14/10/13 14:39:40.71 8tV3hpr6
伝説の始まりや。
朝晩の体重と、飯内容に運動内容
カロリー等はだるいから書かん
量は基本的に一人前でいくで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 16:46:39.98 WNnF/Qd4
>>1
あほか、半人前でいくくらいじゃないと痩せれんぞ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 17:04:41.79 mBxYAB3X
死んだら直る
4:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/13 17:13:25.36 8tV3hpr6
最後の晩餐にスーパーカップ食べたで
３５０カロリーや！
せやな、はよ落としたいし半分にしてやってみるわ。
どーせ死ぬならダイエットさせてくれ
普通にやったら見てる方もつまらんやろうから晩飯抜きダイエットでいこうと思います、ちなみにおやつは一切抜きで。
私は甘やかしたら落ちる性格なもんでご褒美タイムはつくらんようにしますわ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 17:32:34.05 kgf8yTTA
この手合はたいてい3日も持たんな。
なんでわざわざ個別スレ建てるんだか。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 17:45:22.86 gllHjyPa
これも間違いなく始まらないザマス
デブの単発スレが成功して終わったスレは存在しない、長くて二週間で挫折して失踪する
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 18:10:10.63 95rzz+rp
デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレを思い出した
8:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/13 23:33:38.47 8tV3hpr6
運=エアロバイク24分 6.72㎞ 素振り左右20 縄跳び55回
vipに建てようとしたら流れ速くて見失ってしまったんや。すまんな
確かに個人スレの失踪率半端ないな。
夕飯抜ききつすぎ、つらい
9:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/14 09:13:43.34 imCTnQgw
体．91.3
朝．白米(茶碗１)納豆(１パック)小松菜のお浸し
以上。
台風なに深夜にさっとんねん！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 13:08:48.74 W6tlVsIf
どうやってそんな太ったんだよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 19:27:38.63 PqbAtbcn
こういうデブはすぐ放置・失踪するくせにダイエットを舐めすぎるからこんなスレを立てる
1のスペックを見るからにここまで太った人間が平均レベルまで痩せるには
自分史上最大の努力が必要であると間違いなく断言できる
12:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/15 00:10:37.43 /NZIJ1pO
昼 おにぎりセット(唐揚げ小１、たまご小１、ウィンナー小１、おにぎり２)しめて500カロリー
夜 無(かき２切れ小声)
運．素振り左右20 縄跳び60回 ランニング20分
ここまで太ったというか物心ついた時からでぶやったで。
甘えてきた自分があかんのや
オリックス負けたんで意気消沈
おやすみ
13:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/15 10:40:03.31 /NZIJ1pO
体．89.7
朝 一口ハムサンド(６個) ネギチャーシュー(お碗１)
朝、昼は多めでいくで
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 00:30:17.10 1H0ufe24
デブは敗北
15:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/16 01:17:40.76 1PhnD8vE
昼．からあげ弁当
夜．春雨サラダ
運．腕立て ダンベル スクワット(全部１５×３)
エアロバイク３０分
あかん、腹減りすぎて春雨サラダ喰ってもうた。
明日は夜飲み会やから昼めっちゃ控えていきます
0.1でも減ってますように！
デブは敗北ですね、着たいお洒落な服もサイズがなく着れない。着れてもだぼだぼにしかならない。息切れするわすぐ汗かくわ、お洒落な髪形似合いずらいわ。
早くここから脱出する
ではおやすみ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 14:18:35.60 tmN9zmsn
夏休み明けまでに痩せたいからダイエット頑張るお
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
単発でもこのスレの子は頑張ったから>>1も頑張って欲しい応援してる
とりあえず昨日の食事、朝だけで肉摂り過ぎなのに昼もからあげ弁当食べてるし
主菜減らして副菜多く食べるようにしたほうがよさそう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 17:59:54.70 vzZWQ2yg
>>16
この1は無理ザマス
そのスレは私も知っていましたがもともとそんなに太ってない
というか特に太ってない女性が微調整した、という感じですからね
じゃあ自分のために単発スレ立てるなバカ、という意見は置いといて
このスレ主のようなBMI30超えのデブが標準まで減らすのとは次元が違う話です
18:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/16 23:25:29.80 1PhnD8vE
すいません、酔ってやばいんで明日頑張ります。
応援してもらえると元気がでます、頑張ります
19:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/17 11:44:39.08 P3FjY2Pd
体．90.3
朝．ご飯 セブンのからあげ ゴーヤチャンプル 味噌汁
増えてたけど飲み会後にしてはだから良かった！
肉が多いのは確かですね笑
野菜もとります。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 21:07:19.71 IZG0Y6Nc
>>19
唐揚げファミチキその他揚げ物はダイエッターとしては
ア ウ ト 。
まだピーナッツとかアーモンドとかのが
”はるかにマシ”
脂質が多いとは言え脂肪酸の御加護がバカに出来ないオリーブオイルとは
”比較するダケ無常”
ぶっちゃけ焼肉喰いに行きましたテヘペロですら
”ファミチキ常食するより遥かに健康的”
旨いし喰うなとは言わないが
”揚げ物は基本アブラのカタマリ喰うよーなモン”
なんでガチダイエッターがカム着火インフェルノオ！しかねん調理法と心得たし。
21:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/18 00:15:17.04 mIaDyVC4
昼．コンビニサラダ ナタデココゼリー
夜．焼き鮭 ウィンナー 豚汁
運．素振り左右２０ 縄跳び７０
なんだー、耐えられない。夕飯喰わないでいられない
母さんの優しさに甘えてしまう。
運動もなんかしっくりこない、やはりランニングが一番なのかな
>>20
うえー、まじですか。８５下回るまで揚げ物全力で避けてみます。
叱咤激励すごく心にきます、またおかしな所あったら教えて頂けたらありがたいです
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 00:27:30.77 WDy4SRGr
10分もあればできそーな運動だな
意味なし
30分走れ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 10:44:06.73 yb9ce5mn
いや、私は揚げ物だろうがなんだろうがOKだと考えます
何を食べようが消費＞摂取なら痩せる、これは間違いない
あと90kgのデブがランニングとかヤバイ、やめた方がいい
ウォーキングか自転車でよい、もっと痩せてからじゃないとランニングできない
まあその前にどうせ諦めるだろうけど
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:05:16.49 teNULz2n
揚げ物オッケーかは元の体重体脂肪率による気がする
165で92キロだったら身体に負担かかるレベルだしそれまでが摂りすぎだったんだからせめて80になるまでは食べない方がいいと思う
