14/10/31 00:42:20.66 ksTl7TN+
23歳/男/学生/169cm/48kg（2か月前は50kg）です。
家から週2・3日しか外出しないためか、
8月上旬から急に食べる量が減って胃がもたれやすくなり、今も続いている状態です。
（どの位か表現しにくいのですが、
バーガーキングのSセットですら胃がもたれるようになりました）
そこで、運動不足を解消するため、
・ジョギング（ランニング）
・サイクリング（シティサイクルで）
・市のトレーニングルームに行く（自転車で5分/1日300円）
のどれかを始めようかと思っていますが、どのようにすれば良いでしょうか?
※もしスレチなら誘導お願いします。