14/10/16 19:16:03.47 cxhfH0aR
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ47★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 19:22:04.00 cxhfH0aR
前スレ
>>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:989番)
>>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:999番)
わーったｗｗさすがに豆腐2丁は多すぎたｗｗ豆腐は1丁にして、減らした分は
は納豆やミソで補うわｗｗアドバイス㌧くすｗｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:14:32.27 EtbJ1ELX
埋まる前に次スレのurlくらい貼ろうぜ。
それにしても、この屁の臭さはどうしたことだ。
大豆製品ばっか食ってるからか。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:14:32.58 IzZW+0Hq
カルトニュースで喜ぶﾝｺﾞ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:40:23.28 0PQIo6qh
！！！糖質制限で穀物を大豆に置き換えるのは間違い！！！
●発酵していない大豆には、強い反栄養素がある
URLﾘﾝｸ(ja.naturalnews.com)
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
これらの反栄養素は、もともと大豆が、生き残り、繁殖できるように自衛するためのものである。
これは植物にとっての免疫システムであり、太陽放射線から守り、
バクテリア、ウイルス、真菌の侵入から守る働きがある。
大豆を食べようとする動物の食欲を削ぐわけである。どんな植物も多少の反栄養素をもっているが、
大豆には特に多い。発酵や浸漬といった手間をかけて除去しなくとも食べることはできるが、
その場合、大豆は人間が食べることのできる最悪の食品に なる。
未発酵の大豆は、消化機能の衰弱、免疫システムの故障、PMS（多発性筋炎）、子宮内膜症、
男女双方の生殖障害、アレルギー、注意欠陥・多動症、心臓病、ガン、栄養失調、性欲減退の原因となる。
.
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:47:16.69 WCBnWYZ6
脂質制限やると筋肉が減って総消費カロリーが400も落ちる
ライザップに数十万円とか馬鹿の極み。
自分で勉強すればタダで何十キロもやせられる。
二ヶ月で痩せても3ヶ月は体重をキープしないとリバウンドするのにライザップはそんなことも教えない。
リバウンドこそカモ。
ライザップはクソ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:51:01.26 ohRyaXub
大豆食品は納豆しか食ってないわ（味噌・醤油は除く）
豆腐はタンパク質量を考えたら割高よ、だから買ってない
安いのはますます水増ししてるしね、水増しは詐欺だよね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:57:30.04 K95dS6Ne
どんなに食べても絶対に糖分・糖質を1mgたりとも体が吸収しない医薬品１ケース３０錠(１日１錠の一か月分)
が薬局で15000円で売ってたら、お前ら買う？
やっぱ買うだろうなァ。
てか、品薄や売り切れ状態になっちゃうだろうろなァ。
殺人すら起こりそうだｗ
大量に予約した女を「お前のせいで俺はヤセられないんだぞ！」とか逆恨みしてｗ
そりゃそうだ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 21:03:10.81 s0W24tUd
そういうつまらない妄想はいらないから
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 21:28:15.87 BmdDqL/W
脂質ないとどうしても摂取カロリー低くなるから、基礎代謝付近のカロリーしかとれてないとガリるけど、
ほかで補えれてきちんと運動分のカロリーも摂取できてればカタボリックにはならねーよ
糖質制限するならちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ
キャベツや豆腐がメインのやつは圧倒的低カロリーのダメなパターン多いから
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 21:44:20.30 dp6xllFX
>>10
3パターン、カロリーを同じにして脂質制限、糖質制限、有酸素運動をした研究では脂質制限は最もリバウンドして筋肉が減った。
脂質制限はクソだよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 21:45:39.45 dp6xllFX
>>10
あとアメリカ人は国を挙げて脂質を悪者にしたら肥満率がガンガンぐんぐんズイズイ上昇した。
貧困層が炭水化物を大量に摂取しはじめたからってのもあるけど
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:18:06.23 GefybL7d
脂質と一口に纏めるからそーなる。
脂肪酸でWikipedia先生に質問すると取り過ぎイクナイとは書いてあるが、同時に
”必須栄養素”
とも書いとる。
極端に走るのイクナイ、ってコトっすな。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:30:42.45 DjgQ3Xlz
ペプシゼロの類いはやめた方がいいの？
カロリー0糖質0なのにけしからん甘さなんだが
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:31:32.55 nstPVhgR
脂質＝脂肪と単純に勘違いしてる人が多いんだろ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:41:49.07 BmdDqL/W
きつい筋トレをしながらやってる人はトレ後にタンパク質と糖質を取ることをおすすめする
筋トレ後は吸収性の高いものがいいのでプロテイン飲みながら、甘い物を食べるのがベスト
糖質制限なのでバルクアップは期待できないがエネルギー補給や疲労回復にいい
この時の甘いモノは、筋トレで失われたグリコーゲンの補給になるので無駄な脂肪になることはないから安心してほしい
ただ食べ過ぎは禁物
大福ひとつで我慢だ