14/11/10 01:40:31.47 vSnLV/AY
>>624
ハーバードは
東アジアの食物繊維の豊富な伝統的食事
みたいな言い方してなかったか？
70:15:15
1000kcalあたり食物繊維15g(欧米食は6g)
食物繊維を重要視してる
もちろん動物性脂質とのバランス込みで
食物繊維を含む野菜(たぶん豆が原料の)を食べるわけだから食物繊維自体にカロリーないっていうのは関係ないんじゃないか？
豆ならそこそこカロリーあるよ
食物繊維何グラムっていう量が大事なわけで
14/11/10 01:40:31.47 vSnLV/AY
>>624
ハーバードは
東アジアの食物繊維の豊富な伝統的食事
みたいな言い方してなかったか？
70:15:15
1000kcalあたり食物繊維15g(欧米食は6g)
食物繊維を重要視してる
もちろん動物性脂質とのバランス込みで
食物繊維を含む野菜(たぶん豆が原料の)を食べるわけだから食物繊維自体にカロリーないっていうのは関係ないんじゃないか？
豆ならそこそこカロリーあるよ
食物繊維何グラムっていう量が大事なわけで