15/01/06 18:34:08.01 LqoViWc+
トルネ8ってやつかなぁ？脚よりお腹周りに効きそうだね
772:769
15/01/06 20:42:32.85 y5JNoXME
>>771
おぉっ、それです。早速見てきました。なんだか中腰でオシッコを我慢するように膝を擦り合わせる動きみたいですね。エアーでやってみました。買わなくてもいけるかも？
ここで聞いて良かったです。ありがとうございました。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 13:49:15.79 PTAT7PCz
>>768
前々スレくらいに膣を締めるイメージで立つって書いてあったのを
意識してやってる。続けてたら膝が正面向くようになった。
それと力が入る部分が似てるね。内側に力が入る。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 00:24:04.43 gL6vpsWI
ふからはぎ気にしてる方、パンツ選ぶ時どんなタイプ選んでる？
ふくらはぎ太いしO脚なもんでスキニー似合わない
ストレートがいいのかな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 00:48:25.76 389648dj
大転子をひっこめる事に成功した人いますか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 00:55:55.00 389648dj
>>775
ちなみにこんな足です。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
内腿のたるみも気になりますが、デニムを履いた時に、大転子のでっぱりが気になります。
ウエストが59cmなのに、太ももが49～50cmもあり、しかも腰よりも太ももが出っ張っているので格好悪いです。
エクササイズやマッサージではなかなか効果がでません。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 00:58:53.86 gL6vpsWI
>>776
足閉じて取り直してくれないか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 01:01:55.32 yNw74NIH
>>776
久々にたくさん出てスマホびちょびちょになりました…息子共々ありがとう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 01:05:21.25 S5DBRSTS
>>778
そういう事言わない方がうｐして貰えるのにな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 08:37:03.73 TlhapBM9
>>776
十分細いと思うけど
後は骨格整えるだけじゃないかな
整体行ってぐきぐきやってもらったら美脚になりそう
↑のは素人考えだからきちんと専門家に聞いてね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 10:45:21.90 jiY4qTmV
普段の生活の中で測ったウエストサイズは？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 10:59:48.93 2npqAFdo
大転子が出っぱると膝内側も出っぱるのだろうか？
自分の脚に似てるが776さんは膝が正面を向いてるね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 11:26:21.42 yhxw3J2K
原因は筋力不足で骨に負担がかかってるんじゃないのかな
姿勢が悪くなってＯ脚になって直そうと無理やり膝に力入れて隙間を減らした足に見える
大転子の位置を修正する運動をネット検索で調べつつ周辺を支える筋力を鍛えると良いと思う
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 12:24:50.21 389648dj
みなさんありがとうございます。
>>780
776です。脱いだらそこまで太くないといわれますが、スキニーを履いた時が悲惨です。横から見た時に前が盛り上がっているので格好悪いです。
>>781
どういうことでしょうか？服の上からということですか？
>>782
内側出っ張ってます。大転子を押し込むエクササイズ？をしてから、少し膝は前を向くようになりましたが、大転子自体が引っ込みません。
>>783
筋力不足ですか。O脚というか、昔からX脚です。
筋力つけなくては。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 13:05:52.84 yhxw3J2K
>>784
Ｘ脚なんだ
前ももを使う癖が付いてるみたいだから、意識的にそこ以外を鍛えるやり方を探すと良いよ
詳しくは>>783さん提案の整体とかで診てもらうと良いけど、全体のバランス良く筋力付けるのは正常な人でも大切な事だと思う
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 13:55:06.26 Ns8MnNsH
>>784
スペック教えていただけますか？
私の脚とすごく似てて、私は160センチ48キロです
私は骨盤ベルトを巻くようにしてますがなかなか大転子がひっこまない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 16:47:56.86 389648dj
>>785
意識的に裏腿を鍛えてみます！！
>>786
わたしはそんなに痩せてません～！
157cm46kgです。たまに47kgぐらいの時も。。
788:786
15/01/10 06:49:57.71 WjHIHT8P
>>787
スペック教えていただきありがとうございます。同じくらいですね！
私は西内まりやのYouTubeに上げてるマッサージを3ヶ月くらい続けてて、気持ち細くなってきてるかな？って感じだけど、大転子なかなかひっこまないです
でもトコチャンベルトっていう妊婦用のベルトを出来るときには巻いてるんですが、それがなかなか効果ありそうな気はしてます
良かったらぐぐってみてください
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 10:38:09.06 /M0Umyc1
大転子じゃなく脂肪の可能性もあるんでない？
ネットの拾い物だけど
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
大転子そんなに飛び出してたら普通歩けないでしょ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 06:12:30.28 rMjCKcRO
>>789
あー、尻の肉が、太ももに流れてこうなるのか。
大転子は、あくまでそういう傾向にあるくらいに考えて矯正するのがいいのかもね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 00:55:11.82 J7l9g2Y0
>>788
横レス失礼します
トコチャンベルトの情報ありがとう。
何気なくググってみたら凄く良さげで早速ポチってきた
妊娠歴はないけど、大転子が横に張り出してる＆腰痛持ち（脊椎・骨盤矯正月2回通院）
＆O脚＆デカ尻の自分には効果ありそうだと思って。
届くの楽しみ