14/11/01 15:17:06.62 F2zNxRRb
1日の変動は1kgちょいまでは誤差だわな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:44:50.67 KGeSmAGt
>>42
自慢になって無いだろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:48:22.77 KGeSmAGt
ウンコするかしないか水のむか小便我慢してるか程度で+-1ｋｇなんて変わるし
>>36
それ老人ホームの爺さん婆さんと同じだ。
細くなっても筋肉だけ削げ落ちて日常の活動が
出来なくなり寝たきりになる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:46:31.73 piNLW6qU
体重の誤差気にするなら移動平均使うと良いらしい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:04:29.68 yioNiUX7
今日の食事
朝 カップメン500カロ エビフライ1尾 150カロ 焼き魚150カロ
昼 ゆで卵2個200カロ カップメン400カロ みかん50カロ
夜 なし
計1450カロ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:52:37.12 XLgxvHtJ
朝 ブロッコリー
昼 スムージー 鶏肉
夜 チューハイ1リットル
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:34:54.04 PcHY4O0P
朝 フルグラヨーグルト
昼なし
夜 ぶり照り サラダボール
運動 クラブチームと会場まで自転車
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:51:57.36 WrhdAnur
またおまえか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:46:33.54 hSO5tA95
て
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:51:58.11 H2AyvyZW
朝 2000kcal
昼 700kcal
夕方 120kcal
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:20:51.84 oKg2S4Ac
こっちが本スレか、お前ら手信号やってますか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:32:21.37 xOk1boTm
目と目で通じ合うかすかに色っぽいアイコンタクトだろ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:39:00.56 SduF6Zuo
手信号とかやったところでドライバーはわからないだろｗ
まあ意味はわからなくとも警戒して減速ぐらいはしてくれるかもしれないけどな…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 08:33:03.79 msdWM9GY
>>62
曲がるか止まるかサイン出してもらえるとドライバーとしてはありがたいけど
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:56:14.95 7gT4sJfZ
通勤で往復４０分乗って、土日は２時間サイクリング
食事は朝はコーヒー
昼はセブンのサラダチキンorノンフライカップ麺
夜は母ちゃんの手料理腹８分目
１ヶ月くらいで腹筋がしっかり割れてきて身体全体の無駄な脂肪が落ちました。
年末年始はどうしても食べ過ぎ飲み過ぎになるのでここで気を抜かないよう頑張ります。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:02:15.98 IKG9lM41
1か月で腹筋割れて来たってそれダイエットスレに書き込む内容なのかなｗ
ダイエットスレの人間ってまず大量についた脂肪を落とすところから始める層が集まる場所なんじゃないのかｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:06:36.36 54LejQ0b
腹の脂肪が落ちるまで腹筋の具合がよく分からんのが悲しいところ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:46:52.58 yq9DQhBX
体脂肪率12％からなかなか落ちんわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:55:04.63 pg1eewHB
基本的にダイエットは標準に近づける、または維持してる人のスレだしな
標準より高みを目指すならどっちかっていうと筋トレスレ用やね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:14:36.51 Qwbl3r4Y
脂肪落とさんと腹筋割れて見えんよね
前傾姿勢になって、姿勢維持するために
腹筋と背筋を意識的に使うようにしたら
かなり効くね。
普通のシティーサイクル乗ってるが
ハンドル下げてサドル高めに設定したら
走るの楽だし、体全体の筋肉使ってる感じが
して良いトレーニングにもなるね。
長時間乗ってたら手首痛くなった(笑)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:40:52.67 7qyCLAtm
普段使ってない個所を使ってるから痛くなってるだけかもしれないしね
間違った姿勢でなけれ少し継続すれば慣れるかもしれない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:25:55.06 aEdBbx8n
いくらでも抱っこさせてくれる猫を見つけて毎日往復1時間20分かけて通ってたら痩せた
最近は猫の方から膝に乗ってくれる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:55:49.93 H17hqzGk
>>71
なにそれ羨ましい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:35:32.61 mVFzrzbf
巨デブからちょいデブ位までスムーズに来たが最近停滞期気味だわ
寒くなってきたし自転車乗るのが辛くなり心も折れそう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:44:55.92 cD9SSQws
自分に言い訳して運動時間減ってきたらもう歯止めきかないよｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:57:13.60 E4pL0XWc
>>60
路上駐車とか配達中のトラックを避けるときによく使う
車乗る時も出してくれるとありがたいし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 14:36:48.10 n4wT3pkw
自転車乗る時間を通勤時間に当てちゃえばダイジョーブ！
30km圏内だと公共交通機関使うのと、
自転車で行くのもそんなに時間差が無いんだよねー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:52:56.19 hoq9WCbr
そんな局所的な例を出されてもなあ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:20:27.92 2n4E555V
>>76
むしろ速かったりする
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:45:16.04 94Ft351t
30kmを通勤したら夏場は汗だくだし業務開始時に恥ずかしいわ
せめて10kmだな
半年で9kg痩せたけど夏場は本当に大変だった
早めに行ってタオルで汗拭いてスプレーやったり夕立に泣かされたり
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:50:59.41 CvdkN2QF
>>79
そんな、あなたにやっとダイエットに最適な時期が参りました。
今からグングン体重を落とすチャンスです。頑張りましょう！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:15:59.75 lkryos9Q
朝一乗るのが本当に辛い
暖かい昼間に乗りたい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:26:07.34 MnH/wszr
やりはじめて1か月でもう飽きて来た
どこ走っても見たことある風景だし結局走りやすい道に落ち着くから
ただの作業としか思えなくなった
自転車こいでる時間あるなら家でネットしてたい
いってくる…あと何日もつか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:14:39.38 FTKu4ci7
エアロバイク買って漕ぎながらスマホでネットすれば
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 13:21:20.45 MnH/wszr
ただいま…
>>83
あれめっちゃ高いやろ…無理やて
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:03:53.16 oYvSGzYB
>>84
amazonで二万くらいのヤツあるで
消費カロリー表示が嘘八百以外はまあまあ使える
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 19:14:10.02 9onKsClF
今日北関東は暖かかったので自転車日和でした
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:45:11.29 SPSS33cs
気温12度
もう辛い（´・ω・｀）
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 17:15:07.55 oNYLWi+z
帰宅後の風呂が高温に感じる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:00:39.15 Hg+Q5fxf
近所の土手沿いのサイクリングロード走ったけどろくに舗装されてないし景観悪いしで最悪だった
やっぱりサイクリングはしまなみに限る
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:58:55.92 TG56kcXn
>>89
田舎の山間部に行けば自動車なんか希にしか走らないのに無茶苦茶綺麗に整備された道路がたくさんあるよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 22:29:43.79 ju7mdllJ
サイクリングロード造ってみたけど、自転車より犬の散歩のほうが圧倒的に多いし
路面やアンダーパスの整備は放置で草刈りばっかりしやがる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 19:28:20.83 Oa55reb8
土手沿いか農道見つけると便利だよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 21:50:48.90 VMiKFqMy
>>89
一度行ってみたいな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 21:51:49.27 pTF9CD70
田舎は野焼きで窒息する
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 01:26:38.65 EhbIiFnH
さいたまの緑のヘルシーロードは走りやすかったなー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 02:39:28.01 qDIa6bpy
>>91
土建屋かなんかなのか？
それともアラブの石油王並みの富豪なのか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 07:57:12.21 qViozEAq
>>91は道路工事の作業員かなにかじゃね？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 09:04:06.53 3wY6eXvB
冬は身を切る風が強くて精神的にマイル
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 10:16:06.41 gwwtgvqk
>>98
ウェア買うといいよ、冬でも余裕
※顔を除く
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 10:32:16.15 lr9Cr00D
寒さ対策は地方によって全然話がかわってくるからな
冬の間ずっと氷点下いくような所だと顔の防寒対策は必須
