【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150at SHAPEUP

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150 - 暇つぶし2ch■コピペモード
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■項目テキスト

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/09/23 21:02:53.64 tQb4Sevi
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 
質問者は以下の書式を使って質問してください。 
【年齢】歳【性別】 男・女 
【身長】㎝【体重】kg 
【体脂肪率】 % 
【職業・仕事内容・部活等】 
【食事内容・摂取カロリー】 
【ダイエット開始時・内容】 Kg 
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 
【疑問点】 
 
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 
 
前スレ 
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149 
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409637890/

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/09/23 21:03:25.07 tQb4Sevi
●よくある質問 
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】 
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。 
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。 
 
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】 
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。 
 
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】 
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ 
 
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】 
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。 
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。 
 
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】 
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。 
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。 
 
★6【部分痩せについて】 
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。 
 
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】 
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】 
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。 
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

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