14/09/23 18:09:34.47 qfLGSP4J
俺はかれこれ二ヶ月、スロージョグとウォーキングが混ぜてやってるな
スロージョグは時速8キロ
ウォーキングは時速6キロ
走って少しでもきつくなったら歩いて復活したらまた走ってを10キロくらい繰り返してる
頻度は週30キロから40キロ
かなり痩せたし、足腰もだいぶ強くなったから、走ろうと思えば走れるが、気持ちよく続けることを第一義にしているので、当分はこのままの予定
こんどの週末は登山へ行く
屁理屈も大切だけど、続けることが何よりも大事だよ
仕事も夢も勉強もね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 20:02:01.57 Ho8t3wmC
ジョギングに向いてない人が続けようとするとそんな感じになるだろうな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 20:04:37.25 GwDn71CL
４時間かけて２０km頑張って走ったけど
ご褒美にビール３L飲んでしまった
太らないとは思うけど痩せそうにないわ
まずいとは思いつつも走った後のビールはヤバいよ
美味すぎる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 20:27:20.76 P5Tonkxx
>>423
少しきつくって何がきつくなるんだよ
ペース一定なら息はきつくなることはない
足腰が強くなったと言うが長く走って足が疲れてくるってことはあるが、それならそれまでの脚力なんだよ
「走ろうと思えば走れるが気持ちよくないと」
っていうがとこまでも気持ちよく走れるのがジョギングじゃんかよ
気持ちの上ではね。
実際は時間の制限、飽きてくる、足が疲れてくる、故障防止のために上限つけてる、毎日決まった巨利走ることにしてる、などで終わるわけで
きつくなって終わるという選択肢はないよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 20:49:36.80 chTRE55I
>>426
ペース一定でもキツくなるよ・・・
まぁまだ始めて2ヶ月程度だからなのかもしれないけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 20:56:33.37 WUvjHLT3
慣れないと100ｍも走らないうちに心がきつくなるよな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 21:04:44.14 4uUQwWSS
1時間走ってるけど多分時速4.5kmしか出てない。
こないだ2時間走ったら途中から膝がいたくなり股が張ってきてやばかった。
でも心臓含め体は楽だったんだよなあ。
とにかく足がついてこなかったw
自分には2時間は長すぎだと思った。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 22:06:43.39 pRJ1oaCn
美味しいビールを飲むためにジョギングしてる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 22:55:01.10 YKz/uwtS
わいはおいしいラーメンを食べるためにジョギングしてる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 22:55:09.28 LyW9whsE
ジョグ始めて３ヶ月、初めて10km走れました
嬉しい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 22:58:34.01 x4JRQ5zH
おめでとう
その調子でがんばれ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 23:08:14.23 H7GApgli
10キロを90分以内で走るのって結構大変？
まず体重落とさないと無理だよなあ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 23:18:10.10 2girrgLY
>>434
レースの制限のことを言ってるんだろうがペース的にはかなり楽。
キロ9分でいい、つまり8分台でもゴールできる
runkeeprとかで今ゆっくり楽に走れるペースがどのくらいなのか測ってみて、それが9分切ってるなら、あとは膝の痛みとか、足の筋肉が90分持つか持たないかという話になる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 23:28:10.23 H7GApgli
>>435
早速ダウンロードしてみました
明日以降使ってみることにします！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 23:35:54.70 bmenLVtG
ずっと8kmだったので久しぶりに10km走ると疲れるな。週60kmくらい走ってた時は楽勝だったのに。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 02:24:36.71 FwPyrOuJ
>>435
要は足さえ保てば大丈夫、か。
問題はその足さえ保てば、だよなあ。
10km走れるようになる頃にはタイム的には問題ない気がするねえ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 03:32:47.57 5Ehg4Tho
>>438
そうですね
私は最近初めて10km走りましたが、歩かないこと前提で、フォーム気にするだけでキロ6分程度にはなる気がしますね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 03:36:06.79 8LQ9qsr1
いっぱいジョギングして
いっぱい飯食ってる
人生が楽しい
美味しい料理を腹一杯食べるって幸せ