14/11/01 19:43:02.09 KhxZTdRK
>>203
俺も素人だよまだ三か月程度だし
俺二か月目で3kgくらい減ったけど、それでも腹筋や二の腕がプルンプルンだったの、締まりがない感じ
俺の走り方がおかしいのかわかんないけど、
走ってても筋肉が付かないの
だから腕立てや腹筋、背筋は休足日(週ニ)にやるようにしてるの
そりゃお前だけだって言われれば何も言えないけどね
14/11/01 19:43:02.09 KhxZTdRK
>>203
俺も素人だよまだ三か月程度だし
俺二か月目で3kgくらい減ったけど、それでも腹筋や二の腕がプルンプルンだったの、締まりがない感じ
俺の走り方がおかしいのかわかんないけど、
走ってても筋肉が付かないの
だから腕立てや腹筋、背筋は休足日(週ニ)にやるようにしてるの
そりゃお前だけだって言われれば何も言えないけどね