14/11/11 00:00:39.65 JXxE0JYm
昼 カップ焼きそば 480㌍
夜 野菜ラーメン(汁残し)
運 ゆっくり腕立て15回 ランニング1時間
調子のって食べちゃいました、明日は飲み会あるので昼はかなり抑えていきます。
飲んだあとに運動できればします。
おやすみなさい!
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:09:32.83 ImQ0zdBc
カップ焼きそば食ってラーメンとか痩せる気ねーな（笑）飲み会とかも付き合いなのはわかるが高カロリー高脂質を体内に入れる訳だな。
頑張れよ>>1若いのに糖尿病にはきをつけろ！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 18:02:36.73 DFVQt35k
カップ焼きそばだろうがラーメンだろうが揚げ物だろうが何食べてもいいんだよ
どれだけ摂取しようが消費の方が多いと思うなら好きなだけ食べればいい
摂取の方が多いならそれはダイエットじゃない、ダイエットしてるとは言えない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:37:21.89 ImQ0zdBc
>>102
カップ麺食べてラーメン食べてる奴が消費カロリーやら摂取カロリーやら気にしてるとは思わんが。
何を食べようが構わんが痩せたいのなら、バランスの良い痩せられる食事を取るのが普通だと思うが。
まぁ>>1次第な訳だが。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:13:11.27 i7cshEfS
とはいえ、せいぜいカップ麺二つで1000kcalだろ
105:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/15 12:41:31.40 4XUC1n5U
体89.0
朝 無し
昼 カレーライス 小松菜の味噌汁 ささみサラダ(ささみ トマト レタス)
忙しく書けませんでした。
ランニングは毎日しっかりしてます！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 14:04:06.24 Dmu4xwql
おおー続けてるんだな良かった！
しかし食事減らしてるのに体重に変化があまり出ないのが不思議だ
大盛りとか食べてるわけじゃないよな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:06:32.27 JcS9DFLg
不思議でも何でもないよ
痩せている人はなるべくして痩せている
太っている人はなるべくして太っている
スレ主も当然のことながら、デブを維持してるのはなるべくして維持している
予想の域を出ませんが無意識の摂取やランニングの効果を過大評価して
「頑張ったからこれぐらいいいか」的な摂取をしてるのだと思われます
そうじゃないにしても維持してるということは摂取と消費が釣り合ってるからなのは間違いない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 22:28:11.70 FOueq8D+
>>107
一理ある。
が、頑張っている事は認めてあげよう。
良きアドバイスをあげてください。
109:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/16 01:27:59.12 CQuEI9xq
夜 焼鳥(レバー２ ねぎま２)
運 エアバ３８分
ダイエットは続けてます。最近走るのが楽しくなってきました！ですがー、減らない
おっしゃる通りです。ランニングの走れる距離は明らかに延びてきたのですが、運動が出来てることへの油断か食事内容を減らしてたのが今はがっついてしまってます泣
どっちかが出来たらどっちかが駄目になってる。俺の心はまだデブデブのくそやろうです、気を付けます
なんかありがとうございます笑
でもペースが遅いのも事実ですので摂取をなんとしても気を付けるのを徹底します。
んー。やっぱりエアバだとなんかつまらないというかスッキリ感がない
基本は走って気分でエアバにします、コロコロ変わって申し訳ないっす
おやすみなさい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 07:01:44.78 F4nu8XVP
マジで見えないところで食いすぎだろ
書いてる内容だけなら普通に考えて1500kcalほど
なのに減らないのはおかしすぎる
普通の人ならとっくに80前半だよ
本気でカロリー計算して消費カロリーも考えて運動しろ
消費カロリーが表示されるエアロバイクは目安になっていいんだが、それが嫌なら計測器具買うなりして対策しろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 12:49:51.15 hiBhShsB
カップ麺はありえん
無意識で摂ってそうなのが致命的
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:18:42.65 QTnfV+cF
>>110
ホントはまだそんなことしなくていいんだけどな
90kgレベルの巨デブ寸前なら一般人並みの食事量にして1日30分のヲーキングだけでも
モリモリ痩せる、痩せないとおかしい
上でも書きましたが夏休みまでに50kgを目指すとかいうスレを立てた知恵遅れと同じで
摂取は過小評価、消費は過大評価してるか
もしくはそういうことを考える事すらできないぐらい頭が残念なレベルなのかもしれない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:24:54.77 ZwzPj3Cb
ここのスレ主と２代目マンモスマンは絶対に痩せない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:08:22.31 nvvAS4jt
こういう子の話って物理法則を超越してることがままあるんだよな
食べてないとか言ってるのに巨漢を維持できるやつ多すぎでしょう？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 03:05:13.15 Bwk+MfuZ
まさかジュースやアイスクリームをカウントしてないんじゃないだろうな
