ジョギング初心者スレ -39㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -39㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト281:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/13 19:04:43.93 7Ktrfi5H >>266 すごいですね 今だと腹筋腕立て１０回ずつぐらいしかできないかも ちょっと日課に加えてみようかな 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/13 19:51:18.42 sunG5azv >>276 1時間程度走ったらご褒美として一杯くらいいいと思うよ 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/13 21:16:15.99 T5PRJpWR >>265 ジョギングの為にも補強運動は必要だって話しなんだけど、 どうにもそこまで気力がまわらない。 走るのにイロイロ限界感じたらその時には本気出せるかも。 >>276 ビール飲んだら炭水化物抜けば？ 案外ご飯茶碗1杯より、ビール一缶の方がカロリー無かったりする。 おかず(栄養素)はしっかり取らないとマズイけど。 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/13 21:54:57.95 O/dWmGyp >>272 ペース走 距離走 変化走 起伏走 LSD マラニック いろんな練習方法を工夫すると、2週間ぐらいのローテーションが組める。 ルートもあちこち開拓してみると同じメニューはほとんど無くなるので飽きないかな。 5kmとか10kmの大会にエントリーしてみるのもメリハリがあっていいかもしれない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch