14/10/30 21:34:58.13 CncOGVOQ
前スレ
チラシの裏 49枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:55:40.58 kp257bOz
>>1
スレ立て乙です
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 22:06:52.43 rV2k0nr5
>>1
乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 01:18:57.81 R6SP50db
また11月から食事制限、耐えるとしよう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 03:45:59.09 EydCl6wr
やる気でんな～でもやらなきゃと奮起してウォーキングに出かけたら雨に降られた
そして家につく頃にはやんだ
なんなの
4kmでやめたから物足りなさすぎるんだが…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 07:23:25.89 A4ZJQ8eq
>>1乙です
お茶がおいしい寒さになってきた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 08:07:57.00 vaWi847T
ようやく減量も軌道に乗ってきたと思ったら友人の結婚式と旅行の予定が入ってしまった…
折角だからその日だけは食べるか、自分に厳しく節制を続けるか迷う
こんな時ダイエット中の人たちはどうしてるんだろう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 09:35:48.66 dsIpHAUK
>>7
結婚式って二次会？だったら料理はあんまり美味しくないと思って食べなければ良いさ！
旅行はどこにいくの？海外だったら料理は（ｒｙ
日本でもそこそこの値段の山の温泉旅館なら料理は（ｒｙ
名付けて酸っぱい葡萄作戦
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:04:55.34 aKy9XnDm
>>7
どんなダイエットか知らないけど、カロリー制限な野菜中心で食べて、糖質制限なら魚や肉中心でチョビチョビ食べれば良いんじゃないかな、高級料理で絶対完食しないと勿体無いってわけじゃなければね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:11:33.38 Wmlhtua9
11月から頑張るぞ～からのいきなり3連休・・・
連休に節制なんて無理って思っちゃうデブ脳・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:57:24.01 R6SP50db
連休だと外食が増える
まあ、カロリーやら気にして押さえ気味にするつもり
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:28:37.30 HPln8g1r
エッ
連休だーってさっそく煎餅バリバリやってますが何か
通常時は節制するけど連休は思うままに
あんまり厳しくすると体壊れちゃいますよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:56:21.59 YnUzgycs
ダイエット成功して維持期だけど、
柿が美味しい。
ブドウが美味しい。
ミカンが美味しい。
リンゴが美味しすぎる～～～。
だ、大丈夫だ。移動平均でまだ+400gだ。（震え声）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:02:47.79 dOI4M28Z
コンビニ行くと食べたいものがいっぱいあって目移りしてしまう。たまには炭水化物お腹いっぱい食べたい！
…さて明日の朝ご飯のことでも考えながら寝よう。
15: 【大吉】 !
14/11/01 00:17:52.51 CkXBuOIg
今月こそお願いします(-人-)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 00:20:48.25 CkXBuOIg
毎月【豚】だったから本当に嬉しい！
頑張るぞー
17: 【中吉】
14/11/01 00:37:02.38 BXvwRoWh
他板で豚だた
18: 【大吉】
14/11/01 04:23:51.52 zVJ4zIJB
スキムミルク食べたら体臭がスキムミルクになってた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 09:36:07.12 0xkSMAu+
毎回毎回、食事しながらカロリー計算するようにしたら、今では当たり前のことになってしまって全然苦じゃなくなった。
たまにはカロリーのこと考えないで食べる日を作ったほうがいいかなと最近思うようになった。なんか神経質っぽいもんなあ…。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:43:59.66 e6LdvNlF
その身長、体重、体脂肪率ならもうちょっと太もも細くていいと思うんだけどな…
太ももだけ太い人もいるしな…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:09:21.00 VGL9y7Ts
早く維持期に入りたい。好きな物食べても運動すればプラマイゼロだもんね
今はマイナスにしなきゃいけないから好きな物我慢して運動だからなあ
頑張ろう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:38:44.87 xrlgu3XA
ポテチ食べたい(´・ω・｀)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:47:05.27 LF7d3TRO
ミニサイズ食え
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:47:50.23 eId9j+bi
ダイエットしてることを知らない親から大量に生ラーメンが送られてきた
ありがたいのに今体脂肪率が横ばいで悔しい
つか体脂肪率ってなかなか減らないのな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:48:34.22 rFWwGwqC
お腹空いて、はるさめスープ食ってしまった
カップそばと悩んだ結果のこと、後悔はしない＞＜
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:13:09.77 Yb9vrhi4
現在は夕食抜きで炭水化物少なめで過ごしてる
維持期になったら今よりカロリーを少し高めなければならないわけだけど
炭水化物を増やすか夕食に軽い食事を入れるか凄い悩む
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:00:13.26 PUBXHEe5
ビヒダス脂肪ゼロを料理に使ったんだけどやけに粘っこいというか糸を引くから
調べたら脂肪ゼロにするために使ってる菌のせいで腐ってるわけじゃなく元々そういうものらしい
しかし害が無いと言われてもなんか気持ち悪いから高カロリーでもいいから普通の買おうと思った
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:17:30.96 MXZrdBBN
今日は夕飯にアイスを二個も食べてしまった
家にあるとやっぱりダメだなー
買わないのが一番だ
明日もまた頑張ろう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 02:46:47.11 WiucYf+o
去年の今頃から今年の夏まで20kg近く減量したのに３ヶ月で６kgも増えた
すぐ油断してドカ食いする自分が憎い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 05:06:44.25 ZIbj0+0r
週末深夜の過食がやめられない
絶対満腹なのに食べちゃう、なんでだ
私生活のせいで徹夜が多いからストレスたまってるし起きてる時間長いからかな
BMIが平均になってから体重が減らないから余計にイライラする
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:10:29.43 PUjsPmS7
>>21
自分は維持期だけど今の方がつらい
ダイエット中の方が楽だった
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:46:17.35 yFYkYeIE
やっと89.8kgまで減った。なかなか顔の肉が落ちない。まだまだ頑張るぞ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 12:31:45.63 m/Eu+LgY
朝か昼を置き換えにして、間食でお菓子を食べる幸せ
カントリーマァムうめえ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 12:40:51.60 dR2+kaTp
>>31
人それぞれなんだね
自分は維持は５年位経つけど、
ダイエット中の時の方がめちゃくちゃ憂鬱で辛かった
今楽チン
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:01:58.10 4QKiE3im
ＪＡの収穫祭にきた。
野菜が安いと女房大喜び。子供には綿アメでご機嫌。
つきたて餅、焼きそばにフランクフルトと買い始めたよ・・・
焼きたてパンの入荷ってアナウンスでソワソワしてるしw。
楽しいけど、、、たのしいけど、、、、
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:10:06.50 OjOBt9Vi
>>35
あらもしかして地元かしら？
…絶対何か食べたくなるから行ってないよ
あー話聞くだけでたまらないな………お祭り大好きだし…
来年ダイエット成功してたら、行きたいな…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:26:35.65 /sjZetsL
先月長いこと勤めてた仕事を止めて現在ニート
就活中ではあるけど
とりあえず今までストレスで肥えすぎた体をダイエット
食事制限と有酸素運動頑張って順調に体重も減ってきた
お隣に新しい住人が越してきて
引っ越しの挨拶に菓子折もらった
クッキー缶だった
開けると全部一瞬で食べてしまいそうで怖い
こんな時独り暮らしだと厳しいな
家族に食べてもらうことも出来ない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:40:46.84 zRMKTHkY
今日は無性に腹が減る・・・しかも甘いものが食べたくて仕方ない
甘いものは週２回までって決めてるからなるべく食べたくないのに
コーヒー飲んで食欲誤魔化してるけど夕飯まで辛い
順調に減り始めてきてるところだし耐えなきゃ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:48:15.97 g60duN8J
汚い話
都内住みだけど、2～3時間ウォーキングして帰ってくると鼻が鼻くそでいっぱいになって苦しい
田舎の澄んだ空気の中でウォーキングしたい…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:15:24.75 /sjZetsL
>>39
つマスク
ぶっちゃけ花粉とかカットする
薄めのマスクした方がええよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 07:38:50.33 sZyc0E3y
カレーすっぱいわ
昨日帰宅後感じた妙なニオイはこれかー
今の時期でも常温鍋放置は２日目夜でアウトなんだね
残してしまったのは数口分だけだから許してにゃん
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:28:47.15 lXpRhjkN
昨日の夜今まで我慢してきたドーナツときな粉牛乳２杯飲んでしまった。案の定体重200g増えてて凹んだ。また頑張らなきゃ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:55:12.61 sZyc0E3y
２日目夜じゃなくて３日目夜だった
昨日一昨日雨だったしね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:18:34.47 6/EzbBPV
寝起きにトイレ行くのと行かないのとじゃ体脂肪率かなり変わるんだな
びっくりした
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:45:12.01 VdF67LyB
肉が付いてない小顔だけどシミだらけ、っていうのと
肉パンパンだけどシミも皺もない大きい顔と、
どっちのがマシなんやろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:56:40.87 XnvnYi2v
肉パンパンだけどシミも皺もない大きい顔は痩せれば小さくなりそうだが
シミシワ毛穴はなかなかどうにもならんよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:43:09.76 sUBNHLto
小顔のほうがマシかな彼氏より顔デカイ女はヤバイだろ遠近法無視女
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:16:15.43 VdF67LyB
>>46
いや、痩せても顔のパンパンはまんまなのだ
体は細いのに顔は70kg位の人の大きさ
>>47
だよなぁやっぱり
しろた優とアゴの出た芸人さんが出てた小顔の番組、
番組名もわからないのだがアゴが出た芸人さんが被ってたピンクのマスク名わかる人おらんかの
せめて番組名わかる人おらんかの
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:38:18.95 VdF67LyB
連投
>>48だが、番組名わかった
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:41:14.86 6/EzbBPV
あー体が痩せてても顔がパンパンてのは
確かにバランスが悪いから、悪い意味で目を引いちゃうかね
シワやシミだけならメイクでごまかせるけど造形だとそうもいかん
男のシミなんかあんまり気にする人いないだろうけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:47:04.32 xfnKueVf
レタス一玉50キロカロリーかぁいいね
お腹にたまるし湯がいて食べるのもこれからの時期はいいなー
胡麻ドレッシングかけて食べるのハマりそう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:00:49.22 tGkBL8ar
>>51
葉物ってお腹に溜まんなくない？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:19:38.40 RKSb9AVg
ガラスープにレタスをちぎって入れて煮てから卵でとじるほうがおなかにたまって温まりそう
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:32:18.13 MzcvDJ0H
IKEAのベジタブルメダリオンが美味しすぎるがカロリー書いてない
一つ130kcalくらいだろうか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:40:12.86 MzcvDJ0H
二枚目
ウォーキングする時はビートルズのアビーロードのジャケットを思い浮かべてる
膝下が中々あがらないんだよなー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:42:54.66 xfnKueVf
>>52
そうかな？私は結構お腹に溜まる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:33:54.11 UKGEV2S4
逸ノ城「食べなくても太る」
( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰなんでー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 04:16:32.32 T0wZSDYn
久しぶりに食べ過ぎて2100
kcal
反省してウォーキングして来る！
でも焼き芋とりんごおいしかった！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:18:20.13 EM0ipltA
最近つくづく思うのが
近場でもいいので、積極的に外出したら
グッスリ眠れるし、
無駄に食べないし悩まないということ。
一緒にいて楽しい＆落ち着く人と一緒にいると、本当によく寝れるし 無駄に食べない。
私の場合は。
なるべく積極的に外出して
人に対して思いやりを持って
楽しく毎日を過ごそうと思った
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 11:10:05.91 u8f3zbcp
ウンコが出ない。あんまり食べてないからかな。サラダときな粉牛乳とサンドイッチくらいしか食べてないもんな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 11:28:54.99 0x4dX4fv
>>59
確かに。自分の場合家にいると何か食べてるような気がする
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:56:21.88 UaTHCTCh
順調に減ってきた。
勝負はここからだぞ。
頑張れ、俺！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:01:04.36 EM0ipltA
最近 自分の周りで
かなりのヘビースモーカーが
チャンピックスで禁煙成功＆ダイエットしてる
自分も負けじと頑張る！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:09:21.39 feyX5EyC
今更ながら片足立ちダイエットにスクワット盛り込んでやってたら自分には凄く効果ある
嬉しい発見＾＾
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:32:10.53 8JZiqQwH
一泊旅行から帰ってきたら、まるまる3kg増えてたあああああ！！！
今週は外食予定があと2日あるから、戻すのに2週間くらいかかりそうで凹む。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:57:17.37 Wsu1iVPE
運動の時間取れなくて食事制限だけだとすごい不安になる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:59:01.20 Q8gurjYZ
昨日スーパー行ったら秋刀魚売切れてて愕然とした
明日の朝食何食えばいいんだと混乱するほど頭が秋刀魚一色だった
これから魚屋に秋刀魚買いに行こうか悩む
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:45:55.20 8ptMfsuB
ぶひひ
今日は1700kcalも摂ってしまったぶひwww
一食置き換えたのにおかしいなあ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:25:00.02 DFXYXIdV
炭水化物減らさなきゃいけないの辛いなあ
米やパン、麺なんて大好物なのに
ていうか子供の頃から三食米で育ってきたからなあ
仮に目標体重まで行っても、米なし・パンなしの生活になるのかと思うとかなり気が滅入る
一人暮らしじゃないから朝のご飯がっつりで夜少なめって出来ないんだよ
夜にがっつりなんだよハンバーグや焼き肉と一緒に白米が食べられないってどういう拷問だよ
よく月一、週一で好きな物をっていうけど、
曜日を決めてもダメなんだよ食べたい時が食べたい時なんだよ
火曜日って決めてもその日は要らなくて次の日に食べたくなる時だってあるんだよ
甘い物が食べたくなったら代わりにこれを食べよう！ていわれてもダメなんだよ
甘い物なら何でも良いんじゃないんだ今はそれが食べたいんだ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:35:39.72 CtuwIeU0
>>69
週二回じゃなくて月8回の甘いものチケットを発行するというシステムはどうか？
チケット使えば好きなときに食べられるけど回数制限があって、且つ今月発行したチケットは来月に繰り越せない。
ま、私なら使いきらなきゃ！となりそうだけど…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 02:08:27.60 sGDM3ED6
断食三日目突入。
一日目はお腹すいて大変だったけど、二日目からは不思議と殆どお腹空かないわ。
兎に角体のなかの要らないものだすまでがんばろう。
パスタとピザ食べたい
ラクレットとレシュティがっつり食べたい
断食あけたら朝に食べる。絶対食べる。
そんで夜は階段上りして具沢山スープ飲んでさっさと寝る。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 03:27:06.68 H62zrBu8
2キロ増えてもういいやって食べまくってたけどハッとした
あと5キロだ頑張る絶対痩せる
細い自分に戻りたい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:39:40.95 QDtL4iSH
ちょっと自分の時間割を変えようと思う
今仕事のシフトが夜遅くなんだけど、少し早い時間からにして
早くあがろうかなと。
あと朝の家事の前に軽いダンベル→掃除→バランスボール→掃除→有酸素→掃除
みたいな感じで短く中断すると集中力途切れにくいし
インターバルトレーニングになるからいいかも
掃除のときは顔の筋トレめちゃくちゃするw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 08:34:18.95 ZctFiLXI
マンナンヒカリとかこんにゃく麺とかもっと進化しないかなぁ
高くてまずいんだよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:03:02.55 HdcKtAdK
2年前にもやし主食1日600kcal以下のダイエットをしたら
2週間で3.5kg落ちたけどふらふら＆不正出血止まらなくなった
自分には元の体重がベストなんだと思ってダイエット止めたらすぐに回復して体重も元通り
今回はカロリー計算はしてないけど見た感じなんとなく低カロリーっぽいものを
それほど気にせずマヨや照り焼きなんかにしてサラダもたくさんつけて
たんぱく質もしっかり取るようにしたら体調も安定したままスルスル落ちる
朝昼2食だけどいつも「作りすぎた」と後悔するぐらいたくさん食べてる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:53:53.67 J3oEz9l6
ダ板見てると夜中に我慢できずに食べてしまう人ってかなりいるんだね。
私は恥ずかしいくらい食い意地張ってるし今までの人生毎日必ず3食に加えてチョコやらプリンやら数種類のお菓子食べて
運動もしてこなかったけどその割にそこまでのデブじゃないのは
どんなに夜更かししても夜中に食べることはなかったからかなーとおもた。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:08:39.33 vCE4wEbI
やめたやめた！
あのひとたちと関わりあうのはもううんざりだよ！
もう二度と関わり合いにならなくていいと思うとすっきり！ハッピー！
よーしウォーキングをがんばるぞ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:26:42.82 EYpIJCzs
１日の摂取カロリーが低すぎると
ご飯というか食べ物が食べたくて仕方なくなる
頭の中が食事の事で埋め尽くされるわ
食事は腹半分（カロリーは抑えてるけど低すぎず、１日動ける分よりちょい少なめ）で脂肪は運動で消費するのがいいかもしれん
と、思うようになった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:45:55.81 5UNG9fiR
しばらく体調崩して暴食が続いて軽くリバウンドしたけど2～3日自重したらまた小食ペースに戻って良かった
年内にリバ分＋3kgは減らす
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:21:01.95 wZYalY5w
夕方17時からきな粉牛乳を少しずつ時間かけて飲むようにしたら満腹感が得られた。
肌も綺麗になってきたしいい感じ。続けてみよう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:05:14.64 is7OZjs8
太らない友達の習慣？を観察じゃないけどつい見てしまう
歩くのがマジで速い
外食行ったら残さないが完食が本っ当に遅い
マヨネーズと生クリームが嫌い。何それ裏山
マックのポテトは飽きると言って食わない。モスだと食べる
珈琲は無糖派だけど紅茶は砂糖入れる派と発見
酒はビールを始め結構飲むようだ。というか第三のビールみたいのは認めないらしい。なかなか興味深い…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:10:17.12 QewgZYS7
