14/11/01 13:24:28.02 zYefSTLn
>>161
アーモンドとクルミを毎日25gずつ食べてて、たまにアボカドも食べるからそれが結構カロリー圧迫してるかも。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:35:55.08 RnXX3mUA
>>172
その7キロのうち4キロは水分とグリコーゲン
2キロは筋肉
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:37:37.80 7TbwgPkN
>>172
７キロは凄いね。
自分も一か月やってみるか。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:38:01.04 /dz7iMng
カロリー制限スレじゃないから。>>1ぐらい読めよなー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 14:22:38.07 Uy1mmpA2
>>174
www
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 14:29:29.68 YE3TIoak
焼鮭うめぇ
米粉ムニエルにしたかったけど案外素焼きでも美味しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 14:48:10.24 3sYa2sl0
素焼き
貧乏くせ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 14:49:56.30 d2sIo3l8
>>179
でもさ、炭水化物のこと気にしてなかったら
米とパスタの炭水化物かぶせを何もきにしないでやってるんだから
そりゃ肥るわな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:06:40.96 7qcOfoiy
最近インドカレー作りにはまっている
インド料理屋からスパイスと塩のみをブレンドしたカレー粉を買ってきて、
小麦粉を一切使わず、油も炒める時に少々使うだけ
鶏の胸肉を盛大に使っても一鍋で1000kcalになるかどうか
皿に盛ってからクローブをひと振りすれば、神保町のエチオピア風のうんまいカレーになる
糖質は玉ねぎとニンニクとスパイスの分だけ
勿論、カレーだけ食べてご飯もナンも食べませんw
物足りなかったら糖質制限パンを齧るけど、カレーだけで十分満足できる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:11:57.53 /dz7iMng
脂質はちゃんと摂ったほうがいいぞ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:34:56.87 Cz21dGF3
(糖尿患者は)脂質はちゃんと摂ったほういいぞ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:44:46.55 w3Bp/uUI
純ココア＋ラカントS最強だわ
一杯で糖質0.6gのココア完成
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:48:19.41 M8rqr6jb
>>183
それインドカレーじゃないよ、ただのカレースープじゃんｗ
インドカレーは油（脂）ギトギト
よほど貧困じゃないかぎりインド人はデブばかり
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:50:00.13 ME1zrWps
>>185
そうか？糖尿じゃなくてもお肌かっさかさにならんか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:03:02.03 Uy1mmpA2
>>182
いや、言い方がカワイイなーと思って つい笑ってしまったんだゴメン。
あれは気を付けないといけないよね。
前は うどんとおむすびとか、パスタとフランスパンとか平気でかぶせてたわ…。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:02:38.43 fNwDgOPT
短期間で体絞るには最適な方法だな
糖質不足な分だけ運動効率が極端に下がるのが欠点だけど
朝 おかゆ、ベーコンエッグ、サラダ
昼 蒸かしたさつまいも、焼き肉、りんご1/4
夜 とうふ、肉料理、サラダ
間食 チーズ、ナッツ、牛乳
運動 毎日20キロラン
摂取カロリーは1800～2000キロカロリー
糖質多いのはないと運動きついから
昼にさつまいもとりんご摂取で格段にランニングが楽になった
2ヶ月で体脂肪率がガンガン低下
13％→9％
東京マラソンで3時間切り狙ってます
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:05:13.53 IZsZzAF7
>>188
あえて積極的に摂る必要は皆無
普通の食事から摂れる脂肪ですでに足りてる
最低限以上の脂肪摂ってもデメリットしかない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:24:51.03 mOYT92Zf
>>190
その方法がダイエットとして成功してるのには異議は無いけど、糖質制限と言わなくてもいいんじゃね？
ほぼバランス食であって、糖質制限の恩恵は受けてないよね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:58:25.26 fNwDgOPT
>>192
普通に糖質制限だけどパレオダイエットに近いかな
運動しないのであれば主食の糖質はなくてもいいけど、運動使用で最低限のエネルギーを確保しての糖質制限なかんじ
ただ漠然と糖質をとるんじゃなくて考えてとってるよ
おかゆは水でかさまししてるからじっさいは茶碗一杯分もない
さつまいもはGI値がひくい、りんごは果糖が多く他の成分も体にいい
夜は寝るだけでエネルギー消費もすくないので調味料含めて糖質は一切取らない
でも今のこの食事だと以前のようにトレーニング維持できないから、原因は摂取カロリーや糖質の不足だな
体脂肪率7％いったらガチトレ食にもどすけどね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:07:40.62 M8rqr6jb
>>190
それ糖質制限じゃない
王道スレに池
スレチ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:12:11.77 M8rqr6jb
>>193
だから糖質制限じゃないのに、糖質制限スレに入り浸る必要ないだろ
朝は米、昼は糖質たっぷりのさつまいもにフルーツじゃん
「ラーメンと餃子をドカ食いしなきゃＯＫ」とでも？
あとGIなんて糖質含有量とは関係ない
それなら玄米や赤飯をモリモリ食ってＯＫになるだろ
なんでお前が糖質制限スレに居座ってるか
ダイエットスレで一番勢いあるスレで人が多いから
糖質制限してないのに、かまってほしくているんだろ
無職のコミュ障なの？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:17:36.97 fNwDgOPT
>>195
糖質制限の真髄知ってるかな？
血糖値の急上昇をおさえて常に安定させることだよ
あとバカにはできないダイエットっていわれてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:25:13.96 6fUsFslG
どんぶり飯やめて夜にごはん減らすだけでも糖質制限だよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:26:05.65 6fUsFslG
あ、ブランホイップ今日もくったけどおならも落ち着いたし、うんこも普通だった。
ママはよばなかった。
今日は脱水気味であさ78キロ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:38:01.84 A5BF9BiL
糖質制限は最初の１０日から二週間、我慢できるかで成功が決まるね。
糖質依存を断ち切る感覚まで続けないと失敗する。
でも江部先生も夏井先生も、糖質依存を断ち切るとそんなに糖質が欲しくなくなる！っていう最高に大事なことをあまり言わない。
肉でも魚でも食べ放題！とかそんなんじゃねーんだよな。それでは魅力が無い。
本当に大事なことを伝えないから
「ご飯食べられないなんてそんな我慢するなら運動する！！！！」
って奴が多い。
あと筋肉が減るとか太りやすくなるとかいう非科学的なデマに対する反論も江部先生も夏井先生もちゃんとしてない。
あの二人は日本では最大の功労者だけど普及させるための知恵は足りてない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:55:28.37 6fUsFslG
>>199
1行目から妄想でﾜﾛﾀｗｗｗｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:26:02.30 h652bICi
低炭水化物ダイエット
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:37:01.73 M8rqr6jb
>>197
じゃあ王将に行って、いつもはラーメンと餃子とご飯だけど
今夜はラーメンと餃子だけにして、糖質制限でご飯はやめたぜ！（ドヤァ
こんなんでも糖質制限なんだな
ケーキも菓子パンも昼ならＯＫ
夕食にご飯や麺を食べなきゃ糖質制限＾＾
ってことか
あーあ・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:52:05.68 7TbwgPkN
とりあえず、一か月間ほど、
肉魚野菜玉子でやってみる。
そのあと一か月は野菜と果物中心でやってみる。
それでいいか？
今は１７０で８７キロくらいあるんだけど、こんだけ
あれば２か月で１０㌔ってのはギリギリ健康損ねないペースかな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:12:23.37 sg8owgbN
>>202
糖質制限には、プチ・スタンダード・スーパーの3つの階級があるらしいよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:35:12.77 ly3G4KdB
さっき、ちゃんこ鍋を食べたのだが
これも糖質制限にはいいよな？
キムチ鍋とかは、汁のみ過ぎたらアカンかもしれんが、
〆の雑炊やうどんを我慢したらかなりいいかもしれない。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:47:30.32 LD0X39zE
鍋ダイエット(-_-).。oO 俺の職場は自炊あるのだが夜は鍋～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:43:21.11 G73/O1dZ
>>203
そうじゃなくて
いつも食ってる中から米、パン、麺を抜け
そしたら一気に食うもんなくなるからｗ
手始めに炭水化物を１食４０グラム以下にしてみ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 02:01:31.72 ly3G4KdB
>>207
いや、だから
肉、魚、野菜、玉子、納豆などでやっていくのだが。
コメと麺をやめるのはつらいがやってみるわ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 03:03:42.12 X1DyB7jU
一時的に体重減らせるのはすごい効果あるのは体感してわかったけど
糖尿病でもない限りこれずっと続けていくものではないね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 04:37:19.03 bGJ/q3S1
糖質制限すると便秘にならない？
ここ数日ほとんど出てないんだよね。。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 04:44:01.29 9mzXpHgv
>>210
糖質制限すると必然的に普通に食べてる時より食べる量が減るからじゃない？
便秘の度合いとか人によると思うけど2、3日ほとんど出ないとか私はあるよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 06:24:23.57 Rblq++BE
>>208
脂質が足りなくならないように気をつけて
糖質への渇望が湧くのは飽和脂肪酸が足りない時だそうだ
肉の脂身や鶏皮は避けることなく積極的に摂りませう
ちなみに自分もほぼその構成（納豆の代わりにチーズとえんどう豆）でやってますが
肉魚あわせて200-400g
肉を焼くために牛脂キューブ2個 and/or ココナッツオイル大匙1-2
肉を焼いた油で野菜を蒸し炒め（結球性葉菜を半玉とか、非結球性葉菜を一把とか）
を１食で食べます 腹が膨れるほど食べるのはこの１食だけです
卵は茹でたのを3-4個、別の時間帯に
チーズはコーヒーブレイクのおともに
カカオ９０％以上のチョコレートも食べる
果物も週に１－２回ぐらいは食べる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:26:57.10 9zgj3Ufg
>>205
うん、鍋最強だと思う。家も昨日は赤味噌ちゃんこにしたんだけど、白菜・春菊・鮭・豆腐・白滝と、摂りたい物を沢山食べられた。他の家族は締めのうどんを食べたけど自分は無し。毎晩鍋にしたい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:43:25.35 bGJ/q3S1
糖質制限を始めて3ヶ月くらい経つけど、かれこれ30年くらい持病だったアレルギー性の鼻炎が嘘みたいに軽くなってきてるわ。
噂には聞いてたけどマジで効くんだな。
体重が10kg落ちた事よりも、むしろそっちの方が嬉しい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:30:04.17 77fHXbk0
>>213
毎晩鍋みたいな手抜き料理だと家庭崩壊
>>214
知り合いは悪化した
やり方による
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:31:34.06 77fHXbk0
>>212
>糖質への渇望が湧くのは飽和脂肪酸が足りない時
嘘つき。デタラメ
ダイエット板で脂身を推奨するな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:09:19.88 q6i43Sz2
糖質と一緒に脂身をとったら一直線に肥えるのみならず
あらゆる生活習慣病と癌が総出でお迎えに来るから厳禁だ
糖質制限だからこそ脂質摂取のメリットが最大限に活かせるのだよ
ポイントは摂取の時間帯をきっちりわけること
血中に食餌由来の脂質と糖が同時に流れないようにすること
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:19:25.34 mjz4fGRI
糖質制限がアレルギー性鼻炎の緩和に効果があるなんて嘘だし、
糖質への渇望が湧くのは飽和脂肪酸が足りないからなんて嘘だし、
糖質と一緒に脂身をとったら一直線に肥えるなんて嘘だし、
あらゆる生活習慣病と癌が総出でお迎えに来るなんて嘘だし、
糖質制限だからこそ脂質摂取のメリットが最大限に活かせるなんて嘘。
糖質制限を神格化しすぎ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:23:16.19 fsI907MX
「神格化」
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:25:43.16 q6i43Sz2
糖質を摂取したら、余剰血糖から体脂肪が合成されます。
これは嘘？本当？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:30:45.02 4hMXlqBS
>>220
インシュリン様の仕事です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:31:16.06 V93B42wO
>>216
横レスだが脂身を否定すると大事な油まで摂らなくなったりカロリー不足になって筋肉が必要以上に削れたりする。
何より脂身を否定すると食べ物の種類が狭まって栄養が偏る。
糖質制限と脂質制限は水と油だ。
一緒に行ったらダメ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:38:57.38 q6i43Sz2
>>221
ご名答。インシュリン様が正しくお仕事を完遂できればそうなります。
では次、ヒトが糖質から合成する脂肪酸は、飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸である。
これは嘘？本当？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:04:02.36 xTD3sF7U
独り暮らし男だが、これからは鍋最強だよな
糖質の多い野菜に注意しつつ、肉魚はフリーでぶちこむ
楽だし市販のスープも成分表を必ず見てる。特に砂糖表記は必ず避けて、最悪還元水飴
寧ろ成分を参考に砂糖不使用、出汁をうまく使った自作スープ作りに凝ってる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:28:32.33 i4p437jU
>>220
揺るぎない事実
太る理由の十中八九はインシュリンが血糖値を下げる時に血糖を脂肪にかえる事
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:29:26.98 w3mpXqPF
天ぷらそばって糖質制限的にどう？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:32:15.87 z5WCs07E
江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 10:55:15.01 JH7awQcm
>>226
中学生？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:04:46.41 smo13zoF
>>226
天ぷらを厚揚げに変更して
麺をこんにゃくにしてスープ飲まなければいいんじゃないかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:17:54.71 G73/O1dZ
>>229
もはや天ぷらそばじゃなくなってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:23:33.61 v+wUNpGv
そばはいいだろ。うどんは不味いが
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:26:56.57 q6i43Sz2
そばは低GIではあるが糖質制限とは言い難いのでは
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:29:51.42 c8qOLhZ0
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、摂取した糖質や体脂肪に変換されてしまった分は消費されるよね。
それを考えると、インスリンの作用による体脂肪化なんて気にしなくても良さそうなんだけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:42:25.34 q6i43Sz2
インスリンの作用による体脂肪化が気にならない人はこのスレを読んでないだろう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 12:51:08.73 mjz4fGRI
インスリンがどうしたこうしたなんて気にしてるのは、一部の頭デッカチだけだと思うよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:13:55.45 ZuCY1Uto
痩せたのはいいが昼頃電池切れのように眠りに襲われる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:20:27.34 fsI907MX
カロリーなんか気にするのも、糖質量気にするのも、頭でっかちだろうな。
見方によっちゃ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:36:17.07 XXd5NFSS
インスリンの作用を考慮しない糖質制限など危ないからやめなさいとしか言えない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:48:40.52 +RlDBlh9
>>204
カツ丼＋うどんのセットを頼んでた人が
カツ丼だけにするのは立派な糖質制限ですよね
定食屋でおかわり3杯ワシワシ食べてたのを
2杯にするのも糖質制限ですよね
菓子パンを3個食べていたのを2個にするのも糖質制限ですが
もちろん痩せますよね？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:53:32.54 +RlDBlh9
>>233
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば
そりゃカツ丼を毎日食っても痩せる
昼にカツ丼や天丼
夜は鍋でもどんどん痩せる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:57:57.04 v+wUNpGv
>>232
そばは白米や小麦と違って精製穀物ではないからGoodなんだよ
ミネラル、ビタミンが豊富で、アミノ酸スコアも92と優秀
お勧めできる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:01:26.85 X1DyB7jU
最近のそばはそば風味のうどんだよ
GI高いから注意な
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:09:45.94 XXd5NFSS
十割蕎麦か蕎麦風味の饂飩かで話が随分と変わってくるわな
糖質を含むが全粒穀物かつ低GI枠 の注釈付きで
十割蕎麦は消極的に許容できる、という理解でよろしいか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:10:51.59 G73/O1dZ
>>242
なんかそれ最近きく
昔からある蕎麦屋はそんなことないらしいけどチェーン、立ち食いあたりはそばじゃなくて細いうどんだって
ばぁちゃんがいってた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:24:12.68 smo13zoF
>>239
それで体重維持してた人なら減らした分だけ痩せる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:57:26.65 37vhv4b/
170㎝72㎏から57㎏まで痩せましたが、調子に乗ってたまにパスタ食べたり、おにぎり食べたり
お菓子を食べたりという生活をしていたら、62㎏になってしまったので
また気を引きしめて糖質制限でダイエットします。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:15:36.55 i2hpxkNx
>>246
男だったら頭おかしい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:25:28.28 8FjSreu8
>>246
稚拙な文章だな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:47:53.10 SYRRoPQ9
>>236
低血糖発作？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:56:21.81 y+9wV/rj
>>249
たぶん。飴でも舐めようかしら。「シンイチ・・・眠い！」
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:13:19.41 UP0JFr6v
チーズとか乳製品は糖質制限にはよくないんだっけ？
塊をガブリといきたいんだけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:15:59.61 0JbXgQFn
貧乏してから炭水化物しか食べられなくなって一気に太った
貧乏になるとぶよぶよ太るって本当だったorz
まだまだ貧乏だから炭水化物食べないでタンパク質を食べるってできない
以前はプロテインでも安く買えたのに
泣けてきた(´;ω;`)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:19:00.01 iBL5gOmu
ガム噛んでりゃ前々腹減らねーな
やって味噌？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:35:27.52 smo13zoF
>>252
ご飯よりスパゲティー食べるんだ
同じカロリーだとスパゲティーのほうがたんぱく質多く摂取できる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:52:05.30 lQW4Nt7D
ゆで玉子とか優秀なんだろうけどそればっかり食えないしなあ。オリジン弁当のエビとブロッコリーのサラダは好きだけど。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:19:36.40 6gTJCKkc
>>252
3kgで、5090円～5100円のプロテインが
Amazonとが、楽天とかで売ってるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:11:19.19 OP9TV/M3
スーパーやって半年だけど、たまに食べる炭水化物が美味すぎる(涙目)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:18:09.12 sMqxJkbD
この世からスーパー糖質制限とかをなくしたい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:18:17.48 hK2mC7Ar
>>256
プロテインって興味あるんだけど副作用とかどうなの？あとやっぱ不味い？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:19:58.99 sMqxJkbD
>>259
プロテインの副作用とかどうなの？って聞いてる時点で頭悪いんだから
普通のダイエットしろよ！まじで！体壊すぞ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:43:36.15 SLxVBn4z
乳糖多いプロテインは屁が臭くなる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 22:44:58.31 UP0JFr6v
筋トレのあとってどれくらいタンパク質摂ればいいんだろう。
プロテインのパッケージみたら1食15gぐらいなんだけど、それくらいでいいの？
あと、鶏胸肉とかよりプロテインの方が筋肉にはいいのかな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 22:48:23.67 sMqxJkbD
>>262
そのレベルなら普通に書いてある通りでいいだろう。プロテインにも色々種類があって
食生活にあわせてセレクトすることでいいと思うよ。ちょっと眉唾なプロテイン論も特に
ウエイトの人には多いけど、純粋にタンパク質取るのにむいてるのは間違いないから。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:31:56.99 G73/O1dZ
たまご、鶏肉、ローソン
これだけあれば他はいらないな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:18:16.11 oAxLR1HT
主食をお豆腐に変えたり、ドレッシングはマヨネーズに変えたりしていたら
一か月に3キロも増えていたのでびっくして
よく調べたら標準体重から美容体重にするには糖質制限は有効ではないとのこと
カロリー制限しかないんですね
お豆腐とマヨネーズの脂質は太ります
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 01:10:25.75 0S41UuB8
>>264
野菜とかマズイしダイエットには不要だよな
ビタミンはミネラルで簡単に摂取可能だからね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 01:45:32.02 rw5eqTwq
野菜食べないと大腸ガンになるからね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 03:20:25.35 srlzyJL6
キムチの元って高いからさぁ
キムチの元の作り方教えてできるだけ安く
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 06:18:39.47 EkMYdO7f
キムチとか胃腸荒れるから食うなよ
どうしても食べたいなら唐辛子とニンニク入れないで食べた方がいい
要するに白菜漬けだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 07:01:29.34 PR5hAnLe
ピリ辛にするために唐辛子の輪切りを少量だな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 07:32:05.30 SzqN0amF
切り昆布といりこだしでアミノ酸系旨みをプラス 生姜の千切りも
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:07:11.98 UZRVMUNs
ミネラルでビタミン摂れるんすか……
すごいっすね……
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:07:55.69 LH7ByTK2
>>256
プロテインお高いのね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:11:35.33 H0xRV2GC
>>267
野菜と果物と食物繊維を食べずに、肉ばかり食べて運動しないと大腸癌になりやすい
酒とタバコも駄目
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:18:39.32 x2neJphn
がんは老化であり100まで生きられないのはその運がないだけだから気にするな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:36:10.82 DU6ax8al
朝と夜にご飯一杯+オカズちょっと
この生活を2ヶ月続けたら10キロ痩せた
当たり前だな 食ってないんだから
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:53:08.56 ZKQ1464W
カロリー制限と組み合わせて一石二鳥ナ考えの馬鹿多いからテンプレに書いといたほうがいいな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:00:41.83 DU6ax8al
米食う量減ってんだから炭水化物制限じゃないの？
ダイエット初めてやったけど簡単だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:03:01.07 DU6ax8al
すまんな この板に来たのも初めてだから違いとかよくわからんわ
ダイエット頑張ってくれ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:34:14.94 SzqN0amF
>>276
10kg減らせてよかったね
米飯主軸の「粗食」「少食」は、炭水化物制限ではないよ
それでパフォーマンスが落ちないんなら非常に燃費の良い体質なんだろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:48:50.63 mKAdcIN3
糖質制限は体重の減量なんかよりも健康体になるメリットの方がデカい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:03:07.71 Wewu57Mx
>>281
糖質制限は健康には良くないよ
糖質制限で健康になったように見えるのは糖尿病患者だけ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:14:47.01 1HRyu5IU
>>282
米農家乙
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:16:09.91 Do2XiyyG
>>274
イヌイットは肉ばっかり食ってたにもかかわらずガンはほとんど無かったらしいね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:19:54.25 /jB+Ovhy
>>282
糖質を断つのは良くないが、制限するのは健康体の人にとってメリットしかないぞ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:05:46.03 u766fmLE
AKBのたかみなは午後15時以降、何も食わないダイエットでやせたらしい
午後15時までなら炭水化物あり
そっちの方が痩せれるかな？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:06:10.05 fpc2Mrsv
制限って言うけど適量ってことだよな
食い過ぎてたから太ってたわけで
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:29:35.50 Wewu57Mx
>>283
じゃあこの人らも米農家なんかね？
農畜産業振興機構HP
URLﾘﾝｸ(www.alic.go.jp)
糖質制限して一番美味しい思い出来る筈の畜産業界ですら糖質制限に否定的
日本糖尿病学会も勿論否定的
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
結局糖質制限も数ある置き換えダイエットと同じな過激ダイエットの一つ
糖質制限を否定はしないがこれ理解しないで安易に糖質制限勧める馬鹿は死ねば良い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:29:40.53 WmcXie5I
>>286
日中しじゅう食欲と戦わなくてはならないやり方は
脂肪酸代謝に移行しづらいから痩せにくいよ
食べ物を目にするたびにインスリンがちょろちょろ出て
なんとかしてモノを食わせようと脳が仕掛けてくる
その間は絶食してても体脂肪が使われず、基礎代謝がセーブされてるだけ
腹減り損のくたびれ儲け
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:45:36.37 QX+uPsAE
>>282
糖質制限が体に悪い、なんて言ってる人はバカだよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:55:50.17 lpQzAN6O
>>288
砂糖利権じゃね?
