ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目at SHAPEUPウォーキング&ジョギング ダイエット87周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト124:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/24 03:29:46.20 nAHdzP+a キロ8分ペースのウォーキング？ 競歩みたいな歩き方になってそう 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/24 03:33:51.92 gFiLWleo >>123 ウォーキングは時間かかるし負荷少ないしそりゃ出来ればジョギングの方がいいだろうね そんだけ歩いてるんなら膝もちょっとは鍛えられてるだろうし少しずつジョギングにした方がいいよ ただ無理すると膝と股関節は本当に簡単に痛めやすいから走り始めて少しでも違和感感じたら無理しないですぐ歩いた方がいい 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/24 09:37:16.67 pgb+9XPA >>123 キロ8分は時速7.5キロだな 普通の歩き方でこの速度を出せる人は少ないし この速度のウォーキングは同じ速度のジョギングより 運動量が多い 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/24 11:04:43.22 Nq72yXvf >>123 そのスピードでウォーキングができるならジョギングより効果的 昔膝が痛くなってそれでもジョギングしたいなら まずはスクワットを日に50回くらいから始めて徐々に回数増やして 筋肉鍛えてからにすれば 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch