14/09/18 21:54:06.11 2cpLrlH8
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 40台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 21:55:06.72 2cpLrlH8
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 21:55:35.33 2cpLrlH8
追加テンプレ
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 21:56:02.49 2cpLrlH8
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 21:56:28.50 2cpLrlH8
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 21:57:25.62 2cpLrlH8
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 01:05:26.78 nv4/pzPO
証明しようがないけど前スレケツ毛の人です。
スレ建てありがとうございましたm(._.)m
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 18:32:20.57 ASD2c9Nn
スレ建て乙
乙
↑
これはケツ毛なんだからね！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 18:06:22.92 Nu+PoBaP
sc見てたらそもそも書き込みが反映されないんでそれはないな
ただのエラー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 18:37:26.48 lidhFMpD
夜になって寒くなってきたからエアロバイクこごう…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 19:36:21.91 ksnBTTfP
前スレ埋まった
>>1乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 08:49:19.97 n8WyHJdo
>>1
乙
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 09:16:39.60 FhTB4Bt1
最近自宅でエアロバイクやってるんだけど
一番重いやつで時速20kmで1時間くらいやって
消費カロリーが約500kcalって出るんだけど
これだとジョギングより消費カロリー高いんだけど、ありえなくない？
同じ時間やるなら、エアロバイクよりジョギングのほうが絶対消費カロリー高いよね？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 09:30:48.28 HllRtn+u
疲労と消費カロリーは別なんだが？
極端な例だが、1日基礎代謝で1500kcal消費しても、運動で１500kcal消費するほど疲れはしないだろう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 10:42:29.61 tldwDn0P
>>13
バイクのカロリー計算なんてあてにすんな
だいたい半分って思っとけばおｋ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 11:06:58.09 zpa73EXf
半分って言えるのはどういった計算で出た結果なの？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 11:41:16.70 +PQ/Crfu
釣りのお手本みたいな書き込みだな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 13:26:35.51 HllRtn+u
>>15
お前の根拠なしの、「半分」の方があてにならんのだが？？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 13:55:23.61 uupW5aNx
1時間400は固いよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 13:57:54.08 20vDYDdo
>>13
その中で信用できるのは時間だけだな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 14:56:07.76 46dhemQy
最大負荷で1時間ならそれくらいだろ
坂登ってるくらいの負荷かかってるから心拍も相当上がるしものすごい消費カロリーだぜ
床に水たまり出来るくらいの発汗だったろうしむしろ少ないんじゃないのかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:11:47.87 Ps3MagBz
半分の根拠が全くないわけじゃなくてさあ
他の良い機種と比較して約半分だって言ってるんじゃないかなあ？
俺のアリンコのやつなんて、大学のジムに置いてあるやつの3倍強ぐらいのカロリーが表示されるからなあ・・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:15:07.92 RWlUskYl
体格すら設定してないのに出てくるカロリーがあてになるわけないだろ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:25:25.06 uupW5aNx
多めに設定されていてもそれがモチベーションに繋がるなら良しという考え
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:34:51.21 Ps3MagBz
カロリー計算の観点からしたら、踏み台昇降とか縄跳びは計算しやすくていいな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:05:07.95 +PQ/Crfu
わろた
ワット数出てるのは計算できるだろいい加減にしろよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:10:00.39 SH5G3284
>>24
あくまでも目安だよね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:24:04.84 OVkqohtj
耳たぶセンサーモデルは何故復活しないの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:25:36.31 Ps3MagBz
>>26
それだと、膝の上下移動分が計算にはいらないんだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:43:28.73 +PQ/Crfu
あ、ああ、うん
そうだね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:44:52.76 RwRvrQp1
>>13
どれぐらいの負荷でやってるから知らんが、
ジョギングの疲労感は自分を動かすエネルギーが自分に跳ね返ってきてるだけ。
エネルギーロスが多いから運動した感がある。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 22:25:01.53 Ps3MagBz
負荷から適当に計算する位だったら、メーター信じたほうがいいんじゃないかな
最小限の数値はわかっても、数倍狂うだろう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 08:29:36.88 Pkd8hmlx
まだカロリーうんぬん言うのか無限ループだな
食べ物だって表記からの誤差はある
消費だって表示の半分程度が信用できないなら
表示の1/3か1/4でええやん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 08:48:56.65 cLLRa8N5
いくらなんでも表示の1/3や1/4しか消費してないなら素直にジョギングに転向するわｗｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 10:12:34.57 51+PhXWN
毎日映画見ながら二時間弱やってる。
後半の十分がいつもキツイけど
終わったときの達成感がたまらん。
心療内科通ってて運動療法で始めたけど改善されてきてる。
ほんと始めて良かった。
ダイエットもできたしいいことづくめです。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 12:05:51.59 N2RoTG+o
欲しかったんだけど家族の反対に遭い
妥協策でロードバイクを家中で漕げるよう設置したんだけど効果は同じかな？
家族ので足がギリギリなのとケツが痛いから数時間とか出来る気がしない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 12:36:10.10 Rb7VULLv
>>36
ローラー台なら家族の了承が得られたの？
エアロバイクのほうが静かだと思うけど？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 14:25:04.23 08Q6nVGN
>>36
サドル買うか、エアロバイク位の時間ならママチャリ風のサドルも売ってるからそれにしたら？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 14:29:22.29 bsUvdoKq
どうせすぐ飽きるんだから・・・
とか言われたんだろ
書込からもそう感じるわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 15:00:49.13 0+lNaeSn
広い玄関でスタンド立ててキコキコ漕いでる姿を想像。
ロードバイクだからそれはないか(￣▽￣;)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 15:20:57.23 RYXQupa7
まあ実際俺のバイクも親が買ってきて
置物になってたやつ使ってるしな
健康グッズは大体の人が失敗するイメージあるし
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 15:24:03.62 TFvGDgzI
ありんこの値段なら5kgも減らせれば元を取ったと言えるんじゃね？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 16:08:55.75 yzY4r+qI
ダイエット業界では1キロ1万というから十二分に元とれてるな
ライザップとかキロ2万だし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 16:09:58.73 WoTLjcUa
1キロ1万？？
そんなのご飯抜けばすぐだろ。ばからしか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 17:16:29.01 N2RoTG+o
>>38
サドルは柔らかいのに変えたよ
高さは1番低いのでギリギリだから前傾姿勢が慣れなくて今のところ20分がやっと
反対の理由が家固定の買うならバイクを買い外走る方が一緒に運動出来るから買うならバイクって言われクロスバイク購入予定
そっち来たら体に合う分少しはマシになるかな…
天候格好気にしないから安いエアロで自分は良かったのだが
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 17:21:02.43 WoTLjcUa
無職者か？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 17:45:14.60 ekfOYsbK
>>43
サギザップ高い
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 18:11:30.07 r3anaRwO
>>35
血流量を上げることは良いことだから頑張って続けて下さい
ただし無理しすぎると逆効果なんで何が何でもという強迫観念では
あまりやらないようにして下さいね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 18:23:27.15 oyDT2aby
>>45
家族がそっちを勧めてくれて、時間もばっちり取れるならそれでいいじゃない
私は長年ジョグと家はDVDトレを続けてたけど、外出時間を長くとるのとテレビを占領するのが難しくなってきたんで
エアロバイク注文したところ
団らんに交じりながらトレでできると目論んでるんだけど、どうなることか
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 19:46:23.15 AbUmFJUQ
体重にもよるが、自転車系列はヒザに負担かけない最高の運動なわけよ。
90歳でもできる運動として有名なぐらいだし。
まぁ勝手にジョギングすれば？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 19:52:43.43 QxcObNA4
ジョギングは意外と場所だの天候だの故障だのがやっかりだからな
エアロバイクは良いものだわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:19:03.77 J6s5a/ei
ジョグもバイクも両方やるけど、中毒性はジョギングのほうがあるな
なんでだろ、やっぱり脳内でなんか出やすいんだろう
運動強度のコスパは圧倒的にバイクのがいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:25:32.52 QxcObNA4
それはわかる
ジョギングの方がエアロバイクより飽きにくい感じがする
ただ今ではエアロバイクしながら映画を見るようになってバイクの方が肉体的にも精神的にも長く続けられるようになったｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:32:26.77 KAFBQaNm
ジムでやってるって人いないの？私はジムなのでDVDやゲームが見られない
しかしマシンが壊れて頭を抱えることはない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:39:29.74 J6s5a/ei
>>54
今は超田舎に転勤してジムがないｗけど、前はジムで漕いでたよ
ジムメイトとTV見ながら漕いだりしてた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:50:34.98 jSxad0Os
>>52
エアロバイクは飽きるけど、ジョギングは慣れてくるとほんとに楽しい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:57:07.15 7huZSggj
