14/10/01 17:21:47.55 D+ggxHN3
携帯には難しいが、こんにゃくは？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 17:31:50.99 uHKj3SoA
>>15
俺は、たんぱく質補給したいときは納豆、それ以外ならトコロテンかな。
どちらも腹の中で膨張して、満腹感得られる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 19:31:33.95 KPkfTcy8
朝:ブランパン 青汁 アミノタブレット
昼:ブランパン 黒豆茶
夜:ブランパン オレンジジュース ソイプロテイン (1時間ジョグ、筋トレ)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 22:28:28.62 I2G+G0gU
>>15
昼にコンビニサラダ1個とサラダチキン2個買って
昼飯はサラダ+サラダチキン
夕方にサラダチキンを1つ間食してる
夜は納豆卵豆腐+2品
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 22:57:30.31 4yeMSMtR
朝 フルグラ ヨーグルト ササミ 柿
昼 ハンバーグ弁当
夜 豆腐 海藻 ササミ
おやつ 柿x2
プロテイン1日2杯
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 23:07:41.04 sSPH5Kj2
柿食い出したら止まらんから
買わん
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 02:44:31.95 gfDfX5tC
この時期柿代が月1万円です
GI値低いし、甘味が欲しいと食べます
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 08:35:15.78 a6rZWpln
>>15
サンクス！トコロテンは、気づかなかったわ。
納豆は、毎朝食ってるので飽きて来たなぁ(笑)
>>16
こんにゃく単体は苦手っすｗ出来れば美味しくて腹満たしてくれる
物が良いなぁ
>>19
サラダ二個買うのか。俺基本的に昼は嫁さんに
用意してもらってるからちょっと多めに持っていくのも
いいのかもね。
とりあえず昨日、プロテイン買ったんでジム行く時は
これで空腹を満たそうと思います。行かない時はアドバイスもらった
物を参考にして何とか空腹をしのぎたい。みなさんありがとう！
24:19
14/10/02 10:30:00.64 9oXvqOrH
>>23
サラダチキンはサラダってより肉ですね
あまりマンセーするとあれですが自分は活用してます
あと、昨日嫁が買ってきてくれたコレが旨かった
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 12:08:04.44 vLImW5Zy
朝:ブランパン 青汁 プロテイン(軽く筋トレ)
昼:ブランパン アサヒドライゼロ 間食:アーモンドチョコ
夜:ブランパン オレンジジュース プロテイン 青汁
身体が締まってきました！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 14:15:10.70 vxS0EJoR
朝 野菜炒め
昼 天ぷら
夜 野菜炒め
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 15:01:51.10 J+yQgiOx
ブランパンいつも売り切れ、、、
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 15:44:11.35 tRmTbLtB
>>27
ごめん俺が買い占めてるわ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 19:51:21.97 UI9b0qaz
木綿豆腐1/2丁
衣におから粉を使ったカキフライっぽいもの(揚げずに焼いた)140g
青汁
久々にカキフライ(っぽいもの)を食べられて満足。まだまだ改良余地はありそうだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 22:24:05.77 GrfQmacN
柿
リンゴ
梨
桃
いちご
さくらんぼ
メロン
ぶどう
腹いっぱい食いたいが
我慢(´・ω・｀)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 01:58:42.16 Un/3hHC4
枝豆を大量にもらって三食食べてただけど
ギリギリセーフだよね？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 07:14:09.99 kaOTohhZ
朝 自家製ブランパンのフレンチトースト(11g)
目玉焼き2個
レタス(1g)
青汁(1g)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 11:42:20.79 LFkqlHkT
朝：青汁、松屋でソーセージダブルエッグ定食（豚汁変更）昼：ブランパン 間食：あんパン 夜：アミノタブレット（１時間のジョグ、筋トレ）プロテイン、青汁、ブランパン
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 11:54:23.73 2Q5faCht
今日もブランパン売り切れ、、、カロリーメイト二個食う。高カロリー、、、
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 13:03:21.28 ivC8Qw96
カロリーメイトはカロリー補給用レーションだろ
ダイエットとは真逆の食いもんだろ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 13:49:14.46 2Q5faCht
手元それしか食べ物がなかったから。ごめんなさい。ごめんなさい。