14/10/19 21:41:54.91 KcShlASx
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第76のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 22:25:21.38 bYlZcFor
1おつんこです
時間が出来たので10日ぶりにはりきって市民プール行ったら16時半閉館だった
30分しか泳げなかったよ
不完全燃焼
やはり途中にストレッチを入れたりしながら2時間はかけたいね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 22:55:38.57 q2IBvtE8
プールで泳いで脂肪肝が完治しました
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 01:52:58.60 GVFHIzKq
1時間で平泳ぎ2000ｍを週2～3回やったら10ｋｇ痩せた。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 08:45:26.57 k6h9PP5V
>>4
オレは平泳ぎオンリーで膝、腰を痛めたから気をつけてな
クロールがいいよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 15:56:41.50 hLTI7CM9
1kmだと現状維持だけど
2km泳ぐと徐々に痩せてくるよね
有酸素運動は20分続けてからが脂肪燃焼するから、
クロール1kmだと30分ぐらいかかるから
まだ燃え始めでやめてるってことなんだよね
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 17:02:25.01 LLB/ey3L
>>6
＞有酸素運動は20分続けてからが脂肪燃焼するから、
まだこんなこと言ってる人いるんだな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 18:15:08.05 20g6rB9b
まぁでも効率よく脂肪燃えるんじゃ無いの？
知らんけど
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:04:36.19 hLTI7CM9
>>7
ぢゃいつから脂肪燃えるのさ？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:19:39.89 Cfki45MY
常に代謝してる
運動しただけ脂肪からだけ消費しているという考えもダメ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:22:13.71 hLTI7CM9
>>10
でも脂肪が一番燃え出すタイミングは２０分経過してからでしょ？
この時間ぐらいから体が熱くなるから間違いないと思う
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:24:39.79 Cfki45MY
水泳ではないが運動量に比例して落ちない
停滞期をはさみながら落ちた
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:29:14.51 hLTI7CM9
>>12
それはそうでしょ
標準体重に近くなればなるほど体重は落ちにくくなる
ちなみに私は身長165cm、体重55kg
あと5kg痩せれば、あとは維持できればいいと思ってる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:36:38.95 nltf0xk5
クロールでノンストップで泳ぎ続けて疲れてくると、
足がどんどん沈んでくるんだけど、
こういう時ってどの辺を意識すれば浮く様になるの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:37:38.56 Cfki45MY
脂肪は常に消費している運動後20分とか関係なく日常生活から消費している
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:44:38.16 hLTI7CM9
>>14
頭が浮いてきてるんだと思う
頭を下げて、バタ足を強めれば浮くと思う
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:47:09.96 LLB/ey3L
>>14
頭と言うか視線を下げる
前でなくプールの底を見て泳ぐ
上体を沈めるとカウンターバランスで足が持ち上がってくる
あとはお腹と尻を締めること
キックの打ち方くらいかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 21:43:15.68 rIKyj437
前スレでビート板だのメニューごっちゃにして泳いできたって書いた者だけど
腰とふくらはぎが筋肉痛になったらマズいのかな？
太ももの肉をスッキリさせたくて板キック中心にしてるのに
太ももには筋肉痛ほぼ出ない…泳ぎ方が良くないのかな…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 22:41:44.94 HybLznFX
そのうち椎間板傷めるからやめとけ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 23:51:20.61 0TrmhEZ8
ずっとクロール20分500mで苦しい＆腕が疲れた＆腰が痛い、で限界だったけど
今日は35分で1000m泳げた
クロールも好きになってきたわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 00:55:22.66 zjTZynTH
体力付いてくるのが如実に分かって面白いよな
前は50mごとにへばってたが、今は2000m/h余裕
階段登るのも辛くなくなってきた
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 03:38:29.23 R1gkkotM
体力がついたってより、楽に泳ぐ泳ぎ方が身に付いたのでしょう。
もちろんそれも進歩ですけどね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 11:27:40.32 bYZIOGpa
身体を真っ直ぐに保とうとして力入ってるせいなんだけど
それでも椎間板痛めるのかなー
まあなんとか変に負荷がかからないように泳ぐのを続けるよ
せっかく見つけた自分に合ってる運動だから続けたい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 12:41:51.05 hPIllFKn
水泳で腰痛くなるなん平泳ぎバタフライのやりすぎか、フォームおかしいか
長く続けたいならレッスン受けるべき
けのびすらちゃんとできてないんじゃないか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 13:41:20.31 bYZIOGpa
>>24
ビート板掴んで顔を上げたままバタ足で500m以上泳いで
翌日腰と言うか背中の下半分？が筋肉痛になったんだ
なるべく身体を真っ直ぐ、脚が沈まないように
泳いでたつもりだったんだけど背中が反ってる感覚はあった
やっぱり顔つけて普通に泳ぐべきかね
15年ぶりだったけど泳げないわけではないよ、水泳習ってたし
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 13:44:57.46 hPIllFKn
>>25
反るのはあかん
ヘルニアの元
腰痛をなめたらあかん
若い頃と違う
一ヶ月も続ければ椎間板いってしまう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 14:08:36.56 Vf7YecUk
>>25
自分はヘルニア持ちだけど腰痛くならないように泳いでるよ
ビート板もやるけど顔は水につけてやるし、腰は絶対反らさない。
腹筋を使って腰を反らさないように蹴伸びの練習を少しでいいから取り入れたらいいと思う。
あと太ももにはビート板の平泳ぎの足の動きもお勧め。
ヒップと腹筋に力を入れて浮いて、足を引くときはハムストリングにも力れて、蹴った後は閉じるときに内腿に力を入れる。
これも顔は水につけないと腰痛める可能性が高いです。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 14:14:59.37 tYldQmbI
>>25
泳げるなら板キックじゃなく手を前で合わせてキック、
呼吸はクロ－ルでやると腰は痛くならないよ。
自然とストリームラインも意識するから腹圧も掛けるしいいと思うよ。。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 14:37:24.47 HOPYRdJN
>>24
バタフライやってるヤツって痛いよねｗ
腰壊せ！っていつも心の中で思ってるｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 14:59:04.76 bYZIOGpa
レスありがとう
普段全然使ってなくて筋肉痛になっただけかと思ってたから
椎間板痛めないように気をつけて泳ぐようにします
顔をつければちゃんと真っ直ぐになるんだけど
呼吸が追いつかなくてすぐ息がゼェゼェしてしまうｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 16:54:58.57 Vf7YecUk
多少筋肉痛もあると思うけどやりすぎは禁物
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 20:41:00.43 FBbINEpO
>>24
＞けのびすらちゃんと
「けのびちゃん」に見えた
けのびちゃんカワユス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 22:37:33.18 qlSDj96J
俺も似た感じで泳いで数ヶ月だけど今日泳ぎ始めたら珍しく肺か背中後ろ辺りが痛かったよ
なんなんだよー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 23:44:43.96 A+ikio0Q
バタフライがなぜ痛いのかわからない
混んでない時だったら問題ないだろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 23:48:05.39 h5/ePANs
バタフライできないんだよ
察してやれ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 00:33:23.77 /0TT3ubp
邪魔にならないようにやるのかトレーニングなのか分からないけど
たまに元水泳部だと思われる上手い人が片手バタフライやってる
あれ超かっこいい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 01:48:48.88 v7eJ0bNm
>>36
何それ凄そう
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 02:09:18.96 MDsKTYHU
>>34
邪魔なんだよ
周りの迷惑考えろ
お前ひとりのコースじゃないんだよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 02:20:04.35 dvpaLp77
混んでなければって書いてあるじゃん
日本人じゃないの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 02:54:52.05 ZLmgNhYX
>>37
片手バタフライはよくある練習法で難しいものではないよ
速い人がさりげなくやってると確かにかっこいいかも
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 03:29:00.13 VPRHiZtB
>>38はほんとにバタフライできないんだなｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 06:02:20.04 EictS63g
>>36
すれ違う時には片手にする。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 06:30:17.97 mplQmZv7
平泳ぎもスレ違う時気遣うからイヤ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 07:27:17.37 EUnko/7k
バタフライやる奴の方が空気読んでるけどな。
一番空気読んでないのは平泳ぎ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 07:32:51.03 UKH56UMV
プールで痩せる！って言ってるスレの人がバタフライ泳げるレベルではないと思うんですが
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 07:34:47.04 UKH56UMV
平泳ぎはすれ違うやつより、隣のコースからはみ出してくるやつのほうがたち悪い
何度か足蹴っ飛ばしてやったわ
こちとら2ビートクロール
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 08:11:04.53 5YMlGApm
蹴のびどころか伏し浮きがまず難しいな
プルブイ付けてるみたいに尻と足が浮いたままってのが出来ない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 08:21:33.69 EictS63g
>>45
デブでもバタフライ泳げるよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 10:10:46.02 ZDgAoAax
>>47
自分のへそを見るぐらい頭を下げれば足と尻は浮くよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 12:04:48.22 MDsKTYHU
>>44
満足に泳げないのに、混んでいるプールで
これみよがしにバタフライをするバカ親父とか
いっぱいだけどねw
あれ 本人はかっこいいと思っているんだろうな(´･ω･`)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 14:29:06.29 ZLmgNhYX
平泳ぎはみんな足を開きすぎ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 15:13:27.92 KvA1O/qD
朝食は取らないで泳いだほうが脂肪がいきなり燃える気がする
ただ２km泳ぐとフラフラになるねｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 16:20:46.99 Tnx24p4A
アミノ酸をちゃんと取れば朝食前は良いと思う
でも朝一番はお年寄りが行列をなしてるからちょっとね…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 18:39:15.46 dc3ekiY/
>>50
爺と婆は基本的にひとりよがりに泳いでるからな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 20:05:20.05 kt6/SM2K
アミノ酸って黒酢でもいいのか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 20:10:51.63 +SjWN1x8
いや、BCAAじゃないと
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 21:31:49.20 5YMlGApm
>>49
プール行って、頭下げてみたけど足下がるのを抑えるので必死だった
とても浮いてる感じじゃなかったわ
泳ぎ下手なオバちゃんとかでも足浮いてるのが悔しいわ(´；ω；`)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 22:29:16.07 mplQmZv7
プールで今日クロールで2㎞泳いでみたんだが、
ワキ毛が擦れてジョグの乳首が痛くなるような現象がワキの下に出た
ジョグの場合は乳首にバンソウコウ貼ればいいけど、
プールの場合はどうすれば良いの…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 23:49:22.47 77xlHT4b
脇剃ればいいよ
筋肉弛緩すればﾌﾟｶｰと浮くんだけど最初は体の感覚が慣れないからどうしてもむだな力が入る
自分は一週間できれいに忘れる体質だったため
学生時代ずっと25m限界→ジム週34回を1ヶ月で倍々で距離のびてった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 00:52:03.23 DhL4qkUL
確かに脇無毛な男の人多いわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 07:42:11.04 qHBnAPat
>>57
横だけど・・・
伏し浮きして頭（視線）をお腹にしたり、5ｍ先のプールの床に
したりいろいろ試してみるんだ！！
そうしてるうちに「こうするとこうなる」っていうのがわかってくる。
それが感覚です。感覚は水泳にとってとても大事なので初心者のうちに
意識すると上達が早いですぜ（･∀･）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 09:03:35.12 bF8SVK3y
俺もふしうきできないわ
けのびは10メートルくらいいけるんだが、静止状態になると足から徐々に下がってくる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 11:57:32.24 FzDvDdYH
肺の空気が半分くらいになると
完全にプールの底に沈んでしまうし(´･ω･`)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 12:20:11.64 bGvZ7gA9
デブって脂肪で浮くもんちゃうんかい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 12:53:16.72 bF8SVK3y
>>64
足にはさほど脂肪ついていないもんで
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 14:08:02.56 PlexroMx
伏し浮きをするときは、背筋を使って脚を持ち上げるんだよ。かなりきつい。
人にもよるが、脚にはかなりの脂肪がついてるよ。
サシの入った霜降りの状態になってる。
なので、触っても皮の下には筋肉しかないように思える。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 15:35:28.40 qMROA4W0
地元のジムに入会してきた
自分のペースで泳ぎたいのにアドバイス爺さんが居てストレス(´・ω・`)
アドバイスしたがりな割には下手なんだなー爺さん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:09:11.71 wDEoA4BU
>>67
長く続けたかったら関わらない方がいいよ
誰かと話し出すと色々面倒になってきてジムに行かなくなるからね
変わり者だと思われた方がマイペースでトレーニングできるよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:20:37.90 gme57Psx
相手にすると益々巻き込まれるから無愛想にやってる
知り合いいないから超らく
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:52:26.69 RPSXTIfu
>>67
ぜひ素晴らしい模範泳を見せてください！
こう言えば口出ししなくなるだろうよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 18:57:21.55 qMROA4W0
>>68
>>70
ありがとう
とりあえず話しかけられたら聞き流す、居るときはコース移って話しかけられないように休まず泳ぐことにする
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:02:21.82 FEsky10n
今日も伏し浮き練習してきた
肩の位置を前に持って行ってドローイングすると、少しマシになった気がする
＞66が言うように、お腹引っ込めたまま、背筋で下半身を釣り上げるバランスが難しい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:11:56.96 /JgnRopJ
一番空気読めないのは、バタフライでも平泳ぎでもなく
下手くそな背泳ぎだと今日判ったわ
物凄く右往左往する背泳ぎおっさんに2回もぶつかった
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:14:08.82 WfKCt0yu
>>73
凧みたいにフラフラ漂ってる婆さんとかな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:23:41.43 /JgnRopJ
>>74
初心者コース（途中で立っても良いコース）でなく、
ひたすら往復泳ぐコースでくっっっっそ遅いババァとかいるよな。あれも物凄く邪魔
３～４人でまわしててもそいつのおかげで後ろがつまるつまる
あのスピードだったら初心者コースで泳いでても全然問題なく自分のペースで出来るだろうに
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 23:21:00.51 T/Kk4D5T
>>74
うちじゃあクラゲって呼んでるw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 01:36:22.25 kDCuqBw+
俺の行き着けにもいつもいて話しかけてるオッサンいるわ～
ああいう人間理解出来ぬし関わりたくない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 15:03:31.78 /v2oeo+F
2ビートで楽に泳いでるときに自分もクラゲって思われてるのかなぁ
50メートル1分とか、疲れてくるともう少しかかるくらい
人があんまりいないプールだから迷惑はかけてないけど、クラゲ言われてたらショック
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 15:23:07.37 SiRfkC1G
>>78
クラゲは倍の時間かかるよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 15:41:01.80 a5JkV+5/
>>78
きにするなー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 20:09:38.31 eClcsQSO
本当に遅いやつは水中ウォーキングより遅い
どんなにこっちが速度を落としても渋滞を起こす
何で前に進まないのか考えるとかないし
自分が遅いと言う自覚もなく回りが勝手によけてくれると思ってる
頼むから死んでくれ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 22:36:44.73 +/m5CHCe
追い抜くのってペース乱れるからあんまりやりたくないんだけどな。
まぁ、前が詰まっててもペース乱れるし
エンドでも譲ってくれないからイライラして乱れる。
結局追い抜くしかない、という結論。
しかし、なんで譲ろうという発想がないのか全く理解できん。
自分だったら追いつかれた人より、さらに前に行って泳ぐ勇気ないわ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 23:07:53.90 MsPi8fcF
抜くの禁止だわ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 23:08:44.74 MsPi8fcF
俺の行くプールは抜くことはできないので俺はいつもUターンする
多分Uターンのほうが安全
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 23:11:42.09 QopaFXUg
クロールが日に日に早くなって距離が伸びていくのが面白い
やっぱりスタンスはジョギングと一緒だね
何やかんやでジョギングより長い時間泳いでるから、
水泳のが脂肪燃焼してるかもしれない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 01:13:11.84 o5AihpFi
クロールとかバタフライで猛スピードで泳ぎ出したと思ったら
５０Mで息上げてるやつも邪魔だよな～
こっちは有酸素運動でマイペースで長距離コースで泳いでるんだから
邪魔するなよ
やるなら片道専用コースでやれよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 06:17:37.24 Z1aDu5vF
>>86
お前が遅いから50mで止まるんだろ。
だらだら泳がれる方が迷惑。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 07:16:49.13 Hn56we9V
>>87が他人を迷惑と思ってるように
他人も>>87が迷惑と思ってる
自分がよけりゃそれでいいってことだろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 07:49:42.21 Wns91Y/I
いずれにしてもちんたら泳いでるババァは邪魔極まりない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 09:03:04.23 A9gmBqbq
譲ってくれないなら、追い抜かれた奴の邪魔になってもしらんが
コース移動の時にエンドで横切るしかねーな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 17:15:27.70 Axj0V6Lo
あのクロールゆっくり泳いでるやつすげーわ
俺なんか息継ぎ下手のせいで必死で早く泳ぐからな25meter
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 09:34:22.54 BIu7PuTN
ビート板またに挟んでクロールすると楽なの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 12:37:41.43 n6j+vaI4
俺は腰痛持ちだから絶対無理
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 12:41:54.81 n6j+vaI4
>>91
それ俺だわ
2ビートクロールをキャッチアップで泳いでる（ググってみてくれ）から25メートル30秒くらいかかるけど2000泳ぐ
楽すぎて痩せれるとは思えないが
けのびの練習をしまくって、けのびでスピードが落ちたらかき始める感じかな
ストリームラインを意識しまくると水に乗ってスイスイ泳げる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 13:41:22.58 9xTTl7CH
>>94
FF13の世界観用語並みにわからん
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 14:45:29.62 Cd4de2tf
ずっと同じ側で息継ぎをしていると、息継ぎの反対側の腕が痺れてきます。
何が原因だと思いますか。痺れないコツってありますか。
ちなみに腰のヘルニア持ちです。
一応反対側も練習していますが、対処法があれば知りたいです。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 15:07:11.50 M+ne435o
>>96
腕で水を下に押しながら顔を上げてると、そっち側の腕に疲れが貯まる
キャッチアップ気味に反対側の腕を伸ばしたまま
ローリングで息継ぎする形を覚えるのがいいかも
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 16:40:01.75 Cd4de2tf
>>97
ありがとうございます。
基本はキャッチアップで泳いでいるのですが、腕に力が入っていたかもしれません。
もっともっと意識してやってみようと思います。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 02:55:20.55 d+ZfAcrd
プールサイドに腕を伸ばしてつかまって
まず反対側の息継ぎを顔と首の動きだけで練習するんだ
それから往路は右呼吸、復路は左呼吸で泳ぐんだ
苦手なほうは息継ぎに気を取られすぎないようにストリームラインをしっかり維持するんだ
違和感がなくなってきたら交互呼吸に挑戦するんだ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 22:29:42.04 Np1VL/dp
>>96
1日に一時間以上ゆっくり泳ぐようならとにかくゼロからでも両側で息継ぎを覚えたほうが良い。
片方でできるならもう片方は想像よりはるかに簡単に習得できる。
両側でバランス良く息継ぎしてその上で痺れがどうか判断した方が良い。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 22:50:04.27 80ZHY7Bt
>>96です。
反対側も練習していて徐々に上手く出来るようになってきました。
左右バランスよく出来るように頑張ります。
痺れはだいたい500m以上連続で泳いだりすると出やすいです。
こまめに5往復ずつとか休憩入れながらやると大丈夫みたいなのでそうしてますが
練習がんばります。ありがとうございました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 13:32:13.48 1xqjN1rZ
痩せないなー
泳ぎ終わったあとは身体重くてへとへとなのに泳いでるときは息苦しいからどっかしら鍛えられてるはずなのに
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 14:24:49.45 rtX/uhXR
太るのは
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
になってるから。
痩せないのは消費と摂取が釣り合ってるから。
痩せるには消費をもっと増やすか摂取を減らすか、両方やるかしかないね。
両方やったらきっとみるみる痩せるよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 14:33:21.23 sONCBywW
>>102
コーチが言っていたんだけど、ある程度水泳やりつづけて痩せない場合は、水泳だけじゃなく陸上の運動を加えないといけないんだとさ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 18:05:27.47 qPlSQO/H
30代後半で女と交際した事ない、ひきこもりのキモい童貞を発見。
自称イラストレーター。足立区に住んでいるそうだ。
URLﾘﾝｸ(inumenken.blog.jp)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 18:27:15.80 l3KpGyOu
>>102
週２～３日、１ｋｍ以上泳ぐのを三ヶ月以上やってもやせないなら
考えたほうがいいかも
それ以下の運動量なら食事制限しないと痩せないよ
水中ウォーキングはいくらやっても痩せないからね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 18:59:35.63 JAzcQcqe
食事制限しなきゃ、どんな運動量でも痩せないがな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:43:11.61 0SIoCrCx
5年前までは
いつも通りの食事量で太らなかったんだけどなー
年齢で代謝が悪くなったってことかなー
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:00:24.34 Ahqg7N5N
後は体脂肪率の変化チェックしてる？
脂肪は減ってるけど筋肉ついてるとか
私は水泳いけなくて二週間したら体重変わらないのに体脂肪率2～3％増えててショック受けたわ
体つきもぶよぶよしてる気がする
腹筋にライン入っていたのに消えた…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:16:03.72 StsjRuWU
>>109
プールはガチ経験者じゃない限り、有酸素運動レベルだから筋肉つかないもんね
筋肉落としたくないなら運動30分前にアミノ酸(BCAA)の摂取しないと、グリコーゲン分解されてしまう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 06:54:39.90 lQ7wzBZi
>>110
よくあるプロテイン飲料で大丈夫？
ジュニアプロテインってミロみたいなやつならある
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 08:47:13.99 GaI3BRLd
>>111
俺はプロテインには詳しくないんだが
プロテインと似て非なるもの
プロテインは筋肉が効率よくつくやつ
もちろんタンパク質なので分解されるとアミノ酸になる
この分解の過程も筋肉には大事みたい(よく知らない)
アミノ酸は分解の過程をパスできるぶん吸収が早く約30分で血管に入り込む
有酸素運動開始時にアミノ酸が血液中に少ない状態だと、筋肉分解してアミノ酸を取り出し使ってしまうが
運動開始前にアミノ酸をとっておくと血管内溶け込んだアミノ酸を使ってくれるから筋肉減少を減らせる
あと脂肪燃焼効果も上がるらしい
ただし大量に摂取しすぎると脂肪に変換されるので注意
個人的には運動後の疲労感の軽減、長く運動できるのが一番助かってるけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 08:48:37.52 GaI3BRLd
>>111
アミノ酸の場合、運動前は余計な糖分のないタブレットが望ましいと思う
あと運動中に水分補給ついでにVAAMのようなものでさらに補充してる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:24:04.80 lQ7wzBZi
アドバイスありがとう
うええ、あれじゃダメだったの？
薬局のあのいかついプロテインを買うしかないのか…まずそうｗ
ネットでダイエットの説明に「朝起きて何も口にしない内に運動するのが痩せる重要なポイント」ってあったから厳守してたよ
あちこちのサイトに、食べてないから糖分がないので体脂肪が使われますって堂々と書いてある
毎朝寝起きに30分から60分運動していたけど、その原理だと筋肉が分解されてるよね
がっかりだ
朝、プロテインを飲んで30分してから運動する
これが正しいのかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:54:49.45 u5QwgSXd
>>114
違う違うプロテインじゃなくてアミノ酸
水泳は筋トレじゃないからプロテインは不要
アミノ酸でBCAAと表記されているものを摂取
有名所だとアミノバイタル、VAAMなど
サプリコーナーには錠剤もあるよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 11:01:08.51 u5QwgSXd
>>114
寝起きの運動は筋トレ？筋トレなら筋肉分解されないよ
寝起きの運動が有酸素運動なら筋肉分解されまくってる
簡単に書くと
・無酸素運動(筋トレ)は、筋肉分解しない、プロテイン活用で筋肉増やす
・有酸素運動(素人の水泳、ジョギングなど)は、筋肉分解する。そのためアミノ酸を事前摂取で筋肉分解を予防できる
うまく伝わるといいのだけど…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 11:03:28.58 u5QwgSXd
>>114
最後の行は
朝、アミノ酸を飲んで30分してから有酸素運動をする
これが正解
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 11:53:49.72 S+OKAqB2
二年、週三回通って胸と肩幅結構ついた。ちなみに50分
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 12:38:14.04 j0ovV6x5
>>116
横入り失礼
成人するまで本格的な水泳経験は無し。
ここ３年ぐらいはそれなりに上達して
今は100mを全力に近い感じで泳ぐ x 8本
みたいなメニューにしてるんだけど
これは無酸素、有酸素のどっちに入るんでしょうか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 12:50:23.02 t6fhouOn
結局どういう泳ぎ方がカロリー消費効くか教えてけれ
ばた足だと嬉しい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 12:52:57.96 u5QwgSXd
>>119
無酸素運動か有酸素運動かは心拍数を測ることでわかる
よく言われるのは
心拍数が110～150/分が有酸素運動
心拍数150/分以上が無酸素運動
100m泳ぎ終わったときに都度心拍数を測ってみるといいよ(10秒測って6掛ける)
ちなみに俺は2ビートクロールゆっくり1000m泳ぐと心拍数120/分強くらいになってる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:07:47.89 v1U/4wOE
プロテインってただのタンパク質だよ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:25:25.25 z4OzIprO
アミノバイタルもVAAMも全く不要、安くないし、なくても痩せるのに使ったところでどんなもん変わるのよ？
>>114
停滞期は同じ運動量同じ程度の食事をしてても全く減らない
逆に落ちるときは多目に食っていても落ちることを考えると
運動量に比例して落ちていくなんて簡単なはなしでもないかもな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:33:37.29 VwtpPO1G
>>123
プラシーボ効果
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:35:14.89 z4OzIprO
>>114
あと体重の減少のより脂肪と一緒に筋肉もおちるのは
回避不可能であると諦めた方がいい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:37:36.74 VwtpPO1G
どういう泳ぎ方でも、強度あげればカロリー消費増えるだろ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:45:58.33 0y0DXIGv
>>123
痩せるのにはアミノ酸なくてもいいけど、筋肉落としたくないならあったほうがいいぞ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:47:05.34 0y0DXIGv
>>123
ただ体重が減ればいいならそれでいいんじゃね
でも筋肉落としたくない人も居る
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:48:45.99 0y0DXIGv
>>125
それを少しでも防ぐためのアミノ酸だろ
もちろん筋トレ並行してるなら構わんが
アミノ酸はタブレットなら安いのが結構ある
無学が勝手なこと言うな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:52:49.58 0y0DXIGv
まあ筋肉の話はカロリー消費したい脂肪燃焼したいだけのババアには分からないことだろうけどな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:57:53.74 z4OzIprO
>>129
その学でもってアミノ酸の有効性を検証したというなら
どのような実験方法でどの程度効果あったんだよ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 15:54:10.81 LjWRdpI5
盆休み前の85kgから1年ぶりにプール通いを再開し昨日現在で76.5kg(180cm)。
出張や飲み会で行けない事も多いけど、平均したら週3くらい、
その日の体調で1500m-2500mをゆっくり(50mを70秒）クロール。
晩飯はダイエットプロテインや蒟蒻ゼリー以外基本的に食わなくなったのが
多分一番デカイwwんだけど、泳いだ後の水中ウォーキング1kmを取り入れて
からいいペースで落ちるようになった気がします。
私くらいの激遅クロールだと下半身にはほとんど負荷がかからないだろうし、
太腿やケツの筋肉が軽く痛くなるくらいの大股ウォーキングで、
大きな筋肉に刺激を与えたのが良いのでは?と個人的には思ってます。
目標体重は70kgですが、3kmを1時間以内で泳げるようにという新たな目標も
出来たので、なんか楽しいです。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 16:31:25.59 S8qWe6j6
>>129
筋肉落としたく無いから俺も飲んでるわ
とはいえどうしても多少落ちるよね
水泳終わった後に筋トレすると筋肉をさらに維持しやすいとはいわれたがキツイ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:19:27.08 0y0DXIGv
>>131
ググレカス
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:35:53.32 VwtpPO1G
有象無象の多いネットが論拠とかすごいなｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:36:50.17 lQ7wzBZi
うぇぇぇ(；ω；)寝起きに有酸素30分～60分でしたよ
あんのクソダイエット指南コラムどもめ！
こちとら筋肉減らして体重減るなんざ本末転倒なんだよボケえええ！！
一応9月上旬から体重と体脂肪率の記録をつけているが、どちらも下がってはいます
水泳は週に1日だけ120～130bpmを目安にのんびり一時間くらい泳いでいた
…もちろん指南に従って空腹の状態で
私の筋肉orz
ヴァームって汗かく為にあるんじゃなかったのね
みなさんありがとう、次からはヴァーム飲んでからプール行くよ
朝の運動はどうしたものか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:43:15.59 0y0DXIGv
>>135
そうだね
学ぼうとしない奴にはどんな説明も馬鹿馬鹿しいね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:48:39.38 0y0DXIGv
>>136
あなたは頑張り屋さんみたいなので筋トレを加えたらいいと思います
実際有酸素運動だけでは筋肉が増えることはなく、減るのは減る
でもアミノ酸は筋肉が減るのを少しでも防ぐ(+スタミナがもつので長時間運動できたり疲労感の軽減もされる、脂肪燃焼効果が高まるらしい)
だから無酸素運動を加えつつやったらいいと思います
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:33:40.72 UA2NEAhj
8月の盆過ぎくらいまではモチベーションがあったのですが、涼しくなってきた途端にモチベが下がってしまいました
皆さんはどうやってモチベ維持してますか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:00:00.54 cbbJ8MeX
>>139
少し行かなくなると遠ざかるのは分かる
俺も二年連続冬に挫折してるから今年こそはと意気込んでる
・トイレとかのタイミングで水着を着込んでしまう。来たら行くしかないと思える。
・新しい水着を買う。
とか一応実践中
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 00:43:56.23 xFp9blhD
俺はBCAAは水泳ダイエットとメチャ相性良いと思うけどね。輸入モノの定番BCAAを運動前と後でガバガバ飲んでるよ。
運動後はプロテインの方がいいかもしれないけど、BCAAだけでも十分効果あるよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 01:25:23.17 gCjISXac
>>141
どのくらいの時間泳いで、BCAA量どのくらい飲んでる？参考に教えてほしい
俺はだいたいいつも40分クロール遠泳泳と20分ウォーキング
これでは運動量少ないかなと思って、BCAAのタブレットを運動前に800程度、プールサイドでVAAMウォーターの粉を半袋溶かしたもの(BCAA750)しか飲んでなくて、運動量に対して多いのか少ないのかよくわかってない
でも明らかに途中の疲労感が改善され、終わったあとの疲労感もほとんどない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:34:39.91 xFp9blhD
>>142
俺はBCAA+Gっていうやつを飲んでるよ。
その製品で言うところのスタート前に三杯、終了後に三杯、寝る前に一杯だよ。
多分グラム当たりの含有量とかは製品によって違うから気になるなら見てみて。多分、ボディビルダーとかと同じくらいの量ちゃうかなと思う。
水泳の内容は速めのクロール30分、ダッシュ系を30分、のんびりクロールを泳げるだけ20分以上って感じ。
BCAA飲んでないと最初のクロールでテンション上がりきらないと帰りたくなるけど、飲んでたらクロール終わった時点でむしろ燃えて来るんだよねw
半年で80kgから65くらいになったよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:44:05.44 xFp9blhD
>>142
個人的には
次の日に疲れが残らずスッキリ睡眠が取れる
泳いでる間に時間がたつのが速い
泳げば泳ぐほど体が軽くなってくる
って感じたら、ああ、BCAA効いてるなあと実感する。
デメリットは泳いでる時に異様におしっこが近くなることかな。30分毎にすごい量が出るよww
145:142
14/11/01 13:04:42.48 AM1ZkPXn
>>143
レスありがとう
BCAA+G有名なやつですね
即効性としてわかるのはやはり疲労感の軽減、楽に運動できるから運動量増やせるって感じですね
俺ももう少しBCAA量増やしてペース上げて運動量も増やす方向で行きます
ありがとう！俄然やる気出てきた！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:39:13.15 ZQpknNsg
>>145
BCAAは腎臓に負担かかるからやめとけ
腎不全になるぞ
147:142
14/11/01 17:02:26.90 WPKufU3V
>>146
過剰摂取しなきゃ問題ないのでは
俺の摂取量はそもそもが少ないし、過剰摂取したら脂肪に置き換わって意味ないから過剰にはならないように気をつける
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:09:26.30 ZQpknNsg
>>147
少量でも医学的にはオススメできない
149:142
14/11/01 17:10:13.37 WPKufU3V
>>148
ソース出して
150:142
14/11/01 17:13:50.05 WPKufU3V
>>148
ちなみに先日病院行った時に、飲み合わせあるかと思って「アミノ酸摂取して運動している」と伝えたが「結構ですよ、問題ありません」と言われた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:22:53.38 ZQpknNsg
