14/10/29 02:59:29.64 Y0BWObqX
やめて、太って、またジョグ開始で、また痩せて、の繰り返しで10年体重維持
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 07:18:58.39 YfN46azl
>>113
俺それ２回目真っ最中だけど、３回目はやりたくないわｗ
ジョギングが好きになったとは言えないしな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 11:28:27.50 BfcgcAMZ
寒くて家出るまでが億劫すぎる
帰ってくると行ってよかった！っておもえるんだけどなー
重い腰上げるためにみんなどうしてるん？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 12:41:42.60 v1H1tSah
>>115
まさしく同じなんだけど、今朝どうしたか？といえば、
結局気合で出た。
他には、寒さに合わせてランニング用の装備を整えると、
それを身につけやる気もUPする、かも。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 13:30:51.96 BfcgcAMZ
>>116
関東でこれだから、東北ジョガーとかどうしてるんだろうと思うわw
自分の場合は サボろうかなと思ったら、熱すぎないお風呂に入ってサッパリすると行きたくなってくる
先身体温めると脂肪燃焼効果上がるらしいので、冬はこれで頑張ろうかな…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 14:37:00.61 FzNcesM+
自分の場合は家の中で筋トレして体が温まってるうちにウォーキングなりランニングなりに行かないともったいないって思えるようになったな
家の中で筋トレならそこまで億劫じゃなくない？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 15:40:09.67 Bsl3Cwwh
昨日の夕方久々にウォーキングしたら一人で歩いてる女子中学生に挨拶された
最近の小中学生って不審者には自分から挨拶するように教えられてるって本当だろうか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 15:42:41.98 ImkstS84
悲しいけどそれが現実なのよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 16:03:26.56 IiwQ7/ya
>>119
ちょっと卑下し過ぎだろｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 16:09:31.89 9t1+J/SX
ウォーキングしてる人ってやたら腕を前に思いきり上げながら歩いてる
人多いけどあれって誰から教えてもらったんかな？サウナスーツは痩せる！
と思い込んでる人と同じに思えてならないんだけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 16:50:20.29 BfcgcAMZ
じぶんがウォーキングするときは腕を前にってより脇しめて後ろに大きく引いて肩甲骨引き締める感じでやってるよ
でもたしかにすれ違うおばはんは前にパンチするみたいに腕振り上げてる人が多いかもw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 17:12:42.37 E8pwwmFh
>>122
そんなことはない。消費は確実に上がるから意味はある
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 17:45:06.97 TWnjScNy
前から両腕を大きく振って「フンハ！！フンハ！！」って言いながら
歩いてるオバサンを見ると動物園のゴリラのようで、ホッコリしてしまう
今日もあの面白いオバサン歩いてるかな、本人は面白さを提供して無いだろうけどな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 19:43:53.95 YfN46azl
５０歳位のオッサンが腕ブンブン振り回して歩いてたわ
あそこまで腕振るなら走ればいいのにって思う
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:56:11.94 LSLr4ZPB
早朝走ったら毎日同じ時間に同じ場所ですれ違うわ、そういうオジサン
お互い時間に正確で、二度寝しそうな時は「あのオジサンに舐められないようにしないと」と思って起きる事がたまにある
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 22:01:27.99 dF5ObLE/
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/10/29(水) 20:45:57.63
ビチク～
最近ビチクイジメ飽きてきたw
義務みたいになってきてるし、正直苦痛w
独身155cmの初老の清掃員なんて元々俺が関わるような人種じゃないからなw
社会の底辺のオマエに色々嫉妬されるのも迷惑だしw
つーことでビチクよ
明日からは良識ある一般人として2chに関わって行くことにするわw
たまにアップしたりしてなw
長い間お疲れ様
明日からも自演と釣りに活躍してくれビチクw
カモカモカモーンw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 23:21:45.31 W4JBQm2f
>>128
まぁ本人じゃねーんだろうけど本人だとしたら色々つっこみどころ満載だな
飽きてきたとか、飽きるまでの期間異常に長すぎだろ
普通ここまでの年数やったらもうライフワークだと思うんだわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 23:22:33.20 Fg6SProC
この板にも、やっと平和が訪れるのか
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 23:41:41.00 By5qhM8u
それは甘い 連呼が去っても 備蓄は残る
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 23:43:31.83 2rAlX0jr
重病、嘘つき、証拠捏造
オマケに痴呆の鶏頭
こんな奴の戯れ言の何処に信頼などあるのか？
明日になればきっと何食わぬ顔で何処で
ビチク～
それが統失の恐ろしさ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 23:45:24.06 By5qhM8u
>>132
備蓄は残る
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 00:42:49.20 WkgItcHE
>>131
ビチクって俺らのことだろ
何回ビチクにされたんだよ俺ら
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 00:53:14.85 9tOX8G3B
結局S36生まれだったのか。
ビチク53才ジジイとか煽っていた連呼本人が53才だったとかどこのコントだよ
病気は怖い
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 00:58:29.44 pzE0vC4Z
通常だと、連呼爺さんを話題にレスがつけば、翌朝に決まって"深夜の書き込みご苦労様"などかきこまれるけど、明日の朝はどうなるかな。なければ128の書き込みは信じることにしよう
連呼病が治るといいね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 01:04:37.10 iTTRDJ1Q
357: [sage] 2014/10/30(木) 00:15:56.14 ID:FkBfnvF+
以前はタイム関係の議論は本スレでされてて、このスレは平和だったが、連呼爺に本スレ占領されたからこのスレが荒れるな
四年かけて10km50分を切ったおっさんが喜んでID変えながらタイムを出すたびに議論になったものだ
↑へー、過去にこんなことがあったんだ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 01:32:34.00 0ugoWuXP
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139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 06:01:53.14 xpXhx1jc
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 07:31:45.14 AKzjTffL
今まで過去にウォーキングしても全然痩せなかったが、ジョギングを習慣化したら半年で10キロも痩せた。食事制限抜きでね。スロージョギングでもいいから走ったほうが絶対いい。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 08:32:44.70 V4VMmUKk
ちょっと近道しようと畑の横通ったら靴ひもと靴下にバカがこびりついたｗｗｗｗ
まじふぁっく
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 11:18:17.06 WkgItcHE
>>139
このコピペっていつ作られたの？
俺が初めてここに来たときには既にいたから5年じゃきかなくいるとおもうんだが
連呼はあまりに長く板を荒らしすぎてたくさんのアンチを作ってしまったな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 11:41:11.51 09jfGBXr
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
この頃が起源っぽい
連呼爺にとってのアンチはいまだにすべでビチクと思ってるから、彼にとってはアンチはたった一人。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 13:16:16.77 ppFVeN3F
>>143
ぶっさいくな張り方だな、なんで直撮りなんだよ、おっさんかw
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 13:25:17.92 Nq0t77eO
>>134-137、>>139、>>142-143
しつこいな～ ビチク 積年の恨みか？ｗ
あオレ40前半なんで変なデマは止めてね 53歳はオマエでしょ
いくらなんでも53歳はないでしょーw
オマエの身体と見比べれば一目瞭然でしょー
ビチク苛めは止めたけど普通の書き込みはするんでｗ ヨロシクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 13:30:44.15 hbwP72QJ
結局荒らしてんのは色んな意味でビチクと連呼
両方消えないと意味ないみたいだな
くまモンだのライトニングだのもビチクって奴の荒らしだろ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 13:46:06.57 m0s8+F4z
結局どっかの店舗宜しく
リニューアルオープンの為の閉店セール告知みたいだったなw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 14:09:47.13 WkgItcHE
>>145
腹にID書いて取り直してよ
したら連呼はキチガイだけどいいカラダしてるってのは認めたげるわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 14:30:31.94 ubeZjgTz
結局ビチクにからめないと書き込みできない頭になってるのね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 14:36:20.31 ubeZjgTz
てっきり連呼爺の書込がなくなるのかと思ったら、もう復活なんだな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 18:51:39.23 a7DNWWKR
「キチガイは死ななきゃ治らない」
言っとくがビチク連呼爺がビチク連呼してるのはダ板だけじゃないからな
陸上板でもやってる
そんな真性のキチガイが突然真人間になる訳が無いw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:05:58.30 YKz5PYQO
キチガイなのは重々承知してるが40前半とか堂々と言えちゃう辺り寒気がする
こんな事に何年も熱心になってるのが40前半って…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:14:05.84 jHmCDTKC
20代から見たら40も50も変わんねーよww
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:23:19.67 ubeZjgTz
今日もID変えながらビチクが多人数になりすまして、俺の悪口言ってるなぁー って連呼爺53才さんは思ってるんだろうな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:26:01.85 g4FVDsJV
とりあえずID書いた紙もって早く腹の写真とってこいよ
頭はキチガイだが身体はデブなお前らよりよほどイケてるってとこ見せつけてちょーよ！
ダ板なんだから絞った身体こそステータス、IQ低くてもいいじゃないか
俺は評価する
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:42:06.44 ubaA6aP+
伝説のヒョウ柄ピチピチパンツで頼む
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 19:49:41.38 OndBUcT6
ヒョウ柄チラシのポーズの話題を
ハッタリと言っているところをみると、その画像のことは自分でわかってるんでしょう。
483 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/10/29(水) 19:32:23.34
ヒョウ柄ピチピッチパンツでチラシのポーズの完コピしてて、なにいってん？
485 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/10/29(水) 19:45:45.23
>>483
ビチク～
ハッタリはダメダメ ミエミエだよ～んw
嘘つき自演キチガイコビト爺～
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:05:35.24 bhzvpIAU
>>147-155
ビチクの独壇場w
発狂しちゃって構ってもらえないのがそんなに寂しいのか？
悪いけど初老の老いぼれは相手にしないよw
オマエも荒らしは良い加減卒業しろよ
ホレ～ 53歳爺には眩しいだろ？w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:06:28.06 bhzvpIAU
>>156-157
すごい発狂w ビチクw なんか哀れw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:13:41.69 ubaA6aP+
お約束の平常営業キターw
やっぱり爺には無差別ビチク認定しかないぜ！
復活記念にヒョウ柄ピチピチパンツ画像
景気良くカモーン！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:14:05.14 bhzvpIAU
えーと 今日は3キロ走って来た トレッドミル傾斜3度
なんか話題がないなー
あんまり関係無いけど昨日これ買った
URLﾘﾝｸ(shop.newbalance.jp)
走りに使うようなシューズじゃ無いけど歩き心地良いよ
でもウォーキングシューズでも無いしやっぱりただのスニーカーだな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:18:50.82 ubaA6aP+
連呼爺、解ってないなww
NBといえばアノ「レザースニーカー」だろwwww
カーキだっけ？wwww
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:52:17.57 g4FVDsJV
なんだよ、結局どっかで拾ってきた画像かよ
まー、こんないい身体してりゃダ板でデブ相手に発狂して自己肯定する必要ねーもんな
レベルが違いすぎてそもそもダ板にこよーとか思わないわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:56:35.68 Z0jtdrz2
ビチクｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:10:11.42 UtRjZxsS
今日はビチクが多いね
連呼爺さん(弟子)
昨日の宣言意味なし
やはり無理だよキチガイジサマ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:14:34.92 UoYkxWNv
おい 連呼ジジイ書き込むな
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/10/29(水) 20:45:57.63
ビチク～
最近ビチクイジメ飽きてきたw
義務みたいになってきてるし、正直苦痛w
独身155cmの初老の清掃員なんて元々俺が関わるような人種じゃないからなw
社会の底辺のオマエに色々嫉妬されるのも迷惑だしw
つーことでビチクよ
明日からは良識ある一般人として2chに関わって行くことにするわw
たまにアップしたりしてなw
長い間お疲れ様
明日からも自演と釣りに活躍してくれビチクw
カモカモカモーンw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:19:11.71 Yvx628YU
>>163、>165-166
良識ある一般人として書くけど
荒らすなビチクw
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:35:31.73 BSqJPn6b
連呼爺
もっとジョギング頑張っていつかは小江戸川越ハーフマラソンに出れるように頑張って下さい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 22:50:56.30 ry3XCcS+
ドローインしながら
ウォーキングしたら
体幹を鍛えれるかな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 00:20:36.81 AIMsBx9G
やってたけど、はじめのうちはいいけど慣れて高速で歩けるようになってくるとドローインしてると超絶歩きにくいよ
ジョグして日常常にドローイン これで完璧
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 00:31:24.68 f7vTEoIk
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？ 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 11:42:56.94 iCmJQzg9
10kmを1時間で走るのと1時間30分で走るのでは
どっちが消費カロリー多いの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 13:38:16.19 S8qWe6j6
>>172
そんな事どうでもいいから死ねよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:49:23.78 piqMjIgv
ランタスティックによると今月は141キロ走って9060カロリー消費
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 19:22:41.59 YbHarJfE
141kmも走ってたった9000カロリーかよ
おやつにポテチ3袋をコーラ3本で流し込んで〆にハーゲンダッツ食う生活を3日もしたらチャラじゃないか
食う1000カロリーと運動の1000カロリーの難易度違いすぎる
1000カロリー摂取するくらい楽に消費できたらみんな太らないと思うんだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 19:51:10.46 piqMjIgv
>>175
まあ数字上はそのカロリー数だけど体重の減り方とか筋肉のつき方見るとそれ以外にも付加要素が大きいと思うしね
そしてそういうのがわからない人間が走るの意味ないと言う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 19:55:11.27 Urp8w9FM
>>176
消費カロリーしか見えない人も多いよね
多分走らないもしくは走っても続かなかった人だろうけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 20:08:20.18 YbHarJfE
>>176
走るの意味ないとはいわねーけど民衆は好き放題食っても太らない魔法を求めてるんだよ
運動はどんなに頑張ってもそれになりようがない
つうかそんな魔法はない
だから結局は食事制限なんだよな
食事制限で抑えるカロリーに比べたら運動で消費するカロリーのなんと少ないことよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 20:11:48.17 jcYPTIx3
>>174
俺もランタスティックみてみた。
今月145.4キロで11,475kcalだった。
普段より30キロ少ない(´･_･`)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 20:41:35.44 06NIWHXb
デブはやる前から何かしら言い訳付けたがるね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 20:53:09.28 J6QrQbU2
ちなみに今年は
1465.8キロ走って
127,368kcal消費してるみたい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 20:56:26.43 piqMjIgv
>>179
走行距離そんなに違いないのに消費カロリー随分違うなｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:01:20.05 YbHarJfE
1400kとかキチガイみたいな距離走っても毎日おやつに菓子パン一個食ったらチャラやん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:05:43.09 Cqvic7nV
誰とは言わないけど絶対こいつデブだよー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:10:38.23 J6QrQbU2
>>182
77kgだからな。
体脂肪率は16%だけど。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:12:31.17 J6QrQbU2
>>183
走ってると食欲なくなるぞw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:14:16.30 YbHarJfE
そりゃダイエットしてんだからみんなデブでしょ
俺は違う、とか笑っちゃうよ
ダイエットして維持してても元はデブ
正直になりなよ
ちな俺はデブだけどちゃんと走ってるよ
今月は165kmで11450カロリー
こんだけ走ってたった2kg弱しか痩せない
菓子パンもポテチも食ってないのによ
効果ないとは言わないが労力に見合わないのは事実でしょ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:15:13.41 piqMjIgv
>>185
それなら納得だわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:17:08.64 UMm+0bXK
>>187
デブなのにこれで2キロ弱ってこいつカロリーだけ計算して書き込んで実際はぜってーこんなに走ってねーよｗｗありえねーもんｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:30:58.65 mWiFjZ6Y
走りたくないデブの理由付けだろうな
もっとガンガン減るのに
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:32:04.00 YbHarJfE
こんなに、なのか？
毎日30分走ってるだけなんだが
みんながみんな週に2～3回走ってるわけでもあるまい
俺はデブだから長く運動すんのヤだからチリツモのこの方式
勿論毎日運動すんのもイヤだけどやらないと痩せないから仕方ない
つーかやってもあまり痩せないわけで
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:36:34.03 06NIWHXb
>>187
そもそも君がなんの為にダイエットしてるかわからないが気持ちの持ち用
自分も何を隠そう元チョイデブで今は現状維持しつつジョギングしてる
最初は苦痛だったが今は走ることが趣味になったし楽しんでるよ。割とね
ジョギングに対して、「痩せなくてはならないけど、走るのがつらい」というイメージを持っていたら、
走ることは苦しいことでしかなくなるから、一度「枠」を取り替えてみたらどう？
例えば痩せたら彼女作るんだ！とか痩せたらかっこいい服を着るんだ！とかね
自分の痩せる目的を達成するための手段であることを強調してみなよ
そしたら走るたびに「イメージした自分」に少しずつ近付くから快感を覚えるけどな
それだとダメかなぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:46:00.72 YbHarJfE
>>192
走ることは楽しいんだが、やっぱり運動はいやなんだよね、デブの性根っていうかこれが中々治らないでいつも維持できないんだよ
特にこれから寒いじゃん、いつも冬に挫折してリバウンドするんだわ
走るのやめたらどうしても維持できないで戻っていく
走ったりやめたりでそこそこジョギングやってるけど全く趣味に出来ない
今もダイエットの手段として走ってるだけで痩せないとイライラするわ
1kmで200カロリーくらい消費してくれたらいいのに、って思ってんだが
そんなこと思ってんのはどうやら俺だけらしいな
みんな共感してくれると思ったらフクロだったわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:48:15.14 w17nIpwt
走ってる間に減るカロリーはご存知の通り多くはない。
でも走れる身体を作る中で、そして出来上がれば、
走ってる時間以外もある程度はカロリー消費が期待出来る。
とは言え食べ過ぎれば減りはしないけど、
ちゃんと食事をコントロールできれば、運動無しより遙かに早い速度で痩せられる。
ただしその為負荷を増やせば増やしただけ、食事内容の厳選はシビアになる。
間違えれば怪我や病気の素だからね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:50:53.70 w17nIpwt
>>193
と言うわけで、まず食事の調整。
そこに運動を好きなだけ足すのが正しいと思うよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 21:53:14.50 Ln8lbkHn
走ればその分腹が減るからな
やり過ぎは良くないよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:00:57.77 piqMjIgv
俺は走るとお腹空かなくなるけどな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:03:59.09 Ln8lbkHn
運動直後は俺もそうだけど、しばらく時間が経つと空腹感が襲ってくるよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:05:03.55 Ln8lbkHn
>>194
嘘つきキチガイ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:13:07.94 piqMjIgv
>>198
いや空かないけど
確か前スレでもそういう人がいて嘘付けって連呼厨が絡んでた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:14:43.88 YbHarJfE
根性なしデブの戯れ言といわれてもいい
月間150kmも走る労力は「毎日飲み歩いてツマミつまんで〆にラーメン食っても太らない」くらいの効果あってもいいと思うんだ！
それくらいの効果あるなら頑張って走り続けられそうな気がする
ご褒美少なすぎんだよ
「毎日ポテチ1袋余計に食っても太りません」くらいじゃんよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:22:44.99 Ln8lbkHn
>>200
連呼？ 誰それ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:24:45.93 YbHarJfE
腹減る減らないは個人差と前の食事いつ食ったかにもよると思うよ
俺は今日朝食べてから昼食わないでいても腹減らなかったんだけど
その状態で夕方走ったら走ってる途中に強烈な空腹感に襲われた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:27:36.87 vGR65Xti
>>202
ビチク連呼厨が自演バレしてた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:35:35.41 EIhbvqm4
私は走ると強烈におなか減るよ、で実際食べてしまってジョギングとか運動と無縁のときより太った。
で、現時点で標準体重だけど、体力付いたからまぁよしとしつつ、これ以上太らないようにダイエット中。
あとふくらはぎが異様に筋肉付いて、スタイルが悪くなったのが残念無念。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:38:23.11 piqMjIgv
どうやら空腹でも走った後は時間が経ってもあまり食べる気がしない俺は体質的に恵まれてるみたいだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:46:11.84 Ln8lbkHn
>>206
いや別の意味で恵まれて無いよw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:47:09.23 Ln8lbkHn
>>204
は？ 頭おかしい人？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:49:51.27 7husZEFd
なんか去ってしまった連呼厨を探してビチクが色んな板をさまよい歩いてるようだな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:57:08.29 zqr/6Tqv
またビチク～って言い出すのも時間の問題か
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:58:23.60 7husZEFd
出たｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:00:16.10 Ln8lbkHn
そいつには触らない方が良いみたいよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:03:52.82 w17nIpwt
>>199
なぜそう言われるのかわからん。
そんなにおかしな事を言ってるかね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:04:32.10 bwpiHLGL
連呼爺発狂寸前だなw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:04:39.37 piqMjIgv
>>213
いや連呼厨って判明したんだから触るなｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:05:34.81 TYTIfGdb
>>215
お前ビチク？w
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:08:07.37 NSpjX2NP
見返すとこれが笑えたｗｗ
202 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/31(金) 22:22:44.99 ID:Ln8lbkHn
>>200
連呼？ 誰それ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:08:13.25 Ln8lbkHn
>>215
は？ なんか誰でも連呼って人に見える病気か？ 医者行けよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:09:36.35 bwpiHLGL
連呼爺さんお薬の時間ですよ～
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:10:01.55 TYTIfGdb
>>217
どうでもいいけどウザいからID変えないでくれる？
それかコテつけてよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:10:35.89 7husZEFd
出たｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:11:46.22 7husZEFd
備蓄がいるねｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:14:17.38 QHCM77SW
な？だからキチガイは死ななきゃ治らないって言ったろ？w
またビチク～って始まるぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:16:44.82 w17nIpwt
ああ、このスレだったか。
理解。そしてやれやれ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:18:13.82 Ln8lbkHn
>>223
独り言？ 迷惑だから他所でやってくれない？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:19:54.65 TYTIfGdb
>>223
そんなに備蓄～って言って欲しいの？w
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:32:30.61 7husZEFd
走ってないけどお腹空いたなー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:47:04.87 CagfVufK
50過ぎて精神疾患はキツいな連呼爺
発作起こすなよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 01:01:01.26 o/lPCLKp
体重は平均以下なのに腹の皮下脂肪が落ちんぞー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:23:49.99 LSuthIAj
1ヶ月前から週3～4回で40分ウォーキング始めたんだが中学時代に捻挫した膝のあたりがまた痛み始めた
こういうのって膝周りの筋力アップとかでカバーできるもんなんかな
本当はジョギングに変更したいのに…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:30:13.97 nxygX1fO
>>230
膝であれ腰であれ、ウォーキングで痛めるというのはフォームが悪い
正しいウォーキングのフォームを作るストレッチとかもあるから
それを参考に自分のフォームを見なおしてみる
過去の怪我とか、後遺症で痛みが出ている気がするなら、医者に相談する
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:44:42.72 LSuthIAj
>>231
なるほど ありがとう
ちょっとした段差で捻ったり雨の日に痛んだりするから医者には何度か行ってるんだ
いつも「なんともない」って言われるけども…
とりあえずはフォームのせいなんだと思って研究してみるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:01:03.29 A1CnoJmr
ウォーキングって夜の11時以降までやると効果無い気がする
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:01:48.48 8aK4LQru
ショーウインドウに映る自分の姿勢が悪いからフォーム改善を試みたよ
以前から弱いと思ってた腹筋がとてもだるく感じた
ウォーキングの時だけお腹引き締めて歩いてたら疲労が溜まってきて腰痛めたorz
ぎっくり腰で救急搬送、3日間入院して1週間仕事休んだ
休んでた間は体重に変動なかったけど3kgも筋肉落ちてたorz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:17:54.50 0V/FjSaP
お前らならこんな雨の日も当然走るよな！
真面目な話雨の日もびしょ濡れで走ってみたいな
シューズが一足しかないから無理だけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 22:48:29.31 3bolYHgb
ウォーキングで足痛めるのは靴が合ってないのもありそう
特に幅
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:39:52.66 TpStK9h+
週3～4回 40～50分のウォーキング始めて2か月半
週末以外は会社帰りに歩いてるのだが 真冬は荷物にプラスして コートが邪魔になる(ｰｰ;)
みんな 真冬はどうしてる？ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:19:28.43 2XVmVEpS
リュックに詰め込むしかないんじゃ？スーツに腰巻コートじゃダサいだろうし…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 06:46:42.46 MnVkcBXa
コートではなくウィンドブレーカーで出社、もしくはアウター無しでマフラー一本で耐える。
電車の中暑いしマフラーだけという人もたまにいるよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 12:15:19.37 F4RHZeA1
しばらく停滞していた体脂肪がここ最近グングン減る
心拍数気にし始めてすぐに結果が出た
自然と上達してスピード出しちゃいがちだけど、抑えた方が痩せるのは本当のよう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:34:57.42 qo8g8tOp
寒いほうが脂肪落ちやすいよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:27:07.31 tAIMrCuK
そうなの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:27:45.23 tAIMrCuK
寒い方が脂肪で体守るのかと思った
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:50:11.72 2XVmVEpS
寒いから体温を上げようと熱量を放出、そのときにカロリーを消費してるんだってさ
あとゼェハァする有酸素運動はダイエットになってないって聞いて、心拍数気にし始めてから私も痩せた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:30:32.04 +aICEYtx
心拍数なんてきにする必要ないよ
普通に楽な鼻歌ペースで走ればいいんだよ
どのくらいの負荷が鼻歌なのかなんてイチイチ心拍計に聞かなくてもわかるだろ
心拍計が必要なのはむしろ心肺機能高めるためにトレーニングするときだ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:47:00.41 2XVmVEpS
なに勘違いしてんのかわからんけど
>>どのくらいの負荷が鼻歌なのかなんてイチイチ心拍計に聞かなくてもわかるだろ
心拍計使ってるとは言ってないww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:54:53.75 +aICEYtx
まさか数えてんの？
つうか心拍なんて相当速く走ってドキドキしない限り感じ取れないと思うが
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:56:20.94 2XVmVEpS
えっ釣り？まじなの？
心拍数気にする＝ゼェハァしない程度に抑えてドキドキしないようにゆっくり目に走ってますよー
って事を簡単に言っただけだと思うんだが
わざわざ説明しないと理解できないならまじで病院行ったほうがいい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:08:28.02 +aICEYtx
それは「心肺負荷を気にする」、でしょ
或いは「運動強度に気を付ける」
「心拍数」ってのは１分間の心臓の鼓動回数の数値
それ以上でもそれ以下でもない
たとえば「血圧を気にする」って言ったら血圧計で数値チェックすることでしょうが
血圧が高くてフラフラしないように体感で血圧を感じ取って気を付けることを血圧を気にするとは言わない
自分でいい加減な言葉使ってて病院にいった方がいいもないよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:02:39.09 /aupz/ki
ジョギング始めて2ヶ月くらい
既に体重はかなり落ちて後はお腹の皮下脂肪だけなんだがとあるサイト見るとジョギングの効果が出るのは始めてから2ヶ月以降って書かれてる
劇的に脂肪落ちるの期待していいの？
>人にもよりますが、ダイエット効果がでるのは２カ月ほど先になります。
>筋肉が成長して、代謝が上がるのに時間がかかるからです。
>なかなか痩せないからってあきらめないで続けましょう！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:08:01.60 o7BRVOo5
>>250
劇的に、ではなく気がつかない程度に徐々に、だな
最初に体重が落ちる時期がきて、そっからは体重変動こそペース落ちるが徐々に締まってくる
だがそのペースは遅い
「あれ？そういえばあんまここんとこダイエット結果出てなくてむしろキープのつもりでやってたけど、よーくみると1、2ヶ月前より腹周りのシェイプよくなってね？」的な
より早く引き締め効果を得たいなら筋トレとか併用してやればいいんでは
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:17:01.51 /aupz/ki
>>251
ほうほう毎日腹筋100回と
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
これやってるから良しとしよう
しかしダイエット効果が出るのは2ヶ月先からってのはあまりにも大袈裟な言い方だなあ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:59:53.05 17EndMtf
>>244
＞あとゼェハァする有酸素運動はダイエットになってないって聞いて、心拍数気にし始めてから私も痩せた
俺は２コース走ってるんだが、最後の上り坂がきついコース走った方が明らかに体重減ってるわ
心拍数も170位いく
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:48:17.38 i93qbgWn
>>187
ダイエットはデブのものだけじゃない
全然ふとってないけど、理想まで2kg減らしたいとか、そういうのもある
この板のランナーにも意外と走力高い人いたりするけど、そういうことだ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 01:08:56.07 cQGkK8mz
>>254
そいつはただの根性ないデブだから皆が皆そうだと思っちゃうんだろ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 01:13:00.53 ehxCWCz/
>>253
それは自然にHIITになってそうですね
170って初めから最後までだったら20代でもキツイ部類だけど…心肺機能も鍛えられてそう
ダイエット効果のある有酸素って、自分の心肺機能に対する強度で決まると思ってる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 05:39:44.29 wyLRNxpp
最近走力上がってペース上げがち、疾走感を求めがちになってたなぁ
体重とかも関係するだろうけど、心拍数1125bpm維持なら皆はどのくらいのペースが丁度良い？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 07:22:36.83 /dGLibSf
>>254
155cm39kgのジジイが5年以上も貼り付いてるケースもあるしな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:17:37.14 338Qa0Yl
上り坂は確かに一時的なHIITみたいなもんだね
俺も風の弱い時や足の調子が良いときしかそっちはいかない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:29:15.75 N3Z7NnDH
ウォーキング 10km 2'12'52
ジョギングスレから移転してきました。
よろしくお願いします。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:52:59.79 JSBmpR9l
>>257
その心拍数だとキロ2分切れそう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:13:45.96 N3Z7NnDH
ウォーキング 3km 33'35
臀部が痛いorz
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:25:18.12 JSBmpR9l
>>262
それただの筋肉痛ちゃうで
こじらせると長引くから注意な
こういうのじゃね？
URLﾘﾝｸ(seitailabo.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:36:13.88 N3Z7NnDH
>>263
怖いよう(ノД`)・゜・。
可能性ありですね。
一昨日スクワットをしたので筋肉痛と思っていました。
どうも長引くなあと。
椎間板ヘルニアももっているので気を付けます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:54:35.50 zGHejxrO
>>263
これ、自分もヤバイかも
4キロ超えたあたりからケツの外側からスネにかけて鈍痛が出る
1キロ10分で歩いてるから速度を落とすか、距離を減らすか…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:17:05.77 ehxCWCz/
運動不足の上ストレッチちゃんとしてなかったとかはない？とくに終わった後が大事やで
次に響く
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 01:36:22.29 skr7zupt
私は股関節が痛くなる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:40:06.45 wYUFXhLl
>>267
私はジョギングでは痛くならないけれど、歩幅を広くとるウォーキングは痛みが出て歩行困難になる
ヘルニアも滑り症も股関節変形も持ってるので、何が原因かわからないけれどねｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:49:28.20 UaTHCTCh
ウォーキング 3.3km 39'39
6km歩く予定だったが途中に便意をもよおしてリタイア。
相変わらず臀部に痛みがあり。
毎日風呂上がりのストレッチも欠かさずやってるのになぁ…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 15:50:59.25 UaTHCTCh
ウォーキング
午前 距離不明 1'17'18
午後 距離不明 1'16'26
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:40:29.69 9yORpTBD
今日は寒かったから初めてウェア着て走ったぜ
やっぱ寒いくらいが走りやすいよなあ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 19:53:01.33 I/FlMgxM
朝
走り始め→くそさみー、マジ勘弁
5分後→あー、汗かかないし暑くなくて快適
昼
走り始め→あー、暑くもなく寒くもなくぽかぽかでサイコー！きもちいいー！
5分後→あー、なんかじわっと暑くなってきたなー
結論
気温が落ち始める夕方に走ると走り出しも後半も快適
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:21:53.05 c7/wKp9Y
ストレッチやったほうがいいよ、まじで
膝が痛くなってきて、足捻ったりした挙句に
酷いぎっくり腰で救急車に運ばれてそのまま入院しちゃったよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:32:44.83 UaTHCTCh
>>273
ストレッチ大事だよね。
お大事に！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 20:45:37.05 skr7zupt
生理中ってウォーキングしても意味無いですか？
それとも生理中でも体調が大丈夫そうならこなした方が良いですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:20:33.81 NISOQclX
痛みが酷いならやめた方がいいけど、意味なくはない
私は生理前から便秘と水太りで3、4キロ太るから適度に汗かきに行ってるよ
終わると元に戻るんだけどねーほんと憂鬱になる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:44:51.15 SNU7aUms
都会に出てきてからも地元のノリで外を走ってたら
変質者に何度も遭遇して結局ジムでしか走れなくなって悲しい
トレッドミルより外の方が爽快感あるけど命にはかえられない…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:49:50.98 9yORpTBD
目には目を歯には歯を変質者には変質者を
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 05:15:49.59 bKKraxiQ
>>275
男だからわからないが、カロリーは使うのだから意味はある
例えば生理中に体脂肪減らさないようにとか働いてるとして、
運動でカロリー使っても体脂肪減ってくれなかったとしても、食べたカロリーを消費して脂肪にさせない効果はあるはず
つまり太りにくくする
運動で使うカロリーは必ずどこかから来るのだから、痩せる、か太らない、かのどっちかで効果は出てる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 05:56:02.55 tBhaPwE7
足が元々悪いのでゆっくりだけど毎日10km歩いてる。
帰宅すると膝が棒になってる。
それでも3時間は長すぎだわな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 07:55:10.36 s2NwEWIM
停滞期と言うのを初めて実感した
まだ下っ腹にちょっと皮下脂肪残ってるのに63キロから下には意地でも行かないｗｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 09:53:15.27 hHRmGpXh
>275
習慣として休みたくないからやってるよ。個人的には効果は特に無いw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:27:08.65 jLB6kAKm
腕骨折してもうすぐ二月経つけどようやくジョギング再開できた
手始めに５キロ走ったら、脚が重いし鈍足だしもうだめだ
意欲もなくなってしまった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 11:33:59.60 laLrMllI
>>283
回復おめでとー
２か月は速いね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:33:56.16 oFggN7mD
おめ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 14:01:10.24 7KWHnbH7
>>283
走力はすぐ戻る
とにかく焦るのが一番いかん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 17:52:53.84 w/EDim+S
早朝ウォーキング 59'35
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:00:46.29 igg84K3d
>>281
同じく停滞期
先々週くらいから少し距離延ばしてるんだけど
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:03:53.56 H+6FlugB
停滞期過去最高の一ヶ月継続した直後だわ
今はまた減ってるけど一ヶ月変化無しはさすがに心折れそうだった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:14:16.87 s2NwEWIM
先月の25日から体重変わらないから停滞期12日目かな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 18:46:26.44 l+vULMRy
ウォーキングと筋トレサボりも有りで停滞してたけど、4ヶ月目で3キロ痩せた
続けるのって大事だと実感
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 19:36:58.88 rLK/U8Ld
停滞期のときは体重のことを忘れることにしてる
それになんとなくだが体重変わらなくても腹回りに余裕出てきた気もするし
大事なのは体重じゃなくてサイズダウンなんだと言い聞かせてる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 19:42:13.68 N62gduwO
今日からウォーキングを始めた
スマホアプリを使いながらやってみたのだが
自分のなかじゃ結構がんばったと思ってアプリを見てみたら、まだご飯茶碗1杯のカロリーすら消費できてなかった
現在公園で休憩中
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 19:55:26.43 rLK/U8Ld
たったご飯茶碗一杯だからたまに運動したところでなんの意味もないよ
でも毎日続けたら１ヶ月でご飯茶碗30杯分だよ
たまにやる運動はまさに不定期なんで、一回にたくさん運動しても所詮は足し算
週末に500カロリー 1000カロリー、800カロリー、600カロリー、って4回頑張っても500+1000+800+600=2900kcal
毎日コツコツやる運動は掛け算なんだよね
250kcalを毎日やれば１ヶ月に250x30で7500カロリー
この差は続ければ続けるほど広がるし掛け算の威力ﾊﾟﾈｪ
それに500だ1000だなんてキツイ運動はそのうちめんどくさくてイヤになるが、コツコツ毎日運動は逆に習慣になる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:00:25.92 l+vULMRy
なげーよw
リズムが出来て考える前に体が動けばこっちのもんだね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:15:28.94 H+6FlugB
何も食わなきゃだいたい2000kcal消費するから4日で1kg痩せるじゃん
ってあながち間違ってない事に最初に気づく事が大事だと思うんだ俺は
そこから自分にあった食生活と運動の組み立てをする所からダイエットはスタートする
297:275
14/11/05 22:43:44.25 r+RAu0mg
体調は正直あまり良くなかったけど、鬱々としてたので、お天気良かったしウォーキング行ってきました。
5kmを約1時間。
>>276
ね～、生理本当に憂鬱ですよね～。
3、4kgは凄いですね～！
本当、あの水分は一体どこから来るんだろう、浮腫む浮腫む。
生理中はどうせ減らないから、なるべく増えない様に現状維持って言ってもそれがかなり大変～。
>>279
今日お風呂あがりに体重はかったら、増えてたw
今まで順調だったのに、生理手強いわ。
でもまぁ筋肉は確実に使用したから良しとしよう。
>>282
そうですよね。習慣付けは大事ですよね。
効果は無いけど、気分転換だと思えばお天道さんの光りを浴びて汗かいてスッキリしました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:42:08.87 laLrMllI
生理の話しつこい
ばばあ臭そう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:55:26.04 nCFkHdH/
俺はむしろ尊敬するわ
生理とかでダイエットのリズム乱されたり
脂肪減らしたくない部分があったり
そもそもが脂肪ためこむのが生物的な健全な状態だったり
女のダイエットはハードモード過ぎるだろ
何も考えずに絞るだけ体脂肪絞ればいいイージーモードですら挫折もままあるというのに
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 00:22:40.29 ADvpYn0w
>>298
おめでとうと言ったと思ったら本性でてるな、あんたwww
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 03:49:04.63 mKMoHI4t
朝ジョギングしてる人って疲労どうなってるんだ？
疲労が溜まらない程度だと物足りないし消費カロリーも少ないし
やっぱ夕方にガッツリやって心地よい疲労感に浸るのがいい気がする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 04:38:15.21 Mb9fxbnL
疲労するほどやんねーだろ
疲労するほどやると蓄積するから蓄積しない程度に極力毎日やんのがいいんだよ
ダイエット的にはね
練習的には知らん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 05:13:33.93 sCg6d2m7
筋肉を肥大化させたいなら別だが、痩せるだけなら、食事制限をして(1日2000Kal以下)
1日10000歩も歩けば痩せるよ。
走ると鍛えられるし、ガッツリ減るのはいいけど、身体壊して結局辞めてマイナスになるとか、ままあるから。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 05:16:47.58 sCg6d2m7
後、朝ジョギングする奴は、起床後は、走る前に一時間位間を空けて走れ。
急に走ると、血圧差で最悪死ぬから。
少なくとも心臓や血管には良くない。
朝風呂も同じで、急に入ったら心臓血管にダメージ。
何でもやればいいってもんじゃない。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 06:06:23.76 3nfrFFFJ
>>304
＞後、朝ジョギングする奴は、起床後は、走る前に一時間位間を空けて走れ。
朝ジョグやってる人はそんな空けてないだろ？
せいぜい起きてストレッチやって15分位で出かけてるような気がする。
で、帰って来て仕事行って内勤だと眠くならんのかと心配しちゃうな。
自分は夜派だけに朝派は尊敬しちゃう。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 06:59:08.19 kQTWLCox
早朝ジョガーだけど会社一番の健康体だわ、そういうイベントがある
もちろん起き抜けに高負荷運動する危険くらいは承知の上だが、工夫してるから問題無い
「加減を知らなければなんでも体に悪い」なんて当たり前の事を注意しに来る人間はどこに言っても同じ事言う
そして何もやらない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:02:59.83 hLC37buv
俺も朝だけど、だんだん慣れてくればそんなに危険な感じはしないな。
これで死ぬとかちょっと考えられないし。
1時間くらいだし、疲労度もまあソコソコよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:24:51.23 KM2UfJla
>>306
クズ 早朝ジョギングで早く死んで下さいw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:42:17.60 sCg6d2m7
まぁ本人の自由だよ
ベッド飛び起きて全力疾走して梗塞で死ぬのも自由
死に損なって障害残すのも自由。
やらない後悔より、やった後悔のが実になる死ね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:46:45.29 NJdt3qjN
早朝のように長時間の空腹時には脂肪が分解されて「遊離脂肪酸」ってのが出てエネルギーとなるんだけど
この「遊離脂肪酸」の濃度が高いと不整脈、時に致死性の不整脈が起こって
突然死にいたる可能性が高くなるんだよね
この辺は「遊離脂肪酸 不整脈」でググると色んな研究が出てくる
自分も朝4時頃から10～15kmほど走ってるけど、一度、信号待ちで止まったときに
低血圧になってめまいが起きて10分ほどしゃがんでうずくまることがあった
ただ、それは一度だけでそれ以降は耐性ができたのか調子が悪くなることはなかった
今も4時頃から走ってるけど、いい年なんで念のため走る前に具沢山の味噌汁作って
水分、塩分、ビタミン、若干の糖質をとってから走りにいって、帰ってきてから
