14/11/19 17:25:41.87 XTsHYnvm
>>360
最初からそういう調理の仕方してるのかな？
甘くしたり果物入れたりするのって女の人は好きな食べ方なんかな？
なんかネットでオートミール調べたら出て来るアメリカ人の調理の仕方って感じで
日本人なら塩入れて白粥みたいにしたり卵とかめんつゆ入れたりする方がお粥みたいで食べやすいと思う
上で鮭茶漬けの素入れてる人の真似したかったけど、普通のお茶漬けの素しかなかったからお茶漬けの素で試してみたらうまかった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:51:45.36 FhGC/xcR
>>366
アララのほうがドロドロにはなりにくいけど、べつにかみごたえがあるわけでもないし、煮れば似たようなもん
そんなに変わらないよ、味も
私は甘い味付けだと食べられないけど、おかず系の味だと美味しくてたくさん食べてしまう
苦手な人は甘くない味付けで試してみては
371:366
14/11/19 18:23:24.36 PyOen/OM
>>370
有難う、ポチッてみる!
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:27:06.22 wC83JiBd
>>369
梅茶漬けもおすすめだよ、自分はこれにハマってる
ほどよい酸味ですごく食べやすい、物足りなかったら梅干し投下で
あとわさびなんか入れても美味しいね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:11:32.97 Zre1vxSv
この前貰ったインスタントのオニオンスープに入れてみたらとんでもなく美味しかった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:27:03.53 xmmiWup5
味つけしないで食べてるけど結構飽きないわ。
粉末緑茶と熱湯入れて、上澄みは普通にお茶として飲んで
残りの柔らかくなったやつをそのまま食べてる。
でもお茶漬けの素も美味しそう。
375:359
14/11/19 22:07:40.21 ROwbWMCL
>>367
普通の豆乳粥すね。バナナとアーモンド混ぜた
自分は夜はたんぱく質重視炭水化物軽視なんで
ご飯無しで納豆と卵と野菜関係食べてる
納豆2パックと卵とキムチとアボカド混ぜたりw
それでご飯無しでもかなり腹にたまる。
昼は好きなもので、朝はコーヒーのお供に甘い豆乳オートミール食べる感じ
自分はコーンフレークとかの延長線上という固定観念あるから
どうしてもミルクと少し甘くしてしまう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 23:54:50.49 Ih9BmOFz
梅干おいしい！もともと粥好きだから粥として食ってしまう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:26:51.23 HKUFCYsA
>>369
何故かオートミールを減量食の様に勘違いしている人が多いけど
そもそもは忙しい朝などに手軽にカロリーやビタミンミネラルを摂取できる事が注目されて広まった訳で
むしろ高エネルギー消費の人が食べるものなのだよ
だから甘くしたり果物入れたりする
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:29:40.24 l0DTvv7H
コンビニで売ってるようなおにぎり一個で炭水化物40g
オートミール1食分(40g)で炭水化物27g
オートミールとサツマイモないとダイエットなんて出来んわ
379:359
14/11/20 09:42:06.33 /tDcvxDR
昼は低giで夜は糖質制限してるからオートミールは重宝してます