14/11/02 19:11:07.39 huzLAXkq
距離をのばしたいときの目安ってありますか？
いつもは一度に5～6km、キロ7分くらいで走ってます
いきなり10kmまで伸ばしたりしたら足壊す危険とか出るでしょうか
それとも5kmを朝晩で２回走ったほうがいい？
14/11/02 19:11:07.39 huzLAXkq
距離をのばしたいときの目安ってありますか？
いつもは一度に5～6km、キロ7分くらいで走ってます
いきなり10kmまで伸ばしたりしたら足壊す危険とか出るでしょうか
それとも5kmを朝晩で２回走ったほうがいい？