日断食状態にして重湯でも食べたほうがいいのかな？
夜勤生活だから食事時間は問題ないけどなに食べればいいのか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 04:22:46.60 edBRlDRV
今日は誕生日
祭り寿司でケーキタダで食べれるので行く(勿論寿司も数皿注文)
ステーキガストでもアイス付きのアップルパイがタダで食べれるので行く(勿論軽いものを注文)
今日だけはダイエットお休み
明日は増えた分を減らす作業が待ってる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 06:08:42.84 axGnT95h
掃除ダイエットいい。
運動してるって感じがしないし
バランスボールもエクササイズがふらふらしないで楽に運動できて良い！
ながら運動も、習慣化にしやすいし 楽しくなってきた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:04:49.81 Bz3Cc+Um
>>234
サンクス！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:18:17.12 1Aovd1K6
痩せたい痩せたい
間食やめて運動とカロリー制限頑張る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:49:36.81 AefZA4qw
今日ひとつの大台切る予定
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:48:17.37 TvL/hG3o
塩分取りすぎた日ってコーヒー飲んだらリセットできないかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:50:39.64 wmj1cRLy
>>237
おめでとう！お互い明日からも頑張ろうね！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:21:47.37 yWvWGHaf
>>242
汗かいたらリセットできんじゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:27:32.83 1klv6M0Z
ずっと食事制限のダイエットしてたら胃がかなり小さくなったんだけど
たまーーにカレーとかグラタンが食べたくなる
でも一人前じゃなくて小鉢一杯分くらいだけ欲しいけど
一人暮らしで小鉢一杯分だけカレーやグラタン作るとか無理
どうしたらいいの
コンビニで買って小鉢一杯分だけ食べて残りは捨てるしかないのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:49:10.74 q5Xy5Qxh
明日の朝から生理前の豆乳7日間ダイエット始めてみる
豆乳飲むの初めてだ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:04:39.13 edBRlDRV
>>245
グラタンならお弁当に詰める冷凍タイプの小さいのあるよ
それチンすればいい
残りは当然冷凍庫
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:06:34.82 edBRlDRV
>>243
ありがとう！
お互い明日から頑張ろうね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:12:05.25 8AZKmhZD
日曜日に久しぶりに会った友達カップルとジンギスカン食べに行って生中ジョッキ３杯とジンギスカン６人前食べた。で、家帰ってからワイン４本飲んでリバース。せっかく食べたジンギスカンが無に。次の日水分補給して１リットル吐いた。
何も吸収されなかったんだな…。記憶ないし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:12:20.92 aBWY6Vka
はあ
せっかく2時間歩いてもお菓子食べたら意味ないよね
はあ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:14:23.21 aBWY6Vka
>>249
よくそんな食べられるね
胃がはちきれそうになんないの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:47:44.95 yWvWGHaf
腹筋してないのに腹筋が痛い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:36:54.00 DeP+w5xK
>>252
咳するとけっこう腹筋使うよ
風邪ひいてない？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:51:48.92 8AZKmhZD
>>251
４人で６人前だからそんなに量ないよ。しかも顎が痛くてまともに食べられなかった。酒のおかげで顎の痛みが麻痺してくれたからしこたま飲んでしまった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:16:30.63 Bz3Cc+Um
>>245
ハウスのプライムカレーシリーズならルーが一皿分ずつ個包装されてるから良いかもよ
カロリーも50%カットだし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:21:15.48 6ZeosXLE
弁当用の小さいレトルトカレーってなかったっけ？
あとアンパンマンカレーも小分けになってる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:34:52.59 f07z2vp4
小さい鍋にちょっと作って残り冷凍だな>>カレー
根菜は保つし色々作れるからいい
だが葉物が…熱したからカサ減るとは言え一人鍋何日も続けないとなくならなくて困る
でも白菜大好きうめえ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 01:14:54.57 UBfpDD+o
晩飯
モヤシの焼き肉のタレ炒め。なんかビビンバ食べてる、気がした。
こんにゃくとシメジ、エノキの煮物。好きなもの適当にぶち込んで煮てみた。食い切れん。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:23:22.38 W5oMnVFx
肥満の人ってダイエット中可哀想だなーと最近思う
標準の人よりずっと厳しい食事制限をしても体重のせいでダイエット期間が長い
そんなに食えない生活を何か月続けるんだろうと考えると本当可哀想
正直同情する
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:29:14.36 W9Rh0835
病気や薬等の理由以外は
標準の人よりもずっとずっとたくさん食べてきた結果だからね