URLﾘﾝｸ(www.alic.go.jp)
糖尿病患者は生かさず殺さず。飯の種。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:04:52.30 WmcXie5I
>>288
> じゃあこの人らも米農家なんかね？
> 農畜産業振興機構HP
> URLﾘﾝｸ(www.alic.go.jp)
> 糖質制限して一番美味しい思い出来る筈の畜産業界ですら糖質制限に否定的
そこ砂糖類関係事業の下位ページね。
畜産業よりコメ農家より、もっと直接的な利害関係団体。
書いてある内容は間違いとミスリーディングが多数。
ここはダ板だから逐次解説は控えるが、糖尿病患者の低血糖と死亡増加については
インスリン補充や投薬治療の概要を知らないと、何が間違ってるのか理解できないだろう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:40:57.95 bkxED7Vx
信者は陰謀論がすきだな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:35:15.47 UYRjqw1b
1番お金がかからない安上がりにするには
何をメインに食すれば良いの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:41:32.04 /oSnpg4D
>>294
豆腐
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:53:58.55 bkxED7Vx
食わないのが一番だよ。
食欲減退が糖質制限の最大の利点だからね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:06:05.09 c25aIwdj
>>294
卵
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:11:28.18 bRc5ZUvQ
ラオガンマーがあれば豆腐もウマイ。ピータンもあったらビールが進むけど。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:20:34.33 PR5hAnLe
>>294
メインという考えを忘れてその時安いものを買う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:32:50.05 Gubv5l5i
セブンイレブン揚げ鶏が最強
PFC35%50%15%で江部先生が理想と掲げるPFC32%56%12%とほぼ同じ！
何を食べていいかワカラン奴は揚げ鶏食え。黙って毎日10個食え
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:36:25.19 sUBNHLto
ホエイプロテイン21gぐらいと卵1個とチーズ1枚だな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:02:58.15 Vt7eT/0H
>>300
揚げ鳥って、どこ産の肉？ タイ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:04:50.62 PR5hAnLe
>>302
どーまんせいまん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:13:40.41 Vt7eT/0H
調べてわかった。ローソンのからあげクンが唯一の日本産
揚げ鳥はタイ産だな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:18:26.56 7kYlosMy
ブランホイップ1日三個生活してても
3，4日じゃうんこはかわりませんでした。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:22:51.47 sykv3IEJ
明日はスンドゥブの素に
とうふ、えのき、にら、冷凍海鮮シーフードミックス
ぶちこんで食べようと思う
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:24:52.46 sykv3IEJ
フライされたチキンを食べるなら
マクドのチキンクリスプのチキンだけ食べるのが
コンビニのフライドチキンを制して最安値だったが
仕入元がアレだから今はもう使えない手になったな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:26:04.37 sykv3IEJ
>>294
鶏胸肉？
\41/100gとかで買えれば
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:32:40.08 Zp54TMGD
ローソンのからあげクンはミンチを固めた形成肉ではないか？
となると、繋ぎの糖質はいかがなものなのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:40:47.32 cbfFPXW7
糖質制限したらケトンが発生するんでしょ？
例えばいい具合でケトン発生してきてのに、
例えば週一で好きなもの食べる人か作ると
糖質制限の意味なくなるとかいうことなのかな？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:56:27.79 7kYlosMy
なんか勘違いしてるがいわゆるここのスレでよく言われてるケトン体代謝なんておこさないほうがいいからな。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:57:27.82 dESDOXqf
一週間ドカ食いを続けた結果、食事制限で二ヶ月かかって3kg落とした体重があっさり戻ったので今日から始めた
とりあえず糖質炭水化物50g以内に抑えればおk？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:03:15.10 8QnYdce4
>>312
炭水化物とは何なのかを調べてから始めよう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 06:25:18.88 E43G1hXx
意地悪してやんなよ。二週間くらいで身体がなれて楽になるからやってみるべし。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 06:34:12.30 +0m56bvc
つうか3kgとか誤差の範囲だろ
思いっきり汗かいたり、胃腸が空っぽになれば脂肪量が同じでも3kg程度は変化する
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:41:43.85 eaicDEnh
>>312
おまえみたいなブタは何をやっても失敗する
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 14:07:46.87 gxN1oMHn
>>312
お前がデブな理由がそのレスだけで非常によく分かる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 14:59:28.90 c0jsE9TL
>>312
とりあえず100g以内で1ヶ月やって慣らしてから50gに落とすのがおすすめ。
いきなり極端にやろうとしても続かないよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:35:56.49 Fbqx3GhK
国民健康のためにお米や小麦粉製品を排斥しましょう！
医療費も削減できます！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:37:08.85 Fbqx3GhK
お米を食べずにどんどん肉をたべたら日本人は健康になります！
米作をやめて、畜産を強化すべきです！
遺伝子組み換え穀物や飼料を北米からどんどん輸入して
畜産を推進しましょう！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:39:38.00 o1NcBx31
クジラでいいじゃないですか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:43:47.21 xGJ4swCO
米を家畜に食べさせたらいいじゃない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:07:15.78 5cqtbdhY
ク ジ ラ
おもいつかなかった！！！！！！！！！
クジラ肉だあああああああ
そ れ だああああああああ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 19:17:25.69 2X97sHFm
>>318
ありがとう
食事制限やってた時は一日1500kcalに落としてたからそりゃリバウンドするよなあ…
とりあえず一ヶ月やってみるわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:04:05.65 AygDCwN7
糖尿病:脂肪分の多い食べ物を取り過ぎると…東大チーム - 毎日新聞
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:16:39.46 ir4wMsg7
げっ歯類用ペットの餌って普通ひまわりの種だよな８割脂質だぜ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:19:06.76 ++MAz7Hv
>>325
興味深いね、脂肪分が多い食事と言うよりKIF12のタンパク質が不足しないのが先だとは思うけど
脂肪分でKIF12が弱りそこに糖質がきたらアウトってことなんだな
低タンパク質、高脂肪、高糖質の菓子パン惣菜パンあたりは危険すぎる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:26:44.41 ir4wMsg7
でも人ではなくマウスでしょ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:36:01.54 ++MAz7Hv
>>328
そらそうだよすべての試験の最初はマウスの検証からだろ
むしろマウスのほうが内臓とかあらゆる耐性が人より強いからな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:45:26.06 +0go56to
確か山中教授がクローズアップ現代に出演した時に
ラットで薬とかの効果があっても、人間で試した時に効果が薄かったり
全く効果が無かったりする場合があるので、IPSでより人間に近い形で試す
ものを提供したいとか言っていたような。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:52:45.94 MjM6xZuS
普通に米やパンや揚げ物や脂肪摂ってるけど、太った事ねーけどなぁ。
成人してから身長171cmで体重58～63kg内を上下する程度だ。
肥満やメタボの奴って何でもかんでも食べ過ぎなんじゃねーの？
そりゃ、いくら糖分や脂を抑えても
「これで安心」
とばかりに人の二倍も三倍も食ってたんじゃ意味なくね？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:02:10.19 +0go56to
>>331
肉とかは飽きが来るけど、炭水化物は依存性があるから。ループに陥る。
ループが過食につながる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:03:02.81 II0MhvoN
なんで人類は同じものを食べたら同じだけ同じような仕組みで太ると思ってる馬鹿がこんなに多いの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:03:21.96 pnHyTkmx
普通に食ってるとか言っても、太らない奴はやっぱり食が細くて、大して食べないんだよ。
いや、それが普通だって言うのは分かるんだけど、デブにとっては普通じゃないし、
デブじゃなくても30代超えると、意識的な食事量コントロールをしないと体重維持出来ないよ。
ちなみに、糖も脂も抑えれば、流石にタンパク質メインで食えるだけ食っても、大して食えない。
これが糖質制限の大きなメリット。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:08:38.77 PZcXGrmS
>>334
糖質も脂質も抑えたら、それは糖脂質制限だろ
さらっとペテンすんなクズ
336:331
14/11/04 21:08:51.04 MjM6xZuS
確かに言われてみりゃ、俺は夜だけは炭水化物食わないな。
酒飲むからな。
酒飲んで米を食うと吐き気がする。
かに玉とニラレバ食ったな夕飯は。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:09:07.21 4AyQsXxq
食の太さは習慣でいくらでも変えられるんだけどな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:10:22.99 4AyQsXxq
痩せれる奴は、細かい事を考える前に結果が出る
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:20:47.45 6p4zh+C1
燃費の悪いやせの大食いの方がやばい
実際ヤセの方が免疫力弱くて死にやすいし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:24:01.14 bp6D6nN4
糖質が低い穀物ってのはないの？
玄米とか粟とかイモとかは？
タイ米は？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:28:21.19 bp6D6nN4
>>339
じゃドカベン香川は何で死んだんだ？
逆にジョージ･H･W･ブッシュもジミー･カーターも村山富市も９０歳でまだピンピンして生きてるぜ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:30:10.17 ir4wMsg7
>>329
危険すぎるとまで言ってるから結論が飛躍してるかなと
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:31:23.05 AorJsGFj
カーネル･サンダースは９０歳まで生きたんだよな。
チキンばっか食ってたからかなぁ？
でもそんなん信じられっか？
フライドチキンが体に良いなんて聞いた事ねーしな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:38:29.77 ir4wMsg7
>>343
そりゃ聞いた事ないはずだ
「みんなが間違ってた! 飽和脂肪酸は健康にいいよ」って記事みつけたよ
Saturated Fat Is Good For You
URLﾘﾝｸ(greatist.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:43:33.71 J6hcWgEd
>>344
自慢じゃないが、俺は英語は読めないんだが。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:46:42.49 ir4wMsg7
>>345
おれも苦手だから自動翻訳サイトで訳して読んだんだ
結論だけいうと、肥満の原因は、運動不足とトランス脂肪酸だって、それと精製された穀物。
肉の脂身である飽和脂肪でないって。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:07:27.54 ir4wMsg7
もうちょい訳すと
「流れは非常にゆっくり変わり始めています。著名な学術誌と科学者は飽和脂肪の利点に
関して意見を述べ始めています。そして最近スウェーデンは政府機関の科学者が16000の
研究論文を評価した後、市民に高脂肪食ダイエットを主唱する最初の西側の国になりました。」
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:38:13.19 msv/S/PG
【科学】脂肪分の多い食べ物を取り過ぎると糖尿病になる仕組みを東大グループが解明 「分子モーター」たんぱくの機能解析から[11/04]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
みんな病院でちゃんと糖尿病の検査を受けてる？
年に１回は受け続けた方が良いよ
でも耐糖能悪化はこの胃炎薬を飲んだら直ぐに治りそうな感じw
糖尿にビビル必要無しこの薬を飲めばOKよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:40:01.89 Fbqx3GhK
>>325
江部はすでに糖尿病だから脂肪気にしなくていいんだよ！
むしろ、糖尿病じゃないアホ面のデブに脂肪を与えて糖尿病の道連れにしたいんだよ！
とにかく糖質制限は痩せさえすればいいんだしな！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 00:00:19.74 H5pQ1mO0
晩飯で里芋の煮っころがし食った。
50gくらいだけど、ものすごい満足感。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 00:12:37.17 Js1QsuyV
ネットはどんな滅茶苦茶な理論でも
探せばまず間違いなく正の答えを見つけだす事が出来る
この意味を理解出来ない馬鹿が多くて驚く
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 00:28:12.95 jxoQlUbv
>>330
効果が強い場合もあるからね、ようはラットは目安なんだよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:05:36.37 V3S4r2J7
肉の食べ過ぎは胃がもたれるくらいだが
糖質を摂取しすぎると次の日に風邪っぽい症状が出る
インシュリンの副作用と老化で免疫を低下させてるんだな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:07:33.67 V3S4r2J7
>>349
あのさぁ
糖質を制限すれば糖尿病になりにくくなるのは間違いないんであって
仲間を増やしたいならエリスリトールを広く紹介したり人工甘味料の危険性を説いたりしないよ
江部氏が糖尿病だとしたら君は精神病だね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:13:44.92 fIJQ4ubF
人工甘味料の危険性ってだけでｗｗｗつけていい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:14:28.21 8mNQXCxf
肉を食いすぎると胆汁ドバドバ、腸内環境最悪
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:25:07.86 7Zfnn9Q+
>>356
そりゃなんでも食い過ぎは良くないだろ
あくまで程度問題の話であり、肉なら一日あたりカルビ200人前まで大丈夫らしい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:35:10.40 8mNQXCxf
>>357
週刊誌のアホタイトルをまにうけてる奴ってほんとに存在するんだな
あれはカルビだけ食べるなら糖質量換算で200人前までOKと逝っているだけで
実際カルビを1日あたり200人前食う頭のおかしい奴はいない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:47:04.07 ka9fA4uf
>>358
いまっす！
セルベックス服用しながら、カルビ食べまっす！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:53:05.68 V3S4r2J7
>>356
健康維持にはやはりタンパク質など栄養をきちんと取った上での粗食最強
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:43:48.73 ekgaoWne
>>348
ゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラ
ゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラ
おまえらどうすんの？
ねぇ江部センセにだまされてた馬鹿ども、どうすんの？
ゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラ
ゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 11:03:54.20 ymybfAnC
よく読めよ
糖を減らさず脂質をガツガツ食った場合インスリンの働きが悪くなり
糖尿病になるという記事だろ
俺らは糖食いませんからw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 11:33:11.00 oTKJEnmZ
結局、何でもほどほどにってところに落ち着くな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 12:30:07.20 I8tB/Qak
>>363
そそ
米だって食ってかまわないんだろうけど一膳って人それぞれだしね
パン２個を1個に減らすのはまだ簡単だろうけど米は茶碗から変えないと無理だと思う
幼児用くらい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 12:33:12.43 mdzWb9uO
糖質制限はじめて3週間。
意識的に野菜を多くとって身体の調子は良いが、
寝ようと思っても目がさえてなかなか眠れなくなった。
前まではいつでも眠れたんだか。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:28:27.90 QXLdFSXb
>>354
江部様ガー
江部様ガー
カルトうす気味悪い・・・
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:30:03.30 QXLdFSXb
>>360
糖質制限では「粗食」にはなれないぞ
粗食って、どの国でもたいてい
穀物や芋＋野菜＋豆みたいな食生活だからな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 15:19:51.57 7BWS6xWB
太らなければ食べ過ぎではない
太らない限り肉でも油でもなんでも食べても大丈夫だ糖質以外
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 15:28:49.53 IKEbXwNL
運動前提なら、糖質制限しない方が良いの？
いちおうジムに通ってるのだが…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:10:58.33 I8tB/Qak
>>369
ジムに通うだけならだれでもできる
女の体眺め目当てなら食えば肥える
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:46:48.00 V3S4r2J7
>>366
江部氏が脂質に関してどんな主張をしているかをそもそも知らん
糖尿病の仲間を増やしたいというお前の発想に根拠がないから病的と言っただけ
江部が糖質ならお前は統失だなｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:49:59.66 V3S4r2J7
>>367
粗食は穀物中心でなければいけないなんて定義はないし意味は分かるだろ今度はアスペかよ
必要最低限の栄養素を摂るという条件を満たそうと思ったら「穀物中心の粗食」はただ不健康だよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:53:59.71 V3S4r2J7
糖質制限をカルト呼ばわりする割に、否定派の方が論理的思考に劣る人間ばかりであるのはさておき
>>348の研究結果はなかなか興味深いな
もし江部が「糖質を摂らなければ脂質をいくらとっても糖尿病にはならない」と言っててそれは確かに間違いではないが
しかし「脂質を摂ることによるダメージで、次に糖質が入ってきたとき糖尿になりやすくなる」というメカニズムが判明した
例えるなら糖質が過剰摂取するとウイルスに化ける成分だとしたら、脂質は過剰摂取するとウイルスへの抵抗を妨げる通路の役割を果たしてしまう
だがどれだけ通路が出来ても糖質の過剰摂取がなければ結局糖尿病にはならない
まあいずれにせよ脂質の摂りすぎには注意ってことだな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:55:54.07 V3S4r2J7
>>364
一番いいのはやっぱり玄米にすることだよ
玄米は栄養成分的に言って白米の完全上位互換だし
そのうえGIも低く糖質控えめときたら
しかも白米よりまずいなんてことも決してない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:57:50.18 7BWS6xWB
玄米一食20g食べればいいんじゃないかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 17:00:33.09 DfnfxGt+
こんにちは
今日は5km競歩してきました
帰りにフライドチキン3本買ってきました
運動後の食事は身体に染み渡りますね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 17:34:37.56 Js1QsuyV
>>373
>348の何処に「脂質を摂ることによるダメージで、次に糖質が入ってきたとき糖尿になりやすくなる」なんて書いてある？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 17:36:57.61 DfnfxGt+
どんな栄養も摂り過ぎはかえって毒になりますよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:05:38.43 L7mj+9QB
年取ったら油物がもたれるとか言って、炭水化物に偏った
食事ばかりになるんだよ。主食におかずはうどんとか。手軽だから。
歯も入れ歯とかだしね。固いの噛めない。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:20:22.57 ZTxUsXg7
>>365
私は糖質制限始めて一ヶ月だけど逆に眠りが深くなった。
一昨日家族の誕生日で、夜にケーキを食べてしまったんだが、何故か目が冴えて眠れなかった。因果関係は全く判らないw
これから正月までイベントが多くてツラい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:27:58.27 8mNQXCxf
>>379
年寄は消化能力が低下しているからしょうがない
うちのばあちゃんも脂もの食べると腹痛や下痢するって言ってた
382:379
14/11/05 18:44:20.21 L7mj+9QB
>>381
うちの祖母は栄養士とかから蛋白質を摂るようにと勧められて、ハムとか
スライスチーズとかパンに乗せて焼いて、食べやすいように小さく切って食べている。
元々卵とか好きだったのでその点では安心かな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 19:37:17.38 t2ipvrKq
白米は食べること自体が問題だけど
玄米も毎日食べてると逆に毒になる
要するにお米は主食に適さないダメ食材なんだよな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:41:50.47 jxoQlUbv
肯定派も否定派すごい考えばかりだな
死ぬまで糖質制限してるやつはいないからな、おまえらは70歳になっても糖質制限してるつもりか？
糖質制限はスーパー1ヶ月その後スタンダード6ヶ月プチ1年ぐらいで終わらすべき
ただし終わってもデブになった時のように食わないで過ごし、もし食べても何日かでリカバリーするようにする、ただそれだけのこと
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:20:13.92 7BWS6xWB
糖質制限すると血液検査の各項目が正常値になる
再び糖質食に戻すと悪くなる、再び糖質制限食にすると正常値になる
再び糖質食に戻すと悪くなる、再び糖質制限食にすると正常値になる
一生続けるのが吉でしょ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:36:48.96 wbOdhYPC
女ってパスタ好きだしお菓子好きだし、デザート大好きじゃん？
運動も男よりしないし、体格的に男より代謝も悪いじゃん？
なんで太らないの？
太ってる女もいるけど、ほとんどは普通体型じゃん？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:39:43.08 Js1QsuyV
>>386
世の中のかなり痩せてる女の子でも
小太りの男より体脂肪率高いがね…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:46:31.31 XQ13eqr3
>>384
スーパーとかスタンダードとかの区切りをなくしたい。
そもそもスーパーの存在をなくしたい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:48:04.46 7BWS6xWB
ま無理だけど、そういえばいなくなる訳じゃないこともよくわかってる
でも無理だ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:56:45.53 suaihE/P
>>388
釜池式糖質ゼロは？
渡辺先生のMECは？