>>150
URLﾘﾝｸ(www.askdoctors.jp)
152:142
14/11/01 17:31:55.51 WPKufU3V
>>151
回答見れないし俺腎機能障害じゃないし、俺は医師にアミノ酸摂取を止められていない
糖尿病が砂糖撮ったらどうなるか程度にしか想像できんのだが
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:32:53.12 X3Z6JkYT
俺は大丈夫だから、みんなに薦めても問題無いってのはどうなんだ
154:142
14/11/01 17:36:20.77 WPKufU3V
>>153
勧めてないよ
俺は続けたいから、他にやってる人に聞いただけじゃん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:38:10.55 X3Z6JkYT
それに対して止めたほうがいいって意見があるんだから
「自分なりに調べて自己責任でどうぞ」でいいだろ。
156:142
14/11/01 17:39:59.04 WPKufU3V
>>155
何言ってんだ？お前
157:142
14/11/01 17:41:06.93 WPKufU3V
>>155
やめたほうがいい人の条件が明らかになってないじゃん
誰かに勧めたいわけじゃないが過度に煽る君の態度もいかがなものかと
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:42:42.91 X3Z6JkYT
>>155
何言ってんだ？お前
ってのは煽ってないの？
159:142
14/11/01 17:43:34.00 WPKufU3V
最初読んだ時に何言ってるか分からなかったんだよ
ただの質問だ
いちいち揚げ足取るなよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:44:54.48 X3Z6JkYT
質問するときに、お前呼ばわりとか珍しい人ですね
161:142
14/11/01 17:47:24.58 WPKufU3V
>>158
あと俺が表現を間違えた部分がある
×過度に煽る
○BCAAに関しての不安を過度に煽る
だ、これは申し訳なかった
俺も過剰摂取がよくないのは知っている
が、腎機能障害の、しかも会員しか見れないような特殊な事例のソースで「少量でも体に悪い」というのは、
BCAAに関しての不安を過度に煽っている、とはいえないのか？
162:142
14/11/01 17:48:27.42 WPKufU3V
あーもうあほらしなってきた
やめよ
BCAA飲んでプール行くわ
163:142
14/11/01 17:51:22.76 WPKufU3V
最後に
ID:xFp9blhDさん、経験に基づく情報ありがとう
自分なりに適量をみつけて頑張るわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:57:02.98 Lhg9OKra
喧嘩を止めて～
二人を止めて～
私の～為～に～
もうこ～れ～以上～♪
あれひどい歌だよな
モチベーション駄々下がりだよね
回数券買ってから急に冷え込んで、買った当日分の一枚しか使ってないｗ
ヤバいｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 18:26:18.94 XH+htEDs
あ～明日回数券買うんだった＠11枚3000円
お金持ってかなきゃ（･∀･）
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 18:39:44.01 Lhg9OKra
安いなそれｗ
買うがいい
そして私と一緒に来春まで使わずに持ち越すがいいｗ
水着の上の胸側の脇ぐりが擦れて皮がめくれてしまうよ
絆創膏貼るしかないのかな
痛くて一度泳いだら一週間以上休まないと次泳げない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 18:51:43.46 XH+htEDs
>>166
前回は8/24に買って10/29に使い終わった。
今回は体調崩して3週間プール行けなかった。
9月まで週二回、教室に行ってたからな（･∀･）
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 18:52:44.92 XH+htEDs
>>166
サイズか形が合ってないんじゃない？
試着は大事（･∀･）
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:12:27.40 /GJ9X+Rd
３連休の初日のせいか、えらい空いてたわ。
非常にストレスなく泳げました(*´･ω･)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:14:12.93 xDsJ54cS
>>166
> 水着の上の
というぐらいだからセパレートのフィットネス用水着なのかな？
あれは泳ぐには分厚くって、エイホウによっては擦れて当たり前だよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:05:26.86 B2sH3cbW
>>147
BCAAって多量摂取すると脂肪になるのか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:16:51.41 FBqntGSW
>>171
余った分は脂肪に変換して蓄積
適量を守りましょう！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:19:19.07 NVcjIWQt
今時、アミノ酸なんて毒を飲んでるヤツっているんだなｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:12:15.50 krkagucH
>>173
昨日も荒らしていたね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:19:32.66 krkagucH
>>173
荒らすならこちらのほうが良いんじゃないかな？
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:23:32.10 krkagucH
昨日はプールが空いていたけど、今日もすいてるかな？
三連休なんだしお年寄りは紅葉でも見に行っててくれるといいんだがなあ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 14:40:13.65 tt7Gpo3h
水泳終わって、入口にある血圧計使ったんだけど
1時間泳いでプール出てから
ストレッチ20分、ジャグジー10分、着替えたり髪乾かしたり化粧したりで30分、
泳ぎ終わって計1時間経ってからの計測なのに心拍数100あった
運動前心拍60くらい
運動後も心拍数がなかなか落ちないってのはダイエットにいいことなのかな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:23:49.78 BrxiZ3RI
>>106
>週２～３日、１ｋｍ以上泳ぐのを三ヶ月以上やってもやせないなら考えたほうがいいかも
そこいらの公共プールに行けば、毎日１ｋｍや２ｋｍ位泳ぐ人がいくらでもいるが…
そのほとんどの人がぽっちゃりの体系なのが現実
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:02:24.64 18xS9WTM
皆さん朝ごはんは何を食べていますか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:18:13.92 UIglgGwZ
よし！
朝偽物プロテインと言われたジュニアプロテイン牛乳を飲み、特茶を飲み、
15分前にヴァームを飲み、今BCAAと書かれたスーパーCitricとか言う奴を飲み、
水着の擦れる箇所に絆創膏を貼りヘルシアとウィダーインゼリーを持ち帰りのブラジャーを忘れました！
準備はこれで良かですか諸兄！？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:57:08.08 nWeNN9aS
>>180
ノーブラは正義
よろしい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:18:44.52 vBJtlYyT
まあ一年やってから考えようぜってことだ
３ヶ月程度じゃね
俺は運動習慣も付けたいから一年様子見
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:29:33.38 ULwYsdjn
1年経ったけど体重も体脂肪もほぼ変わらず
少し痩せた時期もあったけど維持にしかならないくらい食べてたと思う
でも会う人みんなに痩せたと言われる
体型だけは変わった
でも体脂肪落としたいから食事と運動のメニュー考える
184:つづき
14/11/03 13:37:52.61 ULwYsdjn
1年以上続いた有酸素運動はプールだけだし、むくみとストレス解消にもなってるし
腰痛持ちなのでこれからも可能な限り続けるつもり。
続けて良かった点は運動が習慣になったのと、体の軸と背面が鍛えられたこと。
これからは腹筋も強くしていきたい。
腰を痛めない腹筋ってないのかなぁ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:46:38.93 /gbDQ7ww
昨日一昨日は空いていた
今日も空いてるといいな！空いてるとやる気でるよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:53:47.95 /gbDQ7ww
>>184
ヘルニアの俺が主治医にやれと言われた腹筋↓
両手をお腹の上に、膝を曲げて息を吐きながらへそを見るように20cm程度、上半身をゆっくり起こす
そのまま10秒保ったらゆっくりおろす
これを10回
※注意
腹式呼吸で、保ってる間は息を止めない
吸ってもいいから呼吸を止めない
背中を絶対に浮かせないように、腹に力を入れて押さえつけておく
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:22:16.44 UIglgGwZ
>>181
そこじゃないですアニキ(っ´Д｀)
2時間泳いできた
やっぱり絆創膏まわりが摩りきれて皮が向けて真っ赤になって痛々しい事に
何か良い方法はないものか…
泳法はのんびりクロールです
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:01:50.17 ULwYsdjn
>>186
ありがとうございます
これは仰向けになってやるんですよね？
クランチの腰痛バージョンみたいな感じですか
今日からこれやってみます！！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:05:28.26 ULwYsdjn
>>187
擦れるって脇と水着が擦れるんですか？
書き込み読んでもどこが擦れてるのかいまいち分からなかった
脇なら半袖の水着とかどうでしょう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:27:05.34 bUmfwFw8
週2～3回2km泳いだら、確かに3ヵ月で13ｋｇ痩せた
下がるときは一気に下がるんだね？
癌じゃないかと心配した位急激に下がった。
今はむしろ肥ろうと努力してるが太らない。
水泳恐るべし。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:41:11.21 eH8NN100
子供の頃ガリガリだった人は少し体動かせばすぐ痩せるよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:47:39.67 UIglgGwZ
>>189
ザビエルを思い浮かべて何となく胸に手を当ててください
その中指の先くらい付近の脇です
前のレスで言われたようにフィットネス用だったのかなこれ
初めてスポーツ水着買ったのでわかりませんでした
試着もしたのですが、1kmを超えた辺りから痛くなって異変に気が付いたので
買い替えしかないのか…4回しか着てないｗ
ちゅうか久しぶりに行ったからか腕と脚と尻筋が痛い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:22:57.69 pDX+S++q
>>190
2km泳ぐとウエストが締まってくるよね
1kmだと徐々に痩せるけど、
2km泳ぐと劇的に体型が変わってくるから面白いね
俺も三ヶ月でビディが逆三角形っぽくなったｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:24:37.92 TNZQlwTy
>>188
クランチって足浮かすやつだよな？だとしたら違う
普通に仰向けで膝を立てるだけ
腰痛持ちは仰向けになった時に腰の部分と床(マット)の間が浮いている場合が多いが、これが一番ダメ
腹筋に力入れて上から押さえ込んで空間を埋める
仰向けになる時は常に意識してね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:35:43.24 TNZQlwTy
>>190
>>193
すごいな、できたら2kmのペースと泳法教えて
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:42:28.54 pDX+S++q
>>195
基本はゆっくりクロールか背泳ぎで、腕が疲れてきたら平泳ぎ
時間は約１時間です
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:55:41.74 TNZQlwTy
>>196
へー、ゆっくりだね
そんなにハードル高くない
腰ボロで平泳ぎ禁止だからひたすらクロールだけど1km強で断念
俺はペースが速すぎるかもしれない
BCAAガッツリ飲んでやってみるかなー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:06:26.37 pDX+S++q
>>197
クロールを2km続けるのは結構ハードなんで
1km30分を2セットやった方がいいんじゃない？
199:190
14/11/03 19:31:51.45 bUmfwFw8
すまん俺平泳ぎ（カエル）しかできないんだ…
時間は2kmだったら1時間前後
幸いウォーキング部分が、がら空きなんでのんびりそこで泳がせてもらっている。
>>193
おれの場合下手糞だから、どっかに力が入っているせいか、翌日筋肉痛の繰り返しで
逆三角形になったし、お尻も引き締まったｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:36:37.36 pDX+S++q
>>199
平泳ぎオンリーは腰に負担かかるから危険だよ
しかも筋肉痛になるのは泳ぎ方が間違ってると思う
クロール練習したら？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:26:50.89 GtIecTIB
>>199
あー、おれ平泳ぎオンリーで膝の変形と腰のヘルニアになったわ
平泳ぎ2kmをほぼ毎日やりつづけ3ヶ月で膝を痛め、追うようにヘルニア発覚
その後プール復帰に半年掛かって(運動を一切できなくなって)デブになった
平泳ぎだけってのはほんとうに膝腰痛めるから>>200の言うとおり、ゆっくり泳ぐクロールをマスターした方がいい
>>198
サンキュークロール1km2本、間に10分ウォーキング挟むわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:20:55.76 Ye8pq+LA
ゆっくりクロールのコツってなによ？
今週末来週とプールお休みだよ～どうすりゃいいのさおれ～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:40:37.64 SSlvjHFa
>>202
俺は「クロールがきれいに泳げるようになる！」っていう本でマスターしたけど、10年前の本だからこれがいいかどうかはわからない
一番大事だと思ってるのは蹴伸び、ストリームラインを体に叩き込むと抵抗なくスーッと進む感覚を活かして楽に距離を伸ばすことができる
本屋で立ち読みでもして何かわかりやすそうな本一冊買うといいと思う
ちなみに慣れた今でも毎回泳ぐ前に蹴伸びだけひたすらやる時間を取る
蹴伸びやらずに泳ぎだすと水にうまく乗れない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:50:19.66 PkctTCA2
クロールの息継ぎって手をかきはじめたと同時に顔を上げてたが違うんだな。かき終わったぐらいに顔をあげればいいみたいだが
明日それを意識して泳いでみるが
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 10:12:58.74 75SLoTQu
とりあえず一年通ってからでしょ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 12:47:41.63 lUysy4v5
>>187
擦れるあたり周辺に広めにワセリンを塗ると良いよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 12:59:07.51 6dTN4UPM
>>206
変なもん塗ってプールはいるな！迷惑だろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 15:44:33.64 4UCbmpC8
フィットきついのとは違うのかな
普通に水着買い換えた方がいいと思うんだけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:45:32.63 t67XfBEP
>>187
ボルダースポーツおすすめ。
靴擦れ予防にも使える。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:01:59.25 aZBcsWy2
以前いきつけの美容師が「塩素が嫌だから、いけないとは思うんだけどコンディショナーを塗って帽子かぶって泳いだ」って言ってて引いた
「シリコンの帽子ですか？」と聞いたら「いえメッシュの」と平然と抜かした
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:27:12.39 qgp5vszc
擦れるってすごいお肉があるか水着がきついか泳ぎ方が変かだよね
どれなんだろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:50:25.12 dZbx3ihR
泳ぐのは大丈夫だけどウォーキングすると二の腕の内側が擦れたわ
脇が狭い露出が少なめのフィットネス用だとダメだね
買い替えるのが一番だけど
絆創膏よりも幅のあるテーピングみたいなので保護すればいいと思う
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:29:47.94 3HPXEsqs
競泳用が一番いいと思う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 12:49:32.38 BrJaKJkM
寒いからトップもあるタイプにしたいが高そう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 15:16:56.66 Kfi6VVz5
女性には半袖タイプおすすめだけど、元選手とか本格派にはおすすめしない
男性用は知らないけどたまに着ている人いるね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:05:43.99 byml8jON
男性は上半身つけてないってのに、寒いからだのなんだので泳ぎにくい水着を勧めるとか、泳ぐ気あるのかと
泳いでればカラダポカポカしてくるじゃない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:32:47.50 Kfi6VVz5
>>216
自分は一年中半袖だけど寒いからじゃなくて毛の処理が楽だから着てる。それが一番の理由。
半袖でも普通に泳ぐ分には大丈夫だよ。ちなみにクロールで1時間2kmくらい泳いでます。
それに半袖勧めたのは脇が擦れるっていうからだし
自分は脇が擦れるとか一度もないから半袖ならいいかなと思いました。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 19:35:06.79 7rQ9cgHq
>>217
脇の処理くらいしてください…、ドン引き
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:00:35.48 l+IjKlSl
俺はしてないよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:13:44.02 Kfi6VVz5
>>218
してるけど永久脱毛とかじゃないからなんか思いっきり見えるのは気が引ける
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:21:29.39 +5hPWgGV
カットの高い競泳水着の股の部分から
毛がわしゃわしゃ出てる女性
コースエンドに着いた時に水中で
時々みるけどイソギンチャクみたいで
気持ち悪いよ
綺麗な人でもドン引きする
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:58:25.74 oqhhvNll
競泳水着愛用だけど、脱毛エステ通って
脇とデリケートゾーン、脚をやってる
男はまだまだ高いけど、女はいろんなキャンペーンで安いんだから
利用しない手はないと思う
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:27:51.70 p4+BBIrq
>>221
ひええええ
なんでそんなことになるんだ
どんだけ生えとんねん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:28:31.79 p4+BBIrq
>>221
水中で覗くなｗｗｗｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:37:33.94 fDARukgo
>>221
単純にヤバい女だな
普通の女は陰毛ワサワサはみ出さない。障害者なんじゃぬ？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 00:26:44.96 Vn5HtSnv
>>224
コースエンドに着いてターンするときに
カットの高い競泳水着着てる人が立ってたら
ちらっと見るだろ、男だったらｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:54:45.89 zvm5lM38
プールに行き慣れると人前で裸になるのが抵抗無くなるね
水泳部らしき女の子がスッポンポンで日常会話してるのも最初びっくりしたけど、まあ慣れるんだなとわかるわ
タオル巻きとかもしなくなった
バスタオルは荷物になるだけだし、セームタオル一枚で全身拭ける
他の人がびっくりしないように、セームタオルで多少は隠すけどその程度
競泳水着も別に気にならない
カメラ禁止だから夜に出回ることもないし、その場で爺が見てるくらいならなんとでも
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:38:11.50 ujhD2RGj
流石に裸の女をプールで見たことは･･･
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:24:33.21 GDDZvgjJ
スパッツの上からワンピース水着を着るおばあちゃんよく見るけど、あれなんの意味があるのかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 18:59:07.97 pfuphHfI
露出が気になる・寒さ対策・薄くなってしまった水着を捨てるのもったいないから重ね着
のどれか
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 23:59:24.74 wWyWWNux
>>229
うちの母ちゃんがその格好だわ
気に入った柄の水着がワンピースだったけど
そのままだと恥ずかしいからスパッツ穿くんだそうだ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:03:58.29 xXTuy1DU
水泳で汗をかくって感覚が分からないんだけど、実際どういう感じなの
水中だから分かんなくね
かれこれ十数年やってるけど、体が火照ってるのがそれ？汗かいてはいるけど俺が気付いてないだけか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:09:30.12 eHCPHsR2
息が上がったあたりでプール上がってじっとしてるとわかるよ
自分が通ってるプールは1時間毎に10分休憩があるけど、
そのときサウナ入ると汗が噴き出す
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:35:31.08 ZQliX3nP
最近水泳を始めたいと考えているのですが、まともに泳げるのかどうか不安です。
そこで質問させてください。
一応過去には水泳を多少やっていたことはあるのですが、
最後（高校時代）に泳いでから既に１５年以上経っています。
また当時と比べると、体重も２０キロくらい増えてしまい、体型も大きく変わってしまいました。
こんな状況なのですが、かなり長期間のブランクがあり、
体型も全く変わっているような状況でも、水泳って始めればすぐに感覚は戻るのでしょうか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:42:21.03 aa/1v0Q7
高校生当時どの程度のレベルだったのかは知らんが
水泳は錆び付いてはいるが忘れることはない
自転車と同じ
しばらく続ければ元のレベルに戻る
そんな心配をするよりも一から水泳をやり直しつつ
ついでにダイエット運動にもなるという気持ちで深く考えずにはじめたらいいと思う
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:43:42.95 5JBg+9RT
>>232
俺の場合プール上がって体重計ると確実に1ｋｇ下がっている。
おしっこはその間していないから多分汗で失われたと思う。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:16:22.95 /RKsKkRe
>>234
すぐではないけど感覚は戻るよ。
自分も去年から始めて１５年ぶりぐらいに泳いだけど
子供の頃スイミングスクールに通ってたのでひととおり泳げてた。
ただ最初は泳いだ後、体がバキバキに痛くなる。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 09:23:38.69 OGM8gV39
一ヶ月半で2キロ痩せたんだけど、体脂肪率で計算したら脂肪ほとんど全然減ってないんだ
頑張って泳いで筋肉2キロ落ちただけって
何が間違ってるの？泣ける
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 09:53:52.17 LlHC4Pff
水分抜けたんじゃね？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 09:59:08.23 jlkldQ7R
>>238
あなわた？
運動30分前にBCAAとらないと！って
また話題がループするの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 10:23:08.19 OGM8gV39
BCAAのログは読んだからループしなくて大丈夫です
えらいショックだ
筋肉落とすだけなら寝てりゃいいんじゃないか
だるくても頑張って2時間泳いできた努力は一体
最近腹が立つくらい腹が減る、減って減って仕方ない
脂肪の塊のくせに筋肉削って、ちゃんと栄養バランス計算して食べているのに腹が減るとか腹が立つ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 11:24:03.94 xXTuy1DU
>>236 >>233
プール終わった後はサウナ入った方がええの？
もし覚えてれば体重測ってみるわサンクス
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 11:39:30.70 UOrmglfp
筋トレせんからやで
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:33:02.66 x3Ge49yf
BCAAが日本で普及しない理由は明白だよ
腎臓と肝臓に悪いからだ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:43:15.30 3xIvruB9
>>244
俺腎臓にも肝臓にも負担のある精神科の薬（デパケンr、サインバルタ、レキソタン、ルネスタ等）たくさん飲んでるけど、
BCAAと薬との飲み合わせ問題ないか聞いたら「アミノ酸は肉食べてるようなものですから問題ありません。どうぞ続けてください」と言われたぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:43:50.38 3xIvruB9
>>244
つまりお前は肉も魚も豆も食えんのだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:53:34.11 x3Ge49yf
>>245
キチガイは発狂するから精神科医が君に気を使ってくれてるんだよ
お大事にｗ
そもそも精神科医が判るわけないｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:59:18.39 3xIvruB9
>>247
なんで精神科医がわからないっていえるの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:59:33.68 3xIvruB9
>>247
あなたは精神科医の何を知ってるの
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:01:33.88 3xIvruB9
>>247
精神科医は風邪薬も出すし鼻炎薬も出す
片頭痛、緊張型頭痛の面倒も見てくれる
町の内科医が遠慮するレベルで薬に詳しいぞ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:03:23.14 3xIvruB9
>>247
お前の発言にはなんの根拠もない
俺の発言にも俺の主治医の発言程度の根拠しかないが、お前は何一つ主張の根拠を提示していない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:04:38.97 3xIvruB9
>>247
ちなみにセントジョーンズワートのようなサプリメントをやろうとすると全力で止めにかかる
なんでも許可しているわけではない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:09:26.10 ZQliX3nP
>>235
>>237
当方の具体的な状況ですが、毎週定期的にスイミングスクールに通っていたのは、
幼少期から小学生時代までで、その後、中高の頃は時々不定期にすることがあった程度です。
一通りの泳ぎ方は一応習っているはずなのですが、特にバタフライなんかは、
最早基本的な手足の動かし方自体を全然想像できないような感じです。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 14:57:15.50 74mPOlQP
>>234
体重が20キロも増えたのなら、体脂肪も増えているのでかえって浮きやすくなって
昔よりも泳げそうな気がする
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:45:52.91 1CcylLyP
中学生以上になっても習うのは選手クラスの人で大体の人は小学生までだね。
そこにはやめてからも大きな差がある。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 16:20:11.44 XCIynGGR
精神科医より詳しい人もいくらでもいるだろうが
そういう人の発言かどうかはわかる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 18:49:35.36 9rPL59bk
４泳法のなかで、消費化カロリーが一番大きいのって何？
ネットで調べると、クロールが最もカロリーを消費するという説明も
見かけるのだが、一方で平泳ぎやバタフライのほうがカロリー消費が
激しいと言うサイトもあってよくわからないのだが・・・。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:40:02.48 kHFX8DKQ
バタフライが辛そうだけどどうなんだろうね
クロールはバタ足を全力でやれば1位かもしれない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 21:15:28.14 zshGCU9k
>>257
同じ100Mで比較するとバタフライが圧倒的にカロリーを消費する
ただしバタフライは一気に両腕を回せなくなると泳ぎを継続できなくなる
ということで好きなペースで半永久的に泳げるクロールがカロリー消費には適している
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 23:27:43.07 UhQxln7u
>>259
+クロールよりも長く泳ぐこと前提なら平泳ぎの方がさらに上になる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:02:41.52 nkXofuz4
ばた足全力でやったら続かないだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 01:42:32.48 bCNzlRt2
スポーツグラブとかって、やはり会員制が普通ですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 07:11:17.59 xZ/kkYme
>>262
そうだね
プールがあるところは月５０００円はするね
市民プールなら一日３００円ぐらいかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:48:19.47 IHyJOOLU
>>260
長く泳ぐには平泳ぎよりクロールのほうが適している
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:56:36.89 yObj0zNn
あくまでカロリー消費の話だろ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 17:17:35.50 nqit3E0O
泳いだ後腰が痛いのですがやはり泳ぎスタイル悪いんでしょうか？
それとも金属疲労でしょうか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:59:11.33 ie9h1jdR
全身運動っていう意味では
4泳法全部泳いだ方がいい
クロールで1000mと
100mメドレーを10本
消費カロリー的にはどっちが高いんだろ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:32:46.78 FLVxsJ1D
>>266
たぶん泳ぎスタイルが悪いんではないでしょうか。
平泳ぎやり続けると腰痛い感じかな。
自分は最初の頃は平泳ぎだけだったけど腰痛がひどくなったし
あんまりダイエットに効果が出ないんで、今はクロールだけですね。
もちろん腰痛もないです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 20:31:06.58 6guUjVV0
イギリスに行ってた時、平泳ぎは体に悪いからイギリスでする人いないって聞いた
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:04:32.70 RvKzHm1J
セームタオル買った！
吸水性すげえええええ
でも毎回干さないの生理的に無理だわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:10:22.38 HuiDKgSq
>>267
間違いなく個メ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 21:11:21.19 HuiDKgSq
>>270
毎回干していいんだよ
乾いたら水で戻さないといけないけど
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 23:45:14.92 bCNzlRt2
水泳やると腹凹みますか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 00:23:08.29 fEAi0apk
腹が出てても泳げるからなぁ
水泳だけじゃ無理だと思うよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 01:23:53.06 GDRwoxBe
凹んだよ、つかバキバキだよ
割りとキビキビ泳いでたらそうなったぞ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 02:04:28.47 POit1L62
>>273
泳いだカロリー以上に食ったら無理
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 08:28:07.86 sZb4fe8+
腹を引っ込めたいなら
背泳ぎかな
あれは腹に一番来る
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:35:37.25 Z78vZL7t
>>266
ターミネータかよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 11:39:16.67 Z78vZL7t
>>257
水泳シュミレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 14:57:55.79 bDOvAElT
>>277
それ本当？
背泳ぎって一番カロリー消費小さいイメージだけど・・・。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 16:29:28.68 6oG/80wW
2ビートの時とかプルブイ付けた時とか
マイナス要素として加えてほしい。
細かく考えすぎるとわけわかんなくなると思うけどｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 16:56:05.45 CT1CMDl2
泳いでて接触しても謝らない非常識いたからまた接触ついでにひっかいたけどそれでも泳ぎ続けるからたいしたもんだわwwwwww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 17:14:30.82 sZb4fe8+
>>282
水泳長いことやってる人は
小さい接触程度では
気にもせんよ
自分もやるしやられるしで
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 17:20:33.44 CT1CMDl2
>>283
なるほどなぁ
そうやって人間くずになっていくのか～
あ～、やだねったら、やだねー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 17:23:03.42 sZb4fe8+
>>284
トライアスロンの人なんて
もっと気にしないんじゃない？
スイムスタート時に
殴り合いと蹴り合いだそうだしw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 18:03:55.76 qEwWbPJK
接触しても基本わざわざ挨拶なんてしないな。
たまたまエンドでぶつかったなら別だが、泳いでるときは泳ぎ切らんと周りの迷惑だし。
誰とぶつかったかなんて覚えてないし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 18:56:26.27 CT1CMDl2
よっしゃ、もう爪立てながら泳いだるわ
接触するやつが悪いニャー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 23:10:10.69 NKZ6Zlpo
１つのコースで追い越しありのレーンだったら
誰とぶつかったか大体分かると思うんだが。
エンドで軽く謝ればいいだけの話だと思うなぁ。
自分が逆の立場だったら、穏やかじゃない。当てちゃった人に悪いって感じでその後
泳ぎに集中できなくなるわ。
まぁ、自分もぶつけられたことあるけど、明らかに俺と分かっても
完全にスルーされた。追いつかれても譲らないクソ爺だったわ。
若い人の方がきちんとしてるよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 01:52:07.80 zTJmUXfr
左から抜かすのはわかるが強引に右から抜かすのが腹立つ
常識ないわー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 02:43:27.78 v74DPro7
１５年ぶりに水泳やってみようと思うのですが、視力が以前より大幅に低下してしまっています。
やはりゴーグルは度が入っているものを入手したほうがいいでしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 04:34:07.04 +2/Y8ugn
>>290
せやな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 17:50:43.96 Mm4Md3LX
>>289
真ん中泳ぐなよｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 18:51:38.48 wDQphsq/
>>289
お前はどこを泳いでいるんだ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 18:53:44.00 dpUQc6eR
>>290
俺はコンタクトレンズして普通の競泳用ゴーグルだよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:36:00.60 uNLPQGPF
>>279
それで検索すると、カロリー消費の多い順に、
バタフライ＞平泳ぎ＞背泳ぎ＞ウォーキング＞クロールってなるね。
クロールってウォーキングより消費カロリー少ないのかよ・・・。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 01:15:34.19 Iz0t6DHJ
>>295
そんなわけがない
最速ウォーキングなら競歩になるからものすごい消費カロリーだけど
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 10:34:51.36 tw7kW8+q
>>290
自分は度付きゴーグルにしたが、プールサイドを歩くときやアクアビクス中はゴーグルしない人が大多数で、自分だけ四六時中ゴーグルしてるのが何か落ち着かない
ソフトなら、コンタクトレンズ＋普通のゴーグルでもいいのでは
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 10:41:55.99 OJNsQrNq
使い捨てコンタクトにしたらいいと思う（･∀･）
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 12:33:12.88 Zu2gRJY5
ど突きゴーグルだけど泳ぐ前にコンタクト外してるわ
すすこし入るかもだし
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 13:53:13.21 QzN98JnM
ど突かれたら痛いからな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 16:01:47.99 UClhMIMW
昨日、背泳ぎのクラゲ爺さんを追い抜く時引っ掻かれたけど>>287か？w
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 16:57:00.35 L/SloQGB
まっすぐ進めない背泳ぎってどこを見てるんだろうな
天井見れば方向くらいわかるだろうに
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 18:22:50.19 tIygpoPp
>>299
>>300
ワロタ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:53:22.36 oy+q4t+m
>>298
ハードコンタクトはダメ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 01:01:25.24 Hoiekopf
清潔とは言えないプールにハードはやめた方がいいよ
度数が分かればネットで安く買えるから1dayを使おう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 07:30:43.30 FZVMjhdR
>>305
1weekものとかはどう？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:55:42.88 43jSWePO
万が一プールでコンタクト落としたら危ないから禁止なんじゃないの
更衣室とかでも裸足だしやめて欲しい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:43:16.66 wDEmcLE2
何が禁止なの？？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:50:30.82 43jSWePO
コンタクト
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:23:32.59 P4xQrVBe
>>307
ソフトコンタクトは特に問題ないのでは？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 22:30:54.48 FZVMjhdR
>>307
コンタクト禁止を明示しているところってあるの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 22:36:46.51 LqUz//NC
4年ぶりぐらいの75kg台きたああああああああ
1kmとか2km続けて泳げるようになるとキクね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 00:19:16.54 OXhrO6KB
>>306
細菌が付く可能性が高いからなるべくすぐ捨てられる物の方がいいと思う
目に何かあってからじゃ遅いからね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 00:49:39.08 IVP7Jnpo
>>312
全然疲れて長くて50までなんだけどコツはなんなの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 01:03:36.62 1UViYss+
>>312
ＭＡＸ何キロくらいで、そこから７５キロに落とすまではどのくらいかかりました？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:16:08.03 OSbtawWw
>>314
基本的な技術
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:39:20.42 S9zbRRDO
それを教えてくれよ！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:32:24.08 1UViYss+
>>307
そういえばスイミングゴーグルも破損すると危ないから禁止のところがあるんだっけ？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:38:56.00 OSbtawWw
>>317
つ スクール
自分で半年ぐらいかけて試行錯誤してコツ掴んだと思ったら、スクールで同じこと
教えてておばちゃんが15分でマスターしてるのみて泣いた経験から
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:35:37.75 GcQenTWF
オリンピックレベルの水泳選手にだって
ちゃんとコーチがつくわけで
素人が上手くなりたいなら
独学なんて時間の無駄よ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:52:50.84 IDuRsxGa
最初って泳いでいると体が固い感じがするんだけど、
５０分泳いで、１０分休憩で次の５０分は何だかスィーッと泳げるようになっているのが
気持ち良くてたまらん。
ただ明らかに身体に負荷が掛かってない気がするけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:24:36.64 8ppNF2xD
>>314
僕も初心者だしなあ
50mで疲れちゃうのは息がちゃんと吸えてないとか
自分も下手だから75mクロールで25m平泳ぎのパターンで
酸素補給タイム作ってる
>>315
最大87kgが三年前
ただいつも80kgまではすぐ痩せられるんだけど
80の壁を破れなくて挫けて何回も85kgぐらいまで戻ってる
続けて泳げる距離が伸びてきて壁をついにぶち破った
ここ半年で10kg減ってる
やっぱ水泳の消費カロリー半端ないわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:41:47.22 IVP7Jnpo
スクールねえ
個人的にはあともうちょっと感じまで来てるぽいんだけどなあ
顔を出してすぐに息をめちゃ吸える肺活量が欲しいわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:01:12.43 LavLzKrC
>>314
>全然疲れて長くて50までなんだけどコツはなんなの？
50ｍ時点で手や足が痛いとかないのでしょ？
距離を泳げず立ち止まる人のすべての人が呼吸が苦しいから止まる！(中には足がつった人とかいるがまれ)
なぜかというと呼吸方法が間違っているからだよ
基本は水中では鼻から息を一杯出す！すると顔をあげて口を開いたら勝手に空気が入って来る
スクールに入っても手や足をこうしろとか言うだけで呼吸方法は教えてくれないよw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:58:55.79 u9zJQTgN
目標体重達成したんだけど筋量増やしたい。
胸と肩の筋肉ってクロールで速く泳いでプロテイン飲んだら付くもんかね？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:27:20.88 FcdjJ9S4
泳げなくなっちゃうよ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 01:09:19.71 9Az8mJZ/
若い女が毎度泳ぎ来てると集中出来ないねヤレヤレ
>>324
どうも
そのとおーり！呼吸が苦しいんだよね全く
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 02:07:27.82 47Es6V1S
>>325
プロテインはあくまで補助食品
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:51:50.92 UA//6QnV
呼吸が苦しいのは
１．呼吸法が間違っている
２．運動不足ですぐに息があがる
３．タバコ吸ってるアホ
上のどれかか複合的
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:56:25.03 sNF8//1L
カロリーメイトばかり食ってる奴がいる、
蛙泳ぎだけで 全然痩せないって 言ってたわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:12:07.14 gsyF17Li
>>325
それはウエイトトレーニングやった方が早いだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:48:25.34 UA//6QnV
>>325
懸垂と腕立てしたら？
俺は目標体重前に筋トレ始めちゃって目標体重が遠のいたw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:22:47.44 yDJI2W/b
子供とたまに温水プールに行くけど
婆がプールをくるくる歩いてのはなんか効果があんの
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:28:02.48 ff01DU0z
>>330
カロリーメイトって他に食事がないときに、たまに食うくらいならいいけど、
あんなもの年中食わされたら、発狂すると思うよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:40:46.75 Dwm5y3PF
>>333
子供と水遊びするよりは運動になってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:09:47.27 vd8eSgVp
気分転換、健康、リハビリ、散歩、暇、水が好きとか色々あんじゃないの
水圧でむくみもとれるし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:02:10.85 UKGRZ3xE
寝たきりよりいいだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:43:59.65 LSvGkWek
昨日一時間泳いだら、1・７キロ体重が減った。
普段は1キロだけど、さすがにビビった。
それともそれくらい減るもんかね？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:51:43.18 56jid3qK
>>338
んなもんその時の体調次第だよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:18:07.96 9Az8mJZ/
>>333
目が回る
>>332
腹筋１日50始めたせいで水泳してても俺の腹は引っ込まないのか！？納得
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 02:23:55.85 U4Su8DwV
10年間運動していなくて
健康診断で医者に脅かされ
久しぶりに水泳したらがくんと痩せたというならわかるけど、
継続的にダイエットしてるひとが水泳だけで
痩せていくとか信じられない。
5年たっても10年たっても一切進歩しなくて
もがき苦しむように1時間泳ぎ続けるというのならわかるけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 03:12:30.34 cLwYNIQ8
>>338
水分が抜けただけで直ぐ戻るし(´･ω･`)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 15:23:09.76 KnoszruA
サウナって痩せるの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 15:29:22.39 cCo4Flsd
水分が減るのを痩せると呼ぶなら
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 15:37:40.72 pxLNiNUA
ジムに行くとオッサンたちがこぞってサウナに入ってるんだけど
じゃああれは何のため？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 18:10:26.34 zzy4TA5Q
気持ちいいからじゃね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 21:45:41.58 eiEYFM0w
より美味しいビールを飲むためだろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 01:00:00.79 +5wHR6D6
クロールで肩痛い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 01:31:56.62 gG1D6iT5
五十肩
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 02:32:50.74 7hnk+rrG
水泳を始めるにあたって用意すべきものには何がありますか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:43:17.03 qKxmJMcz
最近お腹に脂がついてきたガリ大学生なんだけど、脂肪落としつつ筋肉をつけるにはどうすればいい？
泳いで、筋トレして、食事制限に加えてアミノ酸とかプロテインは必要？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 05:50:35.34 F39Kj0Ja
>>350
水中メガネと帽子は千円くらいできちんとしたの揃えた方がいいかも
>>351
運動不足だからまず運動と食事制限
栄養素類は後からでいい、学生だとお金も大事だし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:36:31.18 jJJewOBr
水泳って痩せるの？
平泳ぎならガキの頃、スイミングスクールに通ったことが
あるのでフォームはきちんとできる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:17:21.06 gYrr4xM6
平泳ぎは体に良くないってのが最近の定説
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 11:17:58.02 jmt70IO4
ちゃんと泳げる人なら効果あるでしょ
自分は全くの初心者だったけど
水泳を有酸素運動として出来るようになるまで
一年かかったw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 11:29:20.51 jJJewOBr
>>354
体に良くないってのは足腰などに悪いと言うこと？
一応、平泳ぎのキックは数か月練習して（これを
習得しないと次の級に行けなかった）、フォームは
きっちりとできるし、何キロでも泳いでいられるん
だが、これでも体に良くないのかね？
>>355
何とか得意分野の水泳で上手に痩せたいんだよね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 13:04:01.47 F39Kj0Ja
特定泳法の足腰への負担の実際はここより泳法周りの情報を参考にした方がいいかも
私は水府流泳げるようになりたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:34:02.15 j5y25agw
>>356
この前も書いたけど、イギリス住んでた時言われたよー
細かくは知らないけど
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:43:39.28 mddTyOUO
俺は逆に平泳ぎで腰痛解消、ケツと腹が引き締まった。
360:357
14/11/16 15:57:17.10 F39Kj0Ja
つ水泳によるスポーツ障害
クロール厨だから関係ないわーと思ってたら水泳肩、反り姿勢継続による腰痛とか
クロールでも起こりうる故障がぞろっと出てきて吹いたw話題だしてくれた人感謝。自分も気を付けます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 17:12:48.11 PbK0t0qE
平は頸椎ヘルニアにも注意っていうね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 17:14:25.79 Nm4NPMIX
でも水泳選手は脂肪たっぷりだよね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 17:48:08.54 qKxmJMcz
>>352
ありがとう！
せっせと鳥胸肉食べて運動しますｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:54:13.19 uGMt/cvN
192 90 体脂肪15% 潜水士経験あり。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 01:47:42.03 d6aGd9SH
>>356
平泳ぎはちゃんと泳げる人ほど膝に悪いよ
膝開いてただ真っ直ぐ蹴ってるだけのカエル泳ぎなら問題ないけど
膝が回る？ようなのはやめた方がいい
痛みが出た時にはもう手遅れだからね…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 02:49:38.93 vmgUyZhc
選手レベルの話だけど
背泳ぎで腰壊すんだよ。
理由わかる？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 07:25:43.22 LM9S9vtw
遠泳とかで長時間泳ぐ場合は、基本平泳ぎっていうよね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 08:41:37.88 QEi2jTuW
自由形。これが一番。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:40:48.52 bT3euvZQ
前に１ヶ月ぶりに行ったら30分で息上がったわ。疲れて即効寝たが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:59:34.18 LJndBxRO
冷え性だとプールで泳いでも痩せないと聞いたのですが、どう思いますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:08:54.10 /IQUz3Fl
そう言った人に根拠を聞いてみては
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:17:32.81 LJndBxRO
>>371
体が冷えて、脂肪が体を守ろうとするから、脂肪が消費されないと言うような事を聞きました。水泳よりウォーキング等の運動が向いていると。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:49:28.65 fygrlx3W
>>372
寒冷地に住む冷え症の人は漏れなくデブなの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:00:05.85 bT3euvZQ
関係ないすよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:05:07.86 bPlKLlyG
寒いほうが脂肪が燃えるんだよ。
でも冷え性の人は筋肉が少ない場合が多いらしいから有酸素より筋トレを優先してやった方がいいかも。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:39:18.82 /IQUz3Fl
筋肉が少ないからプールトレがいいって説もあるね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:25:53.46 Tvn+fXyq
靭帯損傷が大分良くなったんだが、ジョギングはまだキツそうなのでリハビリがてら今日からプール再開するわ
2週間運動出来なかったが、何とか食事制限で保ってたけどやっぱり運動がしたい
これからジムで1時間半くらい泳いでくる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:58:54.75 0xkayske
>>372
その通り
>>373
たくさん服着るから
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:13:27.30 d5brsAY9
>>372
一週間毎日いくとか、１日5時間以上も泳ぐのを頻繁にやってるとかだと
海獣類みたいに脂がのってくるというのは聞いたことある。
冷え症は血流が悪いのが主な原因なので歩けばよいというのは違うと思う。
骨盤歪み原因とかだと容赦なく効率おちるよw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:02:11.23 AefZA4qw
膝への負担が軽いかとプール通ってた頃あったけど
かえって膝痛めたｗ
気晴らしに行くには良いと思う。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:15:08.22 2aReiKRc
で、結局水泳はダイエットに効果あるの？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:03:22.52 DIlExjgZ
少しだけなら
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:14:52.16 VzqKQA9W
結局は摂取カロリーと消費カロリーの差だろうけど、水泳を趣味にしている人は体脂肪が多い気がする
つまり水泳ではジョギングと違って体脂肪が不利になることはないから
摂取カロリーを減らせばもちろん痩せると思うけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:20:20.00 VyFqXHmV
水泳のカロリー消費は素晴らしい
選手のように泳げば1000kcalなんて軽く消費する
しかし猛烈に腹が減る
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:30:07.87 CEbPy75L
もう水泳は痩せないでいいから、お前らランニングしなよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:44:56.35 XZz0zsUZ
>>372です。
色々なご意見ありがとうございます。
水泳の方が消費カロリーは多そうですけど、ダイエットに効果的なのかは良く分からないということですかね。
筋トレ、ウォーキング、ランニング、水泳など色々と試してみたいと思います。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:46:21.92 CEbPy75L
あなたの水泳の技術によります。ダイエットに効果的なほど泳げるの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:50:47.06 XZz0zsUZ
>>387
あまり泳げないです。
いつも、凄くゆっくりの平泳ぎを2時間しています。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:56:31.43 CEbPy75L
ダイエットの効率を求めるなら水泳は向いてないかもしれません。
泳ぐのが楽しいなら、食事制限前提で続けていけば徐々に痩せていくと思います。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:39:02.68 vs4R90ba
寒いんで最近行ってないす
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:15:13.42 Bz3Cc+Um
同じく
会費もったいねー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:30:28.72 jVFpymBE
プール入って泳ぐまでの間我慢すれば後はたいして寒くないよな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:23:04.36 wasoOuYR
前は週六回だったけど最近は週に三回かな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:26:02.44 k9TVE8DM
寒いんなら尚更ジム内の温水プールのがいいじゃん
寒い中外走る方が気温的に痩せやすいっちゃ痩せやすいけど、健康に悪いんだぜ
URLﾘﾝｸ(takashi1016.com)
冬のジョギングは危険！意外な落とし穴。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:22:22.12 TP6AfmRv
人によるんだろうけど、10ｋｇ以上落とせてBMIも19.65になったから
俺にとっては水泳は有効なダイエットだと思うけどね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:26:59.64 uq1qZKEv
筋トレ・有酸素の合間の気分転換とかレクリエーションくらいな
位置づけがちょうどいいんじゃね水泳は。
ハアハアゼエゼエのインターバルな泳ぎをしないと痩せないよ水泳は。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:27:21.55 HmXKU24S
うちの会社に高校時代水泳部でバタフライの選手だったデブがいるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:30:02.33 yEFPmpQg
>>385
冬に走りこんでる人には敬意を表する
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:40:24.36 XrQVBmNK
本気で痩せる気が有る人は何やっても痩せるし、逆もまた真なり。
水泳がダイエット的に特に優れてるわけじゃない。
食事に気を付けて自分に合う運動を続けてれば自然と痩せていく。
ってのはわかってんだけどなかなか理想的に事が運ばないよね。
それでも挫折しながらも気合いで3年続けたら15kg痩せたよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 01:01:16.99 3W61ZKGB
プールダイエット始めて今日でちょうど1ヶ月、身長167、体重68ｋ→61k 7ｋ減少した。ほぼ毎日、1時間クロールと1時間の水中ウォーキング。食事制限併用。空腹時に、BAAM飲んでから泳いでます。
45才のジジイですが、あと1ヶ月で4k減の目標57kまで絶対頑張る！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 01:02:47.17 9cmIeRKP
寒中水泳ってダイエット効果ある？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:02:39.53 2IMlFFzN
身長１７０cm、体重９２㎏ だらしないです・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 06:41:11.69 RMzMsctb
>>400
あんまり無理すると肩、腰、足を壊すよ
最初は週４日ぐらいにしたほうがいいと思う
毎日だと体が休めないからね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:34:21.88 3W61ZKGB
>>403
アドバイス有り難うございます。確かに朝起きる時、両肩と左足の膝関節に痛みが出てきています。
週４位にしてチャレンジしてみます…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:45:30.30 swgOH5V4
くらげって書いてあるから、俺もそう思われてるかもと思ったけど、2ビート
で100m×10本 1分40でまわってるからそんなことないか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:35:27.13 uWC4ZjrY
>>405
すごい！って言って欲しいの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:47:49.57 kSdeFD0O
>>405
くらげだな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:51:19.73 swgOH5V4
なんもすごないｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:58:53.37 KrrgLMyP
すごいかすごく無いかは知らんが、顕示欲が滲んでる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:26:59.99 TTfTTuxl
水泳は体脂肪落とすには効果的、筋肉つけるには非効率、という結論。どうですか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:46:45.08 OKnmZjGo
それは水泳は、ではなく有酸素運動は、の結論なのでは？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:54:13.05 sKaL9+E8
水泳選手の体見ろや
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:25:59.67 ssQsuWvN
水泳選手ってわざと脂肪を落とし過ぎないように食べてるんでは？
シンクロとかはすごい食べてるらしいよ
競泳選手はどうなんだろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:50:02.24 OKnmZjGo
選手とかになると当然ウェイトトレーニングやってるだろうから筋肉付く付かないは参考にならないと思う
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:45:51.19 ngK4MNBk
>>413
すごい食ってる食わないと筋肉減るんだろ
数千kcalのトレこなしてるってこと
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:21:12.63 itG/DrqV
有酸素のジョギングだって、途中で全力疾走を何回か入れれば筋トレになるらしい。
（陸上自衛隊が好んでやっている。）
水泳も同様途中で200～400ｍ全力疾走すれば、有酸素＋筋トレになるんじゃないの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:24:11.46 rDTF4lLp
>>416
またインターネット情報かな？
好んでやっていない・・・・。
まあ全自で一人くらいは好んでやっていそうだけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:30:31.57 +7tJyCHt
黙々と週３～４で２㎞泳いで、夜の食事節制か抜きにした生活してれば確実に痩せるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 23:23:03.34 EFqojZ7R
ヘルニア再発で今月から水中ウォーキングしてるんですがプールから上がると股(玉裏付け根)が擦りむけて毎回ヒリヒリ
これは水着が合ってないんですかね？(ちな168㌢58㌔でアリーナのハーフパンツMサイズ着用)対策法はワセリンor水着交換くらいでしょうか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 05:18:17.52 5ArE8mZL
寒いのによく行くね
最近行ってないすわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:23:44.65 9zWdJLnU
温水プール入って温泉入って帰る時は外歩いてもポカポカだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 11:02:30.66 dW69yMLW
>>421
お高いんでしょ？＼(^-^)／
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:47:32.35 1gJ7pDHz
昨日温水だったよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:35:36.15 Bntl6oWN
室内の公営プールももうほとんどが温水になったでしょ
うちはジャグジーなしなんで結構頑張って泳いで中から暖めて帰る
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:47:34.88 iwUSHIWb
寒いのは入水後1分くらいなもんだって分かってはいるんだけどね…
ま、甘えなのかな。
頑張ってまた通います。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:57:33.06 ue84K69A
あ～ずっと立たないで泳いでる人すげーな～
ｵﾗｱ25meter泳げば満足して立っちゃうよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:22:35.67 hz4SrqyD
体脂肪21%台きたああああ
体重計の指標によるとついに「標準」だよ・・・
1km泳げるようになってからの順調ぶりが恐ろしいw
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:49:13.48 9zWdJLnU
最初25mもクロール泳げないのに、ちょっとだけやり込むと簡単に距離伸びるから面白いよね
やり始めはプール＝有酸素運動とかいうけどガチ筋トレだろｗｗｗｗ全身筋肉痛ｗｗｗｗ続けたら俺マッチョｗｗｗｗｗ
とか思うけど、慣れてくるとジョギングと一緒で本当有酸素運動なんだなと判る
今はスロージョグ感覚で2キロクロールで泳いでます
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:00:41.92 CzWjf2Wj
今日背泳ぎしていた奴が分離帯の浮き輪乗り越えて俺に追突してきたｗ
水中眼鏡していなかったら多分失明していた。
背泳ぎしていた奴は監視員に怒られて事務所に連れていかれたが、
おれは初め何が起こったか分からず、動揺してまま。
プール初めてから3年たったけどプールって結構怖いな…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:12:12.51 q4Ot7vsj
うわ…それは災難でしたね。本当に無事でよかった。
うちの所は自由遊泳コースが混むので衝突は結構頻繁にあります。
クロール同士でも息継ぎのタイミングや他の人を避けた際の影になってることも。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:17:35.59 5yrNnGYF
尿漏れに悩んで泳いでましたが、痩せてどうやら治ったみたいです。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:30:31.63 qj411TKU
怒る監視員いいな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:17:21.89 TCFa7JSl
★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:22:15.19 FXOCKDfE
初心者コースでやたら速く泳いでプレッシャーかけてくる奴死んで欲しい
ムカつくからこちらも端まで行ったら即ターンして延々と止まらず抜かれる隙与えず泳いでる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 11:58:09.45 LEeR399y
俺はクロールで泳ぐのはそこそこ早い方だと思うけど、
ターンできないし他の泳法は全く泳げないんで初心者コース