ジョギング初心者スレ -38㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -38㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト415:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 14:06:17.93 R4XJ914q >>413 右膝だけ、軽く痛みを感じました。 歩くといいんですが、大丈夫だと思ってまた走り始めると、やっぱり右膝がおかしい スクワットなんかもちゃんとやらないといけないんでしょうね 元々走ることが目的なわけではないので、違和感を感じたらすぐに走るのはやめています 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/23 14:18:02.37 XIotknwp >>413 自分の身体は自分が一番よくわかる 俺も含めて残念なことにここは出戻りが少なくない 過去に色々経験をして、自分なりに走るときに故障しない体重をみんな知っている それを超過してる場合、例え回り道でも最初はウォーキングで落とす 結果的にそれが安全で近道 急いては事をなんとかってやつだ そもそもダイエットに期間なんかないんだわ 3ヶ月で落として3ヶ月キープするのも、6ヶ月で落とすのも変わらない むしろ3ヶ月で落としてその後の3ヶ月でリバっててカメに抜かされることもあるよ 417:413 14/09/23 15:40:32.67 kwMdxyUq なるほど参考になりました。 別にウォーキングではダメと言っているのではありません。 素朴に疑問を持ったから聴いてみた次第です。 >>415 歩けるけど走れないっていう時が自分もありました。 痛む部位にもよると思いますので調べてみるか病院に行って 部位や症状を特定した方がいいと思います。 よくあるランナーズニーとかがそく炎の炎症ならひどくはない状況だと思います。 この場合病院に行っても大した治療はされない事が多いようです。 サポーターで歩行時もケアしておくと治りは早くなると思います。 スクワットは効果的なんですがつまらないんですよね・・・ ですので自分はそれこそウォーキングで負荷を変えながら ジョグを混ぜたりしてました 休むのが一番なんですがせっかく始めたことなので少しでも続けたいという気持ちでしたね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch