14/12/08 14:04:49.06 e4pWKltA
身長171cm
体重63kg
30後半のオッさんですが、50代目指します。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 16:11:14.01 56Mp8Gvy
[身長/年齢] 160/29
[初期値] 70kg/ %
[現在値] 62kg/ %
[方法] 軽い食事制限・軽いストレッチと筋トレ・カービィ－
[コメント] 持病により45㎏から53㎏になり、一人目出産で55㎏になり
二人目出産で臨月72㎏からの現在62㎏。
ちびが2人で中々できることが限られるけど、産後を利用して
持病を発病する前のベスト体重だった45〜48㎏までが目標！
若いころみたいには落ちないけど、コツコツがんばろう。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 23:02:09.82 hoduI1+3
[身長/年齢] 160/22
[初期値] 71kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 1時間のジョギング、夜少なめで白米抜き、腹筋、腕立て伏せ、
スクワットを各30回2セット
[コメント]
一番太ってた時で78㎏ぐらいありました。
54㎏ぐらいを目標に頑張ってます。
でも8月ぐらいから61㎏から動かない…
とりあえず変わらずジョギングやらは続けていますが…
それが駄目なのかな？
来年の夏はプールとか海とか行ってみたいし頑張ります。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 00:04:25.53 TGn2IITP
８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 00:05:07.80 ZsgcpfIJ
８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:08:41.52 R/9IvnkO
[身長/年齢]155 27
[初期値] 65kg/ % max70.5
[現在値] 59.2kg/ 30%
[方法]白湯、食事、メディキュット
[コメント]漢方で62kgくらいまで痩せリバウンドして定着していたところ食中毒にかかり、これを機にダイエット再開しました。久しぶりの50kg代、維持できるよう続行します。
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:44:35.51 QEBDwwE3
[身長/年齢] 168/35
[初期値] 64.5kg/33.7
[現在値] 62.2kg/31.4
[方法] 夕飯少なめ、ヨガ
[コメント]
始めて1ヶ月。まだまだ頑張ります。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:34:02.50 D5sTMKiS
>>38
>>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 59.8kg/ 30.0%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
お菓子を控えめ。
食欲がないときは無理して食べない。
[コメント]
運動をしないからか体脂肪が下がらないなあ。
でもダイエット始めて60切ったの2回目。
58kg台が定着したら55kg目標のスレに移動したいなあと思ってます。
2月に従姉妹の結婚式があるので今日レンタルドレス予約してきた。
今以上太ると入らなくなる。
ほぼぴったりだったので余裕がある感じになれればいいなあ。
あまり話をしたことのない従姉妹だけどいい目標になった！
99:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 16:49:48.98 N0FGLmJm
>>59
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 66.6kg/ 27.1%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
前回書き込んでから、全く体重が動かず挫折しそうになりましたが、停滞期はダイエット成功の証拠というどこかで見た言葉を信じ、維持できていればよしとしながらダイエットを続けました。
ここ一週間で、ようやく体重が動き始めてまたモチあがってきました。
がんばるぞ～！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 18:52:49.24 YiLAA0pL
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%
[現在値] 61.0Kg/32%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 開始1カ月半で5kg強落としました。今月中にはなんとか50キロ台をマークしたいのですが、ここ1週間停滞(´Д` )最終目標は52Kg。クリスマスと年末年始が怖い。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:22:23.94 2KcVj98U
すでに先々週からあちこちの忘年会で試練の日々
とにかく腹筋でも競歩でも、毎日何かしら運動をしてモチ保ってる
年末年始のこの１ヶ月は、ほんと辛抱どころだね～
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:22:05.01 sWUc20eb
>>28（前スレ>>940）です。
[身長/年齢]160/34 女
[初期値] 75.0kg （2014.7）
[現在値] 57.5kg
[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食（昼食も）炭水化物抜き。
間食をやめる。（どうしてもストレスたまる時月に２，３回程度）
特別な運動はなかなか時間がとれないので、日々の生活で頑張る。
[目標]
最終目標は５５キロ＆キープです！
[コメント]
５０キロ台になって１ヵ月半、最近は５８キロを切るようになったので卒業します！
次スレが最終目標！！５５キロになってキープ、５５キロの人として生きて生きたい。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:45:55.99 P4GdXbuS
>>85です
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 % (2014.12.2)
[現在値] 60.4 kg / 34 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
減量ペースを緩めて、自分で食後に吐きそうだと思うときには食べないことを固く守っています。幸いリバウンドはしていません。
社員旅行と忘年会類をなんとか乗り越えました。年末年始も気をつけましょう！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 21:43:39.32 gH8SL+CA
>>61
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 57.2kg/32.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、コアリズム、ジョギング
[コメント]
1ヶ月近くの停滞期を経てやっと57キロ台で安定したので、スレ卒業しようと思います！
年末近くなって外食が増えて、我慢せずにちょこちょこ炭水化物も食べていたらなぜか停滞期脱出できたのでラッキーでした。
まだ重いけど心も体も軽くなってきたし、久しぶりに会った人にも「痩せたね～」と言われたのでモチベーション上がってます。
誰も見てないかもしれないけどここへの報告があったので頑張れました！
みなさんも頑張ってください！
とりあえず53キロ目指してこれからも頑張ります。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 15:03:14.20 i/9hdtPw
>>76
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.9kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は腹筋に力を入れる。体幹を意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
ソロモンよ私は戻ってきた！（体重的に）
23日に健康診断いってきたのだが、腹囲がマイナス3センチ、と言われて嬉しかったです。
体重1キロにつき、1センチ痩せるのか、と単純に考えて、モチベがあがりました。
がんばる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 15:06:04.46 i/9hdtPw
>>104 おめでとう（・∀・）ﾉｼ
誰も見てなくても、自分が見ているのが大きい（？）かもですょ
このスレに書き込むのがダイエット意識することになるのはほんとそう思います。
私も卒業目指してがんばろぅ…。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 16:17:33.38 9Ca9xYeZ
>>73
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここ20日くらいずっと61～62kgをうろうろするばかりで減りません
カロリーも基本的に基礎代謝分くらいしか摂ってませんし運動もほぼ毎日しています
ホメオスタシス・停滞期ではないはずなのに…（普通はもっと痩せてからですよね）
精神状態がだいぶ追い詰められてきました
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 17:43:07.65 VMr31c6B
[身長/年齢]156/31 女
[初期値] 72kg(2014.10)
[現在値] 63.5kg
[方法] 食べ順 モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
年末年始休みに調子こいて食べ過ぎ&動かなくなりそうで、喝を入れる為に書き込みました。
餅食い過ぎない様に頑張ります！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 04:20:42.19 bJ1KLilc
>>80
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9
[方法]食事制限、ステッパー、＋巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)
前レス後に停滞期に突入、でも10日程で終了したかな？
やっと体重が動き始め、なんとか60キロ台前半に突入！
前にお試しか！でダンプ松本がやってた、巻くだけダイエットを取り入れてステッパーしたら
汗をかきやすくなった気がする
これからの課題は、睡眠もダイエットに大事って聞くから、睡眠時間増やすこと
仕事が忙しくてなかなか睡眠時間とれないけど、規則正しい生活目指して頑張る！
クリスマスも年末年始もあるけど乗り切るぞー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 22:33:00.70 H9TgLnJG
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 60.6kg/31.5%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 今日で、ちょうど2ヶ月経過。今朝の体重で59.8kgをマーク。クリスマスケーキ食べちゃったけど、明日もがんばる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 14:23:14.28 Gdtt+RDa
62キロになってしまいました
ヨーグルトやさいジュース断食をやってからおかゆ食べて
野菜ス－プダイエットしたいと思います
糖質制限って１週間で何キロ痩せるかなあ