14/12/21 18:45:55.99 P4GdXbuS
>>85です
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 % (2014.12.2)
[現在値] 60.4 kg / 34 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
減量ペースを緩めて、自分で食後に吐きそうだと思うときには食べないことを固く守っています。幸いリバウンドはしていません。
社員旅行と忘年会類をなんとか乗り越えました。年末年始も気をつけましょう！