アリンコの買ったんだけど、2で30分でも効果ありますか？
退院したてで体力ないんですが‥
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 21:07:32.24 yzY4r+qI
>>57
どういう効果を狙ってるのか知らないが、
やらないよりはやったほうが確実にいいよ。
退院した後で体力的にリハビリ必要な段階だろうし
やったほうが良いこと間違いないと思います。
自分の体と相談して、徐々に負荷と時間増やして行くことが理想ですね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 21:14:01.94 yzY4r+qI
あ、開腹手術とか受けてますか？
そのあたりエアロバイクしていいかとかは主治医と相談してくださいね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 21:26:40.30 AbUmFJUQ
飽きはたしかにあるね…
エアロバイク最大の欠点であり、それしか欠点がないとも。
でもたまに自転車で外走ると楽しいから
退屈ってのはダイエットの敵だなー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 21:29:28.36 AbUmFJUQ
>>57
極論を言うと、10分 x 3でも30分とほぼ同等のダイエット効果を得られるよ。
でも退院明けなら体力作り？
エアロバイクは運動強度を調整できるから比較的やりやすいと思う。
退屈 さえ何らかの方法で対処できたらねｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 23:02:20.63 uO16M6MX
>>54
エアロバイクはもう散々漕いだから
ジムなら空中を走るような有酸素マシンやりたい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 23:36:07.07 89R2fSRi
エアロバイクは目を閉じててもいいのが個人的にありがたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 03:25:32.06 Ruh3Pv9Z
エアロバイクこそ退屈とは無縁だろ
音楽やら映画やらゲームやるやつすらいるし
俺はスマホで漫画読みながらやってる
まあ効率重視でやるならジョギングの方がいいかもしれないが
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 07:54:59.98 H0f/TCHb
エアロバイクは椅子だと思うことにしている。
座って何かしたいときはエアロバイクに座る。
思わず漕いでしまう。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 08:41:43.01 hNeykrkD
>>64
いや、俺はエアロで退屈になるって気持ちは分かるわ
なんかしながらってことが義務になってくるというか、ゲームやテレビ見ることに飽きてくるんだよねえ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 08:44:31.35 XVVuHJTh
飽きたらたまにジョギングとかはさめばいいやん
エアロだけやってたら確かに飽きる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 09:07:33.96 qZVSc0kv
俺のモチベは体重計だな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 09:32:11.93 hiT6jy9f
ゲームの残りそうな実績をコンプしていくのを目標にしてるわ
3DSのバイオマーセナリーズは手軽で捗った
エアロバイクはついでに漕いでる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 10:36:58.91 xPkF3hQs
マルチタスク対応しとる奴はええな
ワイはゲームやると足が止まるｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 10:50:52.85 /deYaMkv
>>65
なるほど、椅子代わりにすればいいのか！
早速机の前に置くわ！
これなら続けられるな！！！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 10:54:42.58 HoPMJbXq
>>70
負荷を下げてこいでるのを意識しないように務める
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:00:57.90 sJf7WBxU
俺なら１０キロのスピードまで落ちてしまう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:04:10.52 hiT6jy9f
>>70
いや、さすがにゲームと同時進行するとケイデンスは下がる
乗り続けるのが目的なので効率は度外視ということで
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:06:23.75 PJLeMEav
ゲームやりながらって人は器用だなといつも思うわ
俺には難易度高すぎる画面遠いし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:23:59.94 Jyo9/ICb
>>67
自分は海外ドラマを見ながらだけど
まだ飽きがこない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:47:42.54 xnUH77X2
>>75
(´・ω・`)つ3DS
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 13:43:09.88 TmimM/gm
太るのは「ながら食い」が一番効率いいように
ダイエットも「ながらダイエット」が一番効率いい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 13:44:25.25 TmimM/gm
効率といっても時間効率はダメ。
結果的に「いつのまにか2時間こいでた」みたいなの。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 18:28:53.51 hiT6jy9f
>>79
トレーニング内容が充実すればそりゃいいんだろうけど
そこまでのクオリティにこだわらないので
とにかく毎日漕ぐ理由になりさえすればいいんですよ(ω｀)
もうエアロバイク4年乗ってるけどスポーツも自転車競技も全然興味無い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 19:35:39.26 xVPqHdmk
ここ数日はアジア大会見ながら漕いでるわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 01:35:34.41 ayQ58eTw
欲しいけど迷う 予算1万5000円 あるインコ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 01:57:52.73 Z9PPqPto
でも30分以上こいじゃダメなんでしょ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 02:20:51.41 ayQ58eTw
クロスタイプじゃないのに折りたたみできるやつって どれぐらい小さくなるんだろ？