14/10/31 22:43:32.36 Yc07HvzY
>>145
>野菜フルーツ、少々、パスタ、ライス
それで肉魚忌避を実践するなら、基本ラインに豆料理を加えると良い
小麦や米に欠けてるアミノ酸を、豆が補うから
大豆の常食多量摂取は体に負担がかかるので
レンズ豆、ひよこ豆、えんどう豆なども利用すると良い
豆を発芽させたり複数組み合わせて使うと味に深みが出るしアミノ酸量も増える
2.5Lの小さい圧力鍋を持っているといろいろ捗る
卵がOKなら卵は積極的に食べたほうが良い
14/10/31 22:43:32.36 Yc07HvzY
>>145
>野菜フルーツ、少々、パスタ、ライス
それで肉魚忌避を実践するなら、基本ラインに豆料理を加えると良い
小麦や米に欠けてるアミノ酸を、豆が補うから
大豆の常食多量摂取は体に負担がかかるので
レンズ豆、ひよこ豆、えんどう豆なども利用すると良い
豆を発芽させたり複数組み合わせて使うと味に深みが出るしアミノ酸量も増える
2.5Lの小さい圧力鍋を持っているといろいろ捗る
卵がOKなら卵は積極的に食べたほうが良い