14/11/03 14:33:33.07 dJdSJl4W
>>58
朝昼��しっかり食えよ。
タンパク質はしっかとりましょう！痩せて筋肉まで減らしたらリバウンド必死だからさ！ 鯖水煮は安いしタンパク質取れるから毎日食べるのおすすめ！痩せるのに良い何かが入ってるらしいよ。
金があるならランニングシューズは買っとけ！ゲルカヤノがおすすめだ！あくまで毎日走るならね。
14/11/03 14:33:33.07 dJdSJl4W
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