ジョギング初心者スレ -38㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -38㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト418:ビチク 14/09/23 15:49:47.09 SswmjxgZ 皆の衆 今年も小江戸川越ハーフマラソン50代の部をよろしゅう頼むぞ あうっ！ 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 16:22:24.52 SmW+RF/P 質問1 ランナー同士の対抗は右避け？左避け？ 今日は左避けがやたら多かったんだけど歩行者同士は右避けですよね。 ケースバイケースは百も承知で一般マナーはあるますか？ 質問2 420:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 16:22:35.89 O7w58h8W 筋力と柔軟を高めたいならヨガもお勧め。 ストレッチ的と思われがちだけどパワーヨガ系はかなりハードで汗びっしょりになるよ 単純な筋トレに飽きた方、ぜひ 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 16:49:34.26 C0n1Bgq8 3日連続で走って、明日は仕事だし、今日は休息日にしようかと思ったが…う～ん、走りたくなってきたw 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 17:08:03.72 kQBTsEzQ >>417 スロージョギングでさえ距離を走れない時、 ウォーキングで距離稼いでやると、次回はちゃんとスロージョギング出来る距離が伸びる。 ただダラダラ歩いても効果は薄いけど、 背筋伸ばす、腕振る、腰高でドンドン歩けば心拍数も上がってしっかりトレーニングになる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch