14/11/20 07:28:50.42 soSNObu8
>>146
別にいいじゃないか
食パン入れても間違いなく1500kcal以下だ
一日の摂取カロリー決めた以上、その範囲内の食事にケチつけるのはやめよう
ただ、食パンのカロリーを書いてないのは疑問だね
袋に絶対書いてるはずだし、二枚と一口に言っても、何枚切りの食パンかによってカロリーは変わる
当然バターやジャムの有無もだけど、
スレを立てて報告する以上、それくらいはやってもらわないと困る
あと、他所のカロリー表示を参考にするのは結構だが、参考にするなら明らかに自分が食べているものと同等かそれ以上のカロリーだと予想されるメニューを参考にしなさい
なんなら大盛を基本として参考にするのが有効だよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:25:42.58 l7ZW6NAh
>>143
いいんやで！
カツ丼食べても何食べても栄養偏らず1500で抑えるなら抑えて！しっかり身体が動かせばやせるんやで！
まぁあまり脂っこいものや炭水化物は控えた方がいいかもだけど！
食べることを否定するようなダイエットだけはするなよ！
食ったら一時間走る！それだけでよい！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:51:30.77 rXFxefot
カロリーの相場というかこれはだいたいこれぐらいになるだろう、という事がある程度わかったら
そんな正確に計算しなくてもよくなるんだけどな、某オタキングが言っていたように
大気圏を抜けて上昇するまでにはかなりの力（この場合はパワーではなくフォース）が必要だが
軌道到達すれば何の努力もなしに星の周りを回り続ける衛星になるのと同じ
明確な計算式がなくてもある程度上級者になれば厚みが大きいのか実利が大きいのか感覚でわかるのと同じ
だいたいこれで1500kcalになっているだろうという感覚をつかめば、計算しなくてもいい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:18:41.26 NRDqKr/C
糖質全抜きで二週間 1日800kcalなんだけど85kgのままなんだけど、いつ減り出しますかネ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:20:30.44 NRDqKr/C
ホメオタシスってやつかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:29:24.05 cHtdLtcd
>>150
身体が納得したらかな。
私は最大で２ヶ月減らなかったときありました。、
153:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:01:35.70 d4IVIo6n
朝 無し
昼 野菜カレー 798㌍
夜 ミカン３つ 110㌍
パンにバターはぬってません
パンは食パン二枚です、ジャムなどはつけませんでした！
はい、がんばります！脂、炭水化物避けたいのですが、やはり今までの食生活の癖がありしらずしらずに摂取しちゃってます。
小さいお鍋を買ったので湯豆腐とか一週間のうちになんどか湯豆腐とかにします。
今日は雨なのでwii fitでも久しぶりに起動してやってみます(^^)
154:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:02:36.14 d4IVIo6n
書き忘れw
体重は88.5でした！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:17:57.27 DSxIRnH2
食パンは何枚切り？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:30:34.26 FTw4YhlV
これで痩せないはずはないから頑張れ
とにかく水とお茶以外全部漏れなく書けよ概算でいいから
お前はスレに報告しなければいけないという義務感から痩せることができ、
俺はお前が痩せる過程を詳細な報告とともに楽しむことができる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:08:06.80 A2xsG0sS
豆腐は結構カロリー高いぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:17:01.94 ka/3uLcX
カロリーだけでなく、ダイエット中は何を食べるかも重要。
炭水化物、糖分は血糖値を上げ、体に脂肪が付きやすくなるし、満足感も得にくい。
食物繊維がないと、便秘になって、体に吸収されるエネルギーも増える。
カロリー越えなきゃなに食ってもいいとかないわー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:02:37.57 OtWhw3Bc
>>153
豆腐食べるならソイプロテイン飲め！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:39:17.32 FTw4YhlV
重要なのは腹一杯食ってストレスなく続けることなんだよ
豆腐はカロリーの割に腹持ち最高
鍋は野菜も一杯食べられるからダイエット食の定番だろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:31:19.86 b7mkMMFi
やっぱ、断食だろ
セロトニン ドパドパだそうよ
あぁ気持ちええんじゃぁー！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:30:06.95 BwgKcqFA
>>160
豆腐が腹持ちいいなんて初耳
163:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/22 01:01:17.67 92UdCXin
体88.3
朝 セブンイレブンの幕の内弁当 780㌍
昼 王将炒飯セット 900㌍
夜 水
運 ランニング40分(炒飯セットが腹に溜まっているためか物凄く走りずらかった)
ガーン。王将カロリーやべぇ…
食べてからカロリーみてしまいました、セブンの弁当もそうだけどこんなカロリーあったのか。
甘くみてました、外食恐い
豆腐…バクバクは喰わないっすよ！
豆腐そこまで好きでもないので笑
具お野菜は適当に入れることにします。
休日はまじでカロリー1500越えないようしっかりします。
おやすみなさい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 03:52:15.55 ceI1sMM8
豆腐に納豆、卵、キムチ混ぜて食べてみ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:40:00.38 Lbb71+iN
米食うなとは言わないけど、米のカロリーの凄まじさくらい知っとこうよ
まぁカロリー書き出していけばいずれ学習するだろうから、少しは成長したと思いたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:45:45.39 KjhkRzE5
あいかわらず呆れるメニュー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:51:56.80 japNUhNR
>>163
おい！朝は控えろよ！何食ってんだよ？250CAL抑えて30日過ごしたら7500CALで１キロ何もしないで痩せられるんだよ？
いい加減学べよ！