14/11/11 07:10:04.60 NYKbhx1g
>>717
3年ぐらい前に思い切った糖質制限をしてみた
2011年9月から糖質制限と運動(出勤前に4kmジョギング、夕食後に8kmジョギングと筋トレ1時間)を始めて
2012年2月の時点で体脂肪24.6%→4.3％になった(全身血管が浮き出まくり、下腹などはゲッソリどころか骨が目立って気持ち悪い状態に)
何か調子が悪くなってきたので病院行ったら肝機能が低下していると言われて、調べたら糖質制限が原因ぽかったので中止
普通に穀物を三食摂るようにしたら直ぐに回復した
体脂肪は緩やかに上昇して2012年8月の時点で4.3％→9％
その後、完全に普通の食事に戻って2014年11月現在で9%前後
結論としては、糖質制限は一気に痩せるのには役立ったけど身体への負担が大きい
痩せを維持するのには運動すればいいだけ
と言う当然の結果に行き着いた