デブは水分に関しては甘くみすぎる傾向がある
116:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/17 11:04:30.61 yFffPSAs
体 88.6
朝 シュガーデニッシュ
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
今後、禁止します。豆乳は大丈夫ですよね？
昨日もランニングしてきました。体重の減りの割には服に若干余裕が出来たような？若干ですが
いや、気のせいですね。
今日も頑張ります
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:17:47.57 vzFbY2cu
体重変わらなくてもズボンのサイズは結構変わる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:24:23.66 QpKIgeWK
>>116
ちょw シュガーデニッシュってwww
デニッシュがカロリーバカ高いの知らないのかしら？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:53:37.60 oYjf/2h6
自分で何を食べれば何の栄養が取れるとか、何カロリー取れるなど調べようとしないのかな？
痩せたいなら一番必要な情報だと思うんだ。
前にも書いたけどお菓子、菓子パン、ジュース、外食は食べないようにしてなるべく自炊に励んだ方が栄養バランスよく食べられるしコントロールできるからお勧め。
大学生なら尚更少し調べればわかる事なんだからさ！もう少し自己管理に重きをおいた方がいいよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 13:19:41.29 vzFbY2cu
確かにフィーリングで食べている内は永久に痩せない(糖尿除く
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:44:46.00 0r3hhSzs
>>120
いや、そんなことはない
布石定石を知らずにフィーリングで打っていても勝てる人もいる
それはともかく普通体型の人間でもカロリー計算などせずにフィーリングで食べて維持してる人間もいる
ただデブのフィーリングはデブを維持するためのフィーリングなので革命的改心が必要
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:49:48.14 0r3hhSzs
連投してすいません
これはもう完全な知恵遅れでFAですね
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
こんな論外なことを書いているようでは話にならんでしょう
そもそもスレ主はダイエットを開始してすらいないと考えたほうがいいレベル
まずジュース等水分にもカロリー表示されてるのにそれすら知らないという事と
１缶だけでも駄目かどうとかじゃなく、何度も書いてますが摂取より消費が（以下略）
と書いてるんだから完全な知恵遅れと言わざるを得ない、本当に大学生ですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:00:22.92 d5PMFU9a
まともなカロリー計算できるなら最初からデブになっていないという。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:18:13.82 RyPD19Oa
ジュース一本飲むカロリーで野菜山盛り食べれるよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:50:44.57 QpKIgeWK
パスタ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:55:16.65 QpKIgeWK
パスタ控えますって言ったあとにも焼そばやラーメン食べたり頭おかしいんじゃないの？って思うんだけど？
１回ちゃんとダイエット関連の本買うか借りるかして
何を食べていいのかダメなのか理解したほうがいいんじゃないの？
ちょっと運動しただけでダイエットした気分になってるだけでしょ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:06:03.44 RyPD19Oa
最初読み返したけど
朝晩の体重どころか毎日の報告もしてないし
晩御飯抜くとかあったのに全然抜いてないな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:28:23.42 li07pSsv
>>1は彼女とか欲しいなら頑張れ！ノートに記録するなりsnsを使うなりは自由なんだから！記録トレ！
学生だしバイトもあるだろし付き合いもあるのはわかるが！
今は若いからなんとかなってるけど30過ぎてから一気に若さで補ってきた物が崩れて糖尿とか生活習慣病となになり絶対に後悔するよ！
>>1よ！頑張れ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:58:12.60 CA9kA91Y
ジュース一本とかいっても500mlだったりするんだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:43:13.03 842hPyWg
缶ジュース一本だろうが二本だろうが、カロリー計算してその範囲内であれば飲んでいいんだよ
それが理解できないから頭悪い
なんでこのデブはカロリー計算しないのかな
親が作る飯であっても、例えばカレーライスならCoCo壱のカロリー表示を参考にするんだよ
当然家のカレーライス一杯よりCoCo壱のほうがカロリーは高いが、参考にすることでその他の食事を抑制できる
とにかく一日の摂取カロリー決めて、水、お茶以外の全ての食物を計算に入れろデブ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:38:54.84 XLKysxFk
164cm 99キロ 33歳 ♂
スレ主が居なくなったので今日からここで始めます 目標60キロ
よろしくです
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:16:59.41 cUwiXP2Z
>>131
スレ主まだ居るのにスレ乗っ取り？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:34:48.10 gN1S5G/l
>>131
まだいると思うからやめとけ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:43:15.77 XLKysxFk
わかりました
スレ主を参考にさせていただきます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:07:35.91 dkutMmb3
そう、やはりこのスレ主はまだダイエットを始めてすらいないんですよね
130の方が書かれたように一日の摂取カロリーを決める
もしくは一日に削減するカロリー（摂取と消費の差）を決める、という「当たり前のこと」をしてから
ようやくダイエット開始だと言えるでしょう
私以外にも何人かの方が書かれてますけどこれで何も変わらないようなら
知恵遅れより下の知的障害と言わざるを得ないでしょう
136:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/18 22:44:52.66 RpG2CPZo
みなさんすいません、最近ダイエット外で色々としんどいことが続きナイーブになってました
今朝は８８.5でした
外走ってきます。あと、食事については改善がみられず申し訳ないです。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:50:15.04 mLpTVLm0
一応最初より減ってるしいいと思う
別に急ぎでやってるわけじゃないだろうし
ジュースや炭酸飲料はやめることをすすめるけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:18:22.32 nFHHjd4b
走り終わったあとのご褒美ジュースで消費カロリーより多目のカロリーをゲットw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:35:14.44 EyihWd3U
>>136
いいんやで毎日がhappyな訳やないし。
しかしな！どんな事があったて自分で決めた道！寄り道しようが回り道しようが人生前にしか進めない。
後悔先に云々になるのがわかってるなら自分の決めた道歯を食いしばって前に必死に進みなね。
結果は自ずとついてきますよ｡
頑張れ>>1
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:58:05.71 A1fGhRA1
>>139
こういうレスを見て勘違いしてしまうかもしれないからよくない
結果は自ずとついてくる、というのはやるべき事をやっていればの話
ここまで来るのに夢中すぎて気付かずにいたけれど新しい世界の扉の鍵は知らないうちにゲットしていたポケモンマスターとは違い
この1はダイエットをしてない、ダイエットと呼ぶに値しない行為をしてるだけなんだからそれを続けても結果なんてついてくるわけないだろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:12:05.90 m8+cd5iU
まあまあ
気軽にやろうじゃん？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:36:52.02 VQtw8diV
伝説の終わりや(笑)
143:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 00:50:03.80 d4IVIo6n
体 88.5
朝 食パン二枚
昼 カツ丼 700㌍
夜 ヨーグルト 100㌍
毎日がハッピーでない。そうですね、一難去ってまた一難といいますか、大きな悩みが消えると別の小さな悩みが大きくなって…元気がなくなります。
ですが、ダイエットは止めません！見てくださってる方々を失望させたくはない。
俺が痩せたら、どう変わったか、ダイエットを頑張っている人、デブで悩んでいる人にリアルタイムに伝えたいです！
喝をいつもいってくださってる方の言葉が心にきます。でも、俺はダイエットをしてます！少なくともここに書き込み始めた前より気持ちは変われてます！
みててください、絶対痩せますから！
カロリー設定します。
1500で！
親の料理はどっかの料理のカロリーを書いていきますのであしからず。
おやすみなさい
144:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 00:50:52.82 d4IVIo6n
>>142
ちょっと！w
終わってませんw
おやすみなさい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:05:04.84 DSxIRnH2
食パンにバターとか塗らずにたべたの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:21:58.12 l+jJIVGz
からの～
カツ丼www
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:28:50.42 soSNObu8
>>146
別にいいじゃないか
食パン入れても間違いなく1500kcal以下だ
一日の摂取カロリー決めた以上、その範囲内の食事にケチつけるのはやめよう
ただ、食パンのカロリーを書いてないのは疑問だね
袋に絶対書いてるはずだし、二枚と一口に言っても、何枚切りの食パンかによってカロリーは変わる
当然バターやジャムの有無もだけど、
スレを立てて報告する以上、それくらいはやってもらわないと困る
あと、他所のカロリー表示を参考にするのは結構だが、参考にするなら明らかに自分が食べているものと同等かそれ以上のカロリーだと予想されるメニューを参考にしなさい
なんなら大盛を基本として参考にするのが有効だよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:25:42.58 l7ZW6NAh
>>143
いいんやで！
カツ丼食べても何食べても栄養偏らず1500で抑えるなら抑えて！しっかり身体が動かせばやせるんやで！
まぁあまり脂っこいものや炭水化物は控えた方がいいかもだけど！
食べることを否定するようなダイエットだけはするなよ！