耳とか簡単に凍傷にかかるからねｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 13:10:14.64 dMzsAP7H
寒くなってきて汗かく量が減ると
ちゃんと運動になってるのか不安になるな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 13:25:32.13 dMzsAP7H
今から昼飯なんだけど
昼飯の前にひとっ走りいってると
なんだか直前に走ってきたのが無駄になるようで罪悪感感じるわ
いや余計に食べてるわけじゃないからむしろちゃんと食べないとダメなんだけど…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 17:18:33.56 Wgh3ZY3S
>>100
ｽｷｰのとき、ﾈｯｸｳｫｰﾏｰがあると全然変わるから
ﾈｯｸｳｫｰﾏｰかﾏﾌﾗｰがあると全然違うだろうね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:18:17.19 bzQKT4pj
>>101
汗をかくのが主目的になってはいけない。
寒くなって汗をかかなくなるのは（わかっていると思うが）湿度と温度が低いので蒸発しやすいから汗をかいた感が少ないというだけ。
肝心なのはいかに体内の脂肪を燃やすか、ということだ。暑い時期と同じ運動量を継続しているなら確実に同じだけ体内脂肪は燃えている。
むしろ寒い方が体温維持のために脂肪燃焼が活発になるのだから、秋から冬のこの時期は脂肪燃焼が効率的に出来る季節になったと思えば良い。
だからサウナスーツみたいなものを着るヤツはバカ。
>>102
食事前に運動をするのは正しい。
逆に食事後に運動をすると体内脂肪燃焼が行われる前に食事によって血糖値が上がってしまい、
食事から摂ったカロリーがエネルギーとして使われ易くなってしまうのでダイエット効率としては良くない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:30:41.94 4vxBPl3+
食事からとったカロリーをエネルギーとして使わないとどこへいくの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:31:46.36 w/YNmru/
>>82
エアロバイクスレから
URLﾘﾝｸ(ennori.jp)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:33:44.84 bzQKT4pj
>>105
肝臓に蓄積され、必要に応じて血液循環によって脳、臓器、筋肉などに分配される。
余剰分は脂肪となる。
中学校で習わなかったか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 01:58:06.47 gWDRtPvu
>>107
いつ食事とっても体重の変化に変わりはないはずですが
単純に摂取カロリーと消費カロリーの差分でしかないよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 11:09:28.76 6GmP4pks
cateyeのアプリ入れてから走るの超楽しい♪
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 13:20:21.23 GgYYFIJu
>>109
何それ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 18:02:19.44 QrYyxQ4R
>>104
自分の素人知識と逆で混乱する。
体温上昇 = カロリー消費しやすい。
相撲取り、太るため = 食事の前に稽古をする。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:13:27.32 7goQEDNz
いや食後でも二、三時間なら消化しきれてないから脂肪燃焼もある。
それに結局その場で食事のカロリーが消費されたとしても
その後の代謝による消費の時にカロリー不足になって脂肪は燃える。
結局摂取カロリー<消費カロリーにすれば同じ。
体作りのためにトレーニングの前後どちらに食事をするかを選択することもあるけど
ダイエットレベルなら気にしないでその日の予定やタイミングに合わせるのが長続きのコツだと思うよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:18:09.71 7goQEDNz
気温による脂肪燃焼も寒すぎると脂肪を蓄えようとして食欲が増したり、脂肪燃焼を抑えようとする働きも体の中では起こるから寒い方が燃焼しやすいからといって着込むのを我慢する必要もなし。
特にダイエットならお気に入りのジャージを着たりして気分を高めた方がいい結果に繋がると思う。
何よりも体の動きは一極的な物ではないことを頭に入れて続けやすいコンディションを保つことが大事。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 20:12:55.94 hO+hPq7/
最近めっきり寒くなってきた
自転車漕いでると、つま先が冷たくなってツライんだけど
みんなどーしてるの？
なんか良い対策法あったら教えてください
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 20:13:59.37 2iLgPpAU
ローラー台
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:21:19.15 hO+hPq7/
>>115
返信ありがとう
ローラー台は魅力的だね
しかし、私は通勤の時に自転車乗ってるんだ
ローラー台だと職場にたどり着けない
他になんかない？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:22:35.16 tCdZrWWQ
温かい恰好しろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:46:10.84 y1koOkqw
つま先だけにはく唐辛子靴下
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:49:32.03 DOpz5j+y
>>110
Cateye Cycling
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
スマホのGPSを元にスピード・距離・ルート等を記録出来る。対応の機器を買えばケイデンスや心拍数も測定可。
無料だが対応機種がまだ少ない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:58:59.73 vMXn2QzQ