意志の弱いデブに同情なんていらないよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:30:51.06 tZlPWQLl
でもそれまで人以上に食べてたんだから長い人生でみたら
標準の人と同じになるんじゃないかなとデブの自分に言い聞かせながら頑張る。
ただ身長が低いと（自分）基礎代謝自体が少なくて標準身長や高身長と比べると
食べれる量が少ないなと思ってちょっと悲しい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:24:15.52 UBfpDD+o
・・・と、チラシの裏を覗きに来た脳内が申しております。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:57:43.85 OKnmZjGo
身長関係ない
基礎代謝って体重で決まるんだよ
チビデブでもデカガリでも体重が同じなら基礎代謝は殆ど同じだよ>>261
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 11:16:48.48 tZlPWQLl
>>263
あーうん。それは知ってるんだけど同じ50kgでも
身長150と170は違うからさ。もうちょっと身長欲しかった。
身長：150cm
体重：50kg
ＢＭＩ：22.2
評価：おデブ
理想体重：42.8kg
カロリー：1070～1284kcal
身長：170cm
体重：50kg
ＢＭＩ：17.3
評価：痩せている
理想体重：54.9kg
カロリー：1373～1647kcal
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 11:40:16.96 OKnmZjGo
>>264
同じ50kgでも身長150と170は違うって何が？
そのカロリーって、なんのカロリーなの？
基礎代謝ではないよね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:51:00.84 EyihWd3U
基礎代謝じゃないの？
デブとガリ比べてもしょうがないよこの場合
デカデブとチビデブだったら、チビデブの方が基礎代謝が少ないから
制限の度合いがきつくて辛いってことでしょ
女性より男性の方がダイエットに成功しやすいのは、もちろんそもそもの性質の違いもあるけれど、
基本的に男性の方が基礎代謝が高く、緩い制限でダイエット出来るためってのもあるよ
チビデブがいちばん痩せるのに根性いるかもね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:38:52.13 OKnmZjGo
あの、成人した一般的な女性を想定しての話だよね。
体重50kgの女性が基礎代謝1373～1647kcalはあり得ないよ。
身長もデブもガリも関係ないんだって。
基礎代謝基準値ググってごらんよ。
まぁ何を隠そう私が170cmデカ女だったりするわけだが(w、正直チビだからダイエットきついとか意味わかんないけど、
最初の書き込みで身長が低いと基礎代謝自体が少なくて～と嘆いているからそれは違うぞと言いたかっただけ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:46:39.60 5HGI2Bjx
デブ・ガリ・チビ・ハゲとか見た目で判断するのはわかりやすいし簡単だけど
重要なのは心拍数と筋肉量だろ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:54:29.15 sZiR28s7
基礎代謝云々はよくわからないけど
高身長は50kgでも痩せだからいいなーってだけの話だよねw
目標体重が高身長と比べて低くなる分低身長はダイエットに不利…と思うのはわからなくもない
10kg減らすとして50kg目指すのと42kg目指すのでは後者の方がキツそう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:21:03.21 iZNfjrhD
そりゃ当たり前の話で
例えばデカ、チビそれぞれBMI30のデブがBMI22を目指すとすると
170/86.7なら基礎代謝は1900程度
150/67.5なら基礎代謝は1485程度
同じ1600kcalの食事でも前者はするする痩せていくけど、後者は運動しなければ痩せない
だから後者は痩せるために1000～1300kcal程度にカロリー制限をするが、
この場合我慢が多くなるのでダイエットが成功しづらい
前者が1000～1300kcal程度にカロリー制限した場合、目標達成までの期間が短くなるので、後者に比べてダイエットが成功しやすい
という話なんだけど、わかってる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:24:59.39 UBfpDD+o
ここはチラシの裏スレなんだが
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:40:41.49 tZlPWQLl
自分が変な話ふってしまってごめんなさい。
>>269>>270みたいなことを言いたかったんです。
難しいこと考えずに摂取カロリー減らして運動頑張ります。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:05:34.96 5HGI2Bjx
栄養素とか食物が身体に与える影響とか一瞬すらも考えないで闇雲にカロリー減らすくらいなら食うなよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:24:30.41 9ytE4xZS
四群点数法で毎日1200kcalにして一ヶ月頑張ったら5キロ減った
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:10:28.66 UBfpDD+o
>>273
だからチラ裏スレにノコノコ出てくるマヌケな貴方様は妄想ダイエッターさま？池沼さま？あすぺ・・・ｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:36:28.32 1bAMB7GU
お腹空いて空いてたまらなくて、お吸い物飲んだ
10キロカロリーくらいだから大丈夫だとは思うけど、飲んでるときの記憶がない ひたすら空腹に突き動かされて飲んでたらしい
こんなダイエット続かないのは分かってるけど、これくらいしないと痩せないからなぁ……
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:40:05.14 5cIzf55f
減量中のせいか風邪をひきすぎてヤバイ。
週一で風邪ひいてる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:21:41.26 tFDH2r3h
わかる、鼻水と咳あるから運動もできない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:33:37.41 ng8i6z/i