いろんな流派でそれぞれ目指してる高みが違うから、実践する我々が選べるのはいいことと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:09:29.15 XQ13eqr3
>>390
個人名のナントカであるかぎり、単なるカルトダイエット。
糖質を喰いすぎないように意識するという面では効果的だき痩せるのに効果的ではある。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:11:02.29 V3S4r2J7
>>377
言われて読み直したら脂質そのものが良くないみたいだな最後の行以外訂正するわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:24:56.79 7Zfnn9Q+
>>392
>>373はどうしようもなく支離滅裂でお花畑で目茶苦茶だもんね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:25:00.65 V3S4r2J7
まあ人体に必要な栄養素は実際は三大栄養素で等価ではなく
せいぜいタンパク質＞＞＞＞脂質＞＞＞＞＞＞＞糖質くらいのものなのだと覚えておき（しかも過剰摂取の危険度は不等号が逆転する）
それに従ってほどほどの食事をするのが一番いいんだよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:26:46.59 V3S4r2J7
>>393
うん、文法的におかしい部分もあるし、例えもなんかちんちくりんだし
やめろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:32:24.24 XWkZwc1f
>>386
夜抜いたりしてんだぜたぶん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:11:03.08 XWkZwc1f
>>365
自分も眠りが浅くなるわ、長時間寝ていられない
スポーツ自転車で2-3時間走った後でもすぐ4時間ぐらいで目が覚める
脳が飢餓状態と認識して興奮するような脳内分泌でも出してるじゃないかと疑ってる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:45:23.86 7BWS6xWB
>>365
糖尿病でもないならちょっとぐらいなら寝る前に
甘いもの食べたっていいんだよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 00:34:19.33 mc08PDa2
糖質制限を医者勧められたジジイがいるんだが、
何を食えばいいんだよ！食い物ないよ！って吠えてるよｗ
考えろっちゅーに
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 00:49:08.71 9fl1uCLm
最近は糖質制限食の普及を何とか阻止しようと大豆も食うなとまで言い出している
ご飯の代用にできそうな食材をみんな有害というつもりらしいよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 02:06:03.40 VaiXJ/ej
100/日前後で一生続けるのがベター
姫野友美や山田悟が説くのはこのライン
若い人の100g前後は否定する
腸の研究で有名な免疫学者の藤田紘一郎サンも中年以降は
炭水化物ゼロでよいと主張する
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 02:10:28.35 VaiXJ/ej
>>394
カロリーとしては
油脂＞タンパク＞糖
となる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 04:07:32.26 GKEagJK8
アンパンってうまいな
びっくり
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 05:32:39.11 3ITWAcxu
最近はじめたけど食うもんが無い
いかに糖質とってたか分かった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:02:40.17 erPGuYr2
>>404
コンビニとかほとんど炭水化物だもんな。おでん(練り物以外)とフライドチキン、ローソンのブランパン、野菜、凄い食費かかる。。。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:16:26.82 qKD5pjmd
>>404
体を壊すからやめたほうがいい。
炭水化物を含めた3度の食事、適度な運動が肝要。
これで十分、美容体重になるし、糖尿病にもならない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:49:22.05 GKEagJK8
>>406
たしかに便秘にはなるな
あとは体重が減って腹回りがへっこんだ
１食30～40g摂取ならいいんじゃないか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:51:59.52 fyoKDC9Q
繊維を取ってれば便秘にはならないよ
1日2回くらい出る
運動は全くしていない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 08:37:10.92 kaSjfGnP
>>408
難消化性デキストリン10g食ってるけどそんな出ない
せいぜい出て1回だしおならしょっちゅう出るようになった
元々腹弱いから一応便秘勝ちなのは治ったけど
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:41:35.07 1O9PF4Rs
>山田悟が説くのはこのライン
嘘こけ、この人の1日100g以下の食事って糖尿病患者限定って話だよ
それも糖尿病学会で勧めるカロリー制限が理想だがそういう食事ができない人は
1日100gの糖質制限を自著で勧めているだけ、歪曲は良くない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:47:53.37 M1GCp56L
炭水化物や糖質が腸の栄養になったり便の元になったりするわけではないよ
小腸の栄養源：
昆布 チーズ 緑茶 しいたけ トマトや魚介類などに含まれるグルタミン酸
大腸の栄養源：
ビフィズス菌、オリゴ糖、納豆菌等の各種有用菌
とその腸内細菌が短鎖脂肪酸を作り出すために必要な水溶性食物繊維
炭水化物の殆どを占める糖質は小腸、大腸においても不要な消化負担となる
藤田紘一郎もこのことは認めおり
リーキーガット・シントローム
(腸管壁に大きな穴が開いて､バクテリア､毒素､及び､食物が漏れ出す症状)の原因
は最大の原因は精製炭水化物であるとしている
糖質の一部(１日に５g)はムチンという消化管の粘液となるため
便通の通りをよくする一定の効能はあるが
これらはオクラ、ナメコ、モロヘイヤ、納豆などの
直接ムチンを多く含む食材でも生成が可能
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:50:00.82 g28qy3Wv
便秘の人が下手に食物繊維意識して摂ると詰まるよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:45:41.72 Rp5tRt6E
ちょっと教えてくん
ローソンのブランパンで糖質11g 74kcal
とかあったら、ブランじゃない同質量のパンとの糖質、kcalの違いはどのくらい？
糖質11gってかなり制限されてるってことですか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:52:27.37 xeNNA53w
パンによるだろ。バターロールとかの三分の１くらいだ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:57:48.30 Rp5tRt6E
あっそうか、でもバターロールの三分の１くらいってことね、ありがと
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:10:22.51 +CjuQOwy
ローソンのブランパンは糖質2.2gのやつのみ
買っている。
すぐ売れてなくなっている場合が多い・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:11:51.33 1O9PF4Rs
低糖質だけど添加物まみれの奴か>ブランパン
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:18:12.01 xeNNA53w
添加物君は買ってはいけないとか信じちゃだめですよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:30:57.38 9fl1uCLm
食パンはご飯より脂肪分が多くてそういう意味では若干低糖質
クロワッサンになるともっと脂肪の比率が高く、かなりの低糖質
クロワッサンのカロリーの54%が脂肪、39%が糖質、7%がタンパク質
クロワッサン一個40gに18gの糖質が入ってる、一個ならなんとか食べても大丈夫だ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:01:33.82 XulXvMKv
なぜここの奴らは細かい数字に拘るのか
ちょっと物足りないな、くらいの腹七分で食事を止めれば良いだけの事
いつもの食事量の７割で、ストップだ
何も考えずに、痩せていくぞ
簡単だ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:05:55.32 xeNNA53w
>>420
細かい数字を意識する手間をかけることで、腹７，８部はこのくらいだなと抑えるという心理効果が期待できる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:08:09.20 9fl1uCLm
>>420
それ食事量のこと考えてるじゃん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:11:39.31 d/BG4mWc
カロリー＝腹持ちではないからな
7割の食事をどういうメニューにするか考えるのはさらに有意義だ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:16:06.80 uz+T8KTo
>>420
>いつもの食事量の７割で、ストップだ
おまえも数字じゃねーかｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:18:50.02 9fl1uCLm
食材を選ぶまでは低糖質ということで考えてるが食べる量は特に考えずに
満足いくまでという基準で食べる、それで太らないので結果オーライ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:12:49.27 ZtfDmHis
初めてブランパン買ってきたよ
おいしそうだね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:29:26.81 7be8NTAw
ID:V3S4r2J7みたいに一日中2chを監視して
江部様ぁ～江部様ぁ～つってる信者キモイ
10連投とかないわー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:33:35.77 7be8NTAw
ID:9fl1uCLm＝昨日のID:V3S4r2J7か
深夜まで書き込み、昼に起きて2chのダイエットスレ
炭水化物はゼロでいいとか過激な糖質制限してる連中にメンヘラ多いのも納得
糖質依存→糖質制限カルト依存
メンタルが病んでる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:47:45.99 9fl1uCLm
>>428
いや違う人だが？ キモいわおまえ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:30:13.25 jJeW74qR
結局、胃袋をふくらませないこと
以上です
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:50:41.76 2fByutVQ
>>410
山田は非糖尿の人の有用な減量法としても説明しているよ
ケトンが増える1日60g以下であっても
てんかん治療ケトン食の歴史からみて長期的に安全だとは思うが
しかしこれは2年以上のデータとなると乏しいことなど、
長期的な観点をよく考察して雑誌に出たり寄稿してる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 17:41:33.59 UL4E6N0s
山田はラカントから金もらってるクズ野郎だろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 19:44:06.60 xQoBjmAR
またテレビで炭水化物ダイエットで26キロ減とか煽ってるから
江部とかの本を手に取り体壊すやつ出てくるかと思うと・・・少しでも体に負担の少ない
糖質制限を行ってほしいです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 19:47:32.04 2t0ZneX8
エノキにカレーをかけろってさ、カレー自体が小麦粉の塊なのにな
まぁご飯にかけるよりまし程度だけど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 19:54:16.87 WqYLzQLE
過去に低炭水化物ダイエットと炭水化物断ちダイエットと2つやったことがある。
炭水化物断ちダイエットは「貴方は永久に肥満から解放される」とかいう高価な赤い表紙の本を買ってチャレンジ。
10代学生ってこともあったんだろうけど半年でスルスルと30kg減った。
体育の授業と早朝に1.2kmウォーキングするだけの運動。
特に身体面で問題はなかった。髪も抜けなかった。問題は精神面。躁状態になりそこから拒食症になった。
その後過食症に移行、リバウンド。
20代後半で再びダイエット。今度は低炭水化物。
カロリーを1日600kcalに制限。野菜スープをメインに摂取。
4.5kmのウォーキング＆ランを毎日。これは半年で20kg落ちた。
身体面での問題は抜け毛。抗がん剤飲んでるの？って言われるほど抜けまくった。痩せたが抜け毛で老けて見られた。
このせいで薄毛になって5年たった今でも薄毛のまま。
そしてまたダイエットしようと思ってるんだけど、低炭水化物ダイエットか炭水化物断ちダイエットか迷ってる。
低炭水化物ダイエットで髪が抜けなければいいんだけど、これなんで抜けるんだろうね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:09:55.53 qKD5pjmd
>>435
人間飢餓状態になると、生命維持装置が働く。
具体的に言うと、何かを犠牲にしても内臓を守ろうとする。
何を犠牲にするか？
