ドカ食いしたことを反省するスレpart80at SHAPEUPドカ食いしたことを反省するスレpart80 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/11/08 03:47:22.84 12/UZHQZ 半年昼夜あんまし食わずの毎日で結構痩せてて最近になってからどか食い症状が出てきたからやばい何としても食わないようにせねばと思ってたけど そうだよな、だからどか食いおこるんだもんな。。ちゃんと普段から食べてみるか。。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/11/08 05:28:36.70 L/wR5+63 現実的なカロリーもそうだけど、いかにクリーンな食事を摂るかも重要だろ カーボなら玄米、全粒粉多めのパン、蕎麦、不味いがオートミール プロテインならササミ、ヒレ肉、エビ、魚類、卵（気味もミネラルたっぷり） ファットならアボカド、オリーブオイル、ナッツ、魚の油（赤身、白身バランス良く） 絶対必要野菜、キノコ、海藻 これで1500～2000くらいで夜カーボ抜きでも充分痩せるし健康も維持できる 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/11/08 07:58:02.27 wtoZATiq オートミールが不味い？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/11/08 08:17:30.67 8uRaaHYa 人それぞれなんだからいちいち突っ込んでやるなよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch