14/10/06 11:51:02.97 aiq22znA
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
次スレたってなかったっぽいから、次スレたてて来たよー
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 22:14:10.54 Gr7N+TiX
食事も低カロリー低糖質を心掛けて（あすけんでチェック）筋トレ・ヨガ・有酸素運動も毎日最低でも1時間、多い時には3時間やって20日目
全く体重に動きがなくてメゲそう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 23:12:27.78 GOp/j5nO
あー、停滞期のスレ行ってみたら？
１乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 01:30:07.50 +ir9mKIf
>>4
ありがとうございます
まさか始めてから全然減らないなんて！と思って
リバウンド繰り返してたからかなぁと
停滞期スレに行ってきます
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 10:48:07.76 GFq+h0ys
スレ立てありがとうございます
前スレ>>949
[身長/年齢]155/34
[初期値] 69.3kg
[現在値] 63.3kg
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
食事制限をキツキツにしてつらかった時よりも、間食や炭水化物を摂った時の方が落ちてます
人間の身体って不思議
踏み台昇降が習慣付いてきたので、もう少しペースを上げて
来月の誕生日までにスレ卒業を目指したいな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 20:47:38.75 GAOCdmz/
自分もそう感じる時がある
減量が進むと、脂肪消費のためのエネルギーとして炭水化物もある程度必要なのかも
摂りすぎないように気をつけてるけど
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 05:51:29.62 TiPPjfHc
[身長/年齢] 168/25
[初期値] 120kg/ 39%
[現在値] 63kg/ 19%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
目標は53キロ、まだまだ先は長い…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 10:02:21.49 OblLRUcE
[身長/年齢] 160/39
[初期値] 64kg/ 24%
[現在値] 60kg/ 21%
[方法] 食事少なめ、ジョギング
[コメント] 目標55キロ、腹の肉がなかなか取れない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 11:16:55.16 OlgugGDJ
>>8 すっげーー！！！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 21:01:48.02 qIhOu+/f
[身長/年齢]171cm 27歳
[初期値] 92kg/36%
[現在値] 62kg/25%
目標56kg
引き締まった体になりたい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 23:07:09.78 K9FzQL/Q
>>8
期間どれくらい？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 08:40:00.04 a7NY9M5+
前回前スレ>>948
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 58.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
6年ぶりのダイエットでしたが、何とか50kg台に突入しましたので
スレを卒業します。ここを毎日覗いて書き込みがあったら自分もがんばろうと
思って4か月続けてきました。おばさんでもできるんだから、若い人頑張れ！
年取ったらゆるゆるとしか体重落ちないから‥
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 11:12:07.31 K0YRiFFC
まだ前スレ埋まってないけどこっちでいいの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 20:46:07.79 a7NY9M5+
>>14
落ちていて書き込みできないので
こちらでいいのではないかと
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 12:37:49.14 6POwvtVf
今月はじめて66→63で減らせれてる！
運動＋食事制限すごい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 11:09:03.76 zVfSqGKJ
[身長/年齢] 162cm/22♀
[初期値] 71.5kg（2014/9/15）
[現在値] 68.4kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、マッサージ
[目標]48kg
[コメント]
ニート時代はMAX82kgとかだったけど
脱ニートしてから勝手に10kg減った。
でもそこから動かないので意識してダイエットします。
目標はモデル体型！
月2～3kg減で頑張ります。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 16:31:43.79 5vDnWLOa
[身長/年齢] 162/40
[初期値] 78kg/ 39%
[現在値] 67kg/ 31%
[方法] エクササイズdvd活用。ウォーキングなどの軽い有酸素運動を週2~3回
お風呂での半身浴、その後寝る前のストレッチヨガ、朝のみ炭水化物okでそれ以外は極力糖質を避ける食事。
[コメント] 凄く長い間70キロ台に居ました。
60キロ台に入る前に一月半位、停滞期でしたが、漸くその嫌な停滞期から解放され、67キロまで辿りつけました。
年内には50キロ台に突入したいのは山々ですが、きっと無理なので、今年の目標は、62位まで落とせるように頑張ります！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 21:59:23.05 AGK41i3q
[身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:02:42.18 AGK41i3q
途中送信スマソ
[身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg(2014/6/30)
[現在値] 59.0kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶毎日摂取
[コメント]
やっと50kg台安定してきたので、このスレ卒業します！
みんなも頑張って！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:54:32.39 JLGWSWQt
>>204
おめでとう
もう戻ってくんなよｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 22:55:16.03 JLGWSWQt
◎>>20
×>>204
orz
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 00:40:27.62 h+Gq4p72
[身長/年齢] 159cm/35♀
[初期値] 73kg
[現在値] 67kg
[方法] 糖質制限、運動、肉抜き、脂質制限
[コメント] 最初は糖質制限で米抜きのウォーキングで頑張ろうとしたけど
初めて一週間ぐらいで体調崩して胃をやられたので肉抜き油控えめな和食中心の食事に切り替えた
お腹の調子は戻ったけど肉を食べたいという気持ちがすっかりなくなって
食に対する興味が薄れてきた
年齢のせいだと思うけどどっか悪いんじゃないかと心配・・・
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 23:04:32.98 SHIxKu5p
リバウンド注意だね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 14:03:49.66 47s7cIwN
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.4kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
[コメント]
前スレ982。眠る前と気象直後の体重に変化がありません。
基礎代謝が落ちてるのを如実に感じます。
筋トレが続かなかったのが原因かと思われます。再度続くよう頑張ります。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 14:36:28.93 Cmn7g7fy
初カキコ
[身長/年齢] 151cm／27 女
[初期値] 68kg/ 33.6%
[現在値] 65.4kg/ 34.1%
[方法] ゆるゆるとした食事制限＆気付いたとき20回ずつのプチ筋トレ
[コメント]
10年で15kg増えますた…
とりあえず3月末迄に50kg台安定が目標
10月から意識し出して2kg落としているが、
何せ生活リズムのせいで食事時間が真夜中に…
ウェイトと共に見た目もスッキリさせるべく！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 00:19:48.99 11qvhb+v
[身長/年齢]171/39女
[初期値] 70.0kg 28%
[現在値] 60.2kg 19%
[方法]
月：ジョギングと腹筋 火水：ダンベルと腹筋 木：ジョギングと腹筋
金：ボクササイズと腹筋 土：ダンベルと腹筋 日：休みまたは腹筋のみ
白飯・パン類は朝のみ、副菜は通常通り、好きなインスタントラーメンを絶った。
おやつ菓子は完全にシャットアウトせず、ドカ食いしない程度にポツポツと。
週１回くらいは夕食や外食を普通に食べる楽しみを作った。
[コメント]
6/1開始でここまできたー
8月9月10月は62kgの壁が突破できなくて辛かった。
腹筋のおかげか、明らかにメタボだった腹が平らになって、ズボン総買い替え。
ダンベルと腹筋はDVDの「ターボジャム」や「Jali Love」を使用。
年内には58kgを達成したい。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 15:36:27.63 +dDIWXIG
前スレ>>940です。
ここのスレはなかなか伸びないけど、皆個々で頑張ってると
信じて、報告！
[身長/年齢]160/34 女
[初期値] 75.0kg （2014.7）
[現在値] 62.5kg
[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食は炭水化物抜き。
間食をやめる。（どうしてもストレスたまる時月に２，３回程度）
夏前より始めて１０キロ落としたので、そろそろ運動も取り入れて
食事制限と合わせていこうと思います。
[目標]
年末までの残り２ヶ月で６０キロをきりたいです。
最終目標は５５キロです。
[コメント]
先月末から少し停滞期にでしたが、またこれから２ヶ月年末に
向けて頑張ります。
体型や環境の似ていた前スレ>>928>>845>>872 さん、頑張ってるかな？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 16:23:36.75 i/HPKVhz
[身長/年齢] 172.5cm/38歳/男♂
[初期値] 59.8kg、8％（2014.5.03）
[現在値] 65.0kg、18％
[方法] 食事制限、ウォーキング
[目標]62～63ｋｇ、11～12％
[コメント]
3年前に3ヶ月で89kg→56kgまでダイエット、59.6kg～61.8kg、8％で安定してましたが、食べ過ぎで美容体重→標準体重へ増加、ちょい痩せまで頑張ります。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 14:19:38.71 JrE8JpvX
>>25
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
たまに中断回し蹴りを空中に行う。壁を押す。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
体重63㌔の頃は、背肉に埋もれていた縦の線が、61㌔くらいで、でてきた。
背中に脊椎に沿って線ができてるのを見て、嬉しくてしみじみ昨日見てしまったよ（嬉泣）
肩甲骨は発掘するまでまだ時間かかりそうです。
リバウンドのことを考えると、安定体重はたぶん58㌔台だと思うので、気を抜かずにこのスレで頑張ります。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:59:25.54 IPOGKJHN
はじめまして。
みんながんばっててすごい！
[身長/年齢] 163/42♀
[初期値] 71.2kg/34.3%（2014/9/30）
[現在値] 68.2kg/34.2%
[方法] 食事制限、運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）
[コメント]
1年で14kg増。30代の頃より20kg太りました！…orz
50kg台までは長い道のりですが、とにかく運動を習慣にして
1か月2～3kg減ペースでがんばっていきたいと思います。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 23:34:56.59 2jk/CnHF
今日測ったら59.5だった！ たぶん中学生ぶりの50キロ台
戻らないように絶対キープする！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 23:28:31.63 AoSi9q6R
前回前スレ>>990
[身長/年齢]163cm/35女
[初期値] 67.2kg/ 29.6%
[現在値] 62.1kg/ 27.2%
[方法] 週2･3回ジムで短時間の筋トレ、間食をしない
[コメント]
風邪を引いて1週間以上ジムに行けず、筋肉が落ちてしまった
減った体重の殆どが筋肉と思うと辛いですが…頑張ります
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:01:56.51 Y9lBHok4
[身長/年齢]159cm/42女
[初期値] 77.7kg/ 40% (それくらい)
[現在値] 59.1kg/ 28.1%
[方法] 糖質制限とここ２週間くらい８時間ダイエット 軽いエクササイズ
[コメント]
７月の頭くらいからもうどうにもこうにもみっともなくて、ダイエットを決意。
60kg台が結構長かった。
やっと50kg台が安定してきたので、卒業宣言します。
とりあえず目標は55kgあとどれくらいかかるかな。
一生ダイエットとは縁が切れなそうだけど。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 15:50:24.91 zRMKTHkY
初カキコです
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 69kg
[現在値] 67kg
[方法] レコーディングダイエット、ウォーキング、踏み台昇降
[コメント]
毎月１kgずつくらいでゆっくり気長に痩せていきたい
先月２kg落ちたから今月は維持でもいいかも
体重はあんまり量らないようにしてストレスの無いように続けていきたいです
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 14:55:21.01 m+81kDjj
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 63.5kg
[方法] カロリー計算、糖質制限
[コメント]立ちっぱなしで体動かす仕事なので特に運動はしてない
7月頭～中旬くらいまでレコーディングで食事量とカロリーを把握
以降から現在までカロリー制限とゆるい糖質制限を併用で
今月末の40の誕生日までに身長-99≧体重になれたらいいな
そして今年中になんとかスレタイ通りに…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 17:17:41.47 1Jn2jN57
>>30
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドを買ってきたので、今日から背中のストレッチが捗る予定。…あくまで予定、頑張れ私。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
とりあえず現状維持。60.5と59.8の間をいったりきたり。
61㌔から60.5㌔に落ちたあたりと同じ感覚なので、ここでもうちょっと粘れば、あと1週間くらいで59.5に入れそうなどと
希望的観測をたててみたい。
40という初老の年齢でダイエットすると、体重落とした＠、むくみ＆たるみがひどい。
マッサージ推奨で頑張ります。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:06:40.33 zgNiLCe6
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 64.0kg/ 31%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
炭水化物やお肉やお菓子を好きなだけ食べてたら高校生の頃の最大体重に並んでしまいました。
目標は56kgくらい。
月に1～2kgを目安に気長にコツコツと頑張ろうかと。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:39:04.06 X/bEo/i2
前スレ>>883
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 60.0kg/34.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー
[コメント]
ジムは途中で断念＆糖質制限も途中で断念のダメダメな私ですが、最近また再開しました！！
朝と夜の計測で、やっと朝ちらほら50キロ代にのっかるようになってきた。
体脂肪率が減らないのが気になるけど、目標の53キロまであと7キロ頑張ります！
とりあえず早く50キロ代で安定しますように。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:42:32.42 xKya36E6
あ、代→台ですね。恥ずかし…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 10:59:57.23 Q3GSTw/2
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg
[現在値] 65kg
[方法] ウォーキング、踏み台昇降、筋トレ、食事制限
[コメント]
昔からずっとデブで痩せてた経験が一度もないんだけど
今年、友達の結婚式に出たときの写真が酷くて
また来年に違う友達の結婚式があるのでそれまでに
ドレスを綺麗に着たくて人生初のダイエットを決意
目標は55㎏で、出来たら今年中に60㎏を切りたい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:47:08.93 ksFeDQTr
>>41
その年までダイエットしたことないってのもすごいけど、目的あると頑張れるよね！ファイト！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 10:26:25.15 hhgDjbTK
>>42
一応一回無茶なダイエットはしたことあるんですけどね
本気のダイエットは26になって初なんて本当恥ずかしい限り…
ありがとうございます、頑張ります！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 10:48:25.22 tRm6CTuB
朝何も食べてない状態で量ったら59.9だった！
50キロ台の数字が少しでも見えただけでモチベーション上がった！
いつ量っても50キロ台になるように頑張ろう。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 16:19:00.16 ncLdDHOI
おお、卒業予定者が増えてるねぇ（・∀・）
みんな頑張ってね！！前スレの情報によると、体がもちもち（餅化）してくると痩せるそうだよ。
私も絶賛、59.8岐路あたりをうろうろしてるのでまだこのスレにいるけど、
なんかこのスレに書き込むことによって常に痩せることを意識できるようになったので
本当に助かってます。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 14:15:48.92 twCaCANY
>>36
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 62.6kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、ウォーキング30分以上
[コメント]グリーンスムージー始めました
痩せた男性同僚にm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰされてすっごくムカついたので
今月中に（できれば）スレタイ目指してやる…！
自分的にはスリムで素敵な同性を見るより、異性からの嘲笑の方がモチUPに効いた
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 00:53:43.40 HSSiwoyQ
ここ数年での最低体重になったのでカキコします！
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値] 64.5kg(2014年6月)
[現在値] 60.5kg 59kg台で安定(スレ卒業)を目標
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く 昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
お風呂で全身マッサージ 時間があるときはカーヴィーダンス など
[コメント]
背中、胸、腹、尻、腿に脂肪がついており、シルエットがとても醜いのがいやでダイエット開始。
６年片思いしている人にどうしてももう一回アタックしたいという気力で少しずつ減ってきました。
どうしても綺麗なスタイルになりたい…！BMI値はもうすぐで肥満脱出と知ってハイテンションです。
最終的な目標体重は、54kgです！頑張るぞー！！！！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:22:38.02 kZ5LFNad
>>37
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.5kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
59.6㌔をマークしたのにもかかわらず、暴食してしまった。
60.5にもどった （ ´ ・ω・ ｀ ）
>>47若いからさくっと落ちる時期がくるよ、がんばろね。
私なんか、会社でBMI数値の表が廊下で張り出されてたのをぼーっとしてみてたら、
BMI標準が52キロになっていて、マジかよ、と顔が青ざめました。55キロだって遠いのに…orz
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 01:00:31.69 7lWE2xC4
>>48
レスありがとうございます！6月からと書いてはありますが、実はここ2ヶ月ほどで2.5kg落ちました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今は生理前で１ｋｇほど増えていますが、全部生理のせいにしてめげずに頑張っていますｗ
そう言っていただけると更にがんばれます！スレ卒業目指してがんばりましょう！(p`･ω･´q)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:12:26.05 tE/ky75V
>>48
ひと月に１キロずつでもゆっくり落としていけば来年の夏前には52キロだよ
塵も積もればだよ、90→61の者より
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:00:37.70 NlL091iA
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 61.7kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴
19歳の頃の写真（当時50kgくらい）を見つけて、うわー！懐かしー！と眺めてたら、旦那に『今とは大違いｗ』と小馬鹿にされダイエットを決意しました…
『どうせ三日坊主だろｗ』と笑われて腹が立つので、絶対続けて、頑張って50kg目指します！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:24:18.05 AARBHFe2
[身長/年齢]160/31
[初期値] 87kg
[現在値] 68kg
[方法]最初は置き換え飲んでたけど、現在は王道
[コメント]60キロ台を目指すスレを卒業し、ここにきました
50キロ台目指して気合い入れ直す
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:10:07.32 8/g+PFqV
>>46
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.8kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]インナーマッスル鍛えたかったのでバーオソルと
オチョダイエット（の、立ちオチョだけ）始めました
さらに脂肪燃焼スープも食べてるけど…今月中にスレタイ行くかな？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:30:39.64 t2a4mNVN
>>8
[身長/年齢] 168/25
[初期値] 120kg/ 39%
[現在値] 59kg/ 18%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
当初は今年中に達成する目標だったけどやっぱりキツかった
来月の報告までに55になれてたらいいかな
>>12
20ヶ月目です
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 12:05:54.59 JqdauvXm
[身長/年齢] 153/32
[初期値] 70kg/ 38.9%
[現在値] 67.8kg/ 37.4%
[方法] 食事制限、ウォーキング、踏み台、スロトレ、マッサージ
[コメント]
出産する毎に増えまくって気づいたらMAXっす状態に。なかなか長続きしなくて、ちょこちょこリバウンドしてるけど、今2週間でいい感じに減ってきたので初カキコ。最終的に独身時代の50キロ代に戻したいです。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 12:09:24.48 Qt8jya6S
一時は58.5kgまでさがったのに、すぐ60kgに戻ってしまう。
もうちょっと食事制限するべきか。
さすがに運動は、これ以上時間をとれない。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 21:10:28.62 oM6QskV8
８０キロ台から７０キロ台になり
７０キロ台から６０キロ台になり
６５キロ前後を１年間ほどウロウロしてたが、最近最高瞬間体重が６３キロにまでなってきたので
もしかしたら５０キロ台を目指せるかも・・・などと思って書きこみました
無理しない程度にぼちぼちやります
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 21:10:35.53 GQYaca1q
>51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7～
[現在値] 60.6kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴
食事制限にも慣れてきた！
後少し後少し～
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:18:57.32 xyC6Ix2r
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 68.4kg/ 28%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
50㎏台までまだまだですが、今の体重が10日続いたので、引っ越してきました。頑張ろう！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:09:04.41 DDN5exqg
>>48
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
60.5⇔59.7付近を行ったり来たり。
このリバウンド数値からすると、次の壁は59.5㌔になりそうな予感がしています。
1～2か月ほど停滞期があることもわかったので、
その時期が乗り越えられるようこのスレを握りしめて頑張ります。
>>50 ？！、30㌔近くおとしてますね！すごい…。言葉に重みがあります。千里の道も一歩からですよね、がんばります！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:09:16.33 mQLioF6b
>>39
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 57.9kg/32.9%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]
最近2日間のスムージー置き換え断食をしたので1.5kgぐらい減ったけど、普通食に戻したのでまた戻るかもしれません。
この後また落ちるようになるといいな。
鏡に写る上半身は最高体重のときよりだいぶスッキリしてきました。
しかし、体脂肪率が相変わらず高いのと下半身のセルライトがやばいので運動も取り入れつつ頑張りたい！
57kg台で安定したらスレ卒業しようと思います。
…ちなみに
見た目日記をダイエット開始時からずっとレコーディングに使ってるけど、めっちゃモチベーション上がるのでおすすめです。
お風呂入る前に毎日下着姿で同じポーズ（他人には見せられないみっともない姿だけどw)で写してるけど体型の移り変わりがすごい分かり易い。お試しあれ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:28:10.11 gjjxBAJG
ずっと標準以上の体型だったけど約半年のニート生活(ほぼひきこもり)で体重激増してしまったのでダイエットします。
15歳62キロ→高校痩せ続けて17歳50キロ→大学から社会人ゆるゆると太って50キロ台後半
→震災(25歳)で痩せて54キロくらい→リバウンド&ゆるゆると太って60キロ突破(26歳)、60キロ50後半をうろうろ→今が人生でMAXです。
振り返ると浮き沈み激しいな…
ダイエットプラン決まってないけど、頑張ります。
[身長/年齢]161/28
[初期値] 65.1kg
[現在値] 65.1kg
[方法]
[コメント]
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 20:39:31.06 TJk8nj2c
>>38
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 61.1kg/ 30.8%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
結局4分間運動はあまりしてない。
朝ごはんをフルグラ＋牛乳、お昼はお弁当作りはまあ続いてる。
ここからが正念場かなと思うので引き続き頑張って今年中に60を切りたい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 13:23:05.98 WzD4WEAU
[身長/年齢]157 / 19
[初期値] 80kg
[現在値] 62.6kg
[方法] ウォーキング（7000～10000歩を目安に）、軽い筋トレ
[コメント]
成人式までに60切れたらなと思ってます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 20:23:44.42 iBZW04Bc
[身長/年齢]156 / 25
[初期値] 72kg
[現在値] 64kg
[方法] 夜ご飯を抜いたり抜かなかったり、炭水化物をなるべく控えてたら夏からゆるやか～に痩せてきました
[コメント]
好きな人に痩せろ痩せろと言われているので本当に頑張らないと…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 06:00:16.97 KwCNGc6y
おっさんだし50キロ台目指さないけど目標目前での停滞期で辛いので目標までしばし間借りしま
[身長/年齢]174/41
[初期値] 80kg
[現在値] 67.5kg
[方法]ジョギング
[目標]66キロ台キープ
[コメント]
ここ1-2か月67-68をふらふら。平均すると週に100gづつ減ってはいるらしい、、
運動も、カロリーコントロールも真面目にやってるのにここまで減らないとは
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 06:24:48.15 KwCNGc6y
60台前半を目指すスレがあったので移動します
スレ汚しすまん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 23:01:31.12 b+RroI5T
>51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 60.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴
あと１kgの壁が…
忘年会シーズンで誘惑が多いけど我慢我慢…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 14:51:40.66 fX2a6cP2
>>53
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]真面目にやってるのに落ちないなあ…今月中は無理っぽい
やはり当初の目標通り、今年中目指すか…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:16:51.66 JRt67iic
>>69
順調に減ってるように見えますが
焦らない焦らない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 00:05:15.40 HsSBoXLG
[身長/年齢] 156/26
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 最近、毎日夕食はお鍋
※お肉は無かったり、たまに鶏団子
1日にだいたい1500㌍を心がけてます。
[コメント] もともと太ってて、16くらいから
痩→太→太→痩→太…産後また太り…
夫婦共々太りあげました(´・ω・)
今はまだ食事だけですが少しずつ運動も
入れてたらと思ってます。
痩せて、綺麗なママに！
そして若かりし時に買った着れない服を
着こなしたいです！ 初コメントっ！！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 02:08:30.07 xVh4fpsc
>>47
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値] 64.5kg(2014年6月)
[現在値] 60.5kg 34.6％（58kg台安定でスレ卒業)
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く 昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
腹筋60回、乙女100回、太もも持ち上げ３０秒×２、ブルガリアンスクワット５回ずつ、裏腕立て３０回
時間があるときは踏み台昇降かカーヴィーダンス お風呂でとにかく全身を触ってマッサージ
[コメント]
>>47のカキコから２０日ほど経ってますが、あれから61kg台～60kg後半をウロウロ…
ひとまず60.5kgに戻ったのでカキコします。この体重からなかなか動かない…。
筋トレを取り入れてはいますが、食事制限やカロリー計算をシビアにしていないのが原因なのかなぁ。
夕飯後物足りない時は玉ねぎや大根をバリバリ食べるようにはしてますが…。
太もも改善のため内股を治すよう意識するのと、冬は水分不足がちなので水をたくさん飲むなど、健康を意識して減らそうと思います。
そして、睡眠不足はダイエットの敵みたいなので明日から０時就寝を目標にします…。
62kg台にならなかったのが唯一救いかな。めげずに今年中に50kg台突入目指してがんばります。
てことでおやすみなさい!
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 18:09:27.50 JFrETL8U
>>69
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 60.9kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]やっと落ち始めた、そして今日が誕生日です
最初の書き込み>>36で掲げた目標「身長-99≧体重」は達成しました
>>70
ありがとうございます、以前も焦って挫折した事があるので気をつけます
（どんどん厳しくしてしまって体が持たなくなった）続けるのが一番大事ですよね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 01:03:02.70 lWcmydMR
若い人油断しないでね
大抵の人はMax体重は30才過ぎてからというのが現実
でも減量できた経験は貴重
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 03:06:51.06 vUskAt9p
[身長/年齢] 161/19♀
[初期値] 63.5kg 11/19
[現在値] 60.8kg
[方法]
8時間ダイエット(7-15)、エクササイズDVD
[コメント]
MAXは今春の66kg。腹7分目8分目に抑えることはできないけど、夕飯抜くのは今の所耐えられてる
…といいつつお腹がすいたときは飴舐めたりココア飲んだりしてます
年内に50kg台安定するように頑張りたい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 19:40:54.42 ZH720RxB
>>60
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
もどったお （´・ω・｀） 体重、もどってしまったお。
卒業間近までいったのに、このありさまです。
チョコレートのおいしい季節ですね。涙でそう。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 00:29:46.66 QyspTIf/
>>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 60.4kg/ 30.4%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
夕飯が外食ならお昼を控えるなどする。
お菓子を控えめ。
あすけんを活用。
[コメント]
お弁当は続けてる。
一回、59.9kgという日があったけどその日の夕飯が外食だったので60kg台に戻ってしまった。
本当にこれからが正念場。
忘年会もあるし。
お昼で調整して、気に入らない料理は残すくらいの気持ちで頑張ろう。
正月も気を抜かない！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:02:53.88 4ydwDT1d
>>41
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg
[現在値] 62.4kg
[方法] ウォーキング、食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント]
途中少し体重落ちにくい時があって怖くて体重計乗れなかったけどまた最近落ちてきて一安心
早く60kg切りたくて焦るけどまだまだゆっくり頑張る
今年中に50kg台入れるかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:09:02.90 Fd+kJ9v7
>>78
おーがんばってますね！応援してます
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 00:30:54.29 xPxKKN5/
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(11/22)
[現在値] 67.4kg
[方法]食事制限、ステッパー
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)
ステッパーは30～60分やった後、風呂に1時間くらい入って汗かいてる
お腹の鳴り方半端ないけど、間食したいとか思わなくなってきた
今まで50キロ台直前でリバウンドしてばっかりだから、今度こそ達成して維持したい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 00:57:40.02 pL1o0OD3
>>51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 59.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴
やっと来た50台！でも目標までまだまだ…
最近雨続きで自転車通勤出来てないからひたすら家でビリーズブートキャンプ…
仕事も一年で一番忙しい時期に入って、体動かす時間が増えてるから、また明日からカロリー消費のためと思って仕事頑張ろ(｀Д´)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:44:57.44 ydqZqpnz
[身長/年齢]172/30
[初期値] 68.0kg
[現在値] 58.0kg
[方法]食事制限、筋トレ、通勤ランニング帰宅ランニング、蒸し風呂
ジョギング 月４００キロ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:44:26.83 t9bh81wf
[身長/年齢] 161/--/♀
[初期値] 70.0kg/35.6%（2014/5/5）
[現在値] 61.0kg/32.8%
[方法] ヨガ、タンパク質を意識して摂る
[コメント]
今日から参加します。
60ｋｇの壁がなかなか突破できないですが、
年末年始で気持ちがゆるまないように
気合い入れなおしてがんばります。
目標はBMI22の57.0kgです。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:47:04.09 hszgSGpR
>>79
ありがとう！頑張ります
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 11:12:02.12 RESkOsGt
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 %
[方法] 高蛋白低脂質、炭水化物は朝のみ
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 朝晩各50回
[コメント]
今朝やっとBMI 25に到達しました。
体重の減少は順調なのですが、少し精神的に参っています。
付き合いで外食したときや飲み会にいくと、食後に気分が悪くなりトイレで全部吐いてしまいます。職場でお裾分けのお菓子などを頂いても家に持ち帰って捨ててしまいます。気をつけていきたいです。
目標は学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定です。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 14:45:51.22 QDeNWcSI
>>85
減量ペース早過ぎで体が参ってる、精神も参ってる
ちょっとダイエット休憩しなよ
運動はそのまま続けて食生活を少し元に戻す
その生活、一生続けられる？
悪いこと言わないから一旦休憩して欲しい、経験者より
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 16:43:00.00 yD5CWpQy
2ヶ月で－10kg以上って
うらやましい！と思ってしまったけど
それはそれで大変な事なんですね。
地道にやります…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 17:03:04.19 nGDKjUQI
>>86
コメントありがとうございます。
経験者のアドバイス大変参考になります。あまり思いつめないように気をつけます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:40:05.68 +Ze2ESSt
[身長/年齢]162/49 女
[初期値] 63.2kg 36%
[現在値] 58.5kg 32%
[方法] 週４日 1時間ジョギング
食事は最初にキャベツ千切りを食べ腹6分目 ビールとおやつは週末のみ可
[コメント] 二ヶ月の成果です。55kg目指したい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 21:12:01.47 hGu8vSsV
[身長/年齢] 163/17
[現在値] 67kg/
[方法] 炭水化物を抜く 食事制限
[コメント]
これからですが絶対に痩せたいです
56キロになりたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 14:04:49.06 e4pWKltA
身長171cm
体重63kg
30後半のオッさんですが、50代目指します。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 16:11:14.01 56Mp8Gvy
[身長/年齢] 160/29
[初期値] 70kg/ %
[現在値] 62kg/ %
[方法] 軽い食事制限・軽いストレッチと筋トレ・カービィ－
[コメント] 持病により45㎏から53㎏になり、一人目出産で55㎏になり
二人目出産で臨月72㎏からの現在62㎏。
ちびが2人で中々できることが限られるけど、産後を利用して
持病を発病する前のベスト体重だった45〜48㎏までが目標！
若いころみたいには落ちないけど、コツコツがんばろう。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 23:02:09.82 hoduI1+3
[身長/年齢] 160/22
[初期値] 71kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 1時間のジョギング、夜少なめで白米抜き、腹筋、腕立て伏せ、
スクワットを各30回2セット
[コメント]
一番太ってた時で78㎏ぐらいありました。
54㎏ぐらいを目標に頑張ってます。
でも8月ぐらいから61㎏から動かない…
とりあえず変わらずジョギングやらは続けていますが…
それが駄目なのかな？
来年の夏はプールとか海とか行ってみたいし頑張ります。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 00:04:25.53 TGn2IITP
８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 00:05:07.80 ZsgcpfIJ
８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:08:41.52 R/9IvnkO
[身長/年齢]155 27
[初期値] 65kg/ % max70.5
[現在値] 59.2kg/ 30%
[方法]白湯、食事、メディキュット
[コメント]漢方で62kgくらいまで痩せリバウンドして定着していたところ食中毒にかかり、これを機にダイエット再開しました。久しぶりの50kg代、維持できるよう続行します。
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:44:35.51 QEBDwwE3
[身長/年齢] 168/35
[初期値] 64.5kg/33.7
[現在値] 62.2kg/31.4
[方法] 夕飯少なめ、ヨガ
[コメント]
始めて1ヶ月。まだまだ頑張ります。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:34:02.50 D5sTMKiS
>>38
>>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 59.8kg/ 30.0%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
お菓子を控えめ。
食欲がないときは無理して食べない。
[コメント]
運動をしないからか体脂肪が下がらないなあ。
でもダイエット始めて60切ったの2回目。
58kg台が定着したら55kg目標のスレに移動したいなあと思ってます。
2月に従姉妹の結婚式があるので今日レンタルドレス予約してきた。
今以上太ると入らなくなる。
ほぼぴったりだったので余裕がある感じになれればいいなあ。
あまり話をしたことのない従姉妹だけどいい目標になった！
99:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 16:49:48.98 N0FGLmJm
>>59
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 66.6kg/ 27.1%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
前回書き込んでから、全く体重が動かず挫折しそうになりましたが、停滞期はダイエット成功の証拠というどこかで見た言葉を信じ、維持できていればよしとしながらダイエットを続けました。
ここ一週間で、ようやく体重が動き始めてまたモチあがってきました。
がんばるぞ～！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 18:52:49.24 YiLAA0pL
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%
[現在値] 61.0Kg/32%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 開始1カ月半で5kg強落としました。今月中にはなんとか50キロ台をマークしたいのですが、ここ1週間停滞(´Д` )最終目標は52Kg。クリスマスと年末年始が怖い。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:22:23.94 2KcVj98U
すでに先々週からあちこちの忘年会で試練の日々
とにかく腹筋でも競歩でも、毎日何かしら運動をしてモチ保ってる
年末年始のこの１ヶ月は、ほんと辛抱どころだね～
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:22:05.01 sWUc20eb
>>28（前スレ>>940）です。
[身長/年齢]160/34 女
[初期値] 75.0kg （2014.7）
[現在値] 57.5kg
[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食（昼食も）炭水化物抜き。
間食をやめる。（どうしてもストレスたまる時月に２，３回程度）
特別な運動はなかなか時間がとれないので、日々の生活で頑張る。
[目標]
最終目標は５５キロ＆キープです！
[コメント]
５０キロ台になって１ヵ月半、最近は５８キロを切るようになったので卒業します！
次スレが最終目標！！５５キロになってキープ、５５キロの人として生きて生きたい。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:45:55.99 P4GdXbuS
>>85です
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 % (2014.12.2)
[現在値] 60.4 kg / 34 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
減量ペースを緩めて、自分で食後に吐きそうだと思うときには食べないことを固く守っています。幸いリバウンドはしていません。
社員旅行と忘年会類をなんとか乗り越えました。年末年始も気をつけましょう！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 21:43:39.32 gH8SL+CA
>>61
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 57.2kg/32.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、コアリズム、ジョギング
[コメント]
1ヶ月近くの停滞期を経てやっと57キロ台で安定したので、スレ卒業しようと思います！
年末近くなって外食が増えて、我慢せずにちょこちょこ炭水化物も食べていたらなぜか停滞期脱出できたのでラッキーでした。
まだ重いけど心も体も軽くなってきたし、久しぶりに会った人にも「痩せたね～」と言われたのでモチベーション上がってます。
誰も見てないかもしれないけどここへの報告があったので頑張れました！
みなさんも頑張ってください！
とりあえず53キロ目指してこれからも頑張ります。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 15:03:14.20 i/9hdtPw
>>76
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.9kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は腹筋に力を入れる。体幹を意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。
[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
ソロモンよ私は戻ってきた！（体重的に）
23日に健康診断いってきたのだが、腹囲がマイナス3センチ、と言われて嬉しかったです。
体重1キロにつき、1センチ痩せるのか、と単純に考えて、モチベがあがりました。
がんばる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 15:06:04.46 i/9hdtPw
>>104 おめでとう（・∀・）ﾉｼ
誰も見てなくても、自分が見ているのが大きい（？）かもですょ
このスレに書き込むのがダイエット意識することになるのはほんとそう思います。
私も卒業目指してがんばろぅ…。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 16:17:33.38 9Ca9xYeZ
>>73
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここ20日くらいずっと61～62kgをうろうろするばかりで減りません
カロリーも基本的に基礎代謝分くらいしか摂ってませんし運動もほぼ毎日しています
ホメオスタシス・停滞期ではないはずなのに…（普通はもっと痩せてからですよね）
精神状態がだいぶ追い詰められてきました
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 17:43:07.65 VMr31c6B
[身長/年齢]156/31 女
[初期値] 72kg(2014.10)
[現在値] 63.5kg
[方法] 食べ順 モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
年末年始休みに調子こいて食べ過ぎ&動かなくなりそうで、喝を入れる為に書き込みました。
餅食い過ぎない様に頑張ります！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 04:20:42.19 bJ1KLilc
>>80
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9
[方法]食事制限、ステッパー、＋巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)
前レス後に停滞期に突入、でも10日程で終了したかな？
やっと体重が動き始め、なんとか60キロ台前半に突入！
前にお試しか！でダンプ松本がやってた、巻くだけダイエットを取り入れてステッパーしたら
汗をかきやすくなった気がする
これからの課題は、睡眠もダイエットに大事って聞くから、睡眠時間増やすこと
仕事が忙しくてなかなか睡眠時間とれないけど、規則正しい生活目指して頑張る！
クリスマスも年末年始もあるけど乗り切るぞー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 22:33:00.70 H9TgLnJG
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 60.6kg/31.5%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 今日で、ちょうど2ヶ月経過。今朝の体重で59.8kgをマーク。クリスマスケーキ食べちゃったけど、明日もがんばる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 14:23:14.28 Gdtt+RDa
62キロになってしまいました
ヨーグルトやさいジュース断食をやってからおかゆ食べて
野菜ス－プダイエットしたいと思います
糖質制限って１週間で何キロ痩せるかなあ