爪や髪や歯茎だよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:15:48.56 WqYLzQLE
>>436
たしかに低炭水化物ダイエットの時は爪もボコボコで柔らかかった。
でも炭水化物断ちダイエットの時は髪も抜けなかったし爪もボコボコにはならなかった。
前者はカロリー制限つき、後者はカロリー制限なしってのが関係してるのかな。
ストレスは低炭水化物ダイエットの方が半端なかった。
まあ年齢もありそうだけど。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:20:14.60 p5/E/00b
>>409
ウンコには不水溶性食物繊維だお
ちなみにウンコの大部分は腸内細菌の死骸や
剥がれ落ちた腸の細胞だお
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:28:41.32 7QJS2id3
もう江部とやらの名前はここで出すなよ鬱陶しい
江部スレたててそっちでやれ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:20:16.73 d/BG4mWc
>>428
残念、洞察力が低くて居たのに分からなかったようだな、それは俺だぞ
栄養失調のID:QXLdFSXb先輩ちーっすｗ
あと江部は間違った情報を出した後に訂正したりもするから話半分が一番いいよ
一時期はアスパルテームも安全だと言ってたし、彼はマヨラーを推奨するが脂質が危険ならこれもアウトってことだ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:44:36.53 KCESbFKC
空腹感は無いんだけど常に腹がぐるぐる音なってる感じがする
あときちんとカロリーはとってるはずなんだけど日中異様に眠い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:45:46.21 d/BG4mWc
>>435
炭水化物断ちダイエットではタンパク質や脂質をきちんと摂ってたがカロリー制限ではそうはいかなかったということだろ
まあそれだけで全員が半年で薄毛になるとは思えないから親族にハゲが居るなら遺伝じゃね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:53:15.37 DiZz11sC
>>441
失神したように突如、意識が落ちるね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 22:05:07.72 7be8NTAw
>>435
っていうか、おまえ精神病だから
先にそっち治すべきだろ・・・
学生時代から30kgも拒食と過食繰り返してるとか完全にキチガイ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 22:37:36.03 ZtfDmHis
この2日、食欲を抑えられない
明日は山にこもる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:37:55.48 tMQfC6Z7
オマエラ、クリスマスケーキは
食うの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:37:43.04 fvAsAyid
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板:572番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:46:53.72 PTWueTgJ
>>446
チーズケーキ食べる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 06:23:59.38 Yhp128CD
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
これはひどい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 06:30:44.41 hWg9V+7t
反炭水化物思想は病気だと思う
と言うか病気になる
精神のね
自分もこれやってから明らかに精神が病んできた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 06:48:16.74 UGAMI6b9
>>446
普通に食うよ
ダイエットも大事だが他にも大事な事は沢山あるしな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:12:22.89 8psie7nk
>>449
古代小麦で作ったって書いてあるじゃん
その本は6倍体のパン小麦を特に批判してるんだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:20:35.77 FcgUROZ1
今更だけど糖質0麺ってどう？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:57:31.25 c4Whk06g
>>453
色々な店を巡り、やっと手にして食べたが
やはり満足感はない。
一番満足感のある食べ方は、糖質ゼロの素ラーメンの上に、大量の野菜炒めをのせた食べ方かな。
でもそのうち、面倒なんで野菜炒めだけ食べるようになる。
なにしろ結論として、普通の麺の満足感を期待したらだめ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:01:10.96 E3DrAvfg
みんな正月の餅は食うのか？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:10:56.80 PKcdLMhB
>>455
喰わない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:11:27.86 AzrksUT5
食べる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:14:47.50 RPpyf3Bz
糖質ゼロ麺は最初は感動したけど
わりとすぐ飽きてしまった
でも時々食べる
肉野菜炒めと一緒に焼きそば風にしたり
一人鍋に入れてうどん風にしたり
カレー缶や鯖缶かけたり
今は代わりに厚揚げスライス入れた方が
美味しいのでよくやる
カロリー高くなるけど
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:20:25.39 o+8MKCXn
>>452
「小麦は食べるな！」って本はグルテンを問題視してるけど結局小麦以外の糖質も控えろって論調だよ
古代小麦だろうが大麦だろうが関係ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:22:42.78 gUicYVZs
おから餅作って雑煮にする
それっぽい気分にはなれるｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:28:03.78 fDqcfnwx
おから餅
少しの片栗粉も入れたくない
炭水化物（糖質）の粉入れない方法ってある？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:29:15.95 FfAXU60Q
ロールキャベツみたいに何かでくるむとか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:31:58.99 sGcjXwZM
厳格なケトジェニックでやってる人でもない限り、たまの麺やケーキやお餅を避けるべき合理的な理由はないと思うんだけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:32:39.40 8psie7nk
>>459
読んでないけど2章に出てこない？
あとやたらと「いまの小麦」って書いてあるだろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:37:12.43 gUicYVZs
>>461
サイリウム入れるといい感じで餅っぽくなるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:40:26.59 fDqcfnwx
>>465
サイリウムだけのおもちは作ったことがあるよ
きなことラカントをかけないと食べられなくてやめてしまった
おからに中心にサイリウムを入れていたらいいんだね
どうもありがとう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 10:45:56.85 2dMOFcMe
>>459
おまえみたいに勝手な解釈して騒ぐ馬鹿がいちばん迷惑
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 10:55:04.29 8psie7nk
>>467
要は >>449 の画像は白澤さんに対してダメージにならんだろってことなんだが
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 11:14:20.46 wz93a2MC
>>467
ちょっと何言ってるのか分からない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 11:51:52.34 PdhEaIQJ
>>467
流し読みしただけで熟読してないけど糖質を控えろって論調だと思ったけどな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 12:26:47.77 DAcxdXsO
>>463
俺もそう思う。わざわざ不味い代用品じゃなくても糖質計算して量調節すればいいのに。
一ヶ月に一回どころか一週間に一度糖質たっぷりとっても他の日はキチンと制限してれば全く太らないよ。
ダイエットの中では糖質制限って楽に痩せれるいい方法だよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:55:31.42 AlxZNLL1
7日間してもなかなかやせないぞ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:04:20.20 YmWF10Ci
筋肉質なら太る
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:16:11.49 ar6stLwy
まじか？俺も一ヶ月目から筋トレし始めたらぜんぜん減らなくなった。もう心折れそう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:40:59.96 YmWF10Ci
だって脂肪は筋肉より軽いじゃない。体質によってメニューややり方変えて、
思ったより効果ないなら糖質制限じゃなくて別のダイエットをすべき。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:55:40.24 UnX0xb6a
体重よりも体脂肪率を落とすことを目標にしようよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:32:54.80 3bXIKMr2
ドクター江部のアトピー学校〈2〉スキンケアと食生活編 単行本 – 江部 康二 (著)
推奨健康食
１．主食は未精製の穀物が好ましい
２．白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす
３．発酵食品をきちんと食べる
４．液体でカロリーをとらない
５．魚介類はしっかり食べ、肉類は適量にとる
６．季節の野菜や海藻はしっかり食べ、旬の果物も適量とる
７．オリーブオイルや魚油など体によい油脂は積極的にとる
８．牛乳は極力減らし、チーズやヨーグルトは適量とる
９．できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
10．食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:34:26.39 Sjo9uZGo
>>471
糖なしの代謝に切り替え終わってるところに糖質入れて
再び糖なしの代謝に切り替える時のだるさを味わうの嫌だって話じゃね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:36:44.31 Sjo9uZGo
久々にローソン言ったんだがブランパンのパンケーキすごいな
これが糖質7g切ってるとか信じられない
甘味を久々に口に入れたせいかものすごく甘かった
１パックで満足した、もうしばらくは食いたくないわ
あとマーガリン使ってるのがちょっと頂けないわ
商業の都合上仕方ないのかもしれないが
パン的なものが食いたくなったのでいろいろ買ってしまった
今日明日が楽しみだわ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:42:49.62 c4Whk06g
>>479
そしてあなたは本当のパンが食べたくなる・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:53:37.73 Sjo9uZGo
>>479
袋の成分表よくみたら1パックあたりじゃなくて1個あたりの数値だった
1パックで6.9g×3＝21gの糖質
どうりで胸焼けしたわけだ…
まあ、便意が来たから良しとしよう
一度に糖質を多めに摂ると普段便秘気味な腸も
このときばかりは動いてくれるわ
トイレ篭ってくるわ
じゃあの
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 18:40:21.71 xXTuy1DU
>>479
一個あたりの文字も見えないとはまだまだじゃの
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 18:47:37.17 bKAeZM4B
>>481
ウンコの心配ばっかりで、おまえ何のために生きてるの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:56:04.17 Sjo9uZGo
>>482
うっかりしてたわ
今回はアバウトにやってるから気を抜いていたわ
>>483
うんこの心配しなくていい体で幸せだなお前は
腸が破れると思うほどの激痛を味わったこともないんだろう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:32:12.78 QzHmg77t
>>477
ここアトピースレちゃうで
いずれにせよ江部は糖質制限を広めた功績はあるが
過去の誤情報からいって盲信するのは危険というか研究ソースから論理的に判断してるだけだからソースがなきゃ妄言に近い
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 21:32:57.29 sxhg/SvK
ピューリタンプロテイン値上げｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!