手と頭の冷たさは辛いけど、つま先はあんまり感じない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 22:06:38.92 AkMv2cRb
>>119
GoogleのMyTrackとどっちがいい？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 22:07:53.68 p+Fb8Kh0
ＳＩＤＩから出てるウインターシューズなら氷点下3℃の峠の下りでも問題無かった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:20:05.95 pcnvHMXl
ゴアテックス系の靴もええで。
ちと高いがな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:31:40.12 tAJAJ2h2
>>119
お便利だなぁ
電池切れ不安だけど近隣回ってくる時良いkも
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:32:20.41 tAJAJ2h2
>>114
靴のつま先につけるカバーが専門店で売ってるよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:40:51.66 7goQEDNz
>>114
爪先にはめる防寒グッズがあるよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:16:08.75 OXShoAVX
つま先が冷たくなるってのがよくわからない
ビンディングシューズ？って特殊な構造になってんの？
俺パンピーだからスニーカーで乗ってるんだわ
サンダルみたいな空気もろあたるような構造でない限り足のつま先が冷たくなるって考えられないんだが…
自転車乗ってて冷たくなるのは顔と耳だな、次に手
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:28:59.65 6UvVixZy
>>127
人による
血行の悪い人は末端が冷えるって話
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:33:03.20 olNtjnDg
>>127
ランニングシューズとかはメッシュ地になってるから風が通るやろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 10:33:40.22 9guIbOuK
>>127
サイクリングシューズって風通しを良くするため、靴の先の底に穴が空いてるんだわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:44:56.78 iO8asBno
>>121
すまん、MyTrackは初めて聞きました。
>>124
2時間ちょい走って約10%減。
勿論機種にもよって変わるだろうが…因みに私はXPERIA SO-02E。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:36:22.77 vNk1U0oh
>>116
尼でシューズカバー買えば解決
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:37:59.98 chJhNWqe
>>123,125,126
114だけどありがとう
貧乏でゴアテックスには手がだせない
ワークマンでネオプレーンゴムのつま先カバーを買ってきた
明日が楽しみ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 20:39:50.82 hXty3SL3
>>133
俺もウエアに金かけられないから
レポを楽しみにしてます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:08:54.31 XpEb9nOZ
一時間走るだけで700kcalも消費できるなんて凄いです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:13:08.92 PST0/MKG
寒すぎるので4月頃までダイエット中断します
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:16:52.89 UmhskT+y
今日は特に寒かったしぬかとおもた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 10:16:09.29 jhhPFS/r
114
ワークマンで買ったネオプレーンゴムのつま先カバーなかなか良い
朝方めっちゃ寒かったけど足元はツラくなかった
ちなみに昨日の朝は4℃
履いたときにちょっと違和感感じるけどすぐ慣れたよ
真冬はわからんけど、安いしおすすめだな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 21:10:18.48 lS4QJ6TF
職場でチャリ通勤だった人が自動車通勤に切り替えてた
ロード乗りの人は沢山見かけるけど寒さや北風の影響か俺も今月でママチャリ通勤断念しそうだぁぁぁぁ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 21:49:22.43 ZhURd5Sm
朝かなり寒くなってきたけど、なんとか根性出して朝6時15分から30分自転車乗ってる。
出勤前の、このチョイ乗りを３か月続けたら、ウェストと首が細くなった。
これからも続けてカッコよくなるで～！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 23:49:20.92 Ca+jsorP
寒さに負けてJR通勤に切り替えた。
最初だけ寒くて、到着する頃には汗だくになるが、
すぐに汗が引いて着替えても寒く、
温度差が激しすぎて風邪引きそうで断念した
固定ローラーあるけど、ホイールに触れがあるのか
力入れないと回らなかったりスカッとなったりでまともに回らない
自重式のがよかったかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:28:50.13 QcfGn7UR
寒さは五分走れば慣れるんだけども北風で進まないのは辛いよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 04:47:47.17 QTkw2fT4
天気の良い昼はまだ良いんだけどね
早朝とか地獄だよね
俺も車通勤に変えた(というか元に戻っただけ)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:19:05.44 Kh5xpMJ7
思い出せ
移動手段が徒歩か自転車の2択だった少年時代を
氷点下に達する真冬でも自転車をこぐことになんの疑問も持たなかったはずだ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:47:54.94 W0ILwpf9
今からチャリ漕いでくるわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 11:30:32.50 qHuhnXSI
>>144
まだ薄暗い時間に朝練のため自転車通学してた事もあるが
冬でも当たり前のように通ってんだよな。
手袋やコートも着けずにいたけど今じゃ考えられない。
今朝も寒くてなかなか踏ん切りが付かずまだ出発できてないｗ
そろそろ温まって来たかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 13:50:50.39 7VNeE8aU
朝はフル装備してから入念に柔軟やってから出てる。
5分も柔軟やってるとまぁまぁ暖まる。
寒いと身体も硬くなるって言うし一石二鳥
後そろそろネックウォーマーが必須。
耳鼻口を塞ぐと体感温度がかなり違う。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 13:57:48.29 Kh5xpMJ7
ネックウオーマーって1個かったことあるけど
あれって目の下まで隠すもんなの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 15:03:29.33 7VNeE8aU
>>148
どこまで隠すかは自分次第。
首だけだったらどう考えても長いヤツも売ってるでしょ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 16:39:18.34 yk7Z9/1c
おまえら仮にもデブなんだからそんなに寒くないだろ
俺なんかインナーヒートテックで上着ウインドブレーカーで全く問題ないぞ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:36:35.34 QTkw2fT4
昨日はGUのﾋｰﾄﾃｯｸもどきを来て、ﾁｬﾘ漕いだら
走っている最中は良かったんだけど、休憩して汗が引いたら
超寒い、ﾏｼﾞで体温を持っていかれる感じ
このままだと風邪ひきそうな感じで寒い
GUの安物だからと思っていたけど、
こんなｻｲﾄ見つけた
URLﾘﾝｸ(rbs.ta36.com)
冬の運動にﾋｰﾄﾃｯｸ系は向かないみたいだね。
知らなかった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 20:12:31.08 Ii50sF7O
しまなみ海道で120キロ走ってきたけど
runtasticで消費カロリー2500とか出たw
心拍計つけてないから信憑性がわからんが確かに途中ガス欠になってもそんなに消費してないような
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 20:15:20.28 Ii50sF7O
>>151
速乾性かつ保温性があるスポーツ用ロンTで上から
フード付きナイロンブルゾン着れば余裕だよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 21:45:36.63 fnMFosVQ
>>153
それだとナイロンブルゾンの内側で汗が結露しませんかの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 22:07:26.68 kvJ1g3f3
>>152
仮に6時間で120kmとすると、2,400kcalくらいいくと思うので、2,500kcalという表示は、そう外れてないと思う。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 22:50:06.19 Ii50sF7O
>>154
まったくしないことはないと思うけど自分はクリーニング出すので
>>155
じゃあ大体あってるといっていいのかな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:44:35.44 1/r8xD/f
ママチャリ通勤ダイエットを始めて一ヶ月
念願のロードを購入し朝の通勤時にはママチャリ通学の高校生をご苦労様と思い眺めていた
今日は同期でクロス乗りの人とツーリングしてきたんだけど5分も併走できんかったw
一ヶ月そこらのにわかの俺とは脚力が違いすぎるwww
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 01:13:21.82 tDXBoXdC
走った分だけ結果が出るのはダイエットと同じだね、俺も30kg痩せたよ。三年掛けて
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:02:27.05 wXEI5LPY
同じ所にいくのにできるだけいろんな経路をたどるのが好きだったんだけど、
愛知に越してきてから自転車が走れる道が少なすぎて辛い…
多分愛知県民のなかでは自転車乗りはカースト最下位で、
ひき殺してもいいことになってるんだと思う
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 07:47:30.35 C6HyPvYI
ひき殺されてえのか馬鹿野郎こんにゃろめ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 08:49:52.81 ovJ2JaOK
>>159
変な愛知県disするなや。
余裕で走れる道多いわ。
どうせかっぺから越してきて交通量の多さにビビってるだけだろ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:25:17.21 q+FdA90o
名古屋住み経験あるが愛知ドライバーは二輪にまだ優しいよ
ガチでヤバいのは車しか選択肢が無い地方都市
名古屋走りって言われるけど言葉が一人歩きしてる感がある
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:07:25.15 tDXBoXdC
小田原の俺は半端に都会で田舎だから最悪。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 13:35:18.16 k2QDBE7R
>>159
とりあえず、愛知のどこに住んでる?
自転車で走って楽しい道、いくらでもあるよ。
ルートラボとかでいろいろ検索してみて
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:26:13.81 r9Txyi8T
俺は知多半島だけど、丘陵で坂が多いことを除けば、どっち行っても海岸があるから
比較的走ってて飽きないような気はしてる。
半島一周コースは手頃な距離なのか、休日は名古屋からのライダーチャリダーが結構来てるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:52:53.43 i1/og+no
トヨタ王国じゃ車様に敵わなそう。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:12:31.61 4MBXQfZL
公共交通機関が発達してないところはたいてい自転車に厳しいよ
自動車企業はあんまし関係ないと思う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:47:16.26 bbNaG/3C
おととい、久しぶりに55km走ってきた。
やっぱり日曜日の皇居は最高だ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:51:18.60 K53aEuo4
>>163
ここで仲間を見つけられるとは…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:37:34.52 5FVfV8yb
>>169
今朝も酒匂川CR走ってきたで
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 11:00:06.06 KrrgLMyP
>>170
その川知ってる！スーパー銭湯の看板見えるとこだよね
他県民だから通るたび読めない漢字だって思ってる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:06:02.89 zcq9AUXA
ジョギングで痛めた膝の痛みが引いたので、無理せず自転車ダイエットをしようとロードみたら
ディレーラーが錆で固着してたり、チェーンがサビサビ…要オーバーホール…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:27:54.99 vfyidj1e
初心者って三点ローラーより固定方式のほうがいいですか？
どうもレビューみてると三転ローラーって結構スピード出し続けないと脱輪するみたいなんですが
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:02:36.04 SWxNhOjD
固定の方がいいよ
安全性もだけど、他の事しながら漕げて飽きるのが遅い
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 23:32:58.47 2q0EdOSA
>>171
確かに、さかわがわって読みにくいかも！
通る人がこのスレにいてうれしいですw
>>170
防寒対策しっかりしてます…？
ママチャリにインナー重ね着+ジャージでもいけますかね
周り気にしてたらどうしようもないし、気にするならまず痩せろって話ですが、酒匂川CRで活動してる層ってどんなかんじか教えてもらえますか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:07:28.26 CyYPzQ2R
酒匂川CRは富士山見えて景色が 最高のせいか、爺婆が凄まじい。最近ロード乗りが事故死してチャリ乗りは肩身が狭い。まぁ平坦だし景色は良いからオススメですよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 21:49:35.96 GR9jiPeF
小田原都会かよ。
宮小路なんか、寂れてるじゃんか。
大磯から平塚 太平洋自転車道？だっけ？
から辻堂行って、1国経由でＵターン。
馬入のサイクリングロードは
人殺しあったから、怖くて走れない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 09:37:17.44 yTWdWe43
>>1結果、痔にもなったオチ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 22:00:39.34 rHFRmQCm
この3連休どこにも行かずに侘しく頑張っちゃった。290km獲得4800m
衆院選の街宣車がクソウゼーし、多分これが今年の乗り納めになるんだろうなあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 23:22:35.24 URoNwVRI
>>179
選挙の話は荒れるからやめてほしいが、めちゃくちゃ走っててびっくりしたわ
どこ走ってるの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 00:40:21.99 3j1NEOAX
>>179
行ってるじゃねーか!!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 23:42:29.33 kTYqGQC3
小径ロード買って楽しくて乗りまくってたら10kg減ってた。タイヤも減ってた
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 01:03:02.49 lCxdU2IO
金も。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 02:03:28.51 Jd1gmfg1
スポーツバイクはイニシャルコストもランニングコストも結構掛かるからね。車に比べたら屁みたいなもんだけど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 02:44:22.66 CguXayjS
パン屋の情報誌買った！これからは美味しそうなパン屋めざして自転車漕ぐぞ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 02:45:29.30 dLmXH9fX
