14/10/30 14:17:34.16 IyRXH8UR
>>22
糖だけがエネルギー源なんて言った覚えも無いんだが…
何度も言うがここは糖質制限スレ
糖質の摂取量が極端に少ない人たちの話してんの
エネルギーとしての最低限の糖以外を摂取しないようにしてるのに
グリコーゲンがモリモリ貯蔵される程糖が余ってたらその時点で糖質制限失敗してんだろ
後なグリコーゲンは着火剤として真っ先に使われる
グリコーゲン>糖>脂肪酸の順番
脂肪酸が有酸素運動のエネルギーとして使われるのは一番最後
しかも凄く緩い有酸素運動の時だけ
フルマラソンレベルですでに脂肪酸はエネルギーとして使われない
脂肪酸が使われるのは競歩や100マイルレースとかまで
肩で息するレベルになるとメインのエネルギーは糖質で
つぎに使われるのはやっぱりグリコーゲン