摂取カロリーより運動すればっていうけどその身体で揚げ物分以上運動出来ると思えないし
しかも肉食べ過ぎって分かってるのに飲み会で食べまくったつぎの日の朝唐揚げに夜ウインナーと豚汁って…
鮭食べてるならいらないだろ
25:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/19 13:10:06.68 sTvciv57
体．90.4
朝 無し
昼 ごはん 納豆 ハンバーグ レタスきゅうりトマト 目玉焼き 味噌汁
先日は友人宅へと泊まっており書けませんでした！すいません
揚げ物はしばらく避けます、僕の場合運動で補えまくれる程運動出来るとは思いませんし、ハードルは食事で下げていってみます。
ランニングはなんとか出来てます！途中歩いてしまったりしてますが七割は走ってるかと。
元々、運動部ではあったのでごりデブみたいな感じなんですよね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 13:25:02.05 gtt+zReP
1kg減らすための消費カロリーと自分のやってるランニングの消費カロリーを知って
一度絶望したほうがいいかも知れない
27:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/19 23:11:17.19 sTvciv57
夕．無し
運．エアロバイク(32分12キロ)
>>26
7200って…これまじですか。遥か彼方過ぎる
明治のプロテインダイエットが気になりだしました。
こんなアイテムに頼らなくても食いすぎず適度な運動してりゃ痩せるのにアイテムを欲してしまう自分が情けない
買って満足して使わないなんて事何度もありました、デブのダメな所です
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 09:27:33.15 cFVtROTj
>>27
遥か彼方ってどんな目標立ててるの？
一ヶ月2ｋｇでも半年で12ｋｇ減るんだぜ？
あなたのスペックなら、普通の人の食事バランスでもそのくらい痩せるはずだけどなあ
あまり無理なことやると単独スレの例外にもれず途中で挫折、リバウンドして放置に
なると思うけどね。
運動の消費はたとえすこしづつでも積み重ねれば効果は確かですよ。
このへん一読を。
体重はカロリーだ！ | 体重を減らすには、カロリーを減らすだけで十分です。
カロリー以外の食べる時刻や食品の種類などは気にしなくてもかまいません。
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
身体活動とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット 情報提供
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
エネルギー・代謝に関するFAQ
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
29:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/21 00:22:08.90 6GwvoC7Y
体．90.3
朝 ごはん コンビニのハンバーグ
昼 パスタサラダ(野菜は少なかった)
夜 プリン
運 ランニング３０分
貼ってくれた方ありがとうございます、しっかり読みます、体重６０キロ目指してやってました。
だからすごく気が遠くなってしまいました笑
プロテインダイエット購入できたので、明日から夜だけプロテインダイエットでいってみます(TT)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 08:50:08.64 wRuIp/AW
>>29
プロティンならどれもかわらねーから安いの買えばいいいのに。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アマゾンの安売りでこれなら1kg3527円
DHCの50ｇ*15袋で4667円とかどんだけだよｗ
一袋タンパク質20ｇだとかクッソワロ
グダグダ並んでるビタミンだのコエンザイムだの意味ねえよ？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 18:02:25.02 LV768nT0
デブにありがちな思考だけど○○を飲めば痩せる、という残念な思考が多い
別にプロテイン飲んだからといって痩せるわけじゃないしね、というかプロテインというのはただのタンパク質
あらゆるものに含まれているタンパク質ですが、そのタンパク質だけを取り出して粉状にしただけでしょ
減量しなければいけないボクサーなんかが筋肉の現象を極力避けるためにプロテインパウダーを使うといったように
人によっては必要な事もあるがデブだからそういうレベルに到達してない
あと>>27の32分で12キロというのも明らかにおかしい
22.5km/hだから無理な速度とは言わないがデブがそんな速度で30分も続くわけがない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 23:21:09.92 1AaIXMZi
自分出来ないからって決めつけんなよ
エアロバイク表示もあてにならないけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 07:29:57.49 nbSB+OHP
時速20キロ=100m18秒=フルマラソンで２時間６分台のペース
３０分ならやれないことはないのかな。俺には無理だが。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 09:07:40.15 MBsVWBPy
エアロバイクなら負荷軽めならだれでも出来るよ
32分で12キロ
ママチャリでも平地無風ならいけるんじゃね？
何煽ってんだかｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 14:46:47.27 dzPKMr7N
デブはなにやってもダメだからデブなんだな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 17:56:30.81 WNkxOjVe
もういないの・・・？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 18:07:30.23 UPv8ddFr
だから長くて二週間で挫折すると書いただろバカ者
最初からすぐ諦めることなど目に見えとる
もしかしたらあと数回書き込むかもしれないけど大差ない
苦しさに長く耐え続けるのがダイエットだということがわかってない
「決めた、痩せるでー！」という軽いノリでできるものじゃないんだよ
38:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/23 22:48:35.47 weV5r8O0
インフルエンザ？になってました笑
放置してすいません
明日より再開
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 08:14:19.49 7ZIPYdp4
結局戻ってこないのか
40:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/25 11:32:58.83 FYKhh6xp
体 90.3
朝 無し
昼 焼きうどん
自宅以外だと書き込めなくて、すいません！
また夜書きまーす
41:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/26 00:12:59.12 /G1FiwAK
夕 サラダ
運 エアロバイク30分
エアロバイクの表示って信頼できるもんじゃないんですね、てっきりこんだけやってんのにとか思ってました！
42:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/26 11:58:57.48 /G1FiwAK
体 89.6
朝 無し
昼 チキンと大根の煮物 お粥 しば漬け
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 22:47:59.42 He30qtDP
お疲れ様
頑張ろうな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 17:45:15.94 1sp8W+Up
そろそろ気付いたほうがいいね、二週間で全くといっていいほど減っていない
90kgもあるようなデブなら食事制限だけでも減っていくはずなのに減らないのはおかしいと気付か騎士（もちろんナイトと読むんだぜ）
90kgを維持するためにはそれだけの量を食べる必要があり、維持してるということはそういうことである
おそらく間食を無意識にしていて書いてないのだろうと思われますが？
45:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/27 18:56:15.76 91RWcuem
体 88.9
朝 無し
昼 鮭お握り二個 スープ
夜 アサリパスタ スープ
間食はしてないです！でも全然減らないです。
夜更かしが原因‥なわけないですよね
野菜が少ないのがダメなんですかね
今日は朝寝てて食べれず夜食べてしまった
筋トレと有酸素してきます
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 22:04:18.28 SXhps2R+
>>45
それダイエットメニューちなう。
普段喰ってるモン減らしたダケや。
47:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/29 00:11:00.00 gNvbOnDI
体 ？
朝 コンビニのトマトペンネ
昼 焼そば
夜 ちょこちょこ食い
運 無
今日は１日バタバタしていて体重も計れず、ダイエッターな食事できませんでした！いつもか
てかダイエッターな食事ってどんなん取ったらいいんでしょうか、調べてもバランス良くとか炭水化物抜いてーとか、はたまた炭水化物抜いたら髪ぬけたーとか。
学生なもんでバランス良くってのが中々難しく感じてしまうんです、すんません
綺麗にマッチョになりてーっす
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:39:40.04 j7+CJ0Vx
ここ迄する必要は無いが、
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
49:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/30 13:41:51.16 EO5yKdgE
体 ８８.8
朝 無し
昼 ハンバーグ弁当
昨日は学校の行事が忙しく書き込めませんでした。
書き込む時間定めるようにします
おーーー、すごく分かりやすいサイト！
ありがとうございます！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 19:05:01.90 3C2clAAp
このスレもデブの知能レベルの低さを表したいい例だと思う
1でカロリー等はだるいから書かんと書かれていますが
「じゃあ摂取カロリーより消費カロリーの方が低かったらどうなるの？」という当たり前の疑問が沸かないし
他の人に1kg減らすために必要な熱量や>>28や>>48のリンク先を貼られてありがとうございますだとか書いてる時点でおかしいんだよね
もし私が1なら90kgから60kgになるためには一日どれぐらい熱量を削減してそれを何ヶ月続ければ達成するのか
そのためには具体的にどれぐらい摂取しどれぐらい運動で消費しなければならないか既に調べているでしょう
だから1kg減らすのに7200kcal必要なことも28や48に書いてあることもとっくに知っていなければならないこと
まあそういう事に頭が回るようなら最初からデブになってないか
もちろん毎日毎日摂取と消費をバカ正直に正確に把握する必要はないけどある程度は計算するでしょ
「よくわからんけど30分運動したから痩せるでしょ」みたいにデブにありがちなやったつもりになってダイエットと呼ぶに値しない何かをしている
51:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/10/31 23:28:52.04 ksdVK9DG
レスありがとうございます。
今朝は89.4ということでしたが、言われてる通り、なんで減ってるのかもよく分からないし手応えもありません。
もう一度見直してしっかりします。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:06:57.26 idRK6VeZ
>>50
親切な人だな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:02:32.75 ZrWT+OIQ
高校生かな？似たようなスレもう1つ現在進行形であるんだがそいつの方がストイックだよ。
しっかり自己管理して必死になってるよ。数値の管理もダ板の連中に指摘されて体重計買って管理してるしね。
やれば出来るわけ、やらない奴は自己管理できない訳だからリバウンドするわけよ。
頑張れよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 18:59:10.40 ZkVkBpC+
>>52
いや、こんなの親切でも何でもないですよ
また同じようなことを書きますけど極端な話をすると
50のレスを見て「何をわかりきったことを言ってんだこいつ・・・」
ぐらいに思えないのがおかしい
>>53
ワイクソチビデブさんのスレですか
ここの1も一回見たほうがいい、10kg痩せるにはどれぐらいの労力と時間が必要なのか
相場を知るためにもな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:19:18.63 AiTpuPJ6
>>54
ワイクソチビは本当に自分の負の殻を破る為に必死にもがき苦しみながら戦っていますね。自分の生きる道を痩せたことにより見出そうと必死です。
学生ながらも自己管理の大切さと難しさを知りいい経験になっているみたいですね。
56:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/02 15:52:14.47 AMPS4EMl
大学生です
行事で色々忙しく書き込めずすいません。
その方のスレを拝見しました、順調に痩せてらっしゃる様でとても羨ましいしモチベアップにもなったんですが僕は僕なりの方法でやっていきたいというのを理解して頂けたら助かります。
ですが結果を出せていない僕が何をいっても文句にしかならないと思うので必死に頑張ってこんな俺でも変われたんだと思えるように、又思って頂けるように頑張ります。
てかみなさんからみて俺、ダイエットに対してあんま熱意とか知識とか無さそう‥というか熱意はあるのですが知識は実際疎いのでイライラするのも分かっています。
すいません(;_;)
今後も遠慮せず、ズバズバ突っ込んで下さい！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:15:49.98 MMZvQyZu
おう！文武両道で頑張れよ。
とりあえず１時間走れ。
飯は１日2000カロリー以下にしろ。
お菓子、菓子パン、ジュース、外食はするな。
もし外食するなら和食か野菜をたくさん取れ。
おじさんはそれで四ヶ月で20キロ痩せた。
これが確実に減らせる私が身を持って体験した経験値から得た方法だよ。
毎日な！手を抜くな！
こんな簡単な事が出来ないなら一生痩せれないぞ。
58:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/03 13:21:27.01 +HtC7LcR
体 89.8
朝 おじや ゴーヤチャンプルー250㌍ ワンタンスープ150㌍ 納豆100㌍
ありがとうございます、自己管理に甘いデブに文武両道なんてかけ離れたお言葉ですが努力してみます！
そんなに減ったのですか？いいなー
ランニングってやるのは苦ではないんですが本音言ってしまうと毎日いくのめんどくさくて中々続かないんですよね笑
でもこんな事言ってられません、毎日してみます、少なくともここにいる以上は毎日します！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:33:33.07 dJdSJl4W
>>58
朝昼��しっかり食えよ。
タンパク質はしっかとりましょう！痩せて筋肉まで減らしたらリバウンド必死だからさ！ 鯖水煮は安いしタンパク質取れるから毎日食べるのおすすめ！痩せるのに良い何かが入ってるらしいよ。
金があるならランニングシューズは買っとけ！ゲルカヤノがおすすめだ！あくまで毎日走るならね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 17:51:48.55 6oYye5xI
いや、ランニングするなって言ったよね？
90kgのデブがランニングするとヤバイって言ったよね？
じゃあどうヤバイかっていうと膝がヤバイ事になる、再起不能になるかもしれん
まずはウォーキングしたほうがいいでしょう・・・いや、俺は走れるぞ、走れるデブだというなら止めはせん
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:33:54.38 JlFaNG5k
>>60
すまん。歩いた方が良いよ！ごめんなさい。
62:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/03 20:12:36.68 +HtC7LcR
昼 たこやき五個 フルーツゼリー130㌍
夜 大根の味噌汁 納豆110㌍ 笹かま一個 アジの開き一匹 チキンのあんかけみたいなやつ
夜は抑えた‥つもりでしたが文字で書いてると朝昼夜で一番食べてしまってますね。