菓子パン1個で往復消費カロリーオーバー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 06:51:55.40 CguXayjS
>>186
そんな距離の所に行くとなぜ思ったのか、、、
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 07:01:39.70 CguXayjS
しかもべつにそこでマイナスにしなくても１日トータルで考えたら関係ないし、、、
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 07:27:02.16 NOvpgjVQ
デブがパン食えないと思って怒ってる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 07:38:09.34 CguXayjS
なんJ規制のせいで無駄に批判するやつが増えたな、規制されてもめいわくなやつらだ。
他の人には無駄レスしてごめんね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 08:29:01.77 fTa/oru3
いくら何でも過剰反応すぎんだろ
糖分足りてないんじゃないか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 10:57:20.83 lCxdU2IO
おいおい、いつまで降ってんだ雨は。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 11:53:15.73 4zyfyWPa
いやいい天気だ、気温2度だけど
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 13:35:40.26 dLmXH9fX
>>191
いきなりキレてこっちが驚いたｗ
ダイエット中の人には話しかけない方がいいようだ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:36:25.79 9uk0OvOg
昨日から雨がやまないから自転車乗れなくて悔しい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 19:10:54.02 pYe/tk1i
室内用運動メニューを用意しておかないとな・・・
雨もそうだけど積雪もまじうんこ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 19:14:26.14 zwnKS0IU
>>196
プールとエアロバイクお勧め
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 09:23:32.35 HxEGoCSI
週1で50kmくらいじゃみるみるは痩せないかな？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 09:42:50.96 UdRVfQtN
毎日10kmを5日のが痩せそうだな。
どんな運動もやらないよりやったほうがええで
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 13:48:21.15 HxEGoCSI
週末のみ週1か2が限度だから楽しんで乗るだけにする
平日は歩くかエアロバイクでもするか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:36:06.14 mv0xQQqC
よっぽど意思が強くない限り楽しんで続けられるってレベルが長い目でみたらいいよね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:46:00.18 1z3eKRQ4
うん、長期間続けられるのが一番だと思う
距離や時間なんかはそのうち慣れて自然に伸びるしね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:56:11.28 fN0GHJaf
>>159
愛知は自転車レーンもあるし、良いところだなと思ったよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:57:46.15 HDD1z2Vb
>>203
田舎者には交通量多いところは無理なんだよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:50:05.39 fN0GHJaf
>>204
そっか。都内よりはずっと走りやすいよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 01:06:37.60 GLUcDcDi
手信号は必要と最近感じるわ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 09:08:02.42 BK7GJKno
手信号危ないだろ
フラフラしてる奴よくみるし下手すると車に手持ってかれるぞｗ
ウィンカーとミラーを強制化したほうがいいな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 15:15:02.47 tJVdqvOf
手信号の意味が分からない人が大半だし、ウィンカーをつけてもウィンカーだと認識する人は少ないだろうな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 18:41:51.69 bn+Drjkx
オレが高校のとき、ちびまる子ちゃんの丸尾くんみたいな真面目ッコの名物生徒会長がいて
そいつは自転車通学してたんだけど、「必ず手信号をして曲がる」と爆笑の的だったからなあ…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 19:47:09.05 40k5KB+D
なにか行動を起こすなってことがわかるのはいいと思うな
ふらふらしたり腕にぶつかったり気が散ったりしそうだけど
