14/10/03 23:26:33.99 XNknPqsx
憧れのチビルダーに掘ってもらうと括約筋が筋肥大して嬉しいようだ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:27:01.97 XNknPqsx
3P
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:33:06.52 XNknPqsx
キム・ヒョンに憧れてる開業医とウジ虫マン
念願の3Pホモセックス
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 00:32:24.93 XQkXVyvG
>>1
何このスレ？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 01:39:33.26 3oZ1xRoA
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 17:01:49.93 z29ytzwo
笑えてくる
やっぱりダンベル主体のサーキットも知らなかった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 17:23:28.13 3oZ1xRoA
まったく理解してない
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:14:11.78 ID:9zbSIIeh
>>208
>「チューブは難易度高すぎて」ってのは間違ってるよ。
動作自体が難しいんじゃなく、その動作で適切な刺激を与えるのが難しいんだよ。
力のかかり方も不自然だし、結果として血圧も上がりやすいし。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 17:48:37.72 z29ytzwo
開業医とウジ虫マンは本当にアホだな
1A 1B 1C (3ラウンド)
2A 2B 2C (3ラウンド)
3A 3B 3C (3ラウンド)
こんなの当たり前のプログラムの作り方なのに
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 18:35:44.51 3oZ1xRoA
開業医の専門は何科なの？
これくらいは答えられると思うけど
所属や所在地を聞いてるわけではないのに
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 18:59:36.99 3oZ1xRoA
しかし
サーキット法すら知らなかったのには心底驚いたなあ
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！そんなスポクラは一つも知らない！」
腹抱えてわろた
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 19:24:05.45 2t2O5Tad
このスレッドは天才チンパンジー「アイちゃん」が
言語訓練のために立てたものです。
アイと研究員とのやり取りに利用するスレッドなので、
関係者以外は書きこまないで下さい。
霊長類研究所
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 19:52:02.62 3oZ1xRoA
開業医のチューブは難易度高すぎて無理には腹抱えて笑った
チューブを使う目的も知らないレベル
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 19:52:34.18 3oZ1xRoA
開業医とウジ虫マンのチビルダーかぶれ同士のホモセックス
憧れはキム・ヒョン
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 19:58:20.28 3oZ1xRoA
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
「スクワット200㎏と言いつつ、棒w
ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw 」
ニセ医者はスクワットの導入練習すら全然知らないのバレバレでわろた
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 20:09:36.36 3oZ1xRoA
開業医はダイエット初心者に
自宅トレーニングならまずエアロバイクとダンベルを買えにも笑ったなあ
なんでわざわざハードル上げるんだろうか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 20:16:27.16 3oZ1xRoA
>>15
開業医とウジ虫マンは部活などの運動経験やトレーニング知識がないからわからないんだろうな
自重トレーニングはどこでもできてタダなだけでなく
自分の体をコントロールする能力がつく
自重種目はほとんどがCKCなのでより多くの筋肉が鍛えられる
体幹も同時に鍛えられる
これらの理由から消防、警察、軍隊、スポーツ選手などがふんだんに自重種目をやることを知らなかったんだよ
もちろん自重トレーニングはダイエットにも最適なトレーニングの一つだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 20:20:44.08 z29ytzwo
開業医やウジ虫マンの100倍は知識と経験があるプロが
なぜあえて自重やサーキットをダイエットプログラムとして勧めてるのかまったく理解してなかったからな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 05:23:49.75 17re5wDE
開業医とウジ虫マンは
サーキット法すら知らなかったのには心底驚いたなあ
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！そんなスポクラは一つも知らない！」
腹抱えてわろた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 05:29:54.31 17re5wDE
棒の話なんだけどさ～
なぜ木の棒でスクワットするかの意味がわからなくてシャフト連呼したのは開業医なんだぜ
まあボディビル雑誌の断片的な知識しか持ち合わせてないウ板底辺チビルダーかぶれとは噛み合わないのは当然だし
自重トレーニングをまるで知らなかった
ポピュラーなサーキット法すら知らなかった
スポクラのマシンでサーキット法が実施されてることも知らなかった
木の棒でスクワットを矯正することも知らなかった
エクササイズを動作で分類しプログラムデザインすることも知らなかった
まだあるけどこれで十分でしょｗｗｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 09:11:18.18 17re5wDE
開業医とウジ虫マン
50代
無職
運動経験ゼロ
チビルダーかぶれ
キム・ヒョン(金子賢ｗｗｗ)マニア
ホモセックス
ダイエット板全体にバラされて隔離スレに引きこもりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 09:54:11.69 ZkD/P+CP
木の棒はフリーウエイトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 10:16:27.42 ZkD/P+CP
シャフト君「木の棒はフリーウエイト！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 10:57:40.37 17re5wDE
このスレのレス番57から100が傑作
開業医がケンカ売ってボコボコにされてる
なんと4年前からこんなこと言ってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 12:36:51.05 17re5wDE
傑作だよな
開業医は10年前から意味不明なチビルダーかぶれトレーニング布教してるのかｗｗｗ
一時期の一部ではあるがこんなのがトレーニング上級者と勘違いされてたのが恐ろしいわ
運動経験ゼロの無知かぶれ雑魚と暴露て誰もマネしないけど
木の棒はフリーウエイトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 17:56:24.97 ZkD/P+CP
キム・ヒョンに憧れるチビルダーかぶれの開業医とウジ虫マン
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:14:19.85 17re5wDE
キム・ヒョン
憧れるぜ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:43:22.23 17re5wDE
キム・ヒョンかぶれ「木の棒はフリーウエイト！」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 06:11:08.53 mrqb8amf
ウジ虫マンの職業のことはどう思う？
自称開業医は本当に医師免許を持ってると思う？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 01:05:24.04 KPPaG+q9
ウジ虫マン
運動経験なし
50代
無職
チビルダーかぶれ
趣味はデブのダイエットに口出しすること
キム・ヒョンのファンです
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 07:04:34.82 KPPaG+q9
これが驚異のウジ虫マン増量法だ！
839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月 169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう
840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量
848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです
運動は、週５程度４０～５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・
見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・
バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 15:13:21.95 KPPaG+q9
またニセ医者は本スレに書き込んでやがる
本当に懲りないな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 18:03:13.39 KPPaG+q9
ニセ医者とウジ虫マン
チビルダーになりたいという妄想
チビルダーに掘られながらどんどん妄想が膨らんでこんなになったのか
実は
運動経験ゼロ
50代
無職
はじめての筋トレで勘違い
チビルダーかぶれトレーニングをデブに押し付ける
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 23:51:11.87 DQvwYJaL
金子賢(キム・ヒョン)マニアｗｗｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 00:17:40.23 nHlT7seR
これは言い逃れできないだろう
俺はちゃんとフォームチェックのための棒ってことわってるもんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
「ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw 」
ニセ医者はスクワットの導入練習すら全然知らないのバレバレでわろた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:05:47.23 5NCMFJHk
木の棒を使ったスクワット練習を知らなかった
一般のスポクラでマシンサーキットは無理！
エクササイズを動作で分類しプログラムを組むこと
とどめは増量ダイエット
ニセ医者とウジ虫マンは大まかにこんだけ無知晒して妄言吐いてるからな
無知を晒されて逆恨みしてるだけだもん