14/12/03 00:29:46.66 QyspTIf/
>>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 60.4kg/ 30.4%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
夕飯が外食ならお昼を控えるなどする。
お菓子を控えめ。
あすけんを活用。
[コメント]
お弁当は続けてる。
一回、59.9kgという日があったけどその日の夕飯が外食だったので60kg台に戻ってしまった。
本当にこれからが正念場。
忘年会もあるし。
お昼で調整して、気に入らない料理は残すくらいの気持ちで頑張ろう。
正月も気を抜かない！