ウォーキング&ジョギング　ダイエット87周目

ウォーキング&ジョギング　ダイエット87周目at SHAPEUP

ウォーキング&ジョギング　ダイエット87周目 - 暇つぶし2ch127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 11:04:43.22 Nq72yXvf
>>123
そのスピードでウォーキングができるならジョギングより効果的
昔膝が痛くなってそれでもジョギングしたいなら
まずはスクワットを日に50回くらいから始めて徐々に回数増やして
筋肉鍛えてからにすれば

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