14/09/22 22:00:55.82 gJc9ycqy
【性別・年齢】 女 26歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 156㎝ 73kg
【体脂肪率】 40.8%
【主な食事】 朝と夜は自炊、昼はまかないの中華をほんの少し
【質問・相談】
ウォーキングのスピードが早くなってきたのでジョギングに切り替えたいと思ってます
過去に運動の経験はほぼ皆無
強いていえばゆっくりペースで3km泳いでたことがあるくらい
ペースや走行時間はどれくらいかわからず、すぐに息切れします
気管支が弱いので2～3分で咳が出て断念
少し頑張ってみるも胸から喘息のような音が鳴って断念します
無理なくジョギングするにあたってアドバイスがあったらお願いします