いかん
ランニングについてですが、学生時代はずっと運動部で野球などもしていたので問題ないと思います(体力的な面ではきついですが笑)
では少し時間あけたら走ってきます。
外国の方みたいな絞った筋肉ある感じになりたいのですが、それにはやはり筋トレ必須ですかね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:31:15.71 wvqSYCoj
これ普通に食べすぎなんじゃね
現状維持レベルの食事な気がする
64:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/04 14:19:32.76 iD6g0JZd
体 89.7
朝 たらこパスタ470㌍ 大根の味噌汁
昼 おにぎり300㌍ みかんゼリー130㌍
やはりそうですよね、どの程度減らすべきなのか悩みます
昨晩は１時間走ってきました。土手は景色が微妙でつまらないです笑
今日は飲み会なのですが控えてきます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:48:28.16 xILKntyI
これは突っ込んだら負けなんですか
わかってるものだけ㌍を書いてわからないものは書かない
一日の総摂取がいくつのなってるかも考えずに一部の㌍を書いてるだけで意味があるのだろうか
消費より摂取の方が多かったらどうするの？これは本当に大学生なのか・・・知能レベルが大学生に達してないでしょう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:00:20.66 xILKntyI
と言っても90kgもあればまあ維持が3000kcalぐらいでしょうしそれよりは低いでしょうから
わずかづつではありながら減っていくでしょう
でも減ってないってことは平均して1日3000kcal以上摂り続けてきた
スレを立ててからもそれだけ摂り続けてきたからこそ今の体型を維持しているということをお忘れなく
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:34:05.97 Li6pzWr3
>>1よ！
手厳しいが現実問題お前は食い過ぎなんだ。
食い過ぎだから太るんだ！もっと言えば高カロリーな物を食べ過ぎなんだ！
低カロリーな魚やササミや砂肝を食べたり、野菜を多く摂取したりして一日三食じゃ目が欲しがって最初はキツイだろうから、量を分けて一日五回で食べるとか工夫しろよ！
あと、今お前が痩せてると思ってるのは汗とミネラルが体内から出てるだけだぞ！
しっかり燃やして継続させて体脂肪をしっかり落とせよ！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:57:27.72 xILKntyI
連投すいません
1時間走ってきたと書かれていますが
私は90kgのデブが「ランニング」「走る」と呼ぶに値する行為を1時間続ける事は出来ないと思っています
いや、1時間止まることなく走れたぞ、というなら距離を測ってみるといい、多分5kmにも到達してない！？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 19:21:56.34 Wsu1iVPE
単純なことだけど食べる前に水を飲んで一口30回噛めば自然と食べる量は減る
あとはお皿に入ってるから全部食べるじゃなくて、そこそこ満足したら後で食べるために取っておくとかさ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:28:36.86 cyuxeiV6
>>68
おめでとう！それを毎日続けなよ！誰も90キロのデブに１時間ジョグで10キロは期待してないよ！とりあえず毎日１時間歩くなりスロージョギングなりしなよ！燃やせ！脂肪を！
71:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/05 14:10:58.93 LxZBNHJZ
体 90.0
朝 無し
昼 パスタ 500㌍
５食に分ける‥ですか。
その場合一食食べる量ってどれぐらいがいいんでしょうか
ランニングの距離はかってみます！最低でも五キロはいってると思うんですが。
頭はバカなんですいません笑
なんちゃって大学生って感じになっちゃってます
昨晩は人生初のキャバに行ってしまい走れませんでした。体重にでてますね、反省です
今日は走ります。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 17:34:48.91 VekMWGQ/
もう炭水化物は全部半分にしてしまえ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:34:34.65 rLK/U8Ld
久々に見に来たら全然痩せてなくてワロタ
まーダイエットしてんのかは知らんがスレ続けてるだけ偉いわ
このまま頑張れば半年後には10kgくらい落ちて、、るといいな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 09:26:46.02 q3Hztn1D
約一か月で、92ｋｇから、90ｋｇ
月に、2ｋｇ減として、あと3ｋｇ
落とせたら、体が軽くなるぜ、
スタイルも劇的に変わる。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:33:58.29 bh8wUsmI
パスタ食っているうちは絶対痩せない。パスタは量に対してカロリーが高過ぎる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 17:50:40.87 //ha4+xk
まずデブというのは長期間食べ過ぎたからデブになる
90kgになれたということは長期間毎日3000kcal以上食べ続けてきたと考えてよい
もれなく1もあてはまるわけだが、当然その食事量が本人にとっては普通になってしまっている
だから自分の中では減らしたつもりでもまだ一般人以上の摂取になっていて
運動の消費を過大評価してダイエットしたつもりになっているという典型的な例だと思います、この人
デブの中では1時間走るということは大変で非日常な行為、相当な効果が期待できると錯覚しがちだが
実際は1時間走っても100gに届かないのだから
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 09:09:11.62 79IoLrUn
やはりダイエットに必要なのは絶対にやり遂げる、自分の甘さや欲望に負けない精神力がないと続かないものですね。
ただ、痩せると言っても勉学と同じでどうすれば痩せるかを知り、どのダイエット方法が自分の身体とあっているかを確認する作業がどうしても必要になりますわ。
食べないで痩せる、運動しないで痩せる、何かのサプリメントを取って運動しないで痩せるなんてのはなしで。
自分の身体を知り、基礎代謝を知り、ダイエットと身体の維持の為の栄養を知り、運動を知る。
増やすのは簡単だが減らすのは本当に大変。
なぜなら90キロ100キロと言うのが長年蓄積され基本体重みたくなっているから維持しようとするわけ。
だから体重を減らすと目が欲しくなり食べてしまう。
因果応報とは言え痩せると言うのは本当に自分との戦いなんで大変ですね。
頑張れよ>>1
78:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/07 11:03:29.35 jlZlGi3r
体 89.2
朝 白米１ 納豆１ 味噌汁１ 漬物
昨日は書けずすいませんでした。
パスタは控えます、確かに満腹感がすごく薄い料理だなと思いました。
ペース上げなきゃ駄目ですね、やっててあまり楽しくないというか。体重が減る嬉しさをもっと感じたいです。
スタイル…変わったらいいなー
みんなみたいにお洒落したいし格好いいって思った服着たい！笑
知識、実績不足でこれっ！て決めたスタイルに乗りきれてない感がありますが諦めずに頑張っていい身体になりたいと思います
応援、アドバイス、ダメ出しありがとうございます
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:57:06.39 PkftXjiA
安いんだから鯖の水煮食べときな！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:09:11.06 IW/WQwF+
運動は膝や足首に負担があまり
かからない自転車が良いのでは？
本当はロードバイクやクロスバイクが良いけど
高いし、安めの自転車でも良いと思う。
ただし、ママチャリみたいな、どっしり座って
乗るのより、ハンドルがフラットになってる
トンボみたいなのが良いよ。
サドルを高めに上げて、前傾姿勢になるように
設定して漕いでる時にバランス保つために腹筋と
背筋で支える感じで漕げば体幹も有酸素しながら
鍛えれる。
自転車は脚だけの運動と思われがちだけど
乗りかた次第では
全身運動になる。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 00:21:13.93 q6l1o6U/