夜控えないとヤバイと思って昼の食事増やして今日はデザートまでつけたのに
ストレス溜まって結局夜も控えるどころかがっつりいってしまった
何してんだかな…orz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:36:40.90 1bAMB7GU
まだダイエット三日目なのに空腹でヤバイ…
こうなると一時的にしのいでも２日以内にたべちゃうんだよなぁ
せめて土曜日まで耐えよう 今日は少し多めに基礎代謝以内で食べよう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:40:16.51 TMWzfgvi
ここ数か月前体重減らんなぁ
運動を習慣にするのが難しい…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:42:03.44 21yZuudt
あすけんに登録した。
今日食べた一番脂質が多いメニューは冷奴
マジかw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:08:47.89 pJbAX/i/
カロリー計算とかめんどくさいからもー食べるのやめる！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:40:30.30 nTiFrN8W
やっぱ米食わないとお菓子食べてしまう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:43:50.66 GmOlMjWz
毎日食べ過ぎてないんだけど、いっつも夕食が終わると何となく食べ過ぎてる感があるんだよなー。
多くても1日1500kcalくらいだし、ウォーキングもやってるんだけど…どうしてなんだろか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:27:24.77 2LdkOv91
ほんとう今回、頑張ろうと思う。
まったく減らず挫折。
生理だから挫折。
仕事決まらなくて挫折。
挫折、挫折、挫折続くと痩せる意味がわからなくなり、ダイエット放棄。。。繰り返し。
仕事決まり働き始め3日、食っちゃ寝生活から一変、頭使ってるからか気張ってるからか、調子良く減ってる。
このまま(仕事含め)、続きますように。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:02:15.37 2wln8JSE
すいません。
長年悩んでいたO脚が改善したのですが、本当に効くかわからなくてはっきり治るよ！！とは言えないのですが…その方法を試して欲しいのですが、どこかいいスレはないでしょうか。
本当に嬉しくて、同じ悩みを持っている人に試して欲しいです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:06:54.09 dI2NtHCR
この行き場のない空腹感をどうしのぐか？なんか食ってしまえば収まることは分かってるが、食えばやり場のない残念感
慣れるしかないか慣れるしか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 03:36:14.20 6aTyOdgi
>>287
ふくらはぎ太ももスレがいいんじょね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:58:55.44 dI2NtHCR
朝手袋して運動したのに手が真っ青
ヒートテック敗れたり
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:03:37.25 pTQn45RR
小次郎敗れたり！
みたいに言うなー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:27:56.20 OS5yCJSA
2年前80キロ
現在69キロ
ちょっと減って停滞、ちょっと減って停滞，たまにだらけて増加を繰り返し
牛歩で減らしてきたが目標の65はまだまだ遠い
お菓子やアイスは結構食べるが、砂糖入りのコーヒーはやめた
腹は鍛えないとどうにもならんなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:29:21.90 2wln8JSE
>>289サンクス
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:29:43.30 uivsFN64
糖質制限&スロトレ
リバウンドしまくったから全然減らないわ～昔はドカンと1キロ減ってたのに
って思ったけどちゃんと1日に0.2キロずつ減ってたわ
単純計算で10日で2キロ1ヶ月で6キロ減るやん
こういうポジティブな考え方しないと成功しないよね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:39:25.90 N9cDFvms
私、ホメオスタシス期突入しましたことをご報告申し上げます。orz
ちょうど５％落としたタイミングで発動しやがったｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:20:37.35 ydonnkg1
好きな人が出来てモチベ上がって調子良かったのに
彼女の話を嬉しそうにしているのを聞いちゃった
ショックで食欲なくなったら結果オーライなんだけどね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:36:31.01 DmCbT8vn
>>287
知りたい知りたい知りたい知りたい！
めちゃくちゃO脚で悩んでる…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 14:59:10.65 jUOGL2hx
>>295
肉食え肉
あと白湯
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:19:08.56 ab0XM5lC
ここってチラ裏だったよな
間違いないよな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:55:32.68 iwUSHIWb
チラ裏に反応レスしちゃいけないなんてルールはございません。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:11:23.57 wf26+if2
チャットOKってルールもないけどな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:50:05.32 N9cDFvms
あすけん様のお告げ
○○さんの朝・昼の食事のアドバイスをお伝えしますね。
次の食事は、定食スタイルの食事がおすすめです。
カロリーには余裕があるので、いつもよりしっかり目に食べても大丈夫そうですよ♪
食事バランスをチェックして、足りないものを意識してプラスしてみましょう!
----------
肉かぁ。2，3週くらい食ってなかったな。
別に食いたくもないけど、食ってみようかな。明日。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:14:17.71 Rx0abbfQ
怖い位食欲が止まらない
満腹がわからなくて、目にうつる食べ物を食べたくなる。食べてしまう。
食べ物の事ばっかり考えてる気がする。
どうしたらいいかわからないから、今日だけ身体が欲しがるままに食べてみようかな…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:15:15.43 JsWwDLnR
今一番食べたい！と思うものをがっつり買い込んで温かい飲み物と食べるといいよ
ちなみにコンビニなんかにあるデカイサイズのポテチ買ってそれやったけど
一口毎にお茶啜ってたら結局半分辺りで飽きて輪ゴムで留めてたら誰かが食った
暫くポテチなんぞ見たくもなくなった
時には自分の心に正直に向き合う事も大切だと思った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:06:39.26 gmiUQ1N+
風邪で2週間2kg増したのを1ヶ月でやっと戻した
さあ、あと8キロ減らすぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:47:08.45 FoPMqv8r
>>304
ありがとう、落ち着いてお茶飲みながらもういいやってなるまで食べて気持ちもお腹も満たされました
また明日からダイエット頑張るよ！
挫けそうになったらまた思い出してまったりお茶タイムすることにするよー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:26:35.08 Ujhl+nWT
カロリーも1000kcal以下、糖質制限、運動もしてるのになんで痩せないの…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:30:38.33 6lkAiskE
カロリー足りなくて体が省エネモードになってると予想
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:53:28.62 N9cDFvms
食事制限だけでは体重落ちなくなった。
↓
運動はじめた。すごく良い結果
↓
ドンドン運動量を増やす。
↓
どんなに運動量を増やしても体重減らねえ。←今ココ
なんで今日は急遽チートデーにして甘栗とツナカレー缶食った。
運動の種類を変えてみて結果が出るか？
体重落ちなくなってから体がムキムキなんだがｗ。ウェストも締まったｗ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:20:08.44 K8CkkzV/
朝の運動しんどい
朝っぱらから真っ白な灰になりたくない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:08:35.78 f8N6ru1K
どんだけきついことしてるの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:19:12.86 PhvZAcvu
矢吹ジョーかホセメンドーサかよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 05:07:48.24 K8CkkzV/
高低差350mの登山 ��2
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:52:04.71 gx+GoYgv
ミニスカ履きたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:00:36.63 iUFFWvxD
6月から始めて、毎月約－3kgだったのに今月は－1kg未満
き、気が緩んでる…！ズルズル好きなもの食べ続けた結果がこれだよ
しかも寒くて運動しなくなってきたし、これはまずい
目が覚めた…今日からまた節制生活しよう
デブの頃はするする体重が減ったけど、BMIが標準近くなってから全然落ちなくてなあ
運動するべきか…はあ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:44:30.24 BIO3RP1R
バランスボールとストレッチ終了。
顔の筋肉つけまくりたいなー。と思い、フェイスヨガはじめてみた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:52:37.99 ZTj9ERXY
3連休は誕生日があり夫がケーキ用意してくれる。
好きなもの食べていいよって言ってくれる。
増えない程度に楽しもう。誕生日終わったらまた頑張る。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:15:43.28 EYqFzXQp
500gの鶏肉パックを見ながら
（脂肪と肉では全く同じではないけれどイメージとして。
本当にイメージするならバターとかの方がいいかもしれないけれど）
この鶏肉の××個分が身体についていて、
ダイエットで△△個減らしたけれどまだまだ残ってるから減らさなきゃ…としみじみ思った
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:34:11.22 PgO9w2fw
食欲一瞬 デブ一生
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:08:41.05 SNDnrg49
ワロタw