14/09/23 13:49:46.18 kwMdxyUq
>>412
具体的にはどんな感じですか？
いつも思うんですけど、走る前にウォーキングで足腰を鍛えるって言いますが
そんなに鍛えられるもんなんですかね？
ウチの周りだと普段歩くのと変わらないペースで歩いている方がほとんどですが
大体の方は自重のようですし効果あるのかなと。
というよりも土台の土台作るのに1～3ヶ月もかかって
ダイエットまで更に2ヶ月となった場合モチベ維持できるものでしょうか？
自分もウォーキング勧められましたけど、ランする体作りダイエットするには
ウォーキングでは非効率すぎると思い走ることからスタートさせました。
途中膝で少し休みましたけど1回だけでその後は今の所順調なんで
そんなにウォーキングって必要かなと思ってしまった次第です