14/11/22 20:39:31.06 TJk8nj2c
>>38
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 61.1kg/ 30.8%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
結局4分間運動はあまりしてない。
朝ごはんをフルグラ＋牛乳、お昼はお弁当作りはまあ続いてる。
ここからが正念場かなと思うので引き続き頑張って今年中に60を切りたい。
14/11/22 20:39:31.06 TJk8nj2c
>>38
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 61.1kg/ 30.8%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
結局4分間運動はあまりしてない。
朝ごはんをフルグラ＋牛乳、お昼はお弁当作りはまあ続いてる。
ここからが正念場かなと思うので引き続き頑張って今年中に60を切りたい。