>>78
なんか根本的に理解できてないような
体重が減る嬉しさをもっと感じたいって初期から減ってないじゃろ
ペース上げるだとかそういう問題か？カロリー計算も早速放棄だしこの人は間違いなく成功しない
82:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/08 01:49:30.94 dl8DhbX7
昼 焼きそば おにぎり１
夜 おでん
んー、昼のおにぎりはダメだった気がする。やっぱ俺の食生活おかしいですよね
でもこれできたから食べるときおかしく思えてない自分がいるのがつらいです。
五キロ、１時間かけて走ってきました！
なんか走れる距離が明らかに伸びてきている気がします
ただコースが単調であきてきました
水煮、苦手なんです笑 なんかおいしく感じなくて。お薦めの食べ方とかあったら教えて欲しいです！
一応エアロバイクはあるのですがそれよりのロードバイクとかの方が良いのでしょうか？ただかなりデブなんでロードバイクとかだとかなりカッコ悪くなってしまいそうです笑
カロリー計算は親のオリジナル料理とかも入ってきてしまうので全部書ききれないならいっそ、個数とかだけの方がいいかなーと思いそうしました！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 02:49:37.89 NBDk1ie+
湯豆腐好きなら、豆腐一丁食ってみろ
凄まじい満腹感を得られるぞ
春菊、エリンギなんかの鍋定番野菜と一緒にどうぞ
鶏肉も少しは食っていい
てかエアロバイクあるならランニングしなくていいと思うんだが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 06:04:01.61 9IOKFMrp
本当によく頑張ってるな！
たまには息抜きでガッツリ喰ってもいいんだぞ？
だってそれだけ頑張ってんだからさ
一回ドカっと喰ったくらいじゃ問題ないんだぜ？
明日からまた頑張れるし、頑張ればいいんだよ。
チョコレート
アイス
ポテト
ハンバーガー
ジュース
焼肉
カレー
寿司
てんぷら
大好きなパスタ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 08:57:29.40 cNFKRKe6
三食食べないとあかんよ。
朝はバナナとプロテインだけにしろ。
昼は定食でもなんでも良いがcalは見ろ。
夜はキャベツ半分千切りとおかずを食え。
これで2000cal以下にしろ。
こんな簡単な事も維持出来ないなら無理だからな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:17:58.54 OD/OmULB
すいません、批判ばっかしてウザイんだよと思われるかもしれませんがやはり突っ込んだから負けなのか？
カロリー計算できないから個数書くとか個数だけ書いて何か意味あるの？
何回も書いててウザイと思われるでしょうがじゃあ消費㌍より摂取㌍の方が多かったらどうするの？
消費より摂取の方が多くてもダイジョブダイジョブーって思考なの？
さらに1時間かけて5kmというのはやはり「走る」と呼ぶに値しない行為です
この人は>>7の方が書いた「デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレ」の人と同じ匂いがするわ
ワイチビクソスレは良きケースとして読んだほうがいいと書いたが
デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレは悪いケース、反面教師として読んだほうがいいかもしれん
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 10:48:11.17 OD/OmULB
連投すんなボケ、と書かれていますがとりあえず基本的な考え、というか
ダイエット始めた時点で心得ていないのが論外なわけですが
どんなダイエット法も消費㌍＞摂取㌍になるように設定してそれを長期間続けるというのが基本なんです
だからどの程度減らせばいいか悩むというレスも論外としか言いようがない
スタイル・・・変わったらいいなーという考え方もおかしいのである
変わったらいいなーと書くと、他力本願的で何か自分の力の及ばないところで変化していてくれ頼む！
という感じだが実際は変わったらいいなーではなく自分の力で変える、自分の行動でしか変わらない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 13:00:01.59 CBhXfFfs
>>87
貴方とは良いプロテインが飲めそうだ！
まったく間違ったこと言ってないっすよド正論です。
ここの>>1よ！ダイエットは短期じゃ成功しないんだ！長い目でゆっくりだぞ！
頑張れよ！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 15:11:41.99 +0o1n+TY
気がついたら三桁コースだなw
90:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/08 15:16:03.42 dl8DhbX7
体 89.0
朝 おでんの残り
昼 肉とニンニクの芽炒め+キャベツのせんぎり ごはん
エアロバイクあるんですけど、短期ダイエットが得意な消防士の友人が走った方が全身の筋肉も鍛えられて一石二鳥で薦められたのと、同じ場所をずっと漕いでるより先に進めるランニングの方が運動したー！って感じになりやすいからランニングを選んでます！
湯豆腐ですか！それだったら自分でも調理できそうですしチャレンジしてみます！
朝は寝てて食べないって事がよくあるんです(泣)
起きてバナナorプロテイン、してみます。
うわー、旨そうな料理一覧が…
でもそいつらは避けていきます、食べたいですが笑
いえいえ、うざいなんてまったく思っていません。むしろありがたいです
カロリー計算…表記されてるものならいけるんですがあとは自分の感覚でやるしかないのでしょうか。
全て把握するのが厳しい分、自分の目でみて避けていきたいと思います。
そうですね、変わったらいいなーというのは間違った表現でした。
変わります！
プロテイン、だまになってしまい美味しく飲めません笑
頑張ります！(^^)
いい感じで減ってる！ランニング等で運動してる感覚もありますし、この流れに乗っていきたいです
明日には88台になれる様、今日も頑張るぞ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 15:29:22.64 CBhXfFfs
>>1よ！消防士と君は肉体の細胞レベルから違うんだ！体脂肪率を聞いてみろ！運動してなかったから90キロになったわけだ！膝を壊すからせめて膝サポーターは忘れるな！ランニングような！膝逝ったら一生もんだからね！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 17:02:29.51 NBDk1ie+
ランニングの仕方によっては息上がって無酸素運動になってる可能性がある
エアロバイクを毎日低負荷で一時間漕いだほうが脂肪落とすには確実
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:25:21.96 ato4HT+R
ダイエットしてる自分の食事と比べてだけど、野菜少ないし炭水化物多いと感じる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 19:44:26.31 T+7YBmBt
まあ食べる物が明らかに高カロリーのものばかりでとてもダイエットしている人には見えないよね
食事を減らすというより規則正しく腹八分目と適度な運動と早寝早起きで間違えなく痩せる
でもそれがとっても難しいんだよね
だからたまにはたべたい物食べて頑張ればいいんだ。週一か二週に一回程度食べたいものを食べるために一週間運動量を増やしたりして自分で節制調整するのがいいね。
超大事で超難しいのがそれを続ける事ですので何でもいいから継続だけは怠らないよう期待してます。
エリートデブより
95:53歳
14/11/08 21:49:00.51 Kd9uo19w
ウイスキーは、甘く、苦く、辛く、そして煙たく、
えぐみも、あるだよ、みんなの、アドバイスみたいだ。
おじさんも、9月23日より、95ｋｇすたーとで、
減量やりながら、みてますよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 03:00:02.21 II5SJLnp
>>82
おでんとしか書いてないけど何を何個食べたの？
97:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/09 15:23:51.90 XF8GngJl
体 89.0
朝 無し
昼 ごはん１ 納豆2 220㌍ イカフライ１ レタス マロニースープ
そうですね、消防士の彼はいい身体してますし。太ったといってもお腹が少しぽよつくぐらいでした笑
そうなんですか。エアロバイクは雨の日、または体調悪いときにしてそれ以外はランニングでと思っていましたが三日に一回、エアロバイクにしてみようと思います。
野菜少ないですよね。自分でも感じてます
青汁で補ってるんですが効果あるのかは不明です。
そうですよね、寝不足は避けなきゃいけないの分かってるんですがいつもの癖で寝るのが深夜になってしまっています。
規則正しく生活するのってなんか勿体無い気がしてしまいやりにくいです。
頑張って続けます！エリデブさんも頑張って下さい！
抜かされないよう頑張ります！是非今後もみてって下さい！ウィスキーみたいな書き込みで本当に感謝してます、一人だったらもうどうでも良くなってしまっていたと思います。運動する前はここをみて自分を発奮させて出来ていることに感謝です。
おでんの内容書くのはしょってました。すいません
８８いけなかったー…
なんとか今日で８９とはおさらばしたいです。朝食も寝てて食べれず。
反省！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 05:14:53.01 7hnTaUE1
良い人感が滲み出てるな～
頑張ってくれ～！！
99:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/10 11:37:05.76 ust7qTKL
体 88.3
朝 無し
全然そんなことないです！けどそう思っていただけて嬉しいです。頑張ります！
今朝も起きれず。
でも88きたー！しかも88前半なんて嬉しすぎる笑、昨日もランニングした甲斐がありました。
87も見えてきたので今日も頑張ります！
100:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/11 00:00:39.65 JXxE0JYm
昼 カップ焼きそば 480㌍
夜 野菜ラーメン(汁残し)
運 ゆっくり腕立て15回 ランニング1時間
調子のって食べちゃいました、明日は飲み会あるので昼はかなり抑えていきます。
飲んだあとに運動できればします。
おやすみなさい!
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:09:32.83 ImQ0zdBc
カップ焼きそば食ってラーメンとか痩せる気ねーな（笑）飲み会とかも付き合いなのはわかるが高カロリー高脂質を体内に入れる訳だな。
頑張れよ>>1若いのに糖尿病にはきをつけろ！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 18:02:36.73 DFVQt35k
カップ焼きそばだろうがラーメンだろうが揚げ物だろうが何食べてもいいんだよ
どれだけ摂取しようが消費の方が多いと思うなら好きなだけ食べればいい
摂取の方が多いならそれはダイエットじゃない、ダイエットしてるとは言えない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:37:21.89 ImQ0zdBc
>>102
カップ麺食べてラーメン食べてる奴が消費カロリーやら摂取カロリーやら気にしてるとは思わんが。
何を食べようが構わんが痩せたいのなら、バランスの良い痩せられる食事を取るのが普通だと思うが。
まぁ>>1次第な訳だが。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:13:11.27 i7cshEfS
とはいえ、せいぜいカップ麺二つで1000kcalだろ
105:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/15 12:41:31.40 4XUC1n5U
体89.0
朝 無し
昼 カレーライス 小松菜の味噌汁 ささみサラダ(ささみ トマト レタス)
忙しく書けませんでした。
ランニングは毎日しっかりしてます！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 14:04:06.24 Dmu4xwql
おおー続けてるんだな良かった！
しかし食事減らしてるのに体重に変化があまり出ないのが不思議だ
大盛りとか食べてるわけじゃないよな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:06:32.27 JcS9DFLg
不思議でも何でもないよ
痩せている人はなるべくして痩せている
太っている人はなるべくして太っている
スレ主も当然のことながら、デブを維持してるのはなるべくして維持している
予想の域を出ませんが無意識の摂取やランニングの効果を過大評価して
「頑張ったからこれぐらいいいか」的な摂取をしてるのだと思われます
そうじゃないにしても維持してるということは摂取と消費が釣り合ってるからなのは間違いない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 22:28:11.70 FOueq8D+
>>107
一理ある。
が、頑張っている事は認めてあげよう。
良きアドバイスをあげてください。
109:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/16 01:27:59.12 CQuEI9xq
夜 焼鳥(レバー２ ねぎま２)
運 エアバ３８分
ダイエットは続けてます。最近走るのが楽しくなってきました！ですがー、減らない
おっしゃる通りです。ランニングの走れる距離は明らかに延びてきたのですが、運動が出来てることへの油断か食事内容を減らしてたのが今はがっついてしまってます泣
どっちかが出来たらどっちかが駄目になってる。俺の心はまだデブデブのくそやろうです、気を付けます
なんかありがとうございます笑
でもペースが遅いのも事実ですので摂取をなんとしても気を付けるのを徹底します。
んー。やっぱりエアバだとなんかつまらないというかスッキリ感がない
基本は走って気分でエアバにします、コロコロ変わって申し訳ないっす
おやすみなさい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 07:01:44.78 F4nu8XVP
マジで見えないところで食いすぎだろ
書いてる内容だけなら普通に考えて1500kcalほど
なのに減らないのはおかしすぎる
普通の人ならとっくに80前半だよ
本気でカロリー計算して消費カロリーも考えて運動しろ
消費カロリーが表示されるエアロバイクは目安になっていいんだが、それが嫌なら計測器具買うなりして対策しろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 12:49:51.15 hiBhShsB
カップ麺はありえん
無意識で摂ってそうなのが致命的
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:18:42.65 QTnfV+cF
>>110
ホントはまだそんなことしなくていいんだけどな
90kgレベルの巨デブ寸前なら一般人並みの食事量にして1日30分のヲーキングだけでも
モリモリ痩せる、痩せないとおかしい
上でも書きましたが夏休みまでに50kgを目指すとかいうスレを立てた知恵遅れと同じで
摂取は過小評価、消費は過大評価してるか
もしくはそういうことを考える事すらできないぐらい頭が残念なレベルなのかもしれない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:24:54.77 ZwzPj3Cb
ここのスレ主と２代目マンモスマンは絶対に痩せない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:08:22.31 nvvAS4jt
こういう子の話って物理法則を超越してることがままあるんだよな
食べてないとか言ってるのに巨漢を維持できるやつ多すぎでしょう？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 03:05:13.15 Bwk+MfuZ
まさかジュースやアイスクリームをカウントしてないんじゃないだろうな
デブは水分に関しては甘くみすぎる傾向がある
116:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/17 11:04:30.61 yFffPSAs
体 88.6
朝 シュガーデニッシュ
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
今後、禁止します。豆乳は大丈夫ですよね？
昨日もランニングしてきました。体重の減りの割には服に若干余裕が出来たような？若干ですが
いや、気のせいですね。
今日も頑張ります
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:17:47.57 vzFbY2cu
体重変わらなくてもズボンのサイズは結構変わる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:24:23.66 QpKIgeWK
>>116
ちょw シュガーデニッシュってwww
デニッシュがカロリーバカ高いの知らないのかしら？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:53:37.60 oYjf/2h6
自分で何を食べれば何の栄養が取れるとか、何カロリー取れるなど調べようとしないのかな？
痩せたいなら一番必要な情報だと思うんだ。
前にも書いたけどお菓子、菓子パン、ジュース、外食は食べないようにしてなるべく自炊に励んだ方が栄養バランスよく食べられるしコントロールできるからお勧め。
大学生なら尚更少し調べればわかる事なんだからさ！もう少し自己管理に重きをおいた方がいいよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 13:19:41.29 vzFbY2cu
確かにフィーリングで食べている内は永久に痩せない(糖尿除く
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:44:46.00 0r3hhSzs
>>120
いや、そんなことはない
布石定石を知らずにフィーリングで打っていても勝てる人もいる
それはともかく普通体型の人間でもカロリー計算などせずにフィーリングで食べて維持してる人間もいる
ただデブのフィーリングはデブを維持するためのフィーリングなので革命的改心が必要
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:49:48.14 0r3hhSzs
連投してすいません
これはもう完全な知恵遅れでFAですね
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
こんな論外なことを書いているようでは話にならんでしょう
そもそもスレ主はダイエットを開始してすらいないと考えたほうがいいレベル
まずジュース等水分にもカロリー表示されてるのにそれすら知らないという事と
１缶だけでも駄目かどうとかじゃなく、何度も書いてますが摂取より消費が（以下略）
と書いてるんだから完全な知恵遅れと言わざるを得ない、本当に大学生ですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:00:22.92 d5PMFU9a
まともなカロリー計算できるなら最初からデブになっていないという。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:18:13.82 RyPD19Oa
ジュース一本飲むカロリーで野菜山盛り食べれるよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:50:44.57 QpKIgeWK
パスタ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:55:16.65 QpKIgeWK
パスタ控えますって言ったあとにも焼そばやラーメン食べたり頭おかしいんじゃないの？って思うんだけど？
１回ちゃんとダイエット関連の本買うか借りるかして
何を食べていいのかダメなのか理解したほうがいいんじゃないの？
ちょっと運動しただけでダイエットした気分になってるだけでしょ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:06:03.44 RyPD19Oa
最初読み返したけど
朝晩の体重どころか毎日の報告もしてないし
晩御飯抜くとかあったのに全然抜いてないな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:28:23.42 li07pSsv
>>1は彼女とか欲しいなら頑張れ！ノートに記録するなりsnsを使うなりは自由なんだから！記録トレ！
学生だしバイトもあるだろし付き合いもあるのはわかるが！
今は若いからなんとかなってるけど30過ぎてから一気に若さで補ってきた物が崩れて糖尿とか生活習慣病となになり絶対に後悔するよ！
>>1よ！頑張れ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:58:12.60 CA9kA91Y
ジュース一本とかいっても500mlだったりするんだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:43:13.03 842hPyWg
缶ジュース一本だろうが二本だろうが、カロリー計算してその範囲内であれば飲んでいいんだよ
それが理解できないから頭悪い
なんでこのデブはカロリー計算しないのかな
親が作る飯であっても、例えばカレーライスならCoCo壱のカロリー表示を参考にするんだよ
当然家のカレーライス一杯よりCoCo壱のほうがカロリーは高いが、参考にすることでその他の食事を抑制できる
とにかく一日の摂取カロリー決めて、水、お茶以外の全ての食物を計算に入れろデブ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:38:54.84 XLKysxFk
164cm 99キロ 33歳 ♂
スレ主が居なくなったので今日からここで始めます 目標60キロ
よろしくです
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:16:59.41 cUwiXP2Z
>>131
スレ主まだ居るのにスレ乗っ取り？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:34:48.10 gN1S5G/l
>>131
まだいると思うからやめとけ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:43:15.77 XLKysxFk
わかりました
スレ主を参考にさせていただきます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:07:35.91 dkutMmb3
そう、やはりこのスレ主はまだダイエットを始めてすらいないんですよね
130の方が書かれたように一日の摂取カロリーを決める
もしくは一日に削減するカロリー（摂取と消費の差）を決める、という「当たり前のこと」をしてから
ようやくダイエット開始だと言えるでしょう
私以外にも何人かの方が書かれてますけどこれで何も変わらないようなら
知恵遅れより下の知的障害と言わざるを得ないでしょう
136:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/18 22:44:52.66 RpG2CPZo
みなさんすいません、最近ダイエット外で色々としんどいことが続きナイーブになってました
今朝は８８.5でした
外走ってきます。あと、食事については改善がみられず申し訳ないです。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:50:15.04 mLpTVLm0
一応最初より減ってるしいいと思う
別に急ぎでやってるわけじゃないだろうし
ジュースや炭酸飲料はやめることをすすめるけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:18:22.32 nFHHjd4b
走り終わったあとのご褒美ジュースで消費カロリーより多目のカロリーをゲットw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:35:14.44 EyihWd3U
>>136
いいんやで毎日がhappyな訳やないし。
しかしな！どんな事があったて自分で決めた道！寄り道しようが回り道しようが人生前にしか進めない。
後悔先に云々になるのがわかってるなら自分の決めた道歯を食いしばって前に必死に進みなね。
結果は自ずとついてきますよ｡
頑張れ>>1
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:58:05.71 A1fGhRA1
>>139
こういうレスを見て勘違いしてしまうかもしれないからよくない
結果は自ずとついてくる、というのはやるべき事をやっていればの話
ここまで来るのに夢中すぎて気付かずにいたけれど新しい世界の扉の鍵は知らないうちにゲットしていたポケモンマスターとは違い
この1はダイエットをしてない、ダイエットと呼ぶに値しない行為をしてるだけなんだからそれを続けても結果なんてついてくるわけないだろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:12:05.90 m8+cd5iU
まあまあ
気軽にやろうじゃん？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:36:52.02 VQtw8diV
伝説の終わりや(笑)
143:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 00:50:03.80 d4IVIo6n