ブルガリアヨーグルトのカロリー見たら62Kcal
意外と低いなと思って一箱食べた後に100gあたり62Kcalって事に気付いた…
450g食ってしまったわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:16:58.01 n7+sSIhd
>>82
ごめん笑ったw
あれ途中で飽きない？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:43:35.20 thHW/cb2
容量分のカロリー表示にして欲しいよね
ぬか喜びするわｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 03:26:17.78 XpoSMOmj
1ヶ月ぐらい食事制限・有酸素運動・自重筋トレやりまくりで体中が痛さと疲労の限界だったが
あんこ塗った食パン1斤食べて12時間ぐらい寝たらすげー元気になったｗ
また明日から頑張るぞ～
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 04:21:40.27 WA9U+vHX
もう1ヶ月も49台で留まってる
やっぱり運動増やさないといけないのかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 06:06:08.35 ye41dPst
カーヴィーダンススレが消えてない？
今度から朝起きたらフィッテ読みながらストレッチしよう。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 09:16:57.69 Zjv9QhzO
ローラの広告のズボンを履いたら尻の高さと脚の長さが違いすぎて絶望した
寒くて運動サボり気味だったけどやる気が出た
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 10:50:30.56 +YxWoMf2
三連休で2キロ太ったけど、元にもどったーやったあああああ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 12:54:29.74 SnFgOPcQ
炭水化物を減らそうとしている私とそれを知っている夫
私「お昼に無性に蒸しパン食べたくてね、でも１個４５０kcalだって書いてあったから、４つに分けたんだよ」
夫「４つに分けて４つ食ったの？」
ちげーよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:01:47.27 GgUls4IH
なんでそうなるw
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:07:21.69 Pwap6MtC
>>82
俺もサラダチキン買った時に同じこと思ったわ。
内容量125gなのに表示栄養素は100gの場合なんだよね。
そこは素直に125g分で表記しとけよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:44:06.43 Ge5aN/xg
会社としては少しでもカロリー低めに表示したいんでしょ
カロリー高いものにはわりと内容量の表示はあっても、カロリー表示がないのと同じ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:46:01.03 Hn+mGpGw
麦ごはんいいよ。炭水化物、無理に減らさないでカロリーも控えめ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 18:53:00.34 JUUaFwka
久しぶりにトレーシーメソッドを1週間毎日やったら筋肉痛と疲れが全然取れない…去年までは全然平気だったのにこれが老化か
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 22:07:31.30 ePQ1rA63
今年中にあと3キロ
できれば50キロ台
憂鬱なのも一時的なものと理解
苦しいのは今だけと思おう
嫌なことばかり続くわけない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 22:53:45.74 ykucS8Li
明日でダイエット初めて半年だからたまにはガッツリ食べようと思った
・遠くまで美味い海鮮丼大盛り食いに行くぞ！
・近場でも美味い海鮮丼あるかもしれない！
・家の周辺のファミレスにも海鮮丼ある！
・ファミレスにあるもの適当に食うか
・外出だるいし仕事帰りにスーパー行くか
・スーパーで30％引きのサーモン買って明日を楽しみに寝る
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:22:30.56 de0smXDp
毎日ジョギングと歩行で７kmくらいしてるけど、体重落ちない
ここ10日間の平均摂取カロリーは1200強…
脂質が多いのが原因だろうか…あ゛ー
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:30:38.90 I+3IuS4y
とろけるカフェオレカロリー書いてない
ネットの商品情報には書いてあった
なんでやねん
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:35:35.81 T+y+i48z
今日体重と体脂肪率測ったら、昨日の46.4kg／21.5%から45.0kg／21.0%に一気に減ってた。
しかし昨日は久々のチートデイで、今日も朝昼で570kcal、さらに夕食には二郎で少な目ラーメン(麺220gヤサイ)を超早食いで完食。明らかに食べ過ぎだし、食べ物の重量的にも絶対2kg近く増えてると思ってたからびっくり。
見間違いかと思って3回体重測ったが、3回ともその数値。目標体重だから嬉しいとは言え、謎過ぎて明日一気に体重増えてたりしたらと思うと怖い。
もしくはついに体重計が逝ったか。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:54:16.58 VtwqJv/M
最近食べ物屋の看板見るだけでイライラする
パン屋なんて見たくもないのに何でどこもあんなに見せつけるように商品を置いてるのか…匂いもするし
というか街中に飲食店ありすぎ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:57:12.46 I+3IuS4y
よーし今日から歩くぞ！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 07:42:53.62 GIr8Akr4
ダイエット始めてからたくさん食べると薄ら頭痛がするようになってきた
なんだこれ
野菜やヘルシーなものを苦しくなるほど食べても平気だけど
炭水化物祭りや焼き肉食べ放題をすると食事中からじんじんしてくる
食後30分くらいで収まるけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 07:53:30.14 3+FpcwXw
>>103
耐糖能下がって急性高血糖になってんだろ
無茶なダイエット辞めるか糖尿病になるか好きな方選べば大丈夫
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:32:20.77 EY0JKq2Y
昨日は食べ過ぎた。400g増えてた。ウンコしたら減るかな。今日からまた頑張ろう。やっぱ旦那休みだとダメだな。外食しちゃうし。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:10:04.52 Xs7wQY91
友人が上京してきて4日間飲み食いを豪遊した
2㌔太ったorz
がんばらにゃ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:53:29.69 5qZbe/Ed
朝まで飲んで帰りに1000円分のコンビニスイーツを買い込んで一気食いして寝たのに体重減ってた
しばらく停滞してたのに人体って不思議
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:50:59.44 NRW7QxGK
体脂肪率下がれ～下がれ～
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 12:58:54.91 Dbz+aKCP
ヤマザキの「ミニスナックゴールド」がちっとも「ミニ」じゃない件
まぁ、こんなに大きかったらそりゃカロリーも高くて当たり前なんだが、
いい加減半分のサイズ出せよ、と
ハンバーガー屋だってサイズ小さくしてきてるのに、
このサイズを売り続けるのは明らかに時代に逆行してる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 13:42:09.13 8E/G5VaQ
そういや、昔まるごとバナナのハーフサイズ（半分）が売られてて
まるごと１本食べれなかったからすごい重宝してたのに
何故か無くなったな…
やっぱ名前と違う！まるごとじゃない！って苦情でも来たのかなぁ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 15:13:54.10 GIr8Akr4
何してればいいのか分からなくて普段通り2chしたりまとめサイト見てるｗｗｗｗｗ
泣きながらｗｗｗｗ
でも内容全然頭入ってこないｗｗｗｗ
ペットロスダイエット流行る！！！！！！
休みばんざーーーーーーーーーーーい！！！！！！！！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 16:13:50.86 g6c0PggK
おいおい。
無理すんな。
>>111
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 16:58:43.26 Cfck+6CN
巨デブ男が可愛い女の子と楽しそうに歩いてる姿を見る度に
痩せたら万にひとつの可能性でモテるようになるかもしれないと
頑張ってるこちらとしては何とも複雑な気分になってしまう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:00:25.02 +wErsXzQ
ピーナツパン5個にレーズンロール3つ、アルフォートにメンチカツ
普段ほとんど食べないから胃がびっくりしてる
お腹壊したし気持ち悪い・・・バカだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:53:47.14 TAhGmbdk
眠気覚ましにコーヒーを飲むとおなか空くけど、
緑茶は空かない。
お茶飲むとつかれにくいから、炭酸とか控えてお茶に変えてみる。
お茶嫌いだったのが、いきなり改善した。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 00:51:47.61 5Wm/txd9
ずっと見たかった48kg台が見えた！
日帰り旅行から帰ってきてくたくたで測ってみたら48.4！
その後晩御飯食べたしたぶん朝には49台に戻ってそうだけどやる気出た
がんばろう
もっと運動増やしたい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 03:20:45.07 JZZpA2XQ
うわあああああ食っちゃったあああ
食っちゃった…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 06:54:52.85 ftJg3LM3
ダイエーが使える
無添加ナッツとか カット野菜
オーガニックドレッシングとか一人暮らしでも、
とにかくダイエット＆美容にいい商品がたくさんあるから助かる
アボカドオイルとか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:20:34.42 tr0VCjUY
脂肪ばっかりじゃねーか！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 10:56:33.97 QgkSlnBH
あと30分したらマック食いに行ってくる。
たまにはいいよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:39:54.20 9J185FKi
みなさんはデリバリーのピザLサイズって一人で食べきれますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 12:20:34.49 RQ+8XoCi
>>121
そもそも頼んだことがないので食べきれるかどうかわからない
昨日友達と豪遊してまた１kg増えていた…
ここから忘年会とか宴会系が増えるから一食置き換えダイエットを敢行するしかない…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 12:49:22.20 4JAZRL3P
昨日食べ過ぎて、今朝体重測ったら変わってなかったけど、実際の体重に反映してくるのは二日後くらいなんだよな
明日明後日くらいまでビクビクしながら体重計に乗らなきゃいけないのか…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 12:52:27.15 LcSQU63L
>>123
そんな訳ない
質量保存の法則
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:32:53.49 ftJg3LM3
いろんな品目を少しずつ食べた方が、本当に腹持ちがいいね。寝つきも良くなった気が。
なんでいままでばっかり食べばかりしていたんだろう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:41:16.39 tlQ/9hTv
>>121
減量前は平気で一人で食べてたよ。
カロリー考えると今は恐ろしくて食べれないけど。
つか、減量に慣れると大量に食べる気持ち自体が無くなってくる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:44:22.53 lXEcpwSB
糖質中毒とは自分が考える何倍も危険な状態だった事
止まらない食欲は常に糖質中毒によって左右されていた事
中毒から脱して執着が消えた途端に食べたいものも特になくなってしまった事
食べたいものがないと毎日昼に何を食べるか考えるのが苦痛な事…
さーお昼何食べよう♪なんてワクワクしてた頃の方が幸せだったかもしれない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 14:49:21.03 MdI2Ih1w
>>121
Lをハーフ＆ハーフかクワトロで頼んで2日ほどかけてちびちび楽しむよ
宅配ピザってメニュー見ながらなに頼むか妄想するのが楽しいんだよなあ
現実に頼むのは年に1回ぐらいだが
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 17:01:11.66 jiVq16y/
踏み台昇降6日間続けて夜ご飯も腹八分目心掛けたら体重-2kg＆体脂肪-3%になったのに
7日目に踏み台昇降サボって夜ご飯も22時くらいにキムチ鍋お腹いっぱい食べたら体重も体脂肪も見事元通りに凹
こんなん続けてるから痩せないんだな～
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 17:49:32.50 ZChP8W85
ダイエット始めたら、やたら疲れやすくなった。
眠くて仕方がない。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 18:18:28.70 RLm+L0wt
くそ不味い料理しか作らないのに何故か作りたがる。今日で三日連続とか本気でやめてほしい。罰ゲームかと思ったわ。
仕方がないので数日前の残り物のアジの南蛮漬を食った。何で本人だけ気付けないんだろうか…。誰も望んでないから本当に。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 20:10:06.92 t2sUA6tw
>>130
自分もだ
カロリーも無茶してないし糖分も脂質も減らし過ぎって事ないしタンパク質も取ってるし、
有酸素運動と筋トレも無理のないようにしてるつもりなのに、やたら眠い。
太りすぎかと思っても体重は標準体重まで落とせた。体脂肪はまだ肥満気味だけど…。
何か栄養足りないのかな。それともやっぱり肥満なのかな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 20:47:08.75 Gow+Iavo
上にも書いてあったけど、カーヴィースレ落ちちゃったんだね。
最近書き込み少なかったもんなぁ。
ヒロミがテレビ出だしてから、樫木先生をとんと見なくなったけど、
今どうしているんだろうね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 20:57:30.39 ZChP8W85
いや～今日は燃えるゴミの日か？ってくらい燃やしてきたど。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 12:39:02.92 8lm+EcQg
>>131
彼女が？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 16:24:32.66 mo0EicqG
うおおおおおお腹空いたああああ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 17:13:13.84 uGEVRYtk
目の前に大学芋があります
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 17:54:31.32 tI8jeeZM
まず嗅ぎます
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 18:18:39.13 +PNrTigI
そして捨てます
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 18:39:32.10 ntWpmB1o
あら不思議お腹いっぱい（な気がする）
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:21:15.91 TShZmMP9
セブンにて初揚げ鳥
噛み切りにくいわ油が凄いわ皮はぶにぶにだわ…
味よりどこ産の鳥だろうと気になってしょうがない
前に特売につられてブラジル産の鶏肉ゲットしたけどなんか似てる気が
まぁ一回は食べてみたかったからいいけどね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:32:36.81 DldWpUxs
チラ裏だからいいんだろうけどダイエット板でおもっき食レポしてるのにわろた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:53:51.49 CK5jH8qK
鶏はオーブンで焼き直すわ。
すごい油出るで。
揚げ物はパッサパサになるので最近焼き物ばっかだな。
皮がパリッとキツネ色になるまで焼くと、皮の油が落ちる時に肉が揚がるんだよな。
で、余分な油を落とした後の香ばしい鶏肉をガブリっといくわけだ。
って食べ方を先週前半にやった。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:25:10.06 TShZmMP9
家で鶏肉食べる時はこまめに脂吸い取りながら皮目をカリッカリに焼いて
出た脂を使って野菜炒めとかするんだけどね
某スレで揚げ鳥ageageだったんで気になってさｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:22:27.63 BMsAHZf3
ブラジル産鶏肉安くていいじゃないかー
皮と脂の部分全部削いでしまうとだいぶ少なくなるけどw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 23:03:44.44 qKvBi4zs
痩せたら痩せてた時に買ってタンスの肥やしになってたコートが綺麗に着れるうううううううううう
めっちゃ嬉しいとっても嬉しい
黒のジャケットはボタン留められなかったのに今は余裕だし
あれもこれも普通に着れるパツパツじゃない！
やっぱ気緩んでる場合じゃなかった
もっとがんばろうあと3～5ｋｇ落とす
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 02:05:38.55 WaWkjAkz
鶏のボンジリばくぱく食べて高脂血症で再検査になったあの日��！w
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 05:54:34.36 aeFz7WCP
普通に食べてしまった（3日連続）
自分の自制心の無さに泣けてくる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 06:33:22.48 wB2in/Wv
そんなに食べてないけど
痩せないのは調味料がカロリーたかいからなんだよな。
あと、ずっと同じ体重体脂肪なんだけど
筋トレをはじめてから かなり体型が変わったらしく、痩せたとずっといわれ続けてる
多分 肩や下半身がムキムキ、それ以外はだらしがない体型だったのが、
肩や下半身の無駄な筋肉が落ちて、お腹やお尻とかを鍛えたから、体脂肪も体重も同じだけど、やせてみえるのだと思う
食生活はあんま意識してなかったけど
まだ痩せてはない感じなので、あと三キロは
無理のないように落として
キープしたいな。
調味料変えよう…
ちなみに女です。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 11:57:18.21 pqHoJwP/
調味料がカロリー高いって
なんにでもマヨネーズ特盛りで食事してんだろうか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 13:29:19.37 kU9K2yBX
昨日の夜食べ過ぎて今朝2ｋｇ増えてた
まだお腹いっぱいで何も食べられない
運動したくても、体が重くて動きたくない
ものすごく反省してる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 14:57:26.76 FlFtA6s6
>>150
デブ脳って感じするよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 17:56:25.95 9hVGuwvu
セブンの揚げ鳥は確かタイ産
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 20:00:30.69 Q3sKM3yk
今日から4日間1食だけりんご置き換えダイエット敢行
…まあ痩せるというより4日間友人が上京してきて豪遊したからその節制のつもりで
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 20:02:38.93 MB0hJVVM
ホットミルク飲んだらやっと食欲が治まった
昨日はゆで卵食べたら治まったんだよな
たんぱく質足りてないんかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 22:54:17.27 /jSFAr9Y
先月から食べ過ぎで3kgもリバウンドしてて
でも食欲おさまらなくてもうオワタと思ったけど昨日と一昨日700kcalに制限して
コーヒー飲みまくってんこ出しまくったら
2kg以上減った！
お腹もスッキリ
制限した分考えてもかなりカロリーオーバーしてるから
これ以上は地道にやるしかないと思うが
またピザに逆戻りするの防げてとりあえずよかった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 01:17:55.83 S47b2qkn
食事量が減る=塩分摂取量が減る
運動する=必要塩分量が増える
最近ど～も塩っ辛いものが美味しく感じる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:56:31.29 nDQh/c6J
梅干しとか酢の物をまたとりはじめたけど
つかれにくい
たまに味覚が狂う時期があるけど やっと終わった感じ。
以前痩せたとき、積極的に酢の物をとっていたのでまたとりはじめた。
食べ過ぎは食欲増進してしまうから注意だけど。
なるべくだし＆醤油＆お酢を使おう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 07:12:29.40 I1LuNFpZ
年に2～3回会って遊ぶくらいの友達
服の上から三段腹がわかるおデブちゃん、ちなみにめっちゃ明るくて優しい
しかし会うたびに
「今日の食事とんかつ食べたい！」
繰り返すのでワロタ
私は揚げ物あんま好きでないけど
たまに食べると美味しいので付き合ってしまうw
今年はイタリアンのお店にも一緒に行ったけど
さらっとメイン2人前頼もうとして
店員さん「うちは1ニンマリが量多めなのですが…」
友達「？」
店員さん困ってたので助け舟出したわ
彼女の普段のブログネタも高級店で食べた美味しいもの！！！とかだから
ほんとに食べるの好きなんだろうなあ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 07:13:10.84 I1LuNFpZ
1ニンマリって何だ
1人前な！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:30:03.97 hdKD2NKB
確かに量多めだとデブはニンマリするわなw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:53:50.82 u+V9RumQ
１ニンマリｗｗｗかわいい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 10:45:23.18 OH3bQa9O
ネットの世界が怖くて、なんでこんな世の中になってしまったんだ、っていつも思ってたが、
よくよく考えたらネットがなかったら自分は未だに無理なダイエットして失敗し、を繰り返してただろうなと思うと
結局は感謝感謝
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 11:12:54.15 tNWY8/JK
スマイル0円かよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 13:46:45.96 nDQh/c6J
毎日
かかさず
大好きなアボカド一個食べる、
みたいな無意識の習慣があったけど
明日から、二日に一回にするとか
半分にしよう。
30過ぎたら痩せにくくなってきたので
食生活の癖や習慣を見直そう。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:11:49.44 TT4fPHBD
一日分の食事を8時間中に摂ってしまう(1日の残り16時間は何も食べない。)ってのが自分のやり方にあっている。
朝、運動し昼までの時間は脂肪酸燃焼モード
もう腹が減ってんのか減ってないのかもよく分からんのだけどサラダとリンゴの食事が終わると胃腸が賑やかに鳴ってる。
おお、体はちゃんとエネルギーが入ってきたのを大歓迎してんだな～っと。
なんかペットにエサやる感覚
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:04:06.45 qGKW2zkJ
お昼、病院帰りにスシローへ
ほんの少しと思いつつ
7皿、茶碗蒸し、おまけにデザートにケーキまで食べてしまった…
朝ごはんと合わせても今日の摂取カロリー1000～1400余裕で越えてるわ…
１日３食と決めてるので晩御飯はゼリー飲料（80カロリー）で済ましたけど
体重計に乗るのが怖い
でもスシローは美味かった
寿司うまぁ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:05:47.42 SrjY4p6H
ビール瓶でさえダイエットに成功しているのに
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 20:28:21.97 Eza6SM91
半年で２キロ増えたああああああああああああああ
明日から本気出す
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:35:48.45 YiP/fyT4
ダイエット中のおやつとしてナッツやドライフルーツを調べてて
好きなのはアーモンドフィッシュかサンザシかなーなんて悩んでたけど
大豆！私大豆すごく好きじゃん！
子供の頃から大豆がたくさん食べられる節分大好きだった！
たんぱく質も補給できるしこれから大豆食べるわー
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 00:09:56.40 YB/VyUbS
もうちょっとやせた方がいいといわれた。
パンチ効いてるな w
いきなりモチベーションあがったわ。
最近、気が緩んでいたので
気を引き締めよう。
調味料って油断しがちなんだよなぁ、私は。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 01:04:48.77 gqhZ6sC6
>>170
大豆、空腹しのぎには最強かもしれん。カロリー低いし水含むと膨らむし。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:10:30.68 SLwOMnB3
>>169
2キロなんてデブからみれば誤差だろ30kg増えたらレスしろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:14:13.29 2HZ+Tvca
キャラメルポップコーン食べたいーセブンイレブンに買いに行こうか迷う…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 07:49:56.98 kgoJuklf
あと約三週間で4ｋｇ弱痩せられるかな
いけそうな気もするけどかなりキツそう
胸きっとまな板になるな
それだけは避けたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 11:11:02.39 eNEr0Xz+
あいも変わらず単位がキログラムで笑える
体重減っても見た目変わらなきゃ意味ねーだろ
なんでセンチメートルって概念わかないんだ？
三次元を認識/把握できない病気なの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:28:21.37 cp5199x+
>>176
相変わらずお忙しいみたいですねえ。
２ｃｈ警備のお仕事がｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:31:12.24 cp5199x+
塩分抜きすぎてくーらくら
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:37:46.10 JuobKHPL
筋トレ、食事制限、有酸素運動をコツコツと2ヶ月継続中。ピクリともサイズが変わらん...脚を締めたいのになぜか減るのはお腹の脂肪。
これから4ヶ月間は有酸素運動に時間を割く余裕がないし、お手軽にできる筋トレとしてもスクワットとランジは続けていきたいけどモチベーションが上がらないなあ。筋肉と脂肪が程よくついた、すらり脚を目指したいのに。まだまだこれからなのかな。頑張るぞ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:06:34.46 n77roqQ9
体重計壊れた…
保証期間内だから新しいの届けてくれるって手際良い対応だった
はよ届け～
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:47:58.45 qhNpYZjj
風呂で2時間つかって、3キロ落ちた。大デブだからかw
明日もやってみよう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:51:20.35 cp5199x+
カミさんが豚汁作ってくれた。(豚は別に欲しくなかったが言わない言わない)
塩分不足解消。
夏場ダイエットしてた人は大変だったろうね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:08:57.24 ouMWwm/f
1年で68から58まで尾としたわ
もっと痩せたい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:40:04.33 FXIMPi6M
痩せて少し目の形かわった！
BMIは19.8から18.8に下がったくらい
でも末広二重の広がるスタート地点が目の頂点から2時くらいになった
まぶたかなり薄くなったわ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 01:12:00.92 v3QwlS33
ウォッカで少し早めの週末モード
空きっ腹にツマミなしw。
まわるー回るーよw
これでまた1週間頑張れる。
もう一杯飲んで良いのかな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:08:40.99 5JVHZhhj
人に見られないとなかなかモチベーション高まらないので
積極的に外出と仕事に行くようにしてる。
あとは恋だよね。
最近、ときめいてないので
思いやりのある男性にときめきたいなぁ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:01:50.88 W6GB1k0A
コノヤロ、山歩いてコケた。膝イテテ
寒すぎる。
ユニクロ注文してポチったら直後にバーゲン始めやがってコノヤロ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:35:14.26 FXIMPi6M
中二病症状と自覚してるけどダイエット中のおやつに
ミックスナッツやドライフルーツを食べるのが大人レディーっぽくて憧れる…
でも実際間食なんて滅多にしないから
おやつにドライフルーツ常備☆軽くつまむ程度☆なんてするより
たまに仕事帰りにジャイアントコーン買って食べるほうがよっぽど低カロリーでダイエット向き
そこんとこ冷静になろうぜ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:47:32.85 5JVHZhhj
>>188
わかる ダイエットと体にいいからと 無理にその食材に絞る必要はなかったりするよね
脳の栄養でお菓子を食べるというか。
私もハーブティ飲んだりとかナッツ食べる人に憧れて試してみても続かなくて。
無理して摂取するのやめていたら 自然とそのうちに味覚がリセットされたのか、
無理するのやめたら、過食もしなくなったし
勝手にナッツやハーブティを美味しいと思えるようになった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:51:32.26 XkQ5gfdF
ナッツもドライフルーツも好き
ただ本気で好き過ぎてあり得ない量をどか食いしてしまうから
全然健康的じやない…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:08:28.76 6NW5/X2v
普段スナック菓子やらジャンクなもの食べなくてドライいちじくやデーツや素焼きナッツ大好きです。
好きすぎて食べ出すと普通に一袋空けちゃう。
だからドライフルーツ常備とかお腹すいたらつまむ☆とか逆に出来ない…
頑張ってドライフルーツ食べてる人たまにいるようだけどドライフルーツもナッツもカロリー高いし無理して食べるほど体に良いとも思えない。
値段も高いし…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:17:29.76 py+p7bRY
間食は好きでも嫌いでもないものの方が暴走しないのは当然。
ナッツ系は暴走し始めると悲惨。
自分はその昔米ぬかを炒ったものをお湯で練って食べてた。
当時はキナ粉みたいだ、とか思ったりしたけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:40:00.26 tYLDGVFS
そうそう、ナッツ好きだからどか食いしたらやばすぎるカロリーになってしまって買い置きできない。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:49:51.87 ww8TIgNT
最近週1kgペースで体重が減ってる
ホメオスタシス発動しそうで怖いなあ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:38:48.49 C9r60Xte
４０キロ痩せた元巨デブの私はよく周囲から「どうやって痩せたの」と聞かれるが
いざ「こうやって痩せました」と言うと周囲の反応が薄い
ざっくりとでいいからカロリー計算する&継続的に歩く、体を動かす
ガッチガチの王道じゃなくても十分巨デブからは卒業出来るはず
なのにみんなへんなサプリとか、酵素とか、あるいは断食とかに入りたがるのよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 01:20:08.10 zAH/2bic
ぶっちゃけ巨は痩せやすい
普通の人のその反応は一般的な気がする
誰もが魔法のような“何か”を期待している
頭の中ではそんなものはないと分かっていながら夢を描いている
そしてどうやって痩せたの？と言う声は
今日はいい天気ですねと同等くらいの意味しか持たない
ちなみにピークから10キロ痩せた自分の回答
いやー特に何もしてないんですよ体質ですかね？
母親も若い時太ってて段々痩せてったらしいんで遺伝かも知れないですね
まぁ嘘ではないがあの人は子育てで痩せてったので遺伝なんてものではない
暫くネタにさせて貰ったが
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 07:24:21.67 kr3Xnxeg
岩塩、かつおぶし いりこを活用してみようかな
ダシが効いてるとカロリーダウンしても美味しいから満足する
外出前の筋トレ＆冬のダンベルいいよ～ 体ぽかぽかなる。
あとはふろあがりのストレッチ
時間割もダイエットにこうかある
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 15:00:47.69 cOvZARZg
炭水化物絶ちして毎朝有酸素運動して朝飯絶ちしてるのが、まあまあ良い結果が出るので調子に乗ってたら今朝普通にしてて動悸と息切れ感
