14/10/20 09:27:33.15 cFVtROTj
>>27
遥か彼方ってどんな目標立ててるの？
一ヶ月2ｋｇでも半年で12ｋｇ減るんだぜ？
あなたのスペックなら、普通の人の食事バランスでもそのくらい痩せるはずだけどなあ
あまり無理なことやると単独スレの例外にもれず途中で挫折、リバウンドして放置に
なると思うけどね。
運動の消費はたとえすこしづつでも積み重ねれば効果は確かですよ。
このへん一読を。
体重はカロリーだ！ | 体重を減らすには、カロリーを減らすだけで十分です。
カロリー以外の食べる時刻や食品の種類などは気にしなくてもかまいません。
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身体活動とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット 情報提供
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