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 19:52:27.24 r/VEjuFG
>>209
20歳までならそういうのを引きずるのもギリギリ分かるけど
いい大人がそれではダメだ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 20:09:29.36 vWZFMZsw
20歳まで（笑）
誕生日の3分前までは恥ずかしがっていいけど急にダメになるの？
ごっこ遊びかよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 20:30:11.24 6U0LTKiZ
わかるようにアレンジしたら良いのではないかと思う
安全なところの方が楽にダイエットになるし、危ないなら自転車以外の方がいいかもしれんが
214: 【ぴょん吉】 【東電 60.9 %】 【17.8m】
14/12/01 00:37:07.77 mBHuEpLe
大吉ならとにかく痩せる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 08:15:16.16 XgdjkyTq
自転車のﾗｲﾄ(CATEYE製)が壊れたので、百均の自転車用ﾗｲﾄ買ってみた。
これすげぇよ
見た目は普通
単三、四本使用の割に暗いのは良いとしても
①電池が入れづらい
ﾏｽﾞ車道と歩道の段差で電池がﾎﾞｰﾝ (蓋吹っ飛んで、電池が路上に散乱w)
②設置台とﾗｲﾄの接続部が非常に貧弱
しっかり設置したつもりでも、外れないか気になる
しばらく走ってﾗｲﾄ触ってみるとｸﾞﾗついている！
さっきしっかり固定したのに！と再度設置を繰り返す
ある場所まで来た時に急に外れてｶﾞｼｬｰﾝ！終了！
ここまでわずか15分ほどで終了
車多いところなので自転車押して帰りました……
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 11:04:28.00 trVeX+5D
>>215
ライトは専用がいいよね、閃とかもちょっと暗いし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 15:59:37.87 kECeu31E
>>215
100均でホルダーとライト別売りのやつ買って使ってるけど
サブのライトとして重宝してるよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 16:52:12.01 thES7Dhu
テスト
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 22:16:36.21 Vi4xr6Ca
100均で買う場合自転車用のはやめたほうがいい
普通用途のLEDライト単四3本ぐらいのやつがいい
220: 【豚】 【東電 72.3 %】 【8.4m】
14/12/01 22:18:49.52 mBHuEpLe
大吉以外なら痩せる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 00:30:44.58 /tKEwiUk
痩せるのかもしれんが豚らしいぞw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 03:40:22.66 oz4sbunL
豚は体脂肪率低いから
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 10:00:01.37 6BQt61gl
俺やっと豚の体脂肪率まで落とせた
だけど寒くてあんま自転車乗れてない
代替として筋トレしてるけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 11:28:17.01 m2nS298b
>>223
ローラー台買ってテレビ見るか、ジムに行く
オフシーズンこそ差をつけるチャンス
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 11:47:51.17 6BQt61gl
>>224
勝負したりレース出るわけじゃないんで
そういうのは仕事だけで手一杯です
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 12:35:21.37 FoHms+Nj
>>225
おいおいダイエットで健康体重を目指すのは人生というレースで重要事項だぜ？
すでに健康体重ならすきにしろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 12:45:22.15 uJ/VCiNa
チャリ友に脚力で負けたくないから室内でも色々やってるわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 18:59:22.33 YDW4zLc5
ローラーは便利
悪天候や時間帯も気にせず必ず1日1時間いけるしで重宝してるわ
室内も外も自転車1台で済むのも良い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:35:28.50 hgyUQWuz
>>225
エアロバイクとかどう？自転車とちがって飽きるかもだけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:41:53.40 hICc7+YM
冬季のカーディオは毎朝20分5kmジョグに鞍替えだわ
寒さが厳しい中ダラダラチャリロングとか絶対無理
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 01:17:14.29 NxktOqs+
ミニスカで自転車乗ってるギャルのパンチラ街撮り画像まとめ
URLﾘﾝｸ(erogazou.pw)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:00:20.88 uXQt709O
1時間40分走ったから今日はカツ丼を食べてもいいはず。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 04:58:48.38 o6kHhxBM
かつや？