ヤバイと思いサラダとバナナ半本？柿1個食って寝た。
起きた。
調子良い。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 18:52:31.37 3uo/VRWc
痩せたら「いる物といらない物」の区別がハッキリつくようになって
部屋のいらない物を景気よくざっくり捨てて部屋がすっきり片付き、
その後は不必要な物は買わなくなった
太る人は脂肪も物も「溜め込む」という事がよくわかった
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 21:39:41.30 b+tl6WEv
買い物に出かけたら車のキーを閉じ込みしてしまい
金を取られるの嫌だしサブのキーを家まで取りに往復2時間のウォーキングに…
トラブルで有酸素運動が出来て良かったと前向きに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 23:00:26.61 550dIMti
>>199
ぎゃー耳が痛い
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:11:23.00 19yh9AfR
>>199
あー自分だ
大量のレトルトや春雨がストックしてある
あると安心するんだよね
痩せてまだダイエットしてるけどこの心のデブが中々脱げない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:39:21.43 48g2BZ79
トイレットペーパーとかティッシュみたいなのも買いすぎるのもあてはまるのかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:39:08.31 15tk8cGK
それは必要なものだからいいんでないか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 06:04:03.92 oEuxWlrU
ここ3日くらい体重へらなくてイライラしてたら生理前だった。よかった。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:20:00.48 gCfN9E3L
休日ぐらい決めた通りのダイエットスケジュールで動きたい。
てことでサブい冷えてきた、あと1セット
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 20:02:11.27 As3yJbj/
ちょっと歩いてきた。夜は暗いけど、目がなれればいけるね。
夕食がお腹に残ってて、スロジョグでも痛くなる～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 23:51:04.00 t35+PAF3
友人が上京してきて4日間食事を豪遊した。
その分2kg増えて一週間戻らなかったので、一食置き換えダイエットを4日間敢行。
夕食をりんご＋クッキー2~3枚に置き換えた。
効果があったのか一応元の体重に戻ってた。（腸の中が掃除されただけかもしれん）
今日いつもの夕食に戻した。
さて、明日の朝体重はどーなってるか…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 23:57:41.55 gCfN9E3L
うちに帰ると今晩は天麩羅だった。
イモ天の小さいやつふたつと、シシトウを衣を捨ててひとつ
モノを食うと痺れるほど旨いから困る。
拒食症にでもならねーかな？
天つゆ丸飲み。
塩辛いものが旨すぎて困る。
足りずに赤出汁のインスタント味噌汁飲んだ。
なんか食欲とか栄養とかいろいろ欠乏してるので、どれか2,3個欲求を満たしてやると満足感。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:02:53.87 rL2s/XOj
やる気が出ない
毎日布団にこもって時間が過ぎるのを待つだけ
やる気が出る薬頼もうかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:49:47.08 qehCY2YK
今日運動で800kcal消費、摂取が500くらいだからふらつくけど今日は徹夜で作業がある
どうしようか
何か食べたほうがいいのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:56:44.88 WMZTGHMS
>>211
軽めでもいいから何か食べなきゃ身体がもたんよ
無理せずにね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 06:46:26.37 QNgIPeQd
週末どか食いしてしまった。今日から気持ち切り替えて頑張る！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 08:39:51.66 NQN1Lduv
思いやりのある人、たのしいひと、
好きな人と過ごすと、全然無駄に食べない
ストレスフリーになる。天然の食欲鎮静効果半端ない。
オキシトニン
セロトニン大量分泌してるのかな
ルックスも大切かもだけど
そんな人間に憧れる。
これからは、食生活やエクササイズもだけど
内面も磨こうと思った。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:45:44.68 /zQiWOO9
ダイエットはやっぱり走るべきなのかなーと頑張ってみたら600mでストップ＾＾
50mほど歩いて、また家まで500mくらい走ったよ！
こんな走ったの高校以来だわ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:15:15.07 6NEgjeem
デブってた時は
日傘とマフラーが壊滅的に似合わなかった
あれって細い女性が似合う物なのよ
でも痩せた今、今年の夏は初めてスキニーパンツを履いて日傘を差して歩いた
そして今の季節はもうスヌード巻いてニット帽かぶって
モコモコファッションを楽しんでる
痩せたら下半身をタイトにすれば上半身をモコモコにしてもダルマにならず、かわいく決まる
これよー、これがやりたかったのよー
ずっと憧れてた日傘とマフラー
ようやく自分のものになった気がする
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:53:02.38 xGWo0b2B
>>216
きっとスタイルも良いんだね
自分はＯ脚だし顔もでかいから痩せてもあんま楽しくない
まぁ、デブだった頃よりは精神は安定してるけど、
最近は痩せてるよりデブの足綺麗な人の方が良いかもって思ったりもする
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:18:26.24 +T4cjBvn
冬物のスカートがことごとくファスナー上がらない
こんなに太ったのか。お腹張ってパンパンだ。尻太ももも。
ウォーキングとバレビュとごはん控えめ頑張ります
服入らないのは厳しい…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:20:04.56 rL2s/XOj
眠気がくると過食欲がムクムク出てくる
自分だけか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:37:57.93 oYjf/2h6
寒い
食べないと体温上がらないのね
温かいもの飲んでも足が冷えて冷えて辛い
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 14:12:20.63 U5UbLN1A
月1キロずつ地道に減らしてきたのに、週末の焼き肉と旅行で1日1キロずつ増量しててわろた
減らすのは大変なのに増えるのは簡単ですね今日からまたストイックにいくよ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:17:31.57 NhK5Q0Gj
25kg痩せたのにアンダーしか減らない
ブラがよおおおおお
売ってねえんだよおおおおおお
痩せたらしぼんで可愛い下着買えるようになると思ってたのにくっそおおおおおおお
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:26:17.72 /zQiWOO9
>>222
ふざけんな巨乳
乳寄越せ500gくださいお願いします
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:29:07.71 foT/QMnG
食事制限だけでは上手くいかないし、運動だけでも上手くいかない。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:41:11.12 FZ1M+pKV
>>222
自分も前よりアンバランスになって合うブラない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:50:38.74 vcMwpmra
お腹減りすぎて全く力が出ない…でも19時から約束しちゃったし食べられない…
食べる日と食べない日を交互にやってるんだけど、今日イタリアンだから２日あんまり食べないでいたらほんとにふらふら
無駄に脂肪あるんだからそれ使えよこのポンコツボディ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:11:03.98 ylqsWmJz
痩せてもブラないってどんなサイズなんだろ？
今はH65・I65辺りでも有名メーカー品の可愛いサイズ違いが通販で買えるよ？
直売のミニスイカ持って帰るのに良さげとか言われたけどorz
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:42:41.46 2vppNwa8
乳にだけ脂肪分けて欲しい
そしたら巨も貧も皆幸せになれるんや…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:42:58.02 +A5/y/+B
ブラは試着して買うのがやっぱり一番よい
ちょっと高く感じるかもしれないけど、デパートに入ってるメーカー直営の店舗ならきちんとサイズ測ってくれるし
着用感もしっくり来るものを選べる
過去に通販でいくつか買ったけどつけ心地悪くて使ってない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:06:02.94 lVfnqbUF
3日連続豆腐お好み焼き食べてるけど全然飽きない
キャベツ4分の1玉に豆腐半丁使ってるからかなりボリューミーだけど低カロリーでお腹に溜まるから気に入ってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:37:48.59 YUTEhWpX
>>230kwsk
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:40:57.23 P4WWVqiI
>>230
作り方おせーて
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:10:01.20 3241HNfT
一週間ほど実家に帰省して戻ったらリバウンドとかいう話じゃなかった
だが後悔はしていない
美味かったよトーチャン………
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:11:54.55 lVfnqbUF
キャベツ4分の1玉(粗みじん切り)
木綿豆腐半丁
卵1個
小麦粉大さじ3
塩少々
白だし大さじ1
↑をボウルに入れて混ぜる
熱したフライパンに油をひいて中火で3～4
分焼く
焼いてる間に豚バラを乗っけてブラックペッパーをふりかける
ひっくり返して同じように焼いたら完成
柔らかくて崩れやすいのでひっくり返すときはお皿を使うといいですよー
私はこれにオーロラソースをつけて食べてます
長文失礼しました
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:08:47.88 AefZA4qw
今晩のご飯
・ダイエットコーラ
良くないんだけどね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:11:20.86 HK7fPQOR
バタバタしてたら気付けば22時間なにも食べてない
あと二時間待って１日断食状態にして重湯でも食べたほうがいいのかな？
夜勤生活だから食事時間は問題ないけどなに食べればいいのか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 04:22:46.60 edBRlDRV
今日は誕生日
祭り寿司でケーキタダで食べれるので行く(勿論寿司も数皿注文)
ステーキガストでもアイス付きのアップルパイがタダで食べれるので行く(勿論軽いものを注文)
今日だけはダイエットお休み