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487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 23:28:26.95 E3DrAvfg
>>486
値下げしたら効果絶大なんか？値下げと値上げを繰り返すとこだな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 23:30:32.19 K7968ah7
マルチコピペ荒らしの改変だよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:15:31.18 hXai4wtL
甘いもの大好きなのに何故女に痩せが多いのか謎
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:29:24.07 fcmKVOqw
食わねえんだよ。
焼き肉とか行っても、三枚くらいだよ。皿三枚じゃなくて肉切れ三枚だ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:56:11.09 UyYOa1uL
>>489
見てないとこで食わないから
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 02:42:06.07 gxT8maZq
普通にスナック菓子を食べると言っても
たまーに小袋1つ食べるぐらいだからなあいつ等は
スイーツは一週間に1回1個だけ食べてるみたいだけどな
夕食のおかずも薄味で一皿150gにご飯140gにカップ納豆にサラダ100gだけ
それでお腹いっぱいと済ませてる
朝ごはんはフルーツに牛乳、人目に付く昼だけはレディーサイズの普通の弁当
省エネでエコな体をしてる別世界だよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 03:43:03.28 lPMcIz7f
女に痩せは少ないでしょ。
ぶよぶよだし顔面にも肉が張り付いてる。
だから女は老けるのが早い。
体脂肪率が高いということはつまり顔面の脂肪が多いからほうれい線が目立ちやすい。
女でも痩せてて筋肉質な奴は本当にババアにならないよね。
マラソンのQちゃんだって30代超えてるのに若かったからな。今はさすがに老けたけど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 03:44:50.33 lPMcIz7f
>>474
筋トレすると筋肉に水分がたまるから減らないと感じてしまうけど脂肪は燃えてるはず。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 03:51:11.77 lPMcIz7f
>>435
こいつ馬鹿だろwwwww
炭水化物ダイエットで髪が抜けたってよりカロリー制限で抜けたんだろ。なんでそんなこともわからないんだろ。
世の中には色んな人間がいるもんだな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 05:05:05.01 ZDdxchof
>>495
おまえもアホwww
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 05:45:58.89 UyYOa1uL
>>493
痩せの定義は？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 07:27:26.06 G2ayg1k2
>>496
600Kcalのカロリー制限でさとか頭が悪すぎるわ。足し算引き算だけでダイエット考えてるなよボケ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 07:56:59.99 3AG+B6sq
みんなどれくらい糖質制限してる？
半年糖質制限続けてきたけど、なんとなく制限しすぎるより
ほどほどの制限にしておいたほうが減量しやすい気がしてきた
ほんとーになんとなくそう感じてるだけで、上のことを示すようなデータとか無いけど
ちなみに自分の場合最近は普段１日糖質50～100gちょいくらいで、運動するときは＋50～100gくらいになってるかなぁ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:29:41.77 KeIW40Ic
>>499
>ほどほどの制限にしておいたほうが減量しやすい
きちんと運動して、そこそこ食べた方が減量しやすい
筋肉が増えるし代謝が促進されるから
馬鹿は運動せずに食べなければ痩せると思ってる
それだと下げ止まって「もっと糖質を減らさなきゃ！」とか言い出す
阿呆ですな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:39:51.50 wdujhHhu
100gくらいで緩くやってるよ。
100の範囲内ならアイスとかケーキ、酒も普通に食べてる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:40:33.20 fcmKVOqw
>>499
そんな生ぬるいこと言ってるから半年立っても目標達成できないんだよ。
減量なんてサクッと終わらせて、早く健常者になろう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:22:47.55 3AG+B6sq
>>500>>501
100くらいなら体への負担も少ない気がするんだよなぁ
>>502
目標ならとっくに達成して標準体型の健常者になってる
でももう少し絞りたいから続けてるんだよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:41:47.98 fcmKVOqw
>>503
目標達成してないじゃん。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:27:14.45 3AG+B6sq
>>504
ただ煽りたいだけのクズだと思うけどマジレスしとくね
糖質制限を始める前の目標という意味ならとっくに達成してる
でもどんな目標を達成してもそれは一つの通過点に過ぎないわけで
一つの目標を達成したらまた新しい目標を立てる、そういうもんでしょ？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:37:21.47 wVkEi688
糖質制限すること自体が目的になってるね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:50:31.19 9ha1LGa+
絡んでくる人はデブかアンチだからスルー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:04:54.78 NflJ1+oz
脳に回す分と軽い運動分を考えて1日糖質140g～200g程度で制限と考えてる
茶碗1膳160gを3食食べると176.64gで他の食材や調味料選択が大変だから
2食分の320g(糖質117.76g)までにして他で摂取してる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:11:59.61 sASC0qWX
>>506
いるよねーそういう人
自分を冷静に客観視する意識が無い人なんだろうね
このタイプは大抵なにをやらせても役に立たない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:41:08.10 fKe0RCR+
糖質カットって
瞬発力全否定じゃないか.・・・
デブには意味のない話だが
体を鍛えて、ある程度アスリートタイプの美しい体型を維持しようと人にとっては無謀な話だ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:48:12.26 wVkEi688
デブが痩せるためのスレだからね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 12:19:39.68 IiqDQAQS
味噌汁作る時に味噌は濾してたんだけど
その豆部分がもったいなくなって無糖ヨーグルトに混ぜてみた
柔らかめの味噌（タニタの減塩）とブルガリア混ぜたら
結構食えたよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 13:11:51.19 wdujhHhu
>>503
100くらいでいいと思うよ。
俺美容体重まで落ちてるし
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:23:49.83 X4m5yl+F
体重が落ちたのに、わざわざ糖尿病になる食生活を続ける奴て何なの？マゾなの？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:35:05.78 DsQn7zxG
かぼちゃをたまに食べたら血糖がぎゅんぎゅん上がってくのが体感できるすげえ
グリコの栄養計算で調べると、かぼちゃ250gで炭水化物27.3g、食物繊維7g
糖質量は重量中の1割弱ってところか、あんなに甘いのに大したことないな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:36:01.25 hXai4wtL
久しぶりにどうしてもラーメン食いたくなってお湯沸かしてどんだけ炭水化物入ってるんだろとうまかっちゃんの成分表みたら
炭水化物58g
思わずお湯沸かしてたが火消してしまった…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 16:54:45.41 hRnparDK
こんにちは
今日はなぜか炭水化物を食べたかったので
チキングリーンカレーに麦ご飯と一緒に食べました
今から6kmほど競歩してきます
帰りにフライドチキン買ってきますね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 17:18:56.24 TlZKbx5o
水を多量に飲むせいもあるが、数キロ単位で日々変わる。
たまに炭水化物食うとそちらの増加はなかなか回復しないので当分食うものかと思う。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:20:42.89 6LNVW5yk
>>478の
>>糖なしの代謝に切り替え終わってるところに糖質入れて 再び糖なしの代謝に切り替える時のだるさ
ここが個人差の大きい、太りやすさにも関係のある大事なポイントなのかも知れない気がするね。
つまり、糖レベルの高い時の代謝から脂肪酸の代謝にエネルギーを頼る代謝に移行するのが、
割となんでもない人と、だるくてつらい人と居る訳だ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:38:30.71 7b5tIHLr
＞だるくてつらい人
がんばってカロリーも制限してしまってる人でないか？
とりあえずは糖質を徹底的にカットして、肉だけを食えるだけ食う
と肝が据わる人でないとケトン代謝は軌道に乗らないと思う。
カロリーは停滞してから徐所に考えれば良いのでは？
糖質制限を続けていれば自然と食べる量が減る人も居るし。
それと中途半端に糖質をカットしてる人は絶対に成功しないね。
アンチになった人はそれすら出来てなかった不勉強な奴が多いと思う。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:56:21.83 wmjnPZO0
朝: 必要があったため、仕方なく朝抜き
昼: 全粒粉パンケーキ サーモンとクリームチーズ
間食: 砂肝とエリンギのバター醤油焼き、
ヨーグルトに 温りんご ナッツ ビーポーレン トッピング
夜: 豚の角煮 、しじみ味噌汁、豆腐とイクラと野菜のサラダ （大根 玉ねぎ ブロッコリー にんじん ベビーリーフ）、スイートポテト 一口
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:57:15.34 wmjnPZO0
あわわ、スレ間違えた！
誤爆ごめんなさい…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:08:06.43 SHs9rsKD
>>487
いいや、円安に耐えて常識外の価格でやってたが、ついに値上げってことだ
値下げ、値上げを繰り返しているわけじゃない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:13:16.38 NE8QSJYG
>>520
俺もそう思うわ。
中途半端に糖質制限してるとたいして体重減らなくなるし停滞してアンチになってしまうんじゃないかと思う。
俺もけっこー糖質食ってしまって朝昼は徹底的に抜いてるのに夜だけ60g以上摂ってしまう。いやもっとか。
すると必ず停滞期に入る。
徹底的に糖質カットして一週間を越えると、すげー勢いで体重が落ちていく！
アトキンス博士の導入期も二週間あるし、体内の糖質ってかグリコーゲンはかなりしぶとく残ってるのかもね。
頭に糖をやらないと！とか言う人はタンパク質をたくさん摂るべき。
糖質の多くはすぐに体脂肪になるけどタンパク質は食ってから四時間もの長い間、ブドウ糖になる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:35:55.54 7b5tIHLr
>>524
それと糖尿病の人は血糖値が良くなればそれで良いぐらいにしか思ってないから温いアドバイスをしている感じがする
ダイエットの場合は体にケトンならいくらでも作れると思い込ませる必要が有るのではないかと
これに失敗して糖質制限を続けると糖質制限食が裏目に出てしまう
最初は1日でも早くケトンを出す事だけに集中する
毎日尿試験紙でケトンを測ってケトンが出るまではサラダの糖質も控えるぐらいで調度良い感じ
アトキンスの導入期は必要な工程だと思うんだけど江部式にはそれがないからなんだかなーと思う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:38:03.12 3+FpcwXw
>>520
ごく短期間ならともかくケトーシスなんか長期間やったらケトアシドーシス真っしぐら
行き着く先は腎不全
通風だろうが透析だろうが
痩せさえすれば後はどうなろうが構わんってんなら話は別だが…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:55:35.49 7b5tIHLr
>>526
糖尿の人でも糖質を摂らなければケトーシス止まりでその先の副作用は出ないのでは？
糖尿病の人がチートデイや中途半端な糖質カットなんかしてるから
高ケトン＋インスリン不足＋高血糖を起してケトアシドーシスになってるんだろ？
またクリスマスだからと言ってバカ高い糖質Offケーキを注文して1ホール食べて人工透析とかｗ
痩せる痩せない以前の問題
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:02:41.65 lPMcIz7f
>>525
すげー同意。
江部式には導入期が無いんだよね。
挫折者は多いかも。
導入期を抜けて初めて本当の糖質制限だと思う。体のグリコーゲンが枯渇したらほとんどの活動エネルギーは体脂肪から取られるからガリガリ痩せていく。
でもハンパにやってるとジリジリとしか痩せないし。
あと糖質依存から抜け出せるっていう事を、なぜか江部先生はあまり公言しない。
糖質制限なんて依存から抜け出せば辛くないのに。
そこを一番アナウンスするのがあなたの役目でしょ！！って思う。
我慢に次ぐ我慢、悟りの境地が必要だというカン違いがこのダイエットをまだ覆ってるよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:03:03.99 UyYOa1uL
よし自分も気合い入れ直して糖質カットしよう
できれば10g
50gは死守のつもりでがんばるぜ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:03:37.92 lPMcIz7f
>>526
ソース出せよ出せないだろうけど。
死ねホモ野郎
ケツの穴に米でも詰めてろホモ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:04:22.31 UyYOa1uL
江部さんは基本的に糖尿病予防としての糖質制限が主眼だからじゃないの
糖尿病患者の血糖値さえ上がらなければそれでいい考えの人じゃん
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:26:34.84 3+FpcwXw
ケトーシスが続いたらケトアシドーシスになるのにソースもなにもねえだろ
ケトーシスってのはケトン代謝のこと
ケトアシドーシスは体内にケトンが増えて体内のphが極端な酸性に傾く事
むしろこんな基本的な事すら知らんで糖質制限なんかしてんのか？
自殺願望者かなんかか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:40:44.30 i1qt3Cqv
ダイエットメニューに白米が入ってるのは大概JAとかの工作だから要注意
コメは毒、デブの元
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:50:22.23 cTZiOC9H
コメは毒（笑）
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 22:04:12.44 NflJ1+oz
1日1食は冷ご飯にして摂取してる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 22:14:48.97 hRnparDK
こんばんは
今サラダチキン食べてます
ハーブの食べてます
少し七味をぱらりとふりかけるとよりいっそう美味しくなりますよ
おすすめです
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 01:12:46.75 6UsmFE/u
バンズなんていらねぇ、3種の肉で作られた究極のハンバーガー登場！
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
ソースが甘そう。糖質30gはあると見た
つっても韓国だしKFCだしで喰う気ない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 05:50:00.89 n2SisTZ0
長期の生理的ケトーシスが問題ないことを証明するてんかん病治療のケトン食
１００年近い歴史があるケトン食の歴史
URLﾘﾝｸ(www.news-medical.net)(Japanese).aspx
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 05:51:31.39 n2SisTZ0
↑リンク先はＵＲＬをコピペして開いてください
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 06:32:07.33 LcSQU63L
>>538
てんかん学会も最長で2年までしかケトン食治療認めてないぞ
てんかんとかのある意味非常事態ですら制限付きなケトン食なのに
健常者が長期間やっても大丈夫って結論は無理があるでしょ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 06:59:08.88 qLaGpFY3
>>532
ケトアシドーシスとケトーシスの違いもわからないのはお前だろホモ野郎。
ケトアシドーシスになるとか言う根拠もねーくせにww
そんなんなるなら世界中で救急車走りまくってるわボケ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:02:54.06 qLaGpFY3
>>540
そもそもケトーシスになるような糖質制限を2年も続けてたら絶対に十分痩せられるからそんな心配はご無用。
何十年も続ける理由は無い。
糖質制限によるダイエットは100%安全だ。糖質制限で死んだとか重篤な健康障害が出たなんて報告は世界中探しても無い
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:29:42.36 AR8E42Pb
麦茶もダメなんだな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:32:50.26 LcSQU63L
ケトアシドーシスになる根拠？
ケトンが体内に溜まるからケトアシドーシスだろ
ケトアシドーシスがどんな物か理解出来てねえんじゃね？
ケトン代謝にする為に糖質制限してんじゃねえの？
ケトン代謝だけどケトンが体内に溜まりませんなんて事があったら
そもそもケトアシドーシスって病気自体この世に存在しなくなる
>542
だからさ、てんかんなんて緊急を要する事態でも期限が区切られてる物を長期間やるのが異常だって話してんだろ
この前も同じ事言ってたがマッスル北村とか糖質制限で死んだだろ
それにハーバード大学の研究でも糖質制限続けると心筋梗塞と脳卒中のリスクが4%高くなるって2～3年前に発表あっただろ
心筋梗塞や脳卒中が重篤な障害じゃないって言うなら知らんが…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:35:53.22 LcSQU63L
これハーバード大学の研究の話な
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
因みにサイト自体は糖質制限推進目的のサイト
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 07:48:11.38 AR8E42Pb
アメリカは砂糖産業の圧力のせいで糖質制限がディスられてるからな
2000年初期に流行った時も、食品市場に影響が出たせいで即効で潰されたし、糖質制限のデメリットに関する論文は信用出来ない
マッスル北村氏のように低血糖で死ぬ可能性あるからハードにスポーツする人には糖質制限は不向きだな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:08:35.70 R9vWHimn
>>521
スレ違い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:45:37.18 mrfDQxFi
>>546
アメリカでアトキンスが潰れたのは、アトキンス食で心筋梗塞を起こした奴に訴えられたからだ
しかも全米で大々的に報道された
低炭水化物で心筋梗塞になりやすいのを知らないのは、英語が読めない日本人だけ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:51:48.87 o/l6dfpe
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
たまたま体質にあった人が最高って連呼してるにすぎない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:54:55.89 6UsmFE/u
なんで心筋梗塞になるんだろうな
本当に低炭水化物が原因なの？証明されたの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:57:28.32 3Mr5O/Ik
謎のローカーボ食研究会が出版する本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
すごいです。帯で、厳しい糖質制限食はなぜ危ない？などと書いて、
ゆるやかな糖質制限食を勧める内容の本かと思ったら、
最後のほうで、思いっきり「ゆるやかな糖質制限食」の危険性を示してしまっています。
NPO法人日本ローカーボ食研究会って、非科学者の集団？ それとも詐欺師集団？？
第１章で、「厳しい糖質制限食（糖質7％程度）」の有効性を論じています。
また、糖尿病性ケトアシドーシスと生理的ケトーシスの違いも強調してあり、
他の「厳しい糖質制限を批判する本」とは、異なる理由を提示するのかと思い、読み進めてみると・・・。
なんと、最後の第６章で、出てきたのはよく見る、
「糖質60％のカロリー制限食」対「糖質35％の糖質制限食」の比較でした。
しかも、ここから、厳しい糖質制限食が死亡率をあげると結論付けてしまっています。
糖質制限についてご存知のかたにとって、35％程度では全く厳しい糖質制限になっていないことは、明らかです。
牛丼（糖質60％程度）とハンバーガー（糖質35％程度）とを比べられてもねぇ。
こんなの、糖質制限している人は、ほとんど食べません。
厳しい糖質制限食がカロリー制限食やゆるやかな糖質制限食より危険であるデータなんてないんです。
そんなことわかっていたのに、またまた無駄な本を買ってしまった・・・。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 10:22:11.51 MhDUTkDT
糖質制限を始めて数か月経ってからたまたま健康診断があったけど
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）が基準以上に極端に上がって薬飲めと医者に言われた
怖くなって卵を１日4個食べてたのを止めた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 10:51:05.64 mrfDQxFi
>>550
週刊現代に、朝起きたら体が動かなくなった医師のことが書かれてたな
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
>>551
謎て
江部みたいな専門医でもなければ論文一つ書いたこともないカス医師もどきよりは百倍まともだぞ
彼らが紹介するハーバードの研究
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 10:53:47.11 mrfDQxFi
心不全も
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
「Ｄの食卓」などのヒット作で知られるゲームクリエーターの飯野賢治（いいの・けんじ）さんが２０日、４２歳の若さで死去した。死因は「高血圧性心不全」。
若いころは太った体が特徴的だった。しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:00:47.53 mrfDQxFi
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
この投稿に英語の不得意な私が費やしたエネルギーは日本の専門誌へ投稿する場合の100倍くらいであろう。
先に文藝春秋から取材を受けた「長生きするならメタボが一番」に比べると千倍くらいのエネルギーをかけている。
マスコミで勝手なことを言っているが、海外専門誌へ原著論文を書いたことがない医師たちは、一度でよいから本物を世界に向けて投稿してみて欲しいと思う。
勝手なことを言うためには、どれだけ現実のデータ蓄積と広い学術的な蘊蓄が必要となるかを思い知らされるのが、海外専門誌へ投稿するという難行苦行なのである。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:14:42.33 w8XN9afl
週刊現代のその記事、一例目の荻原さんにまず違和感がある。
低炭水化物食で体重が減る人は、中性脂肪が激減、LDLはキープ、HDLは増加して改善みたいな
プロファイルで、高脂血症は改善する人が多いんだよね。体重だけでないからこそ、ハマる。
ケース荻原さんは例外的ということ。
血液脂質指標が悪くなるのがいけないなら、ハズれの人だけ別のダイエットをすればいい、と言うことになる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:56:30.33 2rc6IYMh
久しぶりに甘いの食いたくなってはちみつ100%飴5粒食って寝たら脳がボーっとしてヤバイ
飴5粒も食っちゃいかんのか…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:58:12.04 c7mh5Ju8
>>556
高脂血症は改善する人が多いとする根拠や、ケース荻原さんは例外的とする根拠を示せてなくね？
ハズレの奴は糖質制限やめればいいという結論はまったくその通りなんだけど
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 12:42:07.88 2iXPYJ18
本格的なやつじゃなく、筋肉維持のために簡単な筋トレしてるんだけど、同じタンパク質量でも鶏胸肉や卵白とプロテインじゃ成果は違ってくる？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 12:54:14.02 AR8E42Pb
ビルダーみたいなハードトレじゃなければなんでもいいよ
どのみち糖質制限じゃどんなに追い込んでも筋肉量は増えないし
肉とか食うのがおっくうならプロテイン飲めばいいよ
増量期のビルダーでもプロテイン飲まない人もいて食事できちんと摂取できてれば問題ないって人もいるけど
初心者ならプロテイン飲んだほうが栄養管理的にも手っ取り早くて効率がいいと思う
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:15:32.72 qLaGpFY3
>>544
だらだら長ったらしく書いてるけどさ、糖質制限しててケトアシドーシスになったって人はどこにいるんだ？
お前のトンデモ理論じゃなく実際の事例を紹介してくれよwww
ケトン代謝にするからケトアシドーシスになるなんてどんだけ初歩的な勘違いなんだよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:19:05.61 qLaGpFY3
>>545
死亡率が増えるのは糖質制限が原因では無い。
食物繊維の不足とビタミンが偏るからだ。
糖質制限をする人は食物繊維とビタミンを満遍なく摂ってれば良い。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:19:48.62 qLaGpFY3
>>545
てか、まさかこれがケトアシドーシスになる根拠？？wwwww
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 13:23:11.68 qLaGpFY3
>>553
週刊現代がソースって？
え？？もしかして高卒か？