食ったら一時間走る！それだけでよい！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:51:30.77 rXFxefot
カロリーの相場というかこれはだいたいこれぐらいになるだろう、という事がある程度わかったら
そんな正確に計算しなくてもよくなるんだけどな、某オタキングが言っていたように
大気圏を抜けて上昇するまでにはかなりの力（この場合はパワーではなくフォース）が必要だが
軌道到達すれば何の努力もなしに星の周りを回り続ける衛星になるのと同じ
明確な計算式がなくてもある程度上級者になれば厚みが大きいのか実利が大きいのか感覚でわかるのと同じ
だいたいこれで1500kcalになっているだろうという感覚をつかめば、計算しなくてもいい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:18:41.26 NRDqKr/C
糖質全抜きで二週間 1日800kcalなんだけど85kgのままなんだけど、いつ減り出しますかネ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:20:30.44 NRDqKr/C
ホメオタシスってやつかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:29:24.05 cHtdLtcd
>>150
身体が納得したらかな。
私は最大で２ヶ月減らなかったときありました。、
153:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:01:35.70 d4IVIo6n
朝 無し
昼 野菜カレー 798㌍
夜 ミカン３つ 110㌍
パンにバターはぬってません
パンは食パン二枚です、ジャムなどはつけませんでした！
はい、がんばります！脂、炭水化物避けたいのですが、やはり今までの食生活の癖がありしらずしらずに摂取しちゃってます。
小さいお鍋を買ったので湯豆腐とか一週間のうちになんどか湯豆腐とかにします。
今日は雨なのでwii fitでも久しぶりに起動してやってみます(^^)
154:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:02:36.14 d4IVIo6n
書き忘れw
体重は88.5でした！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:17:57.27 DSxIRnH2
食パンは何枚切り？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:30:34.26 FTw4YhlV
これで痩せないはずはないから頑張れ
とにかく水とお茶以外全部漏れなく書けよ概算でいいから
お前はスレに報告しなければいけないという義務感から痩せることができ、
俺はお前が痩せる過程を詳細な報告とともに楽しむことができる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:08:06.80 A2xsG0sS
豆腐は結構カロリー高いぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:17:01.94 ka/3uLcX
カロリーだけでなく、ダイエット中は何を食べるかも重要。
炭水化物、糖分は血糖値を上げ、体に脂肪が付きやすくなるし、満足感も得にくい。
食物繊維がないと、便秘になって、体に吸収されるエネルギーも増える。
カロリー越えなきゃなに食ってもいいとかないわー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:02:37.57 OtWhw3Bc
>>153
豆腐食べるならソイプロテイン飲め！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:39:17.32 FTw4YhlV
重要なのは腹一杯食ってストレスなく続けることなんだよ
豆腐はカロリーの割に腹持ち最高
鍋は野菜も一杯食べられるからダイエット食の定番だろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:31:19.86 b7mkMMFi
やっぱ、断食だろ
セロトニン ドパドパだそうよ
あぁ気持ちええんじゃぁー！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:30:06.95 BwgKcqFA
>>160
豆腐が腹持ちいいなんて初耳
163:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/22 01:01:17.67 92UdCXin
体88.3
朝 セブンイレブンの幕の内弁当 780㌍
昼 王将炒飯セット 900㌍
夜 水
運 ランニング40分(炒飯セットが腹に溜まっているためか物凄く走りずらかった)
ガーン。王将カロリーやべぇ…
食べてからカロリーみてしまいました、セブンの弁当もそうだけどこんなカロリーあったのか。
甘くみてました、外食恐い
豆腐…バクバクは喰わないっすよ！
豆腐そこまで好きでもないので笑
具お野菜は適当に入れることにします。
休日はまじでカロリー1500越えないようしっかりします。
おやすみなさい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 03:52:15.55 ceI1sMM8
豆腐に納豆、卵、キムチ混ぜて食べてみ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:40:00.38 Lbb71+iN
米食うなとは言わないけど、米のカロリーの凄まじさくらい知っとこうよ
まぁカロリー書き出していけばいずれ学習するだろうから、少しは成長したと思いたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:45:45.39 KjhkRzE5
あいかわらず呆れるメニュー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:51:56.80 japNUhNR
>>163
おい！朝は控えろよ！何食ってんだよ？250CAL抑えて30日過ごしたら7500CALで１キロ何もしないで痩せられるんだよ？
いい加減学べよ！