明日は増えた分を減らす作業が待ってる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 06:08:42.84 axGnT95h
掃除ダイエットいい。
運動してるって感じがしないし
バランスボールもエクササイズがふらふらしないで楽に運動できて良い！
ながら運動も、習慣化にしやすいし 楽しくなってきた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:04:49.81 Bz3Cc+Um
>>234
サンクス！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:18:17.12 1Aovd1K6
痩せたい痩せたい
間食やめて運動とカロリー制限頑張る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:49:36.81 AefZA4qw
今日ひとつの大台切る予定
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:48:17.37 TvL/hG3o
塩分取りすぎた日ってコーヒー飲んだらリセットできないかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:50:39.64 wmj1cRLy
>>237
おめでとう！お互い明日からも頑張ろうね！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:21:47.37 yWvWGHaf
>>242
汗かいたらリセットできんじゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:27:32.83 1klv6M0Z
ずっと食事制限のダイエットしてたら胃がかなり小さくなったんだけど
たまーーにカレーとかグラタンが食べたくなる
でも一人前じゃなくて小鉢一杯分くらいだけ欲しいけど
一人暮らしで小鉢一杯分だけカレーやグラタン作るとか無理
どうしたらいいの
コンビニで買って小鉢一杯分だけ食べて残りは捨てるしかないのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:49:10.74 q5Xy5Qxh
明日の朝から生理前の豆乳7日間ダイエット始めてみる
豆乳飲むの初めてだ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:04:39.13 edBRlDRV
>>245
グラタンならお弁当に詰める冷凍タイプの小さいのあるよ
それチンすればいい
残りは当然冷凍庫
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:06:34.82 edBRlDRV
>>243
ありがとう！
お互い明日から頑張ろうね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:12:05.25 8AZKmhZD
日曜日に久しぶりに会った友達カップルとジンギスカン食べに行って生中ジョッキ３杯とジンギスカン６人前食べた。で、家帰ってからワイン４本飲んでリバース。せっかく食べたジンギスカンが無に。次の日水分補給して１リットル吐いた。
何も吸収されなかったんだな…。記憶ないし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:12:20.92 aBWY6Vka
はあ
せっかく2時間歩いてもお菓子食べたら意味ないよね
はあ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:14:23.21 aBWY6Vka
>>249
よくそんな食べられるね
胃がはちきれそうになんないの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:47:44.95 yWvWGHaf
腹筋してないのに腹筋が痛い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:36:54.00 DeP+w5xK
>>252
咳するとけっこう腹筋使うよ
風邪ひいてない？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:51:48.92 8AZKmhZD
>>251
４人で６人前だからそんなに量ないよ。しかも顎が痛くてまともに食べられなかった。酒のおかげで顎の痛みが麻痺してくれたからしこたま飲んでしまった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:16:30.63 Bz3Cc+Um
>>245
ハウスのプライムカレーシリーズならルーが一皿分ずつ個包装されてるから良いかもよ
カロリーも50%カットだし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:21:15.48 6ZeosXLE
弁当用の小さいレトルトカレーってなかったっけ？
あとアンパンマンカレーも小分けになってる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:34:52.59 f07z2vp4
小さい鍋にちょっと作って残り冷凍だな>>カレー
根菜は保つし色々作れるからいい
だが葉物が…熱したからカサ減るとは言え一人鍋何日も続けないとなくならなくて困る
でも白菜大好きうめえ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 01:14:54.57 UBfpDD+o
晩飯
モヤシの焼き肉のタレ炒め。なんかビビンバ食べてる、気がした。
こんにゃくとシメジ、エノキの煮物。好きなもの適当にぶち込んで煮てみた。食い切れん。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:23:22.38 W5oMnVFx
肥満の人ってダイエット中可哀想だなーと最近思う
標準の人よりずっと厳しい食事制限をしても体重のせいでダイエット期間が長い
そんなに食えない生活を何か月続けるんだろうと考えると本当可哀想
正直同情する
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:29:14.36 W9Rh0835
病気や薬等の理由以外は
標準の人よりもずっとずっとたくさん食べてきた結果だからね
意志の弱いデブに同情なんていらないよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:30:51.06 tZlPWQLl
でもそれまで人以上に食べてたんだから長い人生でみたら
標準の人と同じになるんじゃないかなとデブの自分に言い聞かせながら頑張る。
ただ身長が低いと（自分）基礎代謝自体が少なくて標準身長や高身長と比べると
食べれる量が少ないなと思ってちょっと悲しい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:24:15.52 UBfpDD+o
・・・と、チラシの裏を覗きに来た脳内が申しております。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:57:43.85 OKnmZjGo
身長関係ない
基礎代謝って体重で決まるんだよ
チビデブでもデカガリでも体重が同じなら基礎代謝は殆ど同じだよ>>261
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 11:16:48.48 tZlPWQLl
>>263
あーうん。それは知ってるんだけど同じ50kgでも
身長150と170は違うからさ。もうちょっと身長欲しかった。
身長：150cm
体重：50kg
ＢＭＩ：22.2
評価：おデブ
理想体重：42.8kg
カロリー：1070～1284kcal
身長：170cm
体重：50kg
ＢＭＩ：17.3
評価：痩せている
理想体重：54.9kg
カロリー：1373～1647kcal
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 11:40:16.96 OKnmZjGo
>>264
同じ50kgでも身長150と170は違うって何が？
そのカロリーって、なんのカロリーなの？
基礎代謝ではないよね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:51:00.84 EyihWd3U
基礎代謝じゃないの？
デブとガリ比べてもしょうがないよこの場合
デカデブとチビデブだったら、チビデブの方が基礎代謝が少ないから
制限の度合いがきつくて辛いってことでしょ
女性より男性の方がダイエットに成功しやすいのは、もちろんそもそもの性質の違いもあるけれど、
基本的に男性の方が基礎代謝が高く、緩い制限でダイエット出来るためってのもあるよ
チビデブがいちばん痩せるのに根性いるかもね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:38:52.13 OKnmZjGo
あの、成人した一般的な女性を想定しての話だよね。
体重50kgの女性が基礎代謝1373～1647kcalはあり得ないよ。
身長もデブもガリも関係ないんだって。
基礎代謝基準値ググってごらんよ。
まぁ何を隠そう私が170cmデカ女だったりするわけだが(w、正直チビだからダイエットきついとか意味わかんないけど、
最初の書き込みで身長が低いと基礎代謝自体が少なくて～と嘆いているからそれは違うぞと言いたかっただけ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:46:39.60 5HGI2Bjx
デブ・ガリ・チビ・ハゲとか見た目で判断するのはわかりやすいし簡単だけど
重要なのは心拍数と筋肉量だろ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:54:29.15 sZiR28s7
基礎代謝云々はよくわからないけど
高身長は50kgでも痩せだからいいなーってだけの話だよねw
目標体重が高身長と比べて低くなる分低身長はダイエットに不利…と思うのはわからなくもない
10kg減らすとして50kg目指すのと42kg目指すのでは後者の方がキツそう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:21:03.21 iZNfjrhD
そりゃ当たり前の話で
例えばデカ、チビそれぞれBMI30のデブがBMI22を目指すとすると
170/86.7なら基礎代謝は1900程度
150/67.5なら基礎代謝は1485程度
同じ1600kcalの食事でも前者はするする痩せていくけど、後者は運動しなければ痩せない
だから後者は痩せるために1000～1300kcal程度にカロリー制限をするが、
この場合我慢が多くなるのでダイエットが成功しづらい
前者が1000～1300kcal程度にカロリー制限した場合、目標達成までの期間が短くなるので、後者に比べてダイエットが成功しやすい
という話なんだけど、わかってる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:24:59.39 UBfpDD+o
ここはチラシの裏スレなんだが
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:40:41.49 tZlPWQLl
自分が変な話ふってしまってごめんなさい。
>>269>>270みたいなことを言いたかったんです。
難しいこと考えずに摂取カロリー減らして運動頑張ります。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:05:34.96 5HGI2Bjx
栄養素とか食物が身体に与える影響とか一瞬すらも考えないで闇雲にカロリー減らすくらいなら食うなよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:24:30.41 9ytE4xZS
四群点数法で毎日1200kcalにして一ヶ月頑張ったら5キロ減った
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:10:28.66 UBfpDD+o
>>273
だからチラ裏スレにノコノコ出てくるマヌケな貴方様は妄想ダイエッターさま？池沼さま？あすぺ・・・ｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:36:28.32 1bAMB7GU
お腹空いて空いてたまらなくて、お吸い物飲んだ
10キロカロリーくらいだから大丈夫だとは思うけど、飲んでるときの記憶がない ひたすら空腹に突き動かされて飲んでたらしい
こんなダイエット続かないのは分かってるけど、これくらいしないと痩せないからなぁ……
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:40:05.14 5cIzf55f
減量中のせいか風邪をひきすぎてヤバイ。
週一で風邪ひいてる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:21:41.26 tFDH2r3h
わかる、鼻水と咳あるから運動もできない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:33:37.41 ng8i6z/i
夜控えないとヤバイと思って昼の食事増やして今日はデザートまでつけたのに
ストレス溜まって結局夜も控えるどころかがっつりいってしまった
何してんだかな…orz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:36:40.90 1bAMB7GU
まだダイエット三日目なのに空腹でヤバイ…
こうなると一時的にしのいでも２日以内にたべちゃうんだよなぁ
せめて土曜日まで耐えよう 今日は少し多めに基礎代謝以内で食べよう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:40:16.51 TMWzfgvi
ここ数か月前体重減らんなぁ
運動を習慣にするのが難しい…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:42:03.44 21yZuudt
あすけんに登録した。
今日食べた一番脂質が多いメニューは冷奴
マジかw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:08:47.89 pJbAX/i/
カロリー計算とかめんどくさいからもー食べるのやめる！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:40:30.30 nTiFrN8W
やっぱ米食わないとお菓子食べてしまう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:43:50.66 GmOlMjWz
毎日食べ過ぎてないんだけど、いっつも夕食が終わると何となく食べ過ぎてる感があるんだよなー。
多くても1日1500kcalくらいだし、ウォーキングもやってるんだけど…どうしてなんだろか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:27:24.77 2LdkOv91
ほんとう今回、頑張ろうと思う。
まったく減らず挫折。
生理だから挫折。
仕事決まらなくて挫折。
挫折、挫折、挫折続くと痩せる意味がわからなくなり、ダイエット放棄。。。繰り返し。
仕事決まり働き始め3日、食っちゃ寝生活から一変、頭使ってるからか気張ってるからか、調子良く減ってる。
このまま(仕事含め)、続きますように。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:02:15.37 2wln8JSE
すいません。
長年悩んでいたO脚が改善したのですが、本当に効くかわからなくてはっきり治るよ！！とは言えないのですが…その方法を試して欲しいのですが、どこかいいスレはないでしょうか。
本当に嬉しくて、同じ悩みを持っている人に試して欲しいです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:06:54.09 dI2NtHCR
この行き場のない空腹感をどうしのぐか？なんか食ってしまえば収まることは分かってるが、食えばやり場のない残念感
慣れるしかないか慣れるしか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 03:36:14.20 6aTyOdgi
>>287
ふくらはぎ太ももスレがいいんじょね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:58:55.44 dI2NtHCR
朝手袋して運動したのに手が真っ青
ヒートテック敗れたり
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:03:37.25 pTQn45RR
小次郎敗れたり！
みたいに言うなー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:27:56.20 OS5yCJSA
2年前80キロ
現在69キロ
ちょっと減って停滞、ちょっと減って停滞，たまにだらけて増加を繰り返し
牛歩で減らしてきたが目標の65はまだまだ遠い
お菓子やアイスは結構食べるが、砂糖入りのコーヒーはやめた
腹は鍛えないとどうにもならんなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:29:21.90 2wln8JSE
>>289サンクス
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:29:43.30 uivsFN64
糖質制限&スロトレ
リバウンドしまくったから全然減らないわ～昔はドカンと1キロ減ってたのに
って思ったけどちゃんと1日に0.2キロずつ減ってたわ
単純計算で10日で2キロ1ヶ月で6キロ減るやん
こういうポジティブな考え方しないと成功しないよね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:39:25.90 N9cDFvms
私、ホメオスタシス期突入しましたことをご報告申し上げます。orz
ちょうど５％落としたタイミングで発動しやがったｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:20:37.35 ydonnkg1
好きな人が出来てモチベ上がって調子良かったのに
彼女の話を嬉しそうにしているのを聞いちゃった
ショックで食欲なくなったら結果オーライなんだけどね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:36:31.01 DmCbT8vn
>>287
知りたい知りたい知りたい知りたい！
めちゃくちゃO脚で悩んでる…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 14:59:10.65 jUOGL2hx
>>295
肉食え肉
あと白湯
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:19:08.56 ab0XM5lC
ここってチラ裏だったよな
間違いないよな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:55:32.68 iwUSHIWb
チラ裏に反応レスしちゃいけないなんてルールはございません。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:11:23.57 wf26+if2
チャットOKってルールもないけどな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:50:05.32 N9cDFvms
あすけん様のお告げ
○○さんの朝・昼の食事のアドバイスをお伝えしますね。
次の食事は、定食スタイルの食事がおすすめです。
カロリーには余裕があるので、いつもよりしっかり目に食べても大丈夫そうですよ♪
食事バランスをチェックして、足りないものを意識してプラスしてみましょう!
----------
肉かぁ。2，3週くらい食ってなかったな。
別に食いたくもないけど、食ってみようかな。明日。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:14:17.71 Rx0abbfQ
怖い位食欲が止まらない
満腹がわからなくて、目にうつる食べ物を食べたくなる。食べてしまう。
食べ物の事ばっかり考えてる気がする。
どうしたらいいかわからないから、今日だけ身体が欲しがるままに食べてみようかな…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:15:15.43 JsWwDLnR
今一番食べたい！と思うものをがっつり買い込んで温かい飲み物と食べるといいよ
ちなみにコンビニなんかにあるデカイサイズのポテチ買ってそれやったけど
一口毎にお茶啜ってたら結局半分辺りで飽きて輪ゴムで留めてたら誰かが食った
暫くポテチなんぞ見たくもなくなった
時には自分の心に正直に向き合う事も大切だと思った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:06:39.26 gmiUQ1N+
風邪で2週間2kg増したのを1ヶ月でやっと戻した
さあ、あと8キロ減らすぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:47:08.45 FoPMqv8r
>>304
ありがとう、落ち着いてお茶飲みながらもういいやってなるまで食べて気持ちもお腹も満たされました
また明日からダイエット頑張るよ！
挫けそうになったらまた思い出してまったりお茶タイムすることにするよー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:26:35.08 Ujhl+nWT
カロリーも1000kcal以下、糖質制限、運動もしてるのになんで痩せないの…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:30:38.33 6lkAiskE
カロリー足りなくて体が省エネモードになってると予想
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:53:28.62 N9cDFvms
食事制限だけでは体重落ちなくなった。
↓
運動はじめた。すごく良い結果
↓
ドンドン運動量を増やす。
↓
どんなに運動量を増やしても体重減らねえ。←今ココ
なんで今日は急遽チートデーにして甘栗とツナカレー缶食った。
運動の種類を変えてみて結果が出るか？
体重落ちなくなってから体がムキムキなんだがｗ。ウェストも締まったｗ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:20:08.44 K8CkkzV/
朝の運動しんどい
朝っぱらから真っ白な灰になりたくない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:08:35.78 f8N6ru1K
どんだけきついことしてるの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:19:12.86 PhvZAcvu
矢吹ジョーかホセメンドーサかよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 05:07:48.24 K8CkkzV/
高低差350mの登山 ��2
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:52:04.71 gx+GoYgv
ミニスカ履きたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:00:36.63 iUFFWvxD
6月から始めて、毎月約－3kgだったのに今月は－1kg未満
き、気が緩んでる…！ズルズル好きなもの食べ続けた結果がこれだよ
しかも寒くて運動しなくなってきたし、これはまずい
目が覚めた…今日からまた節制生活しよう
デブの頃はするする体重が減ったけど、BMIが標準近くなってから全然落ちなくてなあ
運動するべきか…はあ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:44:30.24 BIO3RP1R
バランスボールとストレッチ終了。
顔の筋肉つけまくりたいなー。と思い、フェイスヨガはじめてみた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:52:37.99 ZTj9ERXY
3連休は誕生日があり夫がケーキ用意してくれる。
好きなもの食べていいよって言ってくれる。
増えない程度に楽しもう。誕生日終わったらまた頑張る。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:15:43.28 EYqFzXQp
500gの鶏肉パックを見ながら
（脂肪と肉では全く同じではないけれどイメージとして。
本当にイメージするならバターとかの方がいいかもしれないけれど）
この鶏肉の××個分が身体についていて、
ダイエットで△△個減らしたけれどまだまだ残ってるから減らさなきゃ…としみじみ思った
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:34:11.22 PgO9w2fw
食欲一瞬 デブ一生
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:08:41.05 SNDnrg49
ワロタw