体 88.5
朝 食パン二枚
昼 カツ丼 700㌍
夜 ヨーグルト 100㌍
毎日がハッピーでない。そうですね、一難去ってまた一難といいますか、大きな悩みが消えると別の小さな悩みが大きくなって…元気がなくなります。
ですが、ダイエットは止めません！見てくださってる方々を失望させたくはない。
俺が痩せたら、どう変わったか、ダイエットを頑張っている人、デブで悩んでいる人にリアルタイムに伝えたいです！
喝をいつもいってくださってる方の言葉が心にきます。でも、俺はダイエットをしてます！少なくともここに書き込み始めた前より気持ちは変われてます！
みててください、絶対痩せますから！
カロリー設定します。
1500で！
親の料理はどっかの料理のカロリーを書いていきますのであしからず。
おやすみなさい
144:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 00:50:52.82 d4IVIo6n
>>142
ちょっと！w
終わってませんw
おやすみなさい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:05:04.84 DSxIRnH2
食パンにバターとか塗らずにたべたの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:21:58.12 l+jJIVGz
からの～
カツ丼www
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:28:50.42 soSNObu8
>>146
別にいいじゃないか
食パン入れても間違いなく1500kcal以下だ
一日の摂取カロリー決めた以上、その範囲内の食事にケチつけるのはやめよう
ただ、食パンのカロリーを書いてないのは疑問だね
袋に絶対書いてるはずだし、二枚と一口に言っても、何枚切りの食パンかによってカロリーは変わる
当然バターやジャムの有無もだけど、
スレを立てて報告する以上、それくらいはやってもらわないと困る
あと、他所のカロリー表示を参考にするのは結構だが、参考にするなら明らかに自分が食べているものと同等かそれ以上のカロリーだと予想されるメニューを参考にしなさい
なんなら大盛を基本として参考にするのが有効だよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:25:42.58 l7ZW6NAh
>>143
いいんやで！
カツ丼食べても何食べても栄養偏らず1500で抑えるなら抑えて！しっかり身体が動かせばやせるんやで！
まぁあまり脂っこいものや炭水化物は控えた方がいいかもだけど！
食べることを否定するようなダイエットだけはするなよ！
食ったら一時間走る！それだけでよい！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:51:30.77 rXFxefot
カロリーの相場というかこれはだいたいこれぐらいになるだろう、という事がある程度わかったら
そんな正確に計算しなくてもよくなるんだけどな、某オタキングが言っていたように
大気圏を抜けて上昇するまでにはかなりの力（この場合はパワーではなくフォース）が必要だが
軌道到達すれば何の努力もなしに星の周りを回り続ける衛星になるのと同じ
明確な計算式がなくてもある程度上級者になれば厚みが大きいのか実利が大きいのか感覚でわかるのと同じ
だいたいこれで1500kcalになっているだろうという感覚をつかめば、計算しなくてもいい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:18:41.26 NRDqKr/C
糖質全抜きで二週間 1日800kcalなんだけど85kgのままなんだけど、いつ減り出しますかネ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:20:30.44 NRDqKr/C
ホメオタシスってやつかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:29:24.05 cHtdLtcd
>>150
身体が納得したらかな。
私は最大で２ヶ月減らなかったときありました。、
153:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:01:35.70 d4IVIo6n
朝 無し
昼 野菜カレー 798㌍
夜 ミカン３つ 110㌍
パンにバターはぬってません
パンは食パン二枚です、ジャムなどはつけませんでした！
はい、がんばります！脂、炭水化物避けたいのですが、やはり今までの食生活の癖がありしらずしらずに摂取しちゃってます。
小さいお鍋を買ったので湯豆腐とか一週間のうちになんどか湯豆腐とかにします。
今日は雨なのでwii fitでも久しぶりに起動してやってみます(^^)
154:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/20 20:02:36.14 d4IVIo6n
書き忘れw
体重は88.5でした！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:17:57.27 DSxIRnH2
食パンは何枚切り？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:30:34.26 FTw4YhlV
これで痩せないはずはないから頑張れ
とにかく水とお茶以外全部漏れなく書けよ概算でいいから
お前はスレに報告しなければいけないという義務感から痩せることができ、
俺はお前が痩せる過程を詳細な報告とともに楽しむことができる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:08:06.80 A2xsG0sS
豆腐は結構カロリー高いぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:17:01.94 ka/3uLcX
カロリーだけでなく、ダイエット中は何を食べるかも重要。
炭水化物、糖分は血糖値を上げ、体に脂肪が付きやすくなるし、満足感も得にくい。
食物繊維がないと、便秘になって、体に吸収されるエネルギーも増える。
カロリー越えなきゃなに食ってもいいとかないわー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:02:37.57 OtWhw3Bc
>>153
豆腐食べるならソイプロテイン飲め！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:39:17.32 FTw4YhlV
重要なのは腹一杯食ってストレスなく続けることなんだよ
豆腐はカロリーの割に腹持ち最高
鍋は野菜も一杯食べられるからダイエット食の定番だろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:31:19.86 b7mkMMFi
やっぱ、断食だろ
セロトニン ドパドパだそうよ
あぁ気持ちええんじゃぁー！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:30:06.95 BwgKcqFA
>>160
豆腐が腹持ちいいなんて初耳
163:ちびでぶ ◆XagNySCoac
14/11/22 01:01:17.67 92UdCXin
体88.3
朝 セブンイレブンの幕の内弁当 780㌍
昼 王将炒飯セット 900㌍
夜 水
運 ランニング40分(炒飯セットが腹に溜まっているためか物凄く走りずらかった)
ガーン。王将カロリーやべぇ…
食べてからカロリーみてしまいました、セブンの弁当もそうだけどこんなカロリーあったのか。
甘くみてました、外食恐い
豆腐…バクバクは喰わないっすよ！
豆腐そこまで好きでもないので笑
具お野菜は適当に入れることにします。
休日はまじでカロリー1500越えないようしっかりします。
おやすみなさい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 03:52:15.55 ceI1sMM8
豆腐に納豆、卵、キムチ混ぜて食べてみ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:40:00.38 Lbb71+iN
米食うなとは言わないけど、米のカロリーの凄まじさくらい知っとこうよ
まぁカロリー書き出していけばいずれ学習するだろうから、少しは成長したと思いたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:45:45.39 KjhkRzE5
あいかわらず呆れるメニュー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:51:56.80 japNUhNR
>>163
おい！朝は控えろよ！何食ってんだよ？250CAL抑えて30日過ごしたら7500CALで１キロ何もしないで痩せられるんだよ？
いい加減学べよ！