たっぷりの糖質とタンパク質の食事をするようにしてる
寝起きですぐ走る人はジュースでも牛乳に砂糖でも甘いコーヒーでもいいから
大目の水分と若干の糖分をとってから走ると危険が減っていいよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 08:15:46.15 JGt37u5c
俺も朝派だけど
５時事起きて歯磨きして水飲んで着替えて玄関出て
ストレッチして５分歩いて３０分走って５分歩いて帰宅
ストレッチして朝飯食って仕事
健康診断も異常なし
ダイエット目的のジョギング 適度な運動だからね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:08:22.61 XrIUX/Yr
突然死してたらここには居ないんだから今異常ないのは当たり前
バカなの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:11:23.01 Ux0g3pop
起きて本当に即走る人なんていないだろ
起きて体重計って顔洗って水飲んで着替えて軽い筋トレしてストレッチして、それから走る
最低20分はかかる。水を多めに飲むのは気をつけてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:25:41.38 QuhStZLv
>>313
長時間の空腹に晒された状態で走る事が問題だって書かれてるのに
水飲んでリスクが解消されるとか
バカなの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:27:43.62 +zjP2ODb
>>310
少し食べて走った方が良いらしいね
空腹で走ると肝臓に負担がかかると言われた
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:58:36.52 UuOQxD28
早朝ウォーキング 6km 1'00'11
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:17:35.18 Ygumd5PA
長距離ランナーにおける朝食前トレーニングの有効性
URLﾘﾝｸ(soar-ir.shinshu-u.ac.jp)
高橋尚子は週に1回は朝食前に50Km走っていたようだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:29:24.47 Mb9fxbnL
>>317
朝食前に早朝食食ってたんじゃね？
常識で考えて何も食わずに50km走れないよ、それもタラタラ走るんじゃなくてトレーニングとしての走りなんて
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:36:12.72 Ygumd5PA
>>318
検索すると結構出てくる
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:36:12.97 qrRD8Xk1
>>31
体験者だが同感
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:38:09.17 bXwgFt+d
どんどん引き締まってくウォーキング姉ちゃんと、一向に痩せないジョギング姉ちゃんと良くすれ違うんだが、この差はなんなんだろうと毎回考えさせられるww
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:40:12.23 4OcWPIFn
まあそもそも走る行為自体結構リスキーだから、
朝走るリスクも折り込み済みだわね。
夜走れないんだし、仕方ない。
ちなみにざっくり見た感じだと、心臓に疾患がある場合いっちゃう時がある
みたいな事書いてあるね<遊離脂肪酸
>>318
どうもインタビュー記事見た感じだと食ってないっぽいけどね。
現役退いて最初、走る前に飯を食う事に罪悪感を感じたって言う話だし。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:42:10.74 Mb9fxbnL
>>322
心臓に疾患ある場合は遊離脂肪酸関係なしにジョギングは朝だろうが昼だろうが禁忌だと思うんだわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:44:40.59 4OcWPIFn
とりあえず昼休みに残り読んだけど、
心臓病や糖尿病などの病気、過度の肥満でもなければ、
また運動自体とんでもなく追い込んだ様な事をしなければ、
そうそう簡単に突然死する様な話でもなさそうだとは感じた。
まあ自分もやる前はビビっていたのだけど。
>>323
ああ、読んだ文は朝どうこうじゃなくて、高遊離脂肪酸の影響みたいな話だから、
朝の話とかは無かった。
ただ筋肉内のグリコーゲンが不足してると遊離脂肪酸がでやすい、
糖質を取ってから運動した方が良いという記述はされていた。
まああくまで20km以上とか走る事想定らしいし、
ジョギングくらい気にし過ぎなくても良いかと。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:45:41.74 npQi+zhE
>>317
何も食わずはありえないだろｗ
そもそも世界的な超一流アスリートの現役時代のトレを参考するなよｗｗｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:51:51.15 npQi+zhE
>>322
なんか偉大な勘違いしてるみたいだけど
現役時代の高橋尚子の１日摂取カロリーは5500～6000kcalだったって言うのは有名な話
本番に向けて減量した時以外は見た目にもふくっらしてるのわかるぐらいだったし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:58:26.17 xxzzcslt
>>322
適当妄想乙～
最近女装してる？w
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 13:26:47.51 4OcWPIFn
って言うか、まあ朝に走れと言ってるわけでもないんだけど。
なんか朝はかなりヤバイみたいなイメージが若干ありそうなんで、
朝だって普通に走れるというだけの事だし。
>>326
偉大な？盛大なじゃなくて？
現役時代凄い食べるってのは知ってる。
ただ記事からは食べてないんじゃないの？という感想をもっただけなんで、
実際はわからない。
けど、ダイエットで朝にLSDがメッチャ痩せると言うブログはまま見る。
もちろん理由はエネルギーが枯渇してて脂肪が良く使われるから。
個人的にはあまり実感ないけど。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 13:28:54.52 mKMoHI4t
朝走ってる人って何キロをどの位のペースで走ってるの？
他の人の疲労溜まらない程度ってのがわからん
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:27:33.05 npQi+zhE
>>328
そんだけカロリー摂取していて逆に何も食わずに50キロ走るとかないと
考えるのが普通でしょ。というか常識的にはアスリートならやっちゃいけない事だよ
あの身体で6000kcal摂取するなら１日の食事回数も3回なんて事はないだろうし
そういう状態で運動するとカタボリックを引き起こしやすいよ
脂肪より筋肉が良く使われる状態 やばいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 14:52:14.86 Mb9fxbnL
6000カロリーって食事だけでは取れないよね
まさかポテチとかカキピーとかチョコや菓子パンドカ食いしてるわけでもないだろうから
糖分すばやく補給できるスペシャルドリンクとかがぶ飲みしながら練習してんだろうね
アスリートはダイエット必要ないから脂肪をエネルギーに変えようとする必要がない
普通に常に身体のなかの糖分切らさないようにして運動してパフォーマンス高めてるんじゃね
ダイエットしてるうちらからしたら糖分取りながら運動とか意味ねーだろｗｗだけど
走るからがっつり朝食は取らなくても、その前に高カロリーなドリンクとか飲みながら朝練してんじゃないかね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:05:57.95 pPKVYKr0
シンクロの選手なんかも、物凄いカロリー摂ってるらしいな
夜食にカレーどか食いとか
そんだけ消費カロリーが凄いんだろうけど
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:22:54.40 cDYqz5Bl
テレフォンショッキング－それでもTV:笑っていいとも 高橋尚子
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
＞高 橋「(笑)朝起きて、こう、ご飯を食べる前に走るんですけど、まず朝、練習でええと６時半に
集合して７時くらいから朝４０キロ走、走って１０キロダウンして５０キロくらい走ります」
＞タモリ「え？」
＞高 橋「それから朝ご飯タイム（笑）」
＞タモリ「ええ！」 へぇ～ タモリ「５０キロってここから横浜より遠いですね～」
＞高 橋「へぇ～（笑）」
＞タモリ「え？朝、５０キロ朝飯前？」 笑
＞高 橋「朝飯前(笑)そうですね。それでまたあのご飯を食べて、マッサージなどを受けて、夕方に
２０キロくらい走るので、全部で７０キロくらい走る時もあります」
コーチルーム ランニングスクール＋Ｑ
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
＞睡眠から目覚めた朝は、カラダや脳はエネルギー不足の状態になっています。
＞カラダの動きも鈍くなりますし、集中力が保てずに良い練習ができなくなってしまいます。
＞ですから、たとえばバナナ１本かおにぎり1個、またはヴァームゼリー一つとか、
＞満腹にならない程度に何か食べてエネルギー補給をしてからジョギングをされたほうがいいですね。
＞そして、帰宅したらしっかり朝食を摂りましょう。
＞ただし、ダイエットをされている方は食べすぎには十分注意してください。
＞新生暁子
＞1971年神戸生まれ。国立健康・栄養研究所での勤務を経て、2008年から高橋尚子さん率いるチームＱの
＞食事を担当。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:08:56.26 sCg6d2m7
朝ジョギングに固執してる馬鹿は道連れ作りたいキチガイか？
自分の行いに自信があるなら、一々他人様に絡むなよ。
在日チョンで荒らしたい、日本人を梗塞で殺したいなら別だが。
どうせ自分では何もやってないんだろうな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:36:14.43 ws1OCqON
>>334
キチガイの本性が出てしまいましたなあ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:36:23.41 Mb9fxbnL
こんなスレで在日チョンとか頭わいてんの？
明らかに運動してないネットに張り付いてネトウヨ活動に忙しいデブが仲間増やしたくて無視できるレベルの危険性ことさらに煽ってるだけ
ゼロじゃないかも知れないが、朝風呂も朝ジョギングもまったく危険性が社会問題になってねーじゃん
皇居の周りで早朝ランしてるやつがバタバタ倒れて救急搬送されてたら話題にもなるし問題視もされるだろうがよ
年間に皇居ラン中に死亡するケースが105件も起こってます、みたいに
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:39:32.75 mKMoHI4t
>>334
誰とは言わないけどキチガイって自分がキチガイって事には気付かないんだね…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:46:40.38 xOS7ONJJ
40代後半で早朝ジョギング中に急性心筋梗塞で死にかけた。
緊急手術で一命をとりとめたが、心筋の一部が壊死して後遺症が残った。
投薬治療は死ぬまで続く。代償は高かったよ。
「やるべきことは仕事前に」と無理したのが悪かった。
10代、20代と違って、中年は金属疲労を起こし易いと痛感したよ。
高齢者で早朝ジョギングをやっても健康体のひともいるが、
もともと素質に恵まれているのだと思う。
普通人が真似したら、自分みたいになる可能性があるよ。
みんなも気を付けてくれ。
これからの季節は温度差に気を付けなきゃいけない。（特に風呂）
食事は薄味で脂っこいものは厳禁。（もうエサを食べている気分）
重い物は持ってはいけない。等々ホントに気がめいる生活だよ。
まあ、これも自業自得。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 16:47:56.66 4OcWPIFn
>>334
誰も固執してないし、誘ってるレスも無いって。
何でそんなに気に障ってんのか知らないけど。
ただ朝走ってない割りに、他人には1時間空けろ
とか言っちゃうのもどうかと思うけどね。
遊離脂肪酸の話で有るなら1時間空けようが、2時間空けようが、
糖質取らない限り意味ないし。
血栓的な危惧なら、各々水分とったりしてるって書いてあるし。
交感神経と、副交感神経がとか言うならソース不足だし。
いや繰り返すけど、朝に走れなんて勧める気は毛頭ないよ。
朝だって、夜だって痩身効果は大差ない気がしてるし。
おっしゃる通り、自信があるなら自分と違う事を
聞きかじりで批判しない方が良いんじゃない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 17:59:52.76 bXwgFt+d
精神病の疑いとアスペの疑いがある奴が常駐してるっぼいな
やっぱり病院行ったほうがいいでwwwあと長文キモすぎ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 18:52:52.25 zyzv+w3V
こんなスレでまで在日とかチョンとか本当病気だと思う
こんな2ちゃんに毒されてる奴の言ってる事なんて信用できる訳ないわなｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:36:40.44 sCg6d2m7
嘘吐き在チョン発狂か
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:50:18.20 ODvTjDVl
もうあれだよな
何でも在日ｶﾞｰとか創価ｶﾞｰとか言っちゃうやつは周囲の人間が全て自分に毒電波送ってくると思っちゃう人だろ
病気です(*´∀`)♪
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:45:06.37 WBRNmvpV
2日間、1.5km❌2のウォーキングしただけで筋肉痛だ
どれだけ動いてなかったんだと
でもここでねくたれたら、ますます動けなくなるんだよな
今回は命かかってるし頑張るわー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:06:48.15 EGOxAiWR
ウォーキング始めて2か月半
164センチ 57キロ→53キロ
この板見ながら あと5キロ 頑張ります(￣^￣)ゞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 11:09:38.03 SacnG0vE
3月からウォーキング。
8月から膝と相談しながら、ジョグandウォーク。
大体一週間に40キロぐらいの距離なんだかが、一年ぶりの健康診断で10キロ減だった。
俺的には、ジョグ初めて体重が落ちた感がある。あと10キロおとしたいな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 12:21:20.03 if1HNA6G
元々どんだけ肥満なん…結果出てると楽しいよね
美容体重からさらにスタイル良く絞る段階になると結果出にくくて落ち込むわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 13:30:25.68 mIWZjthN
美容体重なんて目指そうと思わない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 18:36:23.33 YsvtoKD9
寒い＠長野県中部
今走って来たがハーフパンツ限界かもしれん
上も半袖に運動用ジャージ着てただけだが寒い
3km位走ってようやく足が暖まって来た感じ
というか時間帯悪いな
家に着いて速攻風呂入ったら手足が冷えすぎててビキビキした
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:44:25.88 K5HPpkKy
長野じゃなぁ
関東は今日は暖かいのでこの時間でも半々セットで快適
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:59:17.73 JBtLv9Wq
ヒートテックの上にジャージ上着とハーフパンツ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:19:25.77 if1HNA6G
ヒートテックって寒冷地での汗かく運動には向いてないって記事読んだ事あるんだけど本当だろうか
なんか登山者には常識らしいw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:39:06.69 nhu4/HCa
うむ、登山やってるとヒートテックは敬遠する
汗が逃げない、乾かない
それは山では致命傷になるからな
ラン程度ならしらん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:39:51.30 zwu8tr4G
「ヒートテックがなぜ暖かくなるか？」を考えれば分かるよ
ヒートテックに限らずどんな布でも水が蒸発するときには温度が下がるけど
逆に布が水を吸収するときは温度が上がる
水分を吸着する量が多ければそれだけ多く発熱もする
温度が上がるのは「水分を吸収してない布が水分を吸収した瞬間だけ」
その水分が蒸発するときは、発熱した熱と同じだけの熱を奪っていく
だからエネルギー収支、熱の収支はプラスマイナス０
水分吸収→発熱→水分蒸発→冷却・・・
だからあまり意味がない
特に汗で水分が飽和した状態じゃ「発熱作用」なんて全く働かない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 21:30:53.71 if1HNA6G
多量に汗かく環境だと、からだを温めるどころか逆に冷やしてしまうってことね
ランでもヒートテックはやめた方が良さそう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 21:43:39.60 i3P4vtGH
>>349
よう、近場。
ハーフパンツは晴れてる日中のみになったね。
朝晩でも走ってる間だけは上か下はどちらかは半袖(裾)に出来るけど、
やはり途中で脱げる上が便利だね。
手は手袋してるだけでもかなり温度保てるし。
しかしこれから氷や雪や厳しくなってきますな。
怪我しないようお互い気をつけよう。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 06:53:26.08 5Nc7OYZT
雪国ジョガーだが、冬のインナーはトレッキング用だわ
他にもジョギングのために買ったアイテムで「コレすげぇ」と感じたのはいくつかあるけど
なんか時が経つごとに着用&携帯する物が増えていく
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:14:01.34 LR6KeX1n
ウインドブレーカー的なものを羽織るかどうか迷ってる。今は下が長ジャージ、上は長袖速乾シャツ1枚
走りだしが寒いんだよな。でも2kmも走れば温かくなるし、脱いで邪魔になるのもなと思うと
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:35:31.75 e1EwTxwY
>>357
雪の上を走るの？
靴はどんなかんじ？雪靴なのかランニングシューズなのか
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:11:24.46 5Nc7OYZT
>>359
雪の上だよ、除雪された固い雪の時も新雪をズボズボと走る時もある
どうせスピード出せないからと昨季はミズノの安いスノトレ使ってたけど
今年はアシックスかミズノの高いやつ検討してる
アイスバーン上走らないからクッションやグリップよりも個人的に防水性と足首周り重視
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:26:53.12 GeKemtFk
>>356
お、近場の人いたか
うれしいです！
晴れてればまだハーフでも大丈夫ですね
これから行ってきます
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 11:46:14.14 q6kgJP3A
絶対着た方がいいよ！
汗かいたまま放置って思いの外身体冷やすから…スポーツ選手も動かなくなったら即上着着るでしょ
暑過ぎたら腰に巻いてもokな軽いやつ選べばいい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:27:20.71 GshgFkbu
忘れた頃にたまーーーーに現れて
恥ずかしい自爆とトボけてる流れを指摘して
じんわりと転がすのが楽しみでねぇｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:171番)
_,,..r'''""~~`''ｰ-.､
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;:;:＼
r"r ゝ､:;:ヽ
r‐-､ ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ
:i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^!
! i!. | ;| l| ''"~~ ､ i' | イェ～イ
i! ヽ | | | ,.:'" ､ヽ､ !,ﾉ
ゝ `-! :| i! .:;: '~~ｰ~~'" ﾞヾ : : ::|
r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ｪェI二エﾌﾌ : : :::ﾉ~|`T
,.ゝ､ r'""`ヽ､i! `:､ ー - '" :: : :／ ,/
!､ `ヽ､ー､ ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'"
| ＼ i:" ） | ~`'''ー---―''"~
ヽ `'" ノ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 18:28:22.62 GshgFkbu
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 01:06:55.13 wACcFLnX
登山用インナー買うか
復路が寒すぎた
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 15:41:53.35 /tlXADgx
2時間歩いたら右ひざ痛い…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 04:49:28.88 R7pvxvgW
カプコンとかが音や声を聞いてゾンビに追いかけられるの体験できるジョギングアプリ出してくれないかなあ
スピード上げたら振り切れるとか遅いとゾンビの息遣いが聞こえてきて捕まるとかすごく楽しそうなんだが
なんでこの手のアプリはどこも日本語版が無いんじゃ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 09:31:16.11 HkoZyWeC
外国だとあるのか？すごく楽しそうｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 10:36:43.01 i6hdkra9
>>368
英語版だとゾンビに限らず割とこういうのあるよ
ストーリーランって言うのかな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 13:10:57.73 EL/iYvTh
別に英語版でいいじゃん。要は、いいと思ったものを使えばいいだけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 18:22:19.62 CK5jH8qK
あんまり体に良さそうに思えない。
普通に自分のペースでインターバル走法すれば良いじゃん、と思ってしまう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:03:45.43 yosa39dL
>>371
たまには遊びの要素があってもいいじゃん。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:57:15.67 CK5jH8qK
余力を残して走ってる人には良いかもね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:06:21.22 07W4zzt8
ウォーキング、ジョギングで余力なくなるって、、、何時間はしってるのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:41:19.68 2vGPgYLJ
毎回全力の奴は馬鹿
怪我の元だし、今は物騒だから、キチガイに襲われたら逃走も撃退も出来ない。
6割位の疲労で止める(帰る)のが基本。
まぁ家に設備があるブルジョアは知らんが
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:47:55.90 mpgsua1E
キチガイに襲われるから全力は馬鹿とかなんかもうため息が出るね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:42:42.33 XeyGTPDS
世知辛い世の中にね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:45:22.65 07W4zzt8
怪我の元って部分だけ読めない病気かな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:56:55.82 R7pvxvgW
キチガイに襲われる事も想定して全力走らないってｗｗｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:26:57.18 yeGQJe3y
そもそも全力で走ってたらキチガイ追い付けないと思うわ
追い付かれるキチガイに出会ったら全力以上は出せないんだから諦めて食われろよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:30:58.52 8Q0NbOyA
いつも18:30頃夕食を食べて20:15頃から走るんだけど今日は走った後気持ち悪くて大変だった
夕食の内容はお好み焼きだったんだが腹持ち良すぎたんだろうか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 23:08:04.92 SkcOl2Op
>155cmの小人爺に追いかけられる夢を見た
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:16:19.86 YHQZGFfS
田舎で真っ暗だからLEDの懐中電灯持ってジョグしてるわ
住宅街だと後ろから刺されないかとか、通学路だと学生DQNに絡まれないかとか
少し山道だと野犬が出てこないだろなとかたまに思うな
そんな事はここ数年一度も起きてないわけだが
平和でよろしい
384:275
14/11/11 00:19:40.72 fyY6tXiP
一周5kmのコースをインターバル挟んで2周ウォーキングしてると、いつもジョギングしてる方達と4～5回はすれ違う。
あの方達は一体何周してるんだ？
何km走ってるんだろう。20km以上走ってるよね。凄いなぁ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:22:02.08 oMf/mvtO
155mmのこけしオヤジに追いかけられる卑猥な夢を見た
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:38:02.61 yjYtP+eh
てふと
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 01:55:05.32 SDpAW0bi
7月から地道に続けて全然細くならない下半身が、やっと細く引き締まってきた
上半身はもともと細いのが更に細くなってしまったが足がむくみにくくなったのが本当嬉しい
寒くなってサボらないようにこのスレ見て喝入れよw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 08:10:59.70 GgYYFIJu
155cm 綺麗な爺さんは好きですか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 13:42:51.27 hAp/2N5v
太りすぎて喪服が着れなくなったのでウォーキングを始めようと思います
靴はちゃんとしたメーカーの方がいいのでしょうか？
しまむら等で買ったなんちゃってコンバース的な靴はウォーキングに向きませんか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 14:30:11.50 YHQZGFfS
ウォーキング程度なら余程の巨デブじゃない限りいいんじゃない
ジョギングになるとさすがにコンバース系の底が真っ平らな靴は厳しいよ
ちゃんとした靴はクッション性が明らかに違うので歩いていて楽しいと思えるので
お財布に余裕あるなら買ってもいいと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 15:22:20.17 ptrJ3xhp
>>389
適正体重から大幅にずれてるならちゃんとしたの買った方がいい。膝痛める。
靴よくても歩幅大きかったり極端に後傾とかフォーム悪くても膝や腰痛める。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 16:17:19.17 hAp/2N5v
>>390 >>391
標準体重+16kgです…
ロードジョグなるものが値段の割に評判いいのでそれを買ってからやろうと思います
あとウォーキングには大股がいいと調べたらあったんですが足開きすぎも駄目なのですか…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 17:35:11.58 1pl9NuUg
>>392
大股が効果的だけど、慣れるまでは普通にやることを勧める
その体重じゃすぐに筋肉痛になってリタイアになりかねない
あと、いきなりウォーキングを始めるのじゃなく、準備体操をしてからにすること
これも体を痛めないためのコツ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 18:32:41.05 sUebfkNs
ツルツルのモチ肌小人禿げ爺さんは好きですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:13:42.99 t5MgMMEO
>>392
ウォーキングシューズとランニングシューズは別物なのでウォーキングはウォーキング用に買った方がいい
ウォーキングシューズはクッション性より足が捻れないように安定性を重視して作ってある
そのためにある程度の重さもある
ランニングシューズも勿論安定性は考えられてるが、クッション性がより重視されるので
ランニングシューズで歩くと軽くてフワフワして着地の安定性が悪くなる
ウォーキングシューズで走るのはダメと思ってる人でも、ランニングシューズでウォーキングするのは大は小を兼ねるみたいにアリだと考えてる人もいるけど間違い
それにそもそも消耗品なのでランニングシューズでウォーキングするとかもったいない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 01:14:59.76 ApoI2D+A
このスレいつも長文さんがいるね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 01:20:02.79 bYu86Fa3
むしろ短文さんは連呼だけだろｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:41:06.30 RrRaJBFP
道具から揃えてって奴は、揃えてその気になって満足して実行しない
その気があるならとにかく始めろ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:51:27.14 36pEhVXk
>>398
まさにこれ
どの分野でも形から入りたがる人ってのは続かない人が多い気がする
まあモチベーションを高めたい人が多いんだろうけどさ、そうしないとやる気が出ない人って事だわな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:57:00.91 j25gW1iH
>>399
キャベツ食ってる？
レスが欲しいよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 07:08:19.33 yDm7yWwo
レタスが欲しいよねに見えた
ニートでデブだから今日から見るテレビが無い日に深夜徘徊のウォーキングして痩せようと思う
知らない人とすれ違うのこわい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 07:30:11.63 36pEhVXk
>>400
レタスの方が好きだな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 08:16:29.34 PSL/4IAD
とにかくある物で始めようとして、スニーカーで走って足痛めて結果数カ月サボる
って自分みたいな例もあるから靴だけは先に買ったほうがいい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 08:29:28.41 EADR+Pcg
毎日2キロウォーキングでマメ出来るくらいに衰えていた俺は
気にいるまで何足も買い直したな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 08:48:30.29 sRydO+l3
俺は83kgの頃からスニーカーで走ってるわ
怪我の原因は単に走りすぎだと思いますよ
俺は4km以上を走ったこと無いし
標準体重+15kg前後のやつは4km以下が俺のボーダーですな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 09:45:01.87 4T3YhUPI
でもランニングシューズの方が断然に軽いから走り心地が全然違うよ
モチベーションにもかかわってくる！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 10:19:52.13 EADR+Pcg
質問者はウォーキングなんだけどね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 11:13:09.69 kLwVrrDt
俺は毎日10キロ以上走っているが
靴なんてアマゾンで買ったスポルディングの2500円だ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:46:18.34 36pEhVXk
>>408
毎日10キロ以上ってすごいね
俺も10キロはたまに走るけどどうしても集中力が切れてダレてくるから毎日6キロから7キロですわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:57:58.86 +atr8jyE
お遍路さんは、毎日50キロ位歩きます
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:06:45.54 8/88h68b
>>409
ネットの書き込み信じるなよ
俺はスポルディングで毎日10km走ってる人もいるから平気だろ
なんて「この時期パンイチで毎日サーフィンしてるって書いてる人もいるし、サーフィン始めるけどウェットは要らねーだろ」、ってのと同じやん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:25:04.16 6kZTReWK
>>411
何言ってんだこいつ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:31:02.71 GsdNmK/C
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:37:15.44 8/88h68b
>>412
たった一行の分も読解できないの？
ネットの書き込み信じるなよ、っていってんだよ
特に身体に関することな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:48:53.00 6kZTReWK
ネットの書き込みを信じるなってそういうのは大抵情報に関して言うことで
たかが何キロ走ってるー？10キローって程度の雑談に対して何言ってんだこのバカｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:50:42.61 36pEhVXk
>>415
誰も靴の事なんて聞いてないのにね
なのに>>411の例えとかアホそのものですやん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:54:48.78 WOrAOla9
どう見ても>>408までは靴の話題だろｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:55:10.74 9lgEcXNk
まあまあきっと>>411にとって10キロってのは果てしなくてとても人間業じゃないレベルなんだよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:59:10.36 6kZTReWK
>>418
たかだか10キロでもそう感じるのもいるんだなあ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:01:05.60 8/88h68b
>>416
毎日10kmスポルディングで走ってること信じてるんだろ？
だからそんな怪しげな話信じるなよって言ったんだよ
それとも「スポルディングで走ってるなんてウソだろうけど毎日10km走ってるのは本当だろう」って思ったの？
どういう基準でそういう判断したのかね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:05:23.72 36pEhVXk
>>420
そもそも毎日10キロの話に対してレスした訳でスポルディングってのがなんなのか知らんし
ググったら俺がジョギングに使ってるようなのと同じ普通の靴だし逆に何がそんなに信じられないんだ？
俺も似たような靴で走ろうと思えば毎日10キロ余裕よ？ダレるからやらないけど
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:06:06.88 75MYWeOY
どんだけちゃんとした靴じゃないと走れねーんだよこいつｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:12:09.05 ViCs0PqG
10キロ程度ならどんな靴でも変わらん
それを怪しげな話ってどんだけだよｗｗｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:17:24.49 WOrAOla9
足ができてりゃ足に合ってる靴なら革靴でも10km走れるしな
ただ足ができてない初心者にはすすめられないなｗ
あと毎日革靴で走るとかもｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:17:54.81 8/88h68b
>>423
こういうこと書くバカがいるから
ネットの書き込み信じるなよ、っていってんだよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:19:30.87 75MYWeOY
結局>>418って事か
しかしスポルディングで10キロってだけで>>411ｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:28:50.21 8/88h68b
10kmという微妙な距離でよくそんなに優越感に浸ったレス連発するよな
まるで選ばれたものにしか到達できない領域、みたいな
毎日10kmがすげーとかいってるのはお前で俺はそもそもそこに突っ込んでないよ
靴の話してるだけで
月間300以上走るなら普通に靴は気を使うべきだ、と言ってるだけなんだが
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:33:05.67 sRydO+l3
この手の話題よく出るけど、毎日10キロも走れる位暇人なんだなって俺は思うよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:35:01.02 jUoFrhsS
消費カロリーて ジョギングもウォーキングも走破した距離なんだっけ？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:36:32.29 XnXgg/Q4
こんだけフルボッコでID真っ赤なんて可哀想…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:43:19.08 8/88h68b
>>429
走破した距離に比例するがウォークとランでは運動強度が違うので消費カロリーも違う
歩くのは片足で全体重支えてもう片方の足を振りだして前に進む運動だが
走るのは片足でジャンプして全体重を空中に浮かせるのを繰り返す運動
物体を前方向だけじゃなく上方にも移動させるのでカロリー消費が多い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:51:41.14 pZuduoFl
>>427
お前のレス見ても高い靴じゃないのに毎日10㎞なんて信じられん！あり得ない！信じるな信じるな！喚いてるバカにしか見えないよ
自分で見直してみ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:00:00.84 WOrAOla9
>>432
>>409は「靴なんか大して重要じゃない。俺は安い靴で走ってるが平気だ」という意図の文章だと思うが
それに対し>>411は「それは>>409の足が丈夫なだけで、一般の多くの人に当てはまることじゃない」って
言ってるにすぎないと思うが？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:07:16.15 8/88h68b
>>433
そういう意図で書いたんだかどうやらあんたにしか伝わってないようだ
相手の読解力なさすぎなんじゃないかと思ったがどうやら問題は俺の文章のほうだったようだ
荒れるのは本意じゃないし、もうこの件は俺の敗けでいいです、消えます
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:09:28.16 36pEhVXk
流れ関係なく
ランタスティックの前回の自分と勝負するモードがちょい熱
今はゴーストとの差を耳で教えてくれるだけだけど未来になったら特殊なサングラスかけて実際に自分のゴーストを見ながら走れるようになるのかなぁ
ランニングアプリって面白い事色々できそうなのにあんまりそういう試み増えないよね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:21:21.30 pZuduoFl
>>434
靴に気をつけて貰いたいならそう言えばいいのに
いきなりネットの書き込み信じるなだもんなぁｗｗ
そりゃ叩かれるわまあどんまい
>>435
競争相手が視覚化できたら面白そうだけど危なくね？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:24:09.32 ViCs0PqG
走れば走るほど育つ育成ゲームとか
あ、ポケットピカチュウか
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:24:48.71 dDiowfov
いつ買ったかわからんカビ生えててかもしれん黒いニューバランスが相棒になってから2年たつが、月100キロペースだけどいまだに現役だわ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:41:59.02 4hEvhc+A
文章の問題というより・・
>>420「安い靴でそんだけ走るやつがいるわけない」
>>427「靴には気を使いましょう」
数分で自分の主張が変わってることに気がつかないのが問題
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:50:45.58 olNtjnDg
しかも勝ちとかまけとかじゃないし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:52:54.99 8/88h68b
>>439
文章の問題だよ
「安い靴で毎日10km走ってるけど平気だ」という書き込みを信じるな(信じて俺も大丈夫だろうと思うな)
って書いたんだよ
別に「安い靴で10km走るやつなんていない」なんて意味で書いてない
だが実際はそうとる奴ばかりなわけで
だれか１人がそう捉えたのならそいつの読解力のなさ、で終わるが多数なんだから俺の文章が悪かったんだろ、っていうことだよ
まぁここまで真意を書いても「いーや、お前は10km(ry」って言われる流れだろうからマジで消えることにする
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:58:48.99 QeZlStQN
いちゃいちゃしてるとこすまんが足腰衰えてる人がウォーキングするなら目安何分ぐらいがいいのかね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:01:35.58 olNtjnDg
>>442
何分とは言えんが少し疲れたくらいで折り返した方がいい。
行けると思ってつづけても同じ距離戻らなきゃとなるとすごく大変になる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:04:02.16 QeZlStQN
>>443
即レスは幸せ也、ありがとう！
ダイエット込みで頑張るよ！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:24:31.29 CmkFjck9
顔真っ赤なやつが沸いてると聞いてやってきました
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:22:44.36 z0EbhEm9
今寒くて歩くのも面倒だな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:38:42.53 9vr+pqFA
日中なら半袖余裕
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:41:35.28 36pEhVXk
できれば厚着より薄着のが脂肪燃焼的には効果あるんだよね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 20:36:54.39 VKJ9YLjD
>>447
汗が引いたあとに風引くからちゃんと上着もっていけよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:53:15.16 +atr8jyE
5000歩、歩いた
疲れたぜ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 23:06:00.17 YJPraGUP
運動前に飲む燃焼系サプリで良いのありますか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 01:04:58.80 i09oBKqe
>>451
運動前はBCAAが定番
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 04:17:20.39 txYAVngJ
長文で理屈っぽい奴はまたこいつかwwと思ってるのは俺だけでは無いはず
早く起きちゃったから今から5キロ行ってこよーっと
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:05:56.05 BNsfFUyf
ぶっちゃけお前ら何キロを何分のペースで走ってる
ダイエット目的で始めたのに上達が嬉しくてタイム求め始めちゃうのもいるよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:17:48.69 0jvhZ3Xy
走るんだから体重以外により直接的な距離やタイムに目標が生まれるのは人として当然だわな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 10:01:15.05 86FIOZ/R
距離もペースもマチマチだな
とにかく気持ちよくまったり走ってるんで
走力向上をモチベーションにしても長く続かないのは経験上わかってる
走力向上させるためにはどんどん運動量増やさないといけない
デブからランナーに転向できる一部の人をのぞけば、デブは所詮デブ、意識の上でね
つまり運動なんて面倒くさい、走力向上のために運動量や運動時間増やしていく度にそういう気持ちがもたげた
結果だんだん走らなくなってリバったりしたんで
今は楽しい、ストレス解消できる、と思えるペースと距離で楽しんでる
その結果苦にならずに続けられてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 11:12:25.30 xJBrUwps
>>452
vaamはだめ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 11:22:50.67 YmQue1Kd
>>454
4km20分前半
上達してるのは確かだけど全然楽しくない
都心みたいに平坦じゃなくて起伏激しいし、山だから風強いし寒い
4kmでもハードモードって感じ
だから短い距離でも痩せて行くんだろうけど
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:43:28.88 i09oBKqe
>>457
いいよ。基本はあくまでアミノ酸を摂ることだから
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:52:57.57 BY+iB9B5
必須アミノ酸ね！
バリン
ロイシン
イソロイシン
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:45:22.64 x/vQYlga
ウォーキングした後、飯食ったら意味無いかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:05:54.26 mMqgCCx8
>>461
食べ過ぎなければいいんでないの
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:48:42.51 DJFGxq00
基本的な質問で申し訳ないんだけど、ジョギングって毎日した方がいいのかな？
一度に走る距離は5～10km程度なんだけど。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:40:28.28 Boh1sgbS
>>463
毎日したほうがいいに決まってんだろ
やれるならの話な
毎日やれば１日おきにやるより倍痩せる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 02:14:52.17 WfbJ41q6
週1で休息日作って毎日やるのが一番モチベ続いたかも
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 02:21:29.48 s+HKiCJr
>>463
いや、3日走ったら1日休養するとか適度な休みは必要かと。
休養も練習のウチ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 04:47:14.31 XLuWMGab
>>461
むしろ運動直後30分以内に糖やタンパク質をしっかりとることで
糖が筋グリコーゲンと疲労のすみやかな回復に使われ脂肪にならず
タンパク質が筋の合成に使われ効率よく筋肉が増えると言われてる
運動後の糖の摂取はホンマでっかTVで紹介されて広まった
「運動 コーラ」とか「運動 糖 回復 グリコーゲン 疲労」で検索するといっぱい出てくる
運動後のタンパク質の摂取は「インターバル速歩」で歩いた直後に牛乳を飲ませることで
老人の筋力が効率よく回復・増強するってのが最近の話題
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 05:56:19.69 pY5OkJZj
とりあえずジョギングのつもりで出発して体重い、疲労溜まってる、脚に違和感があるなら
ウォーキングに変更って感じで休日はほぼ取らなかったな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:13:29.86 UYcqybnZ
>>463
健康のためには休みを取った方が良いし、身体作りにとってもその方が効率が良い
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 11:59:12.83 7PHE+Uew
俺は週5だな毎日はどうしても疲れるしそれじゃ楽しくない
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:53:31.01 k+NB3Cus
ウォーキングも休みいれた方がいいの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:19:33.98 o07F0KOk
ウォーキングは朝昼夕の40分3セットしてるけどなかなか効果が見えないな。歩き方が
まずいのかもしれん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:04:13.77 Q4K3Ib6z
寒いな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:52:34.59 WfbJ41q6
朝昼夜も1時間近く出来るとは失礼ですがニートの方ですか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:06:06.95 aam3D6Uz
>>472
ウォーキングはインターバル速歩にすることで格段に効果が上がる
インターバルでメリハリ付けるのがポイントだ
さらに、ノルディックウォーキングスタイルを組み合わせるとなお良い
これだと、１日30分でOK
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:13:06.16 uq1WYoop
調子に乗って連日走ったてら膝に違和感でてきたわ…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:14:48.62 5ytjyNCQ
>>472
１日3回も同じとこ歩いてるの？飽きない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:48:20.65 1PBFhndx
まあ、いろいろあんだよ、いろいろ。きつと
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:59:39.59 Pu2BNP5y
たとえば5km走るのと、15km歩くのとを比べた場合、消費カロリーの計算どおり歩くほうが痩せる？
それとも使う部位とかの違いでやっぱり走ったほうが効果ある？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:34:32.54 NFnJSsHx
ウォーキングジョギングって孤独だね。
凄く孤独を感じる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 00:44:19.96 D0Monp5F
イヤホンして完全に一人の世界に入れる稀な時間
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 01:35:47.95 VdYm/JE/
うちの地元は割とジョガーが多いから寂しさは感じない
勝手に仲間意識を感じてる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 01:49:22.56 jnD0UeEK
いつも同じ時間に走ってる奴に後ろからぶち抜かれる
てめぇこっちは寝起きだし走り始めだからエンジンかかってねーんだよ
俺が本気だしたらてめーなんか俺に追い付けもしねーわ
って心の中で思いながら数分後には背中見えなくなってる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 02:16:17.25 YhgPkJMQ
楽しそうだなw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 09:25:30.96 7AXyvFB2
人生は孤独なジョギング
by コビト爺さん
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 09:47:03.63 Jde+T5Lg
ビチクw
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:42:23.83 jthFqndi
寒くて呼吸するのがキツイ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:03:03.89 kVwkQQvE
最近ペース上がってビビってる
これは遅いペースで楽に走ったなぁと思ってもタイム確認したら以前より速いペースだったりね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:32:26.10 550dIMti
>>487
マスクすれば
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:43:18.53 jthFqndi
>>489
有酸素運動って呼吸が大事だと思うんだけどマスクってどうなん
マスクしながらやってんの？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:51:36.25 550dIMti
>>490
マスクしながら歩いてる人見るからありかなと思ってたけど
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 18:32:19.20 8F1fv+d2
>>490
喉がいがらっぽいとき、マスクして走ってる。
メガネかけてるから、快適ガードプロを愛用。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 19:12:18.77 is4GhX+1
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 19:24:29.35 jthFqndi
ほぅ
マスク買いに薬局行ってくるか
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 20:49:57.18 +vSKO4z3
マスクと聞くと伊達英二がゴルフ場走ってる姿が思い浮かぶ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 22:37:31.94 vYeqvbqU
片足だけ筋肉痛になるんだけどフォームがおかしいのかなぁ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 22:41:21.87 fydsA2xU
今日は耳が寒かった
ニット帽だと毎日洗えない気がするし耳当ても洗えない気がするけど
今後もっと寒くなったらみんなどうするの？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 23:04:58.98 gChKz0b9
自室でテレビ観ながら、1時間エアジョギング。
5分おきに腿上げダッシュ30秒。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:24:04.55 nDtvLy4R
ウォーミングアップってどれ位の時間かけてやれば良いの？
柔軟→ウォーキング→ジョギング→ウォーキング→柔軟
って感じでやるの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:34:32.92 pJ+G/fkO
俺はウォーキング→ジョギング→ウォーキング→柔軟だな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 06:04:31.00 yrqiuhvU
俺は柔軟+スクワット30*2をこなしてから最近はジョギング行ってる
時間にしたら5分位だな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 06:04:38.61 6e3BiBlO
2週間ほどサボってたら体重が1キロ増えてた
やっぱ週4のジョギングは馬鹿に出来ないなぁ
って事で今から走ってくるわ
寒いけどみんなも頑張れよ～
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:00:21.05 rmG5UOOr
>>497
スキーやるのに耳当てや帽子は必須だし、それはもちろん洗う。
今は自分持ってないんでタオル被って風避けにしてますが。
>>499
歩く、柔軟、走る、歩く、柔軟。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:19:26.88 gYowaTeT
>>503
そっかー洗うんだ
レスありがとうございます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:20:51.42 q4wvXvV5
毎日走ってると一日でも起きれない日があると不安になる。15キロ以上痩せられたのは嬉しいけど体重の数字に左右され過ぎたり、摂食障害になったり馬鹿なことして痩せたなと後悔。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:46:49.32 rOsAfEk1
起きられないな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:44:18.21 VgknXy35
今朝は10度近くあってジャージだけでよかった。ヤッケ着て後悔。
早朝だけでなく8時過ぎに歩いても朝ウォーキングの人